Resoluciones de Año Nuevo: lo que necesita saber para mantenerse motivado
Días Festivos
Rachel ha sido escritora en línea durante más de tres años. Sus artículos a menudo se centran en vacaciones y proyectos de bricolaje.
Este artículo cubrirá todo lo que necesita saber sobre las resoluciones de Año Nuevo.
Un error de novato
Año Nuevo, la época del año en la que todos se dicen mentiras a sí mismos, y luego se despiertan al día siguiente y encuentran una excusa no para estar a la altura de sus expectativas. Ahora, no me malinterpreten, me encanta el Año Nuevo, pero no soporto escuchar a la gente hablar sobre sus propósitos. Quiero decir, las resoluciones son algo bueno, si son razonables. Pero, créanme, todos hemos escuchado las clásicas mentiras:
'¡Voy a empezar a hacer ejercicio!'
'¡Voy a trabajar más duro!'
'¡Voy a dejar de decir tantas mentiras!'
Eso mismo, damas y caballeros, es un ejemplo de un error de novato. Todos nos hemos dicho estas mentiras en algún momento de nuestras vidas. Para colmo, el noventa por ciento del tiempo, inconscientemente sabemos que no cumpliremos con estas resoluciones de todos modos. Por lo tanto, estoy aquí para brindarles una breve reseña sobre las resoluciones, las formas de hacer una buena y cómo cumplirlas este año.
Una 'breve' historia de las resoluciones de año nuevo
Simplemente, una resolución de año nuevo es una tradición en la que una persona decide cambiar un hábito o rasgo desagradable suyo. Se cree que esta tradición comenzó con los babilonios hace unos 4000 años. Su Año Nuevo comenzó a mediados de marzo cuando plantaron sus cultivos. Fue en este momento que tuvo lugar un gran festival religioso de 12 días llamado Akitu. Durante este festival, los babilonios coronaban a un nuevo rey o volvían a declarar su lealtad al actual. También prometieron a los dioses que devolverían cualquier objeto prestado y pagarían sus deudas. Se cree que estas promesas son el origen de nuestras resoluciones de Año Nuevo modernas.
Babilonia antigua
Los ciudadanos de la antigua Babilonia.
Wikimedia Commons
Cómo hacerlo bien
Ahora que conoce los conceptos básicos, aquí le mostramos cómo escribir una resolución que Realmente Quédate con este año:
Quedarse INTELIGENTE:
- Específico- Digamos que quieres darle forma. ¿Qué significa eso para usted? ¿Quieres ser capaz de correr una milla sin parar? ¿Ser capaz de hacer cincuenta flexiones? Establezca metas específicas para que sea más fácil planificar cómo va a alcanzar esa meta.
- Medición- Si puedes medir tu progreso, estarás más motivado para lograr tu objetivo.
- Orientado a la acción— Tomar acción. En lugar de simplemente decir, 'Quiero limpiar mi casa de basura', di algo más como 'Todos los días, tiraré una pieza de basura de mi armario'. Una resolución es más fácil de cumplir si tiene un plan de acción.
- Razonable- Por mucho que le encantaría poder correr tres millas todos los días, es posible que no tenga el tiempo o la resistencia para hacerlo. Por lo tanto, comience con algo pequeño. Tal vez haga su resolución de correr una milla a la semana, y eventualmente pueda aumentarla hasta dos millas a la semana, y así sucesivamente. De esta manera, es más probable que cumpla con su resolución.
- Impulsado por el tiempo— Tener un objetivo a corto y largo plazo, y una manera de lograr ambos. En lugar de decir 'Mejoraré mi calificación'. Di algo más como: 'En los próximos dos meses estudiaré más duro durante seis meses, luego sacaré una buena calificación en mis exámenes finales y terminaré el año con una calificación aprobatoria en todas las clases para junio'.
¿Y usted?
Celebraciones de Times Square
2017 se celebra en Times Square, Nueva York.
Wikimedia Commons
¡Motivación!
