Citas motivacionales para inspirarte a caminar regularmente

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Chitrangada escribe para difundir la conciencia sobre estilos de vida saludables. El yoga y la caminata tienen beneficios físicos, mentales y espirituales a cualquier edad.

Caminar es un hábito saludable y gratificante. Aquí hay algunas citas para ayudarlo a mantenerse motivado para caminar todos los días.

Jonathan Cooper a través de unsplash

¿Por qué debemos caminar todos los días?

Cuando digo eso, es una buena idea caminar todos los días, no estoy diciendo algo que nunca hayas escuchado antes.
Todos somos conscientes de los muchos beneficios para la salud de caminar con frecuencia.

Ya sea que camine por la mañana, por la noche o en cualquier otro momento del día, su hábito lo ayuda a mantenerse en forma no solo física y mentalmente, sino también emocionalmente.

A pesar de los beneficios obvios, a veces todos nos saltamos nuestras caminatas terapéuticas. Ya sea por ajetreo, letargo, falta de interés, depresión o preocupación, es fácil dejar de lado nuestros hábitos más saludables.
Aquí hay algunas citas que lo inspirarán y lo motivarán a volver a salir y caminar.

Caminar no solo beneficia al cuerpo, sino que aquieta la mente y calma los nervios.

Annie Spratt a través de Unsplash

Citas sobre caminar

• “Cuando estoy en crisis, cuando no puedo pensar, cuando estoy exhausto y asustado y me siento muy, muy solo, salgo a caminar. Es solo una de esas cosas que hago. Camino y, tarde o temprano, se me ocurre algo, algo que me quita las ganas de saltar de un edificio. — Jim carnicero
• 'Cuando cantas de verdad, te cantas libre. Cuando realmente bailas, bailas libre. Cuando caminas por las montañas o nadas en el mar, de nuevo, te liberas.' — jay woodman
• 'Un paseo temprano en la mañana es una bendición para todo el día.' — Henry David Thoreau
• 'Una caminata vigorosa de cinco millas hará más bien a un adulto infeliz pero saludable que toda la medicina y la psicología del mundo'. — Pablo D. Blanco
• 'Caminar es bueno para resolver problemas, es como si los pies fueran pequeños psiquiatras'. — jardín de pimientos
• Caminar hace que los pies se muevan, la sangre se mueva, la mente se mueva. Y el movimiento es vida. — Carrie está escondida
• 'Una caminata matutina le da al cuerpo la oportunidad de perdonar las pruebas y tribulaciones de ayer, para deshacerse de su basura y desorden mental.' — Frases de Terri
• 'Si estás de mal humor, sal a caminar. Si sigues de mal humor, ve a dar otro paseo. — Hipócrates
• 'Un caminante solitario está a la vez presente y distante, más que una audiencia pero menos que un participante. El caminar alivia o legitima esta alienación.' — rebeca solnit
• 'Caminar es la gran aventura, la primera meditación, una práctica de cordialidad y alma primordial para la humanidad. Caminar es el equilibrio exacto entre el espíritu y la humildad.' — gary snyder
• 'Caminar comparte con hacer y trabajar ese elemento crucial del compromiso del cuerpo y la mente con el mundo, de conocer el mundo a través del cuerpo y el cuerpo a través del mundo.' — rebeca solnit
• 'El mejor remedio para un mal genio es una larga caminata.' — José Joubert
  
• 'En cada paseo con la naturaleza uno recibe mucho más de lo que busca.' — Juan Muir
• 'El destino de todo hombre que camina es sumergirse en el panorama que lo rodea, hasta el punto de volverse uno con él y, finalmente, desaparecer.' — Federico Castigliano
• 'Si buscas ideas creativas, sal a caminar. Los ángeles susurran a un hombre cuando sale a caminar. — raymond myers

Caminar, especialmente en parques o áreas naturales, es una de las mejores formas de experimentar la belleza del mundo.

Ghiffari Harris a través de Unsplash

¿Cuáles son los beneficios de caminar diariamente?

Caminar todos los días de 30 a 40 minutos nos puede ayudar. . .

• controlar nuestro peso,
• mantener nuestra salud cardiovascular,
• mejorar nuestro equilibrio,
• rejuvenecernos y refrescarnos, y
• mejorar la flexibilidad de nuestros músculos y huesos.

Al caminar, cultivamos una actitud positiva hacia la vida. Los paseos por la naturaleza son la mejor manera de evitar que los pensamientos depresivos ocupen nuestra mente. Caminar es una de las mejores y más antiguas formas de ejercicio, y es gratis. Puedes hacerlo en cualquier momento del día, y no requiere ningún equipo.

Aunque todos somos conscientes de los inmensos beneficios de caminar, a menudo nos olvidamos de hacerlo con regularidad. Es importante ser constante, así que trate de mantener un registro de su progreso diario. Esto le ayudará a motivarse a caminar más lejos y con más frecuencia.

Prueba a caminar por diferentes caminos para que tu ruta sea más interesante. Cambie la hora a la que camina; tal vez camine al amanecer un día y al atardecer al siguiente. La variación ayuda a que la experiencia de caminar sea más enriquecedora psicológicamente. Observe los hermosos árboles, pájaros y flores, y sienta el aire fresco. Aproveche al máximo su rutina de caminata.

Fotos de mis caminatas diarias

Muchos senderos para caminar están bordeados de árboles, césped, arbustos y flores. Disfruta de las vistas y los olores mientras te mueves.

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Este contenido es preciso y verdadero al leal saber y entender del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.