15 formas gratuitas/económicas de levantar el ánimo durante las fiestas

Días Festivos

Disfruto expresando mis pensamientos a través de la poesía, los viajes y los consejos de bienestar.

Reduzca el estrés de las fiestas con estas sencillas ideas.

Las vacaciones pueden ser un momento estresante para muchos de nosotros. Entre los viajes, las compras, la familia y el clima frío, puede ser fácil dejarse llevar por el caos invernal. Este artículo enumera 15 formas sencillas de desestresarse durante la temporada navideña.

1. Retribuir a la comunidad

Incluso los pequeños gestos marcan la diferencia y nos ayudan a alejarnos de nosotros mismos. Agregar una pequeña donación al momento de pagar o redondear una factura es una manera fácil de hacerlo. También podemos prestar nuestro tiempo para una causa importante, apoyar una tienda local, ayudar a un vecino que tiene dificultades o simplemente esforzarnos más por ser amables y comprensivos con los demás.

2. Pruebe la meditación para reducir el estrés

La meditación es una excelente manera de alejar su mente de los pensamientos que le provocan estrés. Nos ayuda a ser más conscientes y agradecidos también. Las sesiones breves de atención plena funcionan mejor para mí, y encuentro que las meditaciones guiadas con música son relajantes e inspiradoras. Hay muchas opciones gratuitas o asequibles disponibles en línea, y me gustan especialmente las aplicaciones Calm y Chopra.

3. Enfréntate al frío invernal y sal a la calle

Es importante tomar aire fresco y salir a caminar en todas las estaciones. Durante las vacaciones, puede haber una ventaja adicional de ver bonitas luces y decoraciones en exhibición durante el viaje. A veces tengo que esforzarme para salir al frío, pero siempre me siento mejor después. Salga a caminar en un parque local o incluso camine alrededor de la cuadra.

4. Tómese el tiempo para cuidarse a sí mismo

Reduzca la velocidad si está abrumado. Tome descansos mentales y físicos y no intente abordar demasiado a la vez. Está bien simplemente no hacer nada a veces, y esto nos ayuda a actualizar y reiniciar. Asegúrese de darse el empujón que necesita para ponerse en movimiento, un paso a la vez, después de tomarse un tiempo para descansar y comer bien.

Hacer manualidades siempre es una buena distracción, y trabajar con las manos puede ayudar a aliviar el estrés.

5. Ejercicio en casa

Incluso una pequeña cantidad de ejercicio en el hogar puede ser beneficioso. Este año, redescubrí videos cortos de ejercicios de YouTube de todo tipo; mis favoritos son de Bailey Brown y Annie Taylor Efremsky. Los videos de tan solo cinco minutos hacen que sea mucho más fácil hacer algo de movimiento, cortar la monotonía de la claustrofobia y ayudarnos a estar en mejor forma. Hay una gran variedad de opciones y algo para casi todos.

6. Aprende algunos nuevos movimientos de baile (o un nuevo pasatiempo)

Baila en tu salón, cocina o donde tengas el espacio. Esto puede ser espontáneo e inesperado con una pista que realmente te conmueve. O para una coreografía fácil de seguir, echa un vistazo a algunos divertidos Zumba, fitness de baile o lecciones de baile más detalladas en YouTube. Puedo decir que muchas de estas mini sesiones de baile me ayudaron a sentirme con más energía y optimismo. Hay muchas otras clases para probar también para aprender todo tipo de cosas. Udemy ofrece una gran selección.

7. Canta algunos villancicos navideños

Configure una nueva lista de reproducción navideña con una combinación de lanzamientos antiguos y nuevos, cante y disfrute. ¡Cantar es un gran calmante para el estrés! Si no eres fanático de las canciones navideñas, descubre algunos lanzamientos nuevos en tu género musical favorito o tómate el tiempo para escuchar y cantar (con abandono) las canciones que siempre te han gustado pero que no has tenido tiempo de escuchar durante mucho tiempo. largo tiempo.