Incluso los mejores de nosotros necesitamos motivación de vez en cuando; especialmente cuando toda esperanza parece perdida. Mantener su resolución puede parecer inútil después de un tiempo. Por lo tanto, aquí hay algunas maneras de mantenerse motivado para que pueda lograr su objetivo.
Cómo mantenerse motivado para sus resoluciones de año nuevo
- Recompénsate en el camino— Si eres constante y mantienes tu resolución, siéntete libre de darte un capricho de vez en cuando. Pero asegúrese de que la recompensa no sea contraproducente para su objetivo. Por ejemplo, si está tratando de gastar menos dinero, no se recompense yendo de compras. En su lugar, tal vez permítase un viaje al cine con amigos o un relajante día de spa; no un viaje al centro comercial.
- Invita a un amigo a unirse— No hay nadie que pueda encender un fuego debajo de tu trasero como tu mejor amigo. Pídale a su amigo que se inscriba en la membresía del gimnasio con usted, para que puedan motivarse mutuamente para alcanzar su meta.
- No te rindas después de un error— Habrá muchos errores y deslices en el camino. El cambio no llega en un instante. Manténgase motivado y manténgase esperanzado. Si te lo propones todo es posible.
Sigue adelante
Incluso cuando toda la esperanza parezca perdida, sigue adelante; Nada es imposible. :)
¡Mezclar!
Mantener tus Resoluciones de Año Nuevo no tiene por qué ser tan laborioso. Diviértete con tus propósitos y sé creativo. Su resolución no tiene que ser simple y similar a la de los demás. ¡Piensa fuera de la caja! Tal vez tome la decisión de ser voluntario en un comedor de beneficencia o elimine algunas cosas de su lista de deseos. Solo asegúrese de que se beneficiará de su resolución y que lo hará una mejor persona. Además, no te rindas cuando las cosas se vean difíciles. Sólo sigue adelante. Y recuerda, nunca es demasiado tarde para tomar una resolución. No es necesario esperar hasta el próximo año. En lugar de 'Año nuevo, nuevo yo', prueba con '¡Nuevo día, nuevo yo!'
¿Cómo es una buena resolución?
| ¿Resolución? | ¿Bueno o malo? | ¿Por qué? |
|---|---|---|
Voy a bajar de peso. | Malo. | No tienes un plan de acción para lograr tu objetivo. |
Voy a comer más sano y hacer más ejercicio. | Eh... Está bien. | Tienes una idea general de la acción que vas a realizar, pero no es lo suficientemente específica. |
En la próxima semana, me uniré a un programa de control de peso. Luego voy a empezar a comer más sano ya ir al gimnasio al menos dos veces por semana durante el resto del año. | ¡Genial! | Tienes un plan de acción bien pensado para lograr tu objetivo. |
Piensa fuera de la caja
Trate de hacer su resolución basada en el trabajo voluntario, como ayudar en un comedor de beneficencia o en un refugio de animales local.
Alternativas
¿Cansado de las mismas viejas resoluciones cada año? Combínalo con algunas excelentes alternativas:
- Escribe una carta a tu futuro yo
- Haz una lista de tus recuerdos favoritos del año
- Haz una lista de cosas que esperar en el nuevo año.
- Concéntrese en sus buenas cualidades, en lugar de las que necesita cambiar.
- Tome la resolución de hacer algo por los demás en lugar de hacerlo por usted mismo.
en carta
¡Diviértete con tus propósitos este año! Recibe el año nuevo con positividad. ¡No mires tus resoluciones como cargas, sino como algo que te hará una mejor persona en general! Lo más importante es que quiero que todos mantengan la esperanza. No importa lo dura que parezca la vida, mira el lado positivo. Después de todo, tu están usando una computadora para leer este artículo. Mucha gente no puede pagar computadoras u otros lujos que pueda tener. Entonces, incluso en la hora más oscura, sepa que lo más probable es que haya personas que lo pasen peor que usted y que estén llegando a fin de mes. ¡Así que mantente siempre esperanzado y que tengas un gran año nuevo!