Cómo aplicar la ley de la atracción para dejar de fumar

Mejora Personal

Deje de fumar usando la Ley de Atracción

¿Es usted un fumador que intenta dejar el hábito? Dejar cualquier mal hábito puede ser increíblemente difícil. Cualquier número de personas dará fe de esto absolutamente. Y no existe una segunda opinión de que fumar sea un mal hábito. En algún momento u otro, todos los fumadores en el fondo de su corazón quieren dejar de fumar, pero se encuentran incapaces e indefensos. La ley de la atracción puede ayudarte a dejar tu adicción a la nicotina. Permítanos mostrarle cómo utilizar la ley de la atracción para dejar de fumar.

La ley de la atracción no es ni mágica ni milagrosa. Es una filosofía basada en las creencias de 'la mente sobre la materia' y 'lo similar atrae lo similar'. La mayoría de las personas no son conscientes del poder de sus mentes y de cómo se pueden utilizar para transformar vidas. Y, cuando desee atraer algo bueno en su vida, todo lo que necesita hacer es darse un gran impulso de positividad. Sin embargo, antes de aplicar las técnicas de la Ley de Atracción , debe comprender por qué fuma y por qué es tan difícil dejar de fumar.

¿Por que fumas?

Casi todos los fumadores comienzan el hábito muy temprano en sus vidas, en la adolescencia o incluso antes. En su mayoría, es la presión de grupo y el cociente de frialdad asociados con el tabaquismo lo que le da el hábito. Cuando llega a los veinte, se da cuenta de las implicaciones para la salud de su hábito, pero se niega a admitir que es adicto. Se tranquiliza a sí mismo ya sus simpatizantes de que puede dejar de fumar en cualquier momento que desee, pero sigue fumando de todos modos.

A medida que pasan los años, el hábito casual que comenzaste se convierte en adicción sin que te des cuenta. A partir de este momento, fuma para satisfacer sus antojos.

La verdad es que en ningún momento de tu vida fumas porque te gusta. Inicialmente, fue para ganar aceptación, más tarde, fue para atender su adicción.

La mayoría de los fumadores tienen la impresión de que los antojos son puramente físicos. Es decir, el cuerpo está demandando su dosis diaria de nicotina. Hay solo un pequeño elemento de verdad en esto. Los antojos son más emocionales. Fumar trae una especie de alivio de un dolor emocional no reconocido. Le ayuda a escapar del problema que no puede abordar o resolver de otra manera.

Desafortunadamente, el escape y el alivio son solo eso, no una solución al problema emocional. Mientras su problema siga sin resolverse, usa el tabaquismo como medio de alivio. A menos que se resuelva la necesidad de escapar, no podrá dejar de fumar . Incluso si logra dejar de fumar durante un breve período, volverá a fumar o, peor aún, comenzará otro mal hábito, como beber o comer en exceso para aliviarse.

¿Eres adicto a fumar?

Muchos fumadores piensan que tienen un problema de adicción cuando en realidad no lo tienen. Y muchos fumadores con adicción continúan negando, negándose a aceptar su situación. Entonces, ¿cómo saber si es adicto a fumar o no?

Para responder a esa pregunta, debe comprender qué es la adicción. La adicción puede ser tanto física como emocional. Cuando le resulta difícil pasar más de una hora sin fumar, entonces es una adicción física. Se siente ansioso y nervioso y comienza a sudar frío cuando no puede encender el cigarrillo. Otros pueden pasar una semana sin una bocanada sin ataques de ansiedad, siempre que haya suficientes distracciones para mantener su mente ocupada. Este tipo de adicción es más emocional.

La adicción física es más fácil de tratar. Existen terapias de deaddiction y medicamentos para deshacerse del hábito. Sin embargo, la adicción emocional es un juego de pelota completamente diferente. Cuando usa el tabaquismo como mecanismo de compensación, tiende a volver a hacerlo cada vez que quiere relajarse o sentirse bien. Abordar la causa raíz del problema es la única salida.

¿Por qué le resulta tan difícil dejar de fumar?

La respuesta corta a la pregunta anterior son los antojos, tanto físicos como emocionales. Para algunos, también se debe a la costumbre. En un momento determinado del día o en algunas ocasiones, es costumbre que se enciendan. Sin embargo, después de que te prometiste dejar el hábito, lo ideal sería que pudieras seguir adelante con él, pero fracasar con mayor frecuencia. Al abordar la causa raíz que actúa como desencadenante, tiene más posibilidades de éxito.

Incluso entre aquellos que toman la ayuda de la ley de la atracción para dejar de fumar, la tasa de éxito es abismalmente baja. La razón radica en el enfoque y la implementación más que en el proceso. A diferencia de otros objetivos que establecen algo positivo que usted desea, dejar de fumar como objetivo tiene un enfoque negativo. Fumar es algo que no quiere ni quiere dejar.

Lectura recomendada: Cómo atraer milagros usando la ley de atracción

¿Cómo utilizar la ley de la atracción para dejar de fumar?

