4 consejos para ayudarte a masturbarte mejor

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Todos hemos escuchado de tías ilustradas y maestros progresistas de educación sexual que la masturbación es natural y saludable y mejora el flujo sanguíneo y la confianza en el cuerpo.

Sin embargo, el placer personal tiende a disminuir con la edad: el 51,7 por ciento de las mujeres de 25 a 29 años se comprometieron en el amor en solitario en el último mes, en comparación con el 28,3 por ciento de las mujeres de 50 años.



Señoras de mediana edad, se están perdiendo: la masturbación puede ayudar con la liberación del estrés y la claridad mental, dice Kristen Mark, PhD, directora del Laboratorio de Promoción de la Salud Sexual de la Universidad de Kentucky, y qué mujer no podría usar más de eso ?



Disfrutar de un momento íntimo contigo mismo es una excelente manera de mantenerte al día con lo que te excita.

Tomar el asunto en sus propias manos también es extraordinariamente eficiente: el 65 por ciento de las mujeres heterosexuales y el 86 por ciento de las lesbianas usualmente o siempre logran el orgasmo con una pareja, en comparación con el enorme 95 por ciento de las mujeres que hacen bricolaje. De la misma manera que el sexo en pareja hace fluir los jugos, 'la masturbación regular también puede ayudar a mantener la vagina húmeda y flexible', dice Wendasha Jenkins Hall, PhD, investigadora y educadora de la sexualidad que se conoce por su nombre, El sensato experto en sexo .

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Darse el gusto de un ménage à moi es importante incluso si tiene una pareja, tal vez especialmente si la tiene. El impulso en la autoimagen puede agregar un brillo a su relación, y mantenerse en contacto con sus necesidades y deseos cambiantes puede ayudarlo a comunicarse mejor con su amante, o simplemente quitarle algo de presión para que sea su todo.

'Disfrutar de un tiempo íntimo contigo mismo es una excelente manera de mantenerte al día con lo que te excita', dice Anne Hodder-Shipp, educadora certificada en sexo y relaciones. Aquí, cuatro consejos que le ayudarán a amarse un poco más a sí mismo.


Primero, averigua cómo para lograr un orgasmo.

Si la idea del amor propio aún te vuelve cohibido, echa un vistazo a OMGyes.com , desarrollado en gran parte para ayudar a las mujeres a explorar y adoptar la estimulación manual. Utilizando entrevistas en profundidad con más de 3.000 voluntarios, así como estudios realizados con investigadores del Instituto Kinsey y la Universidad de Indiana, detalla formas específicas de llegar al orgasmo. Por $ 39, disfrutará de acceso a más de 60 tutoriales en video (algunos interactivos) de mujeres de todas las edades que demuestran de manera alegre y práctica lo que les hace sentir bien, y tal vez usted también lo hará.

Intenta usar un juguete sexual.

'Los juguetes sexuales proporcionan formas poderosas de explorar su capacidad de placer', dice August McLaughlin, autor de GirlBoner: The Good Girl's Guide to Sexual Empowerment . Los últimos dispositivos son mucho más especializados que los ruidosos 'masajeadores de espalda' de antaño. Por ejemplo, el Satisfyer Pro 2 La suave succión del clítoris simula la sensación del sexo oral; la Doc Johnson iVibe Select iRock es un vibrador estilo conejo con un eje oscilante para masaje simultáneo del clítoris y el punto G; la leona , una especie de Fitbit para abajo, aprende tus preferencias y ofrece 'si te gusta, te encantará esto', consejos de estilo.

Obtén algo de educación sexual.

Salir de casa te da tiempo y espacio para aprender nuevos trucos. En los retiros de Kim Anami, recibirás educación sexual completa con asignaciones eróticas y tendrás citas calientes contigo mismo o con tu pareja. Back to the Body Sensuous Retreats for Women ofrece talleres como “Liberar el poder de tu pelvis” y trabajo corporal a cargo de educadores sexuales somáticos certificados, ambos destinados a ayudar a las mujeres a sentirse cómodas con la experiencia del placer.

'A las mujeres se les enseña a actuar para los hombres: sostén tu estómago, saca los senos, listo, listo ... ¡clímax!' dice Pamela Madsen, educadora sexual somática certificada y fundadora de De vuelta al cuerpo . 'Es muy difícil relajarse en la alegría y la profundidad de la excitación femenina cuando sientes que estás en las olimpiadas del orgasmo. Las mujeres necesitan la libertad de explorar sus deseos sin juicio, prescripción o vergüenza '.

Encuentra un entrenador sexual certificado.

¿Le gustaría recibir un poco de orientación adicional o el toque alentador de un profesional? Puede encontrar entrenadores sexuales certificados que hayan tomado cursos de sexología en el Sitio web de la Asociación Mundial de Entrenadoras Sexuales y educadores prácticos en sexologicalbodywork.com . Luego están personas como “Matthew”, un trabajador del cuerpo tántrico con sede en la ciudad de Nueva York que se enfoca en el toque atento. El orgasmo no es necesariamente el punto, pero ciertamente es una ventaja (también trabajará con parejas, por ejemplo, mostrando a un esposo cómo responder a las señales de su esposa). Antes de ver a alguien, certificado o no, lea las reseñas y verifique las referencias. Establece intenciones y toma notas. Recuerde, usted está a cargo.


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