7 beneficios de dar durante la temporada navideña

Ideas De Regalo

Nitin es un entrenador de vida certificado, entrenador ejecutivo, escritor, esposo y padre. Su pasión es ayudar a las personas a convertirse en su mejor versión.

Todos sabemos que dar se siente bien, pero ¿sabías que en realidad puede tener un gran impacto en tu salud mental y física?

Todos sabemos que dar se siente bien, pero ¿sabías que en realidad puede tener un gran impacto en tu salud mental y física?

Daria Yakovleva a través de Pixabay

Los seres humanos están programados para la generosidad

Las vacaciones de invierno son una temporada de regalos en muchos lugares del mundo. La gente celebra Hanukkah, Navidad, el Año Nuevo chino y otras festividades durante este período.

Es una temporada durante la cual las personas están más ansiosas que de costumbre por dar a los demás. Esto incluye familiares, amigos, colegas, simpatizantes e incluso extraños.

Dar es un acto de bondad cuyos beneficios son mayores de lo que la mayoría de nosotros reconocemos.
La empresa de tecnología médica Abbott encuestó a miles de personas en todo el mundo. Preguntaron sobre la cosa número uno que les da la mayor satisfacción y realización.

Dar siempre fue una de las tres respuestas principales. Este hallazgo es significativo: es casi como si estuviéramos programados para ser generosos.

Echa un vistazo a la investigación científica sobre la generosidad. Es un hecho real que obtenemos beneficios mentales y físicos reales al dar a los demás. ¡Creo que realmente es mejor dar que recibir!

¿Por qué la gente da?

  • La gente da cuando sabe que sus donaciones van a hacer una diferencia en la vida de otras personas.
  • Las personas donan para apoyar causas que consideran importantes. Esto incluye la preservación del medio ambiente, la investigación en salud o la igualdad social.
  • Algunas personas donan para apoyar la lucha contra una enfermedad particularmente mortal. Puede ser cáncer, VIH o tuberculosis.
  • Algunas personas dan porque las hace sentir bien, felices y satisfechas.
  • Algunas personas incluso dan para reducir su carga de impuestos sobre la renta mientras ayudan a otros.

Como puede ver, hay muchas razones por las que las personas podrían donar su tiempo, dinero o posesiones. No importa el motivo, es importante recordar que el acto de dar ayuda tanto al que da como al que recibe.

Ahora que sabemos lo que nos motiva a dar, veamos los beneficios reales de la generosidad.

7 beneficios de la generosidad para el dador

  1. Activa el centro de recompensas en tu cerebro.
  2. Mejora la satisfacción con la vida.
  3. Te hace feliz.
  4. Es contagioso.
  5. Mejora tu salud
  6. Reduce el estrés.
  7. Aumenta la autoestima.

1. Activa el centro de recompensas en tu cerebro

Un profesor universitario estadounidense realizó un estudio sobre los efectos de dar. Demostró que dar crea una respuesta placentera en el cerebro. Esta respuesta es como la que producen los psicotrópicos y otros estímulos placenteros.
En otras palabras, dar ayuda a liberar hormonas químicas como endorfinas y dopamina. Ambas hormonas le dan a la persona una placentera sensación de recompensa y bienestar. Dar se siente genial en lo más profundo de tu ser, así que ¿por qué no hacerlo más?

Dar libera hormonas felices que te ayudan a sentirte más cerca de quienes te rodean.

Dar libera hormonas felices que te ayudan a sentirte más cerca de quienes te rodean.

Joseph González a través de Unsplash

2. Mejora la satisfacción con la vida

Dando como resultado la liberación de oxitocina. Es una hormona que induce sentimientos de calidez, euforia y conexión con los demás. Algunos piensan que es por eso que dar también promueve la gratitud en el dador.

Hay varios mecanismos neurológicos involucrados en dar. Los datos han demostrado que las personas que donan tiempo, dinero o regalos reportan una mayor satisfacción con la vida que quienes no lo hacen. Cuanto más generoso seas, más disfrutarás de tu propia vida, ¡así que sal y da!

3. Te hace feliz

Otro estudio se llevó a cabo en los EE. UU. sobre los efectos de dar. Descubrieron que las personas que son donantes habituales reportan más alegría, felicidad y satisfacción en la vida que aquellas que no dan. Hay una sensación de bienestar y satisfacción generada por el simple acto de dar. ¡Te ayuda a ser feliz!

