5 ejercicios sensuales para parejas para darle vida a su relación

Mejora Personal

Ejercicios sensuales para parejas

Es una verdad comúnmente conocida que las relaciones comienzan a fracasar después del matrimonio a menos que exista el tipo de intervención adecuado.

Los embriagadores sentimientos de amor y pasión que las parejas tenían cuando estaban saliendo lentamente se marchitan y se desvanecen en la prisa de la vida diaria. La mayoría de las relaciones comienzan con una nota alta de afecto, adoración e intimidad. Esto, naturalmente, se traduce en sexo profundamente satisfactorio.

Con el nivel de pasión agotando lenta pero seguramente, su efecto es visible en los frentes, si solo te preocupas por buscarlo.



Después del matrimonio y la luna de miel, cuando las parejas se acomodan en la vida del otro y desarrollan una rutina que es cómoda para ambos, sienten que están haciendo lo correcto. Esto es bueno para la pareja de alguna manera, pero la rutina puede apagar la chispa del amor y la pasión de sus vidas.

Aunque el sexo no es el ingrediente más importante en una relación feliz, definitivamente puede ayudar a salvar muchas brechas. Esto significa que si el interés en la intimidad y la conexión sexual está disminuyendo, es hora de que se siente y se dé cuenta. La disminución del interés en el sexo o la falta de este es un signo del estado del matrimonio.

Si está pasando por esta fase, es natural que le preocupe el rumbo de su matrimonio. ¿Qué nos depara el futuro? ¿Podremos amarnos como antes? ¿Qué sentido tiene una relación sin amor y afecto?

Su mente se inundará con preguntas como estas. Lo único bueno que logran hacer es hacerte perder el sueño. Eso no va a ayudar.

Los expertos en relaciones y los consejeros matrimoniales aseguran que es posible recuperar la chispa en una relación si ambos socios están dispuestos a darlo todo. Uno de los métodos más recomendados para lograrlo son las actividades de intimidad en pareja.

Este artículo explora este tema y detalla los ejercicios sensuales para que las parejas recuperen el amor y la intimidad. Estos ejercicios de intimidad matrimonial se centran más en la intimidad física entre las parejas. Los expertos creen que la intimidad mental y emocional seguirá de forma natural.

Etapas de intimidad para parejas

Antes de continuar con los ejercicios de intimidad emocional para parejas, comprendamos el significado real detrás de las etapas de intimidad entre parejas.

La intimidad ocurre en cinco etapas distintas entre las parejas. Comienza con el enamoramiento y culmina en el amor.

Obsesión:

No puedes apartar los ojos de tu pareja y quieres pasar cada momento juntos. Te sientes increíblemente feliz y contento.

Aterrizaje:

Aquí es cuando la realización se establece y ves a tu pareja como una persona real y no como un objeto de tu enamoramiento. Empiezas a notar sus defectos y te vuelves más realista acerca de pasar la vida con ellos.

Enterrar:

Te vuelves cada vez más realista en esta etapa. Aunque el amor sigue ahí, el enamoramiento se fue hace mucho. Empiezas a pensar en vivir juntos en líneas más prácticas, como compartir responsabilidades.

Resurgimiento: el amor y la pasión vuelven a tu vida. Ahora que ha resuelto la parte aburrida de la vida y conoce las debilidades de su pareja, su enfoque está nuevamente en el amor por ellos. Los ves bajo una luz diferente ahora. Aquí es cuando las parejas forman vínculos para toda la vida.

Amor verdadero:

Se instalan cómodamente en la vida del otro y comprenden todo sobre el otro. Te sientes feliz, seguro, contento, tranquilo y asentado. Los expertos estiman que las parejas tardan entre 5 y 7 años en llegar a esta etapa.

Actividades de intimidad para parejas

Si siente que algo no está bien en su relación, es muy probable que tenga razón. Tiene muchas opciones abiertas para usted sobre cómo abordar el asunto. ¿Cómo aumentar la intimidad física en una relación?

Puede acercarse inmediatamente a un consejero de parejas o un terapeuta. Si siente que es su vida sexual la que más está sufriendo y esa es la razón del declive general en la calidad de su relación, puede consultar a un experto en relaciones sexuales.

Para algunos, una intervención de terceros, como un consejero o un terapeuta, funcionará. Pero algunos se sienten incómodos al abrirse con ellos sobre sus asuntos íntimos. Algunas parejas sienten que pueden resolver sus diferencias por su cuenta a su manera.

Sienten que todo lo que necesitan es una llamada de atención para comprometerse más con la relación. Las actividades de intimidad para parejas pueden ser la respuesta adecuada para estas parejas. A través de estas divertidas actividades, las parejas aprenden a sentir más intimidad física, mental y emocional y así mejorar su vida sexual.

1. Ejercicio de respiración rítmica

Esto es algo que puede hacer maravillas en varios frentes. Esto implica respirar profundamente de manera sincronizada. Puede hacer esto uno frente al otro o sentados espalda con espalda.