Adoptar la filosofía de la ley de la atracción cambia la forma en que funciona tu mente. Un cambio positivo en sus pensamientos y sentimientos tendrá un impacto directo en sus acciones y, por lo tanto, en su vida misma. Cuando pueda controlar sus emociones y, por lo tanto, frenar su impulso de fumar, dejar el hábito es solo cuestión de tiempo.

¿Tomarlo con calma o dejarlo de golpe?

Puede optar por dejar de fumar de forma lenta o abrupta. Ambos tienen sus ventajas y desventajas. Tomarlo con calma es más fácil para usted física y emocionalmente. Dado que la causa principal del tabaquismo es emocional para una gran mayoría, este método es el más popular. Sin embargo, este enfoque está lleno de trampas, ya que tiene fácil acceso a los cigarrillos y todo lo que se necesita es un momento de debilidad para deshacer todo el buen trabajo.

Dejar de fumar de golpe puede ser muy traumático, pero tiene una mayor tasa de éxito comparativamente. Antes de seguir adelante con este plan, debe abordar los dolores emocionales que están desencadenando la adicción. Con sus emociones en tierra firme, solo necesita lidiar con sus antojos físicos.

El método de muerte súbita es ideal para dejar de fumar utilizando la ley de la atracción. Con el enfoque gradual, su mentalidad sigue siendo la de un fumador, mientras que el efecto psicológico del enfoque abrupto está más en línea con la filosofía. Si deja de fumar por completo, ya no posee la mentalidad de fumador. Será más fácil para su mente subconsciente aceptar la situación y para su cuerpo seguir adelante.

Desarrolla una motivación poderosa

La única vía para tener éxito en dejar cualquier mal hábito es desarrollar una razón convincente para dejar de fumar. Incluso en tu hora más oscura, este factor de motivación o una combinación de factores te ayudarán a mantenerte fuerte y a seguir adelante. Cuando deja de fumar utilizando la ley de la atracción, esto es aún más importante. En lugar de concentrarse en la emoción negativa de dejar de fumar. céntrese en el aspecto positivo de la misma, como mejorar la salud y ahorrar dinero. Algunas razones más para explorar son

Honrando una promesa a un ser querido.
Dando un buen ejemplo para la generación más joven.
Salvando a su familia de los efectos negativos del humo de segunda mano.

Encuentra la causa y erradicala

El estrés y la ansiedad son las razones más comunes para fumar. Para tener éxito en dejar de fumar, es vital eliminar estos factores desencadenantes. La meditación, el pranayama y el yoga se consideran los mejores para eliminar el estrés. También puede probar el gimnasio o un pasatiempo. De hecho, cualquier cosa que te haga sentir bien contigo mismo. Mientras cultivas una felicidad y espacio emocional pacífico y fortalece tu fuerza de voluntad, las oportunidades para que te sientas estresado y ansioso simplemente se desvanecen. Y con ello las ganas de fumar. ¡Es realmente así de simple!

Ignore el hábito y concéntrese en por qué quiere dejar de fumar

Al tratar de manifestar su objetivo con la ley de la atracción, concentrarse en algo que no desea es hacerlo de manera incorrecta. Afirmaciones que dicen que 'dejé de fumar con éxito' no van a ayudar. Cualquier afirmación con 'dejar de fumar', 'dejar de fumar' o 'no se puede fumar' es más dañina que útil.

Estas afirmaciones que repite conscientemente tan a menudo como sea posible para recordarse a sí mismo el objetivo en realidad son recordarse a sí mismo que es un fumador y tratar de mantenerse alejado de él. Siempre que 'fumar' sea el pensamiento dominante en su mente, independientemente de si desea dejar de fumar o no, es contraproducente y trabaja en contra del resultado deseado. Constantemente te recuerdas lo importante que es fumar para ti.

En cambio, concéntrese en los aspectos positivos de dejar de fumar. En lo que ganarás si dejas el mal hábito. Como tener mejor salud, ahorrar dinero o oler mejor.

Bloquea los pensamientos negativos sobre dejar de fumar

Esta es una trampa en la que la mayoría de las personas caen cuando intentan dejar de fumar. Es posible que haya escuchado, leído o visto relatos de las dificultades que enfrentan las personas que intentan dejar de fumar. Por lo tanto, cuando intente dejar de fumar, esperaría dificultades similares en el camino, incluidos los síntomas de abstinencia.

La ley de la atracción nos enseña que sea lo que sea en lo que creemos, lo creamos o lo hacemos realidad. Si cree que tendrá problemas, lo más probable es que los tenga. El truco consiste en tener pensamientos positivos sobre dejar de fumar.

Cómo utilizar Visualization para dejar de fumar

Al igual que las afirmaciones, la visualización es una herramienta poderosa en el proceso de manifestación . La técnica de visualización se utiliza para inculcar en su mente subconsciente que hay una vida hermosa y feliz esperándolo después de que deje de fumar. Es útil convencerse a sí mismo de que no necesita cigarrillos para tener una vida plena. Siga estos pasos para experiencia de visualización exitosa .

