4 formas de promover la curación de la mente subconsciente para aliviar el estrés
Mejora Personal
¿Te sientes estresado? ¿La ansiedad te atormenta todo el tiempo? ¿Se siente abrumado por los desafíos cotidianos en la vida?
No te preocupes. No eres el único que desciende por esta espiral descendente.
El estrés y la ansiedad se han convertido en la norma en el mundo de los perros come perros de hoy. Cuando perseguimos objetivos sin sentido y márgenes de beneficio, esto es una consecuencia natural.
Aunque no se puede hacer nada con respecto a las expectativas poco realistas en el lugar de trabajo o en el hogar, puede hacer muchas cosas para protegerse de sus secuelas.
Este artículo le guía a través de algunos técnicas de curación de la mente subconsciente y formas de utilizar el poder curativo para controlar el estrés.
Mente subconsciente y su poder curativo
La mente subconsciente es esa parte oculta e invisible de la mente que almacena cada detalle sobre sus actividades pasadas y lo recupera para ayudarlo a enfrentar los desafíos.
Usas la mente subconsciente en cada momento del día sin darte cuenta. El problema con esto es que no tienes control sobre la información obtenida por el subconsciente. Y obviamente, esto conduce a resultados no deseados.
Para mantener una mentalidad positiva, es imperativo eliminar la información negativa y no deseada almacenada en el subconsciente. Y también tener cierto control sobre el proceso de recuperación.
El primer paso hacia una vida libre de estrés sería aprender a acceder a la mente subconsciente. Aunque está utilizando su subconsciente con regularidad, está sucediendo sin su conocimiento.
Una vez que haya obtenido acceso a la mente subconsciente, debe reprogramarla o volver a capacitarla para que actúe de la manera que desee. Haz que funcione a tu favor en lugar de en tu contra.
Se puede aprovechar el poder curativo de la mente subconsciente para lograr los cambios que desea en la vida.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo explotar el poder milagroso de la mente subconsciente.
1. Empiece cada día con la mente vacía
Cuando su mente esté llena de pensamientos y sentimientos, no quedará más espacio para ocuparse del trabajo en cuestión. Una mente vacía tendría suficiente espacio para acomodarlos.
Vaciar la mente significa eliminar toda la información no deseada que no te está sirviendo.
Una mente vacía es libre, más consciente, pacífica, relajada y llena de energía. Habría aumentado las capacidades intuitivas y creativas.
Empiece cada día con la mente despejada. Considere cada día como una oportunidad para reiniciar su vida y comenzar de nuevo. Esto es importante para que su día sea productivo y enriquecedor, lo que le ayudará a llevar una vida feliz, pacífica y contenta.
Aquí hay algunos consejos para despejar su mente del desorden y comenzar de cero cada mañana.
Meditación
Empiece el día con meditación. Comience con una sesión corta de 5 a 10 minutos y aumente gradualmente a 30 minutos.
Meditación subconsciente ofrece la forma ideal de calmar su mente y prepararse para las tareas del día siguiente. Todo lo que necesitas para meditar es tu disposición y paciencia. Puede que al principio no sea fácil mantener la mente quieta. Concéntrate en tu respiración para ayudarte a dominarla.
Ejercicio
La actividad física es una excelente manera de aflojar y despejar la energía reprimida de la mente. Puede elegir cualquier ejercicio con el que se sienta cómodo, siempre que se concentre en la liberación de energía.
Si le gustan las actividades al aire libre, puede ir a trotar, montar en bicicleta o hacer senderismo. O puede optar por cardio, yoga, danza o Pilates. Puede agregar respiración profunda a la mezcla para ayudarlo a calmarse y aliviar el estrés.
Escribiendo en un modo de rueda libre
Vierta su corazón en un papel cuando sienta que ha llegado al punto de estallar. Este ejercicio es similar a despotricar sin las consecuencias negativas, ya que usted es el único que lo conoce. Si se siente más cómodo escribiéndolo en lugar de usar papel y bolígrafo, que así sea. Libérese de su computadora portátil o teléfono móvil. Funciona también.
Mientras lo hace, no se preocupe por la gramática o la ortografía. Desactiva el corrector ortográfico. La idea es seguir escribiendo sin mirar atrás hasta que no tengas nada más que decir. Una vez que haya terminado, rompa el papel o elimine el archivo.
2. Controle sus pensamientos
Presta atención a cada uno de los pensamientos que tengas durante las horas de vigilia. Cada vez que surja un pensamiento negativo, intenta conscientemente sacarlo de tu mente. Puede intentar distraerse y dirigir sus pensamientos hacia otros felices y positivos.
Es importante mantener a raya los pensamientos negativos. Una vez que los dejes entrar en tu mente, echarán raíces y florecerán, eventualmente causando un bloqueo que destruiría la paz y la felicidad en tu vida.
Darse charlas de ánimo de vez en cuando ayuda a mantener el ánimo en alto y a mantener alejados los pensamientos negativos. Repito mantras como si fuera el mejor, nada es imposible o puedo lograr lo que quiera.
3. Manténgase involucrado en actividades
El adagio Una mente ociosa es el taller del diablo es absolutamente cierto. Manténgase ocupado en actividades productivas que mejoren su sentimiento de confianza y autoestima. Cuando estás ocupado y no tienes tiempo para pensamientos ociosos, la posibilidad de que la negatividad se infiltre será mínima.
Recuerde que está feliz, contento y saludable, haciendo exactamente lo que quiere hacer y viviendo la vida de sus sueños. Esto puede aumentar enormemente su autoestima. Una vez que tu mente esté convencida de esto, tus niveles de estrés bajarán automáticamente y te sentirás en la cima del mundo.
La ausencia de negatividad puede desencadenar el mecanismo de curación subconsciente. Esto lo convierte en un arreglo en el que todos ganan.
4. Escuche música
La música puede levantar su espíritu de las profundidades y elevarlo por las nubes. Es algo que puede escuchar cuando está descansando y relajándose o realizando actividades. Ponga música cuando esté trabajando, haciendo las tareas del hogar, relajándose o meditando. Recuerda elegir la música adecuada para cada ocasión.
El tipo de música que desea escuchar es su elección. Cualquier cosa que te ayude a calmarte, bloquear los pensamientos negativos y mantenerte en un espacio feliz es bueno. Dicho esto, se ha descubierto que la música relajante funciona bien para aliviar el estrés.
Pensamientos concluyentes
La mente subconsciente juega un papel muy importante en su bienestar físico, mental y emocional. Adquirir la habilidad para acceder al subconsciente y aprender a manipularlo para sanar su cuerpo y su mente puede llevarlo muy lejos para llevar una vida feliz y contenta.
Tenga en cuenta que su subconsciente nunca duerme, incluso cuando usted lo hace. Aprenda a hacer que funcione a su favor y no en su contra. Hazlo tu amigo y no lo trates como tu enemigo. Este simple mantra puede salvarlo de las dificultades físicas y mentales evitables.
Aprenda el enfoque correcto y siga el buen camino para poner el subconsciente en su esquina. Cumplido esto, tenga la seguridad de que le espera un momento de paz y alegría en su vida.
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