Es posible que haya escuchado acerca de cómo la respiración profunda puede ayudarlo a calmarse y a ralentizar su vida. Cuando lo haces en pareja, obtienes todos los beneficios de los ejercicios de respiración profunda y, además, puedes conectarte con tu pareja como nunca antes.

Cuando esté sentado cara a cara, toque su frente para conectarse con su pareja. También puede tomarse de las manos. Al sentarse espalda con espalda, asegúrese de que sus espaldas se toquen bien. A la cuenta de cinco, comience a respirar profundamente. Si nunca ha hecho esto antes, puede practicar solo para hacerlo bien.

Mientras se concentra en su propia respiración, observe también el ritmo de la respiración de su pareja. Ajusta tu respiración para que coincida con la de tu pareja. Por lo general, se necesitan entre 7 y 10 respiraciones para hacerlo bien. Continúe todo el tiempo que usted y su pareja quieran.

Este ejercicio puede ayudar a encontrar una conexión física con su pareja.

2. Mirándose a los ojos

Trate de recordar con qué frecuencia se miran el uno al otro en los últimos tiempos. Cuando la diapositiva comienza en una relación, uno de los signos más obvios es la renuencia a dedicar tiempo el uno al otro. Esta tendencia se cuela sin que te des cuenta. Rara vez se miran, y mucho menos a los ojos.

Esto se corrige con este ejercicio. Implica mirar a los ojos a tu pareja. Cuando haces esto, te suceden muchas cosas sin saberlo. Tu atención se centra únicamente en tu pareja. Esto te obliga a disminuir la velocidad de tu respiración y te ayuda a calmarte.

Cuando mires a los ojos de tu pareja, intenta profundizar y descubrir qué pasa por su mente. Puede pensar que esto es imposible o una palabrería. Intenta hacer este ejercicio y descubre por ti mismo qué poderes sobrenaturales tienes.

Cuando intente esto por primera vez, es posible que usted o su pareja se sientan incómodos. Es muy probable que sus secretos salgan a la luz. Quizás estos secretos fueron las espinas en su relación. A medida que haga esto con más frecuencia, le resultará más fácil y podrá relajarse e intimar con su pareja.

3. Escucha ininterrumpida

Quizás se pregunte qué tiene que ver escuchar con la conexión sexual. A menudo, la desconexión sexual se debe a la sensación de no ser escuchado ni apreciado. Las sesiones regulares de escucha ininterrumpida pueden rectificar esto para que se sienta como una unidad cohesiva.

Este ejercicio implica permitirle a su pareja total libertad para hablar sobre lo que quiera mientras usted escucha. Escuchar significa escuchar y no simplemente escuchar lo que están diciendo. Y no interrumpirás por ningún motivo. Esto no es todo. Al final de la sesión, debe parafrasear lo que dijo su compañero. Si lo hace de la manera correcta, comprenderá los sentimientos y pensamientos de su pareja.

Una vez que esto termine, es tu turno de hablar y tu pareja escuchará y luego parafraseará. El ejercicio puede eliminar la sensación de subestimación. Esto puede ayudar a mejorar los lazos con su pareja.

4. Acariciar y tocar

Después de unos años de matrimonio, las cosas se vuelven demasiado mecánicas que el placer del tacto a menudo se olvida. Este ejercicio intenta recuperar la magia del tacto en su vida.

Esto implica sesiones de 10 a 15 minutos en las que pasan tiempo tocándose y acariciando el cuerpo de los demás. Si su vida sexual es tensa y turbulenta, es posible que tenga dificultades con esto.

Este ejercicio puede modificarse para adaptarse a las preferencias de los socios. Elija algo agradable para ambos. Puede elegir las posiciones de usted y su pareja. Pueden sentarse uno al lado del otro o uno frente al otro. También puede pararse detrás de su compañero cuando esté haciendo este ejercicio.

El tipo de toque que quieras probar también depende de ti. Puede simplemente acariciar o masajear o pasar los dedos por el cabello de su pareja. La idea es sentirse cómodos con el toque del otro, que se perdió en algún lugar del viaje juntos.

5. Sensualidad consciente

Esta es una práctica tántrica que puede ayudar a impulsar la intimidad física en las parejas. Esto combina diferentes técnicas de intimidad en una actividad.

Empieza con cinco minutos de contemplar el alma y pasa a los ejercicios de respiración rítmica. A esto le siguen cinco minutos de caricias y toques. También puede incluir una sesión de besos de cinco minutos después de esto.

El foco de esta actividad es sentir las sensaciones de cada uno de los ejercicios de intimidad y no emocionarse demasiado y progresar a más actividades sexuales. Puede hacer esto más adelante, pero cuando haga este ejercicio, intente controlar el impulso.

Pensamientos concluyentes

Para que estas actividades sensuales para parejas funcionen para ti y mejoren tu relación con tu pareja, debes tener una buena relación contigo mismo. Puede probar ejercicios de intimidad y autohipnosis para mejorar su autoconciencia, confianza y autoestima.

Los ejercicios de superación personal pueden ayudar a eliminar los bloqueos mentales y las fobias, despejando así el camino para una relación saludable con su pareja.

Lectura recomendada: