¿Cómo perdonarse por algo imperdonable?

Superación Personal

Después de todo, eres humano. Y dicen que errar es humano. Como seres humanos, cometemos errores. No solo los simples y tontos. Los grandes también.

Llámelo un desvanecimiento del cerebro, un error o un juicio. Los errores ocurren incluso cuando nuestras intenciones son buenas.

Tus errores pueden afectarte solo a ti mismo oa la vida de los demás. Cuando sus acciones afectan negativamente a otra persona, es posible que sean lo suficientemente magnánimas como para tener una visión indulgente de la situación y perdonarlo. Por supuesto, otros pueden negarse a perdonarlo e incluso usarlo para desacreditarlo o aprovechar su posición vulnerable.

Sin embargo, la pregunta aquí es, ¿puedes perdonarte a ti mismo independientemente de quién esté sufriendo por tu error?

No puede deshacer lo que hizo ni revertir el daño. No se pueden reparar las relaciones tensas. La culpa te pesa mucho. Te sientes empantanado. Quieres perdonarte a ti mismo pero no puedes.

¿Te suena familiar? No se preocupe, no está solo. Solo estás siendo humano.

Este artículo detalla la importancia de perdonarse a uno mismo incluso cuando los errores son enormes. Aquí encontrará los pasos que puede seguir para iniciar el proceso de perdonarse a sí mismo.

¿Por qué deberías perdonarte a ti mismo?

Entonces, hiciste algo mal; algo realmente serio. Quiere desear que se vaya, retroceder el reloj o simplemente quiere desaparecer de la faz de la tierra. Desafortunadamente, ninguna de estas son posibilidades reales.

Perdonarse a sí mismo es el primer paso en el proceso de curación. Cualquier paso constructivo para hacer las cosas bien implica dejar ir y perdonar. Sin esto, su autoestima, confianza, ego y confianza en sí mismo pueden caer en picado.

Los sentimientos negativos no necesitan ningún estímulo para existir o prosperar en tu mente. Se necesita un esfuerzo monumental para deshacerse de ellos y permitir que las emociones positivas vuelvan a entrar en su mente. Esto es lo que puede lograr mediante el acto de perdonar.

Aquí hay algunas razones más válidas para practicar el perdón a uno mismo.

• El perdón requiere fuerza de carácter. No es señal de una mente débil.
• Tendrás tranquilidad.
• A través del perdón, estás reconociendo tu acción. Reconocer es lo mínimo que puede hacer.
• Puedes dejar el pasado atrás y vivir la vida al máximo.
• A través del perdón, puedes reconocer tus limitaciones de ser humano. Que eres imperfecto y que está bien cometer errores.
• El perdón es el regalo que puedes darte a ti mismo.

¿Cómo perdonarse y seguir adelante?

Cuando haces algo realmente malo, naturalmente sentirás la culpa y la presión de perdonar. Ya sea por engañar a alguien o por lastimar a alguien que ama, cuando se perdona a sí mismo por los errores del pasado puede iluminar su mente y ayudarlo a vivir en paz.

Cada vez que surgen en su mente pensamientos sobre perdonarse a sí mismo, los deja a un lado o los ignora diciendo: ¿Qué bien hará ahora? ¿Recuperaré lo que perdí?

Es cierto que el acto de perdonarse a sí mismo no asegura ningún resultado, ni hace retroceder el reloj, ni resuelve los problemas. Puede que ni siquiera elimine por completo la culpa, la vergüenza, el resentimiento o la necesidad de rendir cuentas.

Perdonarse a sí mismo es la mejor acción que puede tomar para corregir el error. Y, entonces, debes perdonar.

Aquí hay algunos pasos que pueden resultarle útiles para poder perdonarse a sí mismo.

1. Reconozca y acepte que es humano.

Como humanos, eres propenso a cometer errores. Puede que le resulte más fácil aceptar los errores de los demás que los suyos. Una vez más, así es como estás conectado. No puede hacer nada al respecto. Sin embargo, puede marcar la diferencia con lo que haga más adelante.

Recuerda que perdonándote a ti mismo no te estás librando del apuro. Aún debe aceptar la responsabilidad por lo que hizo. El acto de perdonarse a uno mismo se encuentra en algún lugar entre No es gran cosa y estoy condenado para siempre.

2. Eche un vistazo al episodio con toda honestidad.

Es posible que pueda engañar a los demás eludiendo la responsabilidad, pero no a usted mismo. Puedes intentar esconderte detrás de una fachada de excusas. Esto solo ayudará a prolongar su agonía. Mejor enfréntalo y termina de una vez.

Deja de engañarte a ti mismo acerca de lo que sucedió y échale un vistazo honesto. En lugar de evadir la responsabilidad, intente reconocerlo.

3. Tome medidas para mitigar el daño.

El control de daños es un paso positivo para aliviar las secuelas de su error. A menudo, cuando el error es enorme, puede dejarlo conmocionado y paralizado. Cuando regresa a los sentidos, se ve inundado por un sentimiento de culpa y vergüenza. Esto puede impedirle tomar medidas constructivas.

Esto es importante especialmente si otra persona se ve afectada. Puede hacer un esfuerzo para arreglar las cosas para ellos. Cuando muestra una actitud impenitente o sin disculpas, puede agravar la situación. Haga un esfuerzo sincero para corregirlo. Incluso puede ayudar a reparar los vínculos con la persona afectada por su fechoría.

Si usted es la única persona afectada por su terrible acción, aún puede adoptar el mismo enfoque.

4. Haz un examen de conciencia

Mire hacia adentro y trate de averiguar qué sucedió y dónde salió mal. Esto puede ayudar a reducir sus niveles de culpa y evitar el mismo error. Toda la experiencia puede hacerte sentir mejor.

Si le resulta difícil administrar este paso usted mismo, busque la ayuda de una persona de confianza. Un sello externo de aprobación y un voto de confianza pueden hacerle mucho bien. Escribir un diario es otro enfoque que puede ayudarte con esto. Puede ayudarlo a obtener información y a expresar las emociones y pensamientos que ha estado reteniendo en su interior.

5. Elige seguir adelante

Debes darte cuenta de que no te estás haciendo ningún favor a ti mismo ni a nadie al golpearte a ti mismo. Es fácil revolcarse en la autocompasión y seguir viviendo en el espacio negativo. Debes darte cuenta de que incluso las personas a las que lastimaste no quieren verte sufrir de esta manera. Depende de usted elegir entre vivir una vida muerta y una vida llena de posibilidades.

Descubra lo que puede hacer para deshacerse de sus sentimientos de vergüenza y culpa. Resuelva el problema de una vez por todas y déjelo atrás. Incluso si no puede revertir el daño o arreglar todo, haga lo mejor que pueda para satisfacer su conciencia. Haga todo lo posible por enmendar las cosas y seguir adelante.

Pensamientos concluyentes

Hay tres tipos de perdón en psicología: exoneración, tolerancia y liberación. En el lenguaje común, la exoneración es lo que solemos aceptar como perdón. La tolerancia implica una acusación leve de haber sido instigado a cometer el acto, mezclada con una admisión de culpabilidad. La liberación es lo que sucede cuando te absuelves de la culpa sin admitirlo.

Cuando intenta perdonarse a sí mismo por algo terrible, puede encontrarse con numerosos obstáculos y obstáculos. Tómalo como algo que estás haciendo por ti mismo.

El perdón se considera divino, pero al comprender cómo funciona, usted también puede mejorar su capacidad para perdonar a los demás y a usted mismo.