Identifica tu meta. En lugar de tener como objetivo 'dejar de fumar', piense por qué desea dejar de fumar y manténgalo como su objetivo. Por ejemplo, un mejor control sobre ti mismo o placeres simples como la capacidad de saborear tu comida.
Elija la imagen / imágenes o escenas de su vida futura cuando esté libre de humo. Puede ser usted quien realiza actividades físicas sin sentirse sin aliento ni toser. O estás sentado con amigos que fuman, pero no sientes la necesidad de encender el cigarrillo. O está pasando un rato de diversión libre de culpa con su familia. El punto es inculcar en su mente subconsciente que es capaz de dejar el hábito.
Establezca una hora y un lugar para este ejercicio. Debe estar disponible sin ser molestado durante el período. El lugar debe ser tranquilo y silencioso, desprovisto de sonidos externos.
Crea el ambiente encendiendo velas perfumadas o tocando música relajante. Esto es opcional.
Siéntese en una posición cómoda. Concéntrate en tu respiración para enfocar tu mente y meterte en el ritmo.
Reproduzca las imágenes que eligió anteriormente como una presentación de diapositivas en su mente. También puedes optar por videos de escenas futuras. Para aumentar el efecto, puede incluir sus órganos sensoriales en el proceso. Como el audio, el tacto, el olfato y el sabor.
Para la visualización, puede ver las imágenes / video desde un punto de vista en primera o tercera persona. O ambos, uno tras otro.
Una vez que se sienta cómodo al verse en el futuro sin activar los factores desencadenantes del hábito de fumar, puede terminar la sesión gradualmente de manera suave.
Repita estas sesiones de visualización para aumentar su fuerza de voluntad y ayudarlo a continuar por el camino correcto.

Consejos para dejar de fumar utilizando la ley de atracción

La adicción de cualquier tipo es similar a una trampa en la que te permites entrar, la mayoría de las veces a sabiendas. Entonces, para salir de eso, debes desearlo fervientemente. Si no está convencido o no está pasando por el proceso a medias, nada puede ayudarlo a dejar de fumar. En última instancia, todo se reduce a si realmente desea dejar de fumar o no. Antes de decidir dejar de fumar, asegúrese de que realmente desea dejar de fumar.

No se sienta culpable por fumar. No demonices el acto. Ya sea que fume o no, es totalmente su decisión. Si fuma, hágalo en paz y disfrútelo.
Cada vez que encienda un cigarrillo, pregúntese si realmente quiere fumar. Muy a menudo, es un hábito, una necesidad o una compulsión. No pongas excusas. Prométase que fumará sólo cuando quiera y no porque no tenga otra opción.
Preste atención a cuál es el detonante para que fume. Puede ser para aliviar el estrés, la ansiedad, la ira, el miedo, la soledad, la impotencia, el aburrimiento o el sentirse abrumado. O la razón puede ser una celebración, querer pertenecer o verse bien. Trate de encontrar una manera de deshacerse del gatillo. La manifestación utilizando la ley de la atracción puede ayudar en esto.
Controle de cerca si hay algún patrón en el hábito. Con qué frecuencia fuma y cuándo. Algunos días fumarás más. Trate de averiguar cuál es la razón por la que fuma más o menos. Replicar el sentimiento que lo lleva a fumar menos le ayudará.
Si logra identificar los patrones y los factores desencadenantes que lo están iluminando, tome medidas constructivas para aliviarlos. Por ejemplo, si se siente impotente, aprenda a defenderse. O, si tienes un jefe horrible, cambia de trabajo o aprende a concentrarte en tu trabajo. Independientemente del alivio que esté tratando de obtener en la vida con el tabaquismo, busque formas de hacer realidad el mismo sentimiento.
Dejar de fumar no es pan comido. Durante el proceso, puede encontrarse en situaciones vulnerables. Puede solicitar la ayuda de un ser querido para que sea responsable de sus promesas y metas, lo anime a continuar y lo ayude a superar los tiempos difíciles.

Pensamientos finales

El éxito en dejar de fumar se trata de lograr la difícil tarea de identificar y eliminando las emociones negativas . No existe un método único a prueba de fallas o infalible que se pueda aplicar con éxito a todos los fumadores que quieran dejar de fumar. Tiene la opción de dejar de fumar lenta o abruptamente. También puede elegir cómo va a lidiar con los desencadenantes. Pero lo fundamental es lo que quieres en la vida y cómo quieres sentirte. La ley de la atracción puede ayudarlo mucho en este esfuerzo, no solo para dejar de fumar. Eso es solo el comienzo. La ley de la atracción puede ayudarte a revelar tu verdadero yo y las cosas asombrosas de las que eres capaz. No puedo esperar para conocer el nuevo yo, ¿verdad?