Es hora de dejar de decir que lo siento

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Piense en la última vez que dijo: 'Lo siento'. ¿Lo decias en serio? Acaso tú Realmente hacer algo para justificar la disculpa? ¿O simplemente usaste la frase porque estabas llenando un silencio? Si la respuesta a la última pregunta es sí, y resulta que eres una mujer, estás en la mayoría.

En un 2015 Variedad entrevista con Lily Tomlin, Amy Schumer reveló la única lección que aprendió en el set de Tren descarrilado . 'Descubrí que no debía disculparme antes de poner mi granito de arena', dice. 'Noté que comenzaba mis oraciones con' lo siento ', lo corté y salí del set sintiéndome muy empoderado'.

Schumer no está solo. Según un estudio realizado por el Universidad de Waterloo Canadá , las mujeres se disculpan con más frecuencia que los hombres porque tienen un umbral más bajo para lo que se considera un comportamiento ofensivo.

Puedes ser educado sin disculparte.



Dra. Phyllis Chesler, psicóloga y autora de Una feminista políticamente incorrecta , explica: 'Incluso si las mujeres no lo dicen en serio, se apresurarán a disculparse, dar marcha atrás o moderar diplomáticamente su opinión', dice. 'Es porque nos vinculamos muy profundamente con los demás y, a veces, tenemos miedo de perder a esa persona. También existe el temor común de ser rechazados por una camarilla que valoramos. Para evitar eso, simplemente decimos 'lo siento', incluso si no lo estamos ''.

Chesler agrega que decir 'lo siento' rápidamente también es una táctica que se usa para evitar un desacuerdo. 'A las mujeres se les ha enseñado que somos los pacificadores, por lo que tenemos que suavizar el conflicto', dice.

Pero si descubre que se disculpa constantemente como una reacción instintiva y no sabe cómo detenerse, entrenador de carrera Kathy Caprino sugiere que experimentes siendo más directo.

En lugar de 'Lo siento, pero tengo una pregunta ...' Caprino dice que intente: 'Me gustaría hacer una pregunta, por favor'.

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Con solo reformular su discurso, Caprino dice: 'Obtendrá más conciencia sobre lo que realmente siente. Puede ser cortés sin disculparse por lo que tiene todo el derecho a compartir ''. Si dice algo y lo antecede con 'Lo siento, pero', agrega, 'socava por completo el poder de sus declaraciones'.

Cambie 'Lo siento por agobiarlo con todo esto' por: 'Gracias por escuchar', dice Caprino.

El beneficio de saltarse los 'lo siento' no es solo salvarse de las disculpas innecesarias. Al volverse más consciente de lo que está diciendo, puede mejorar su expresión, dice Chesler. Y eso también aumentará automáticamente su confianza.

En lugar de 'Lo siento, pero no creo que lo vea de esa manera', qué tal: 'Ese punto de vista es realmente intrigante. Yo tengo una opinión diferente '.

Cuando conoces tu propia mente, desarrollas el hábito de cumplir tu palabra. Incluso si ofende a alguien o pone en riesgo su reputación en un grupo, cuanto más confía en su propia palabra, más coraje tiene para ser quien es y decir lo que piensa '', dice.

Incluso si ofende a alguien, esto es lo que eres y esto es lo que piensas.

Pero si no puede imaginarse a sí mismo volviéndose repentinamente franco sin pedir disculpas, Anita Bruzzese, autora de 45 cosas que haces que vuelven loco a tu jefe y cómo evitarlas —Tiene una solución fácil: tómese un segundo más para pensar antes de hablar.

Respire hondo y relájese antes de soltar un 'Lo siento', dice ella. 'Aborda la situación específica en la que te encuentras. Decir' lo siento 'todo el tiempo es similar a otros tics verbales como decir' me gusta 'mucho o' ya sabes '. Pero perder este tic verbal tiene el poder de darte una postura más fuerte '.

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'Es solo una forma más de distanciarse y poner una barrera emocional que dice' No soy una mala persona, no te enojes conmigo '. Te pone en una postura más débil y no tienes que establecer ese tono ”, explica Bruzzese.

Entonces, ¿si realmente le debes a alguien un mea culpa? Discúlpate. ¿Pero eres tú mismo con confianza? Que es algo por lo que nunca deberías tener que disculparte.


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