4. Es contagioso

Dar inspira a otros a hacer lo mismo. Una reacción en cadena, comenzando con una persona, puede extender la generosidad sin fin. El acto de dar es muy contagioso. Comience a dar y, muy pronto, verá que sus amigos y familiares también son más generosos.

Es una gran satisfacción saber que tus actos de bondad se están extendiendo a los demás. Pueden encontrar inspiración y hacer lo mismo. Nunca se sabe hasta dónde puede llegar el impacto de un solo regalo o acto amable. ¡Encendamos la mecha de la generosidad!

¿Quién sabía que la generosidad podría ayudar a bajar la presión arterial alta y reducir el estrés?

¿Quién sabía que la generosidad podría ayudar a bajar la presión arterial alta y reducir el estrés?

pixabay

5. Mejora tu salud

La generosidad y el altruismo resultan en muchos beneficios para la salud. Aquí hay algunos:

  • El acto de dar puede ayudar a reducir la presión arterial alta de forma natural.
  • Dar puede ayudar a reducir ciertos síntomas de depresión y ansiedad
  • Dar puede reducir la soledad y el aislamiento.
  • Dar puede ayudar a estimular el sistema inmunológico para prevenir enfermedades y dolencias.
  • La generosidad da como resultado una vida más larga. ¡Quizás dar podría agregar semanas, meses o incluso años a nuestras vidas!

6. Reduce el estrés

La Universidad Johns Hopkins y la Universidad de Tennessee realizaron un estudio sobre las donaciones. Descubrieron que los donantes habituales experimentan tasas más bajas de estrés y presión arterial más baja. Los que no dan no disfrutan de estos beneficios para la salud.

Por lo tanto, dar regalos no solo lo hace feliz, sino que también reduce sus niveles de estrés. Ayuda a aliviar la tensión en su vida. ¿Quién sabía que la generosidad habitual podría ayudarlo a relajarse y mantenerse saludable?

7. Aumenta la autoestima

Estadísticamente, los donantes disfrutan de un mayor nivel de satisfacción y satisfacción en la vida. Tienen una imagen propia más positiva y una autoestima más alta que los que no dan. Las personas generosas se sienten mejor consigo mismas y los demás tienden a verlas de forma más positiva.

Hemos oído hablar de filántropos impactantes como Bill Gates y Sir David Sassoon. Todas estas personas tuvieron éxito en los negocios y el comercio. Pero la razón principal por la que estas personas se ganaron el respeto es su generosidad. Han donado grandes cantidades de fondos a organizaciones benéficas y de ayuda. También han donado a proyectos ambientales e iniciativas educativas.

¿Difundirás la generosidad en estas fiestas?

A diferencia de los gastos impulsivos, las donaciones impulsivas pueden traer maravillosas bendiciones a su mente y cuerpo. Si no está seguro de cómo comenzar con dinero en efectivo, mójese los pies regalando algunos artículos de su hogar. Puede regalar cosas como juguetes, ropa, comida enlatada, muebles o aparatos electrónicos. Luego, cuando esté en posición de dar financieramente, dé ese paso. No solo estarás ayudando a aquellos a quienes das, sino que también estarás fomentando tu propio bienestar.

Si no está seguro de qué y cómo dar, aquí hay algunas sugerencias:

  • Dona un regalo a una organización benéfica para niños.
  • Done alimentos enlatados a un banco de alimentos local o a una organización sin fines de lucro.
  • Ofrezca sus servicios como voluntario en la cocina, el banco de alimentos o el refugio.
  • Ofrézcase como voluntario en un centro para personas de la tercera edad o en un centro de vida asistida.
  • Ofrécete como voluntario en la sociedad protectora de animales o en una organización de rescate de animales.

¿Ha experimentado los múltiples beneficios de dar en su propia vida? Si no, esta temporada navideña es el mejor momento para comenzar. Comience dando todo lo que pueda: su tiempo, servicios, materiales o dinero. Luego observe cómo mejora su salud, felicidad y bienestar general. Que tengas una feliz navidad. ¡Feliz entrega!

Referencias

Este contenido es preciso y verdadero al leal saber y entender del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.