8. Déjate emocionar por una noche de cine

Busque algunas películas y programas (con temas festivos o de otro tipo) que hayan estado en su lista y que podrían ayudarlo a levantar el ánimo (como una comedia o una historia inspiradora). Entusiásmese por ver algo probado y verdadero o completamente nuevo; escapar y disfrutar. Una noche de juegos o un libro interesante para sumergirse también podrían ser excelentes alternativas.

8. Aprovecha los eventos virtuales

Los eventos virtuales pueden ser gratuitos o de bajo costo y son una buena manera de conectarse con otros, o simplemente para observar de manera discreta. A través de mi biblioteca local, asistí a una sesión de narración de cuentos sobre la historia de mi ciudad y un evento de trivia. También me inscribí en una degustación virtual de té y chocolate organizada por el Real Jardín Botánico (una alternativa a su Festival del Té en persona que lamentablemente se canceló este año).

También planeo probar una experiencia virtual de Airbnb. Hay algunas excelentes opciones, y la ventaja adicional es que algunas se ofrecen desde diferentes partes del mundo, lo que aumenta la emoción. Es bueno romper la rutina, probar cosas diferentes y aprender al mismo tiempo.

Rodearse de pequeños adornos de temporada es una buena manera de entrar en el ambiente festivo.

9. Regálate un pequeño lujo

Deliciosos chocolates festivos, pan artesanal recién horneado, aceite de oliva de buena calidad, una dona premium y un café con leche festivo son algunos ejemplos de delicias. Ilumina tu espacio con algunas flores o compra algo nuevo y lindo para animar tu decoración navideña. Esta es una excelente manera de apoyar a las empresas locales también.

10. Pruebe algunas recetas de temporada

Estos pueden ser fáciles y simples o más desafiantes y creativos y son una excelente manera de concentrarse y salir de la rutina culinaria. Si no tiene ganas de cocinar, sumérjase en el espíritu navideño viendo programas de cocina o repostería con temas navideños en la televisión.

11. Comuníquese con amigos y familiares

Ponte en contacto con las personas que te importan. Envía mensajes de texto, llama o envía tarjetas de Navidad. Tal vez incluso escribir una carta. Encuentre formas de comunicarse y, si tiene una rutina en la que se comunica con las mismas personas constantemente, piense en algunas conexiones con las que no ha hablado en mucho tiempo y vea cómo les está yendo. Es considerado volver a conectarse, especialmente durante la temporada navideña.

Esto es algo difícil de hacer hoy en día, y es un trabajo en progreso para mí. Hay algunos días en los que parte de la información me da energía, me informa y me anima. Otras veces, se convierte en un desplazamiento sin sentido y que produce ansiedad, y ahí es cuando sé que es el momento de reducirlo y pasar a la tecnología baja por un tiempo.

13. Da un paseo por el campo y explora

Vivo en la ciudad pero estoy muy cerca de amplios espacios abiertos con mucho menos tráfico. Cambiar una rutina de conducción es una forma sencilla de ayudar a cambiar su punto de vista. Los recorridos por el campo pueden ser relajantes y pueden ofrecer un gran paisaje. Visite pequeños mercados locales con comidas caseras, productos horneados y productos únicos en el camino.

14. Limpiar y decorar

Limpiar, ordenar y poner un poco de alegría navideña en tu espacio sin duda puede ayudar a levantar el ánimo. Cambia un poco las cosas con las decoraciones navideñas y mantén las cosas tan simples o elaboradas como más te convenga. Aprecie las vistas y los rituales que ayudan a que las fiestas sean un poco más brillantes.

15. Sea agradecido por las pequeñas cosas

Hay cosas en la vida que son únicas para nosotros individualmente, ya sean grandes o pequeñas, por las que vale la pena estar agradecido. Evite demasiadas comparaciones con los demás. Mantenga la franqueza y la compasión, y experimente la alegría de la temporada navideña en cualquier forma que funcione para usted.

Este contenido refleja las opiniones personales del autor. Es preciso y verdadero al leal saber y entender del autor y no debe sustituirse por hechos o consejos imparciales en asuntos legales, políticos o personales.