¿Cómo detener el comportamiento autodestructivo en las relaciones?
Mejora Personal
Considere esta escena. Te sientes inseguro a pesar de que tu pareja hace todo lo posible para tranquilizarte. ¿Cuánto tiempo crees que tu pareja puede aguantar tu comportamiento?
¿Esperas que tu pareja pase por alto algunos de tus rasgos de comportamiento porque eres tan bueno de otra manera? Continúas aferrándote a algunos malos comportamientos incluso después de saber que a tu pareja no le gusta, pensando: Ámame por lo que soy.
¿Te sorprende el cambio de actitud de tu pareja hacia algo que haces? Solían amarlo en los primeros días de la relación, pero ahora lo encuentran molesto. ¿Estás dispuesto a adaptarte a las circunstancias cambiantes o ser terco y defenderte?
Estos son solo algunos escenarios comunes de comportamiento autodestructivo en las relaciones. La mayoría de las veces, haces cosas sin darte cuenta de sus efectos en tu pareja o de cómo la aversión de tu pareja por eso puede afectar tu relación.
Su actitud pesimista, sus constantes críticas y cavilaciones, su naturaleza cínica o autoritaria, o su negativa a sentirse feliz y relacionarse con amigos pueden clasificarse como tendencias autodestructivas en el contexto de una relación, ya que todas son factores que rompen el trato.
Si siente que tiene alguno de estos patrones de comportamiento y realmente desea cambiarlos, ha venido al lugar correcto. En este artículo, encontrará formas de dejar de ser autodestructivo.
¿Por qué tienes una personalidad autodestructiva?
Sabotear las relaciones no es nada único ni poco común. Desafortunadamente, una abrumadora mayoría lo tiene en diferentes intensidades. La peor parte es que aquellos que muestran patrones de relación autodestructivos a menudo lo hacen sin ser conscientes de ello.
Nuestros patrones de comportamiento se forman a partir de lo que absorbemos de nuestro entorno. Desde nuestras experiencias infantiles hasta las posteriores a la edad adulta, cualquier cosa influirá en nuestro comportamiento.
Quizás fuiste criado por padres que no se llevaban bien. O había personas en su entorno con problemas de relación. Crecer entre personas que tienen relaciones poco saludables puede influir en su comportamiento hacia su pareja más adelante en la vida. O tal vez sus primeras relaciones no fueron saludables y afectaron la forma en que trata a su pareja.
Sus inseguridades, su enfoque defensivo, su terquedad o su naturaleza pesimista son signos de comportamiento autodestructivo que pueden crear obstáculos en su relación.
Sin embargo, los expertos en relaciones nos dicen que puede cambiar su vida por completo si realmente lo desea. El primer paso para la recuperación es ser plenamente consciente de su aflicción.
¿Cómo salvarse de una relación autodestructiva?
Si desea salir del patrón autodestructivo, debería poder ver los problemas sin juzgar ni ponerse a la defensiva. El problema surge cuando su mecanismo defensivo es hiperactivo y se acelera. Si no le permite ver los problemas con total naturalidad, perjudica su enfoque imparcial.
Cuando tu mente adopta un enfoque negativo y defensivo, todo lo que ves es lo que quieres ver. Intencionalmente o sin darse cuenta, repite el mismo comportamiento que le ha estado creando problemas en la relación. Incluso después de saber que su comportamiento está dañando su relación, continúa adoptando el mismo enfoque negativo.
Romper con este patrón es difícil pero alcanzable. Aceptar la responsabilidad de sus acciones y hacerse responsable de su comportamiento pueden ser los puntos de partida para el cambio que desea ver en usted mismo.
Aquí hay algunos pasos constructivos que puede implementar en su vida para evitar el autosabotaje de su relación.
1. Deja tu actitud autocrítica
Sus formas de juzgar pueden nublar su perspectiva y evitar que comprenda el punto de vista de su pareja. No es tarea fácil dejar de ser crítico, ya sea dirigido a usted mismo oa su pareja.
En lugar de mirar los problemas a través de una lente negativa, desarrolle el hábito de ver las cosas a través del amor, el afecto y la confianza. Aprender a aceptarte a ti mismo oa tu pareja sin incorporar factores externos puede ayudarte a deshacerte de tu comportamiento autodestructivo.
2. Intenta llegar a la raíz del problema.
Cambiar un hábito en la edad adulta no es fácil. Puede hacer esto si lo hace de la manera correcta. Una de las formas probadas de hacer que suceda es volver al lugar donde adquirió este comportamiento. Quizás por el comportamiento de alguien en quien confiabas como tus padres.
Tienes que convencerte de que pueden tener sus propias razones para comportarse así. Y tampoco les sirvió de nada. Recuerda cómo siempre lucharon entre ellos. ¿Quieres una vida así? Convéncete de actuar ahora para que puedas tener una mejor vida con tu pareja.
3. Identificar los factores desencadenantes
¿Hay algo que te molesta por comportarte de manera destructiva? Revisa algunos episodios de tu pasado en los que cometiste errores graves con tu pareja. ¿Existe un desencadenante común que pueda identificar?
Trabaje en ellos para que los desencadenantes sean ineficaces. Cuando sea consciente del efecto de estos factores desencadenantes, puede permanecer alerta y evitar que se repita el incidente.
4. Busque modelos a seguir
Cuando desee mejorar su comportamiento y eliminar los efectos negativos de los factores desencadenantes en su vida, un enfoque simple que puede adoptar es ver cómo les va a los demás en situaciones similares. Si es posible, puede tener una charla sincera con algunas personas que crea que dominan este oficio.
¿Cómo se las arreglan para mantener la calma ante los factores desencadenantes? ¿Cómo se aseguran de que no permitan que su lado negativo se apodere de su personalidad? ¿Cómo evitar volver a repetir los mismos errores?
Cuando busque ayuda, busque personas que comprendan su situación y estén dispuestas a ayudarlo. Aprenda a diferenciar a los genuinos de aquellos que tienen intereses creados en que usted permanezca como está.
5. Trace una estrategia
Cuando esté considerando revisar su comportamiento básico, debe darse cuenta de que no va a suceder de la noche a la mañana. Esté preparado para un viaje largo y arduo. Está seguro; Valdría la pena todo el esfuerzo que pusieras en él.
Puede adoptar un enfoque paso a paso y establecer hitos a lo largo del camino para que sea más fácil para usted. Con cada hito logrado, estará más cerca de la meta de quién quiere convertirse. Puede que no siempre sean solo pasos hacia adelante. Puede que tengas que enfrentarte a contratiempos. Esté preparado para ellos y aprenda a tomarlos con calma. Solo recuerda que vas a alcanzar la meta pase lo que pase.
Pensamientos concluyentes
A menudo es su ignorancia, inmadurez o falta de conciencia lo que lo lleva por el camino equivocado hacia la autodestrucción de su relación. Ni tus intenciones son malas ni quieres decepcionar a tu pareja. Eres solo una víctima de las circunstancias en las que creciste.
Puedes cambiar tu comportamiento destructivo con fuerza de voluntad y concentración. Una vez que domines esta técnica, podrás eliminar todos y cada uno de esos comportamientos destructivos en ti mismo. Puede esperar construir una relación sana, comprometida y duradera con su pareja.
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