¿Cómo lidiar con los padres tóxicos cuando vives con ellos?

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Cómo lidiar con los padres tóxicos cuando vives con ellos

Los padres tienen un papel importante que desempeñar en la crianza y la vida de sus hijos.

Un padre construye una relación con el niño con todas las buenas intenciones. Obviamente, solo quieren lo mejor para sus hijos y quieren que tengan éxito en todo lo que intenten y vivan sus sueños.

Pero en algún lugar del camino, las cosas empiezan a ir mal. Lo que comenzó como buenas intenciones se desvió sin que ambas partes involucradas se dieran cuenta. A veces se convierte en obsesiones, comportamiento controlador, crítico o manipulador, o rechazo a reconocer el hecho de que su hijo está creciendo y necesita más espacio y libertad.



Todos estos pueden provocar toxicidad en la relación. Para un niño que ha llegado a la edad adulta y puede cuidar de sí mismo, la opción más fácil sería abandonar la relación. Si todavía es un niño que depende de sus padres, esta no es una opción en absoluto.

Sin embargo, el punto sigue siendo que un niño no puede rechazar la relación con sus padres de esa manera. Los padres tampoco pueden hacer esto. Permanecerá como una herida dolorida en algún rincón de la mente, creando problemas de vez en cuando.

Antes de empezar a pensar en cómo escapar de los padres tóxicos o cómo escapar de los padres tóxicos, debe explorar otras opciones.

Este artículo explica formas de vivir con padres tóxicos y tener una relación saludable con ellos. Aquí encontrará ejemplos de límites con padres tóxicos.

8 formas de lidiar con padres tóxicos incluso cuando vives con ellos

De niño, ha estado viendo a sus padres toda su vida y nunca pensó que su comportamiento hacia usted fuera anormal. Hasta que un buen día te diste cuenta de que no es así como otros padres tratan a sus hijos. A partir de este momento, estarás tratando de descubrir cómo lidiar con la situación.

La toxicidad en los padres varía mucho. Antes de calificar a sus padres como tóxicos, debe asegurarse de que su comportamiento califique como tal. El simple hecho de perder la calma o levantar la voz de vez en cuando no hace que un padre sea tóxico. Y, si el comportamiento es demasiado tóxico, mudarse puede ser la única opción para usted.

Estos son algunos pasos que puede intentar para que funcione con sus padres tóxicos.

1. Deja de complacer a los padres

Todos los padres tienen expectativas de sus hijos. Quieren que te comportes de cierta manera y esto te hará ganar recompensas. Sin embargo, los padres tóxicos son imposibles de complacer. Esto significa que siempre estás tratando de hacer las cosas a su manera, pero no puedes complacerlos. Esto puede hacer tanto infeliz como insatisfecho.

A medida que crezca, desarrollará su propio conjunto de valores y creencias. Mientras viva de acuerdo con ellos, será feliz. Aprenda a liberarse de las garras de sus padres estableciendo sus propias metas, trazando su propio camino y viviendo según sus propios valores. Deje de complacer a los padres ya que no logra nada con ello. Ni tú eres feliz ni ellos. Recupere el control de su vida.

2. Establecer y hacer cumplir límites

Una de las cosas más molestas de los padres tóxicos es la falta de respeto por sus límites personales, ya sean físicos o mentales. A menudo los encuentras entrando en tu habitación sin llamar a la puerta y sin pedir permiso. Te ofrecen consejos sobre tu vida amorosa sin que te lo pidan.

Quizás su comportamiento estaba bien cuando eras un bebé. A medida que crece, el espacio personal que necesita se expande. Los padres deben respetar los límites cambiantes. Si no es así, dígaselo claro sin perder la calma. Es posible que traspasen los límites, pero cada vez que lo hagan, hable con ellos sobre lo importante que es para usted.

Establecer límites con los padres se considera una de las formas más efectivas de lidiar con padres tóxicos.

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3. Tenga cuidado con lo que comparte con ellos

Los padres tóxicos usan toda la información que tienen sobre ti como armas en tu contra. Es posible que ya sepan mucho sobre usted o que lo obtengan de otras fuentes. No puedes hacer nada al respecto. Al menos puedes dejar de suministrarles más munición.

Las cosas que les digas casualmente a tus padres pueden usarse más adelante en tu contra. Además, debes darte cuenta de que no estás obligado a compartir todo con tus padres. Adquiera el hábito de filtrar la información que comparte con ellos.

4. No intentes cambiar a tus padres

Si pudieran ver la razón, se habrían dado cuenta hace mucho tiempo. Nunca se habrían comportado como lo hicieron. Entonces, razonar con tus padres para cambiar su forma de pensar es un esfuerzo inútil. No funcionará. Es mejor no perder su tiempo y energía en decirles cosas que no están dispuestos a escuchar.

Discutir con tus padres solo puede empeorar las cosas. Incluso cuando tengas razón, nunca lo aceptarán.

De hecho, es cierto que una relación entre padres e hijos es la más hermosa de todas. Debes aceptar que no estás destinado a disfrutar ese tipo de relación con tus padres.

5. Cuida bien tu salud física y mental

Las relaciones difíciles con los padres pueden provocar depresión y trastornos mentales asociados. Esto también puede reflejarse en su salud física. Protéjase de tales eventualidades. Las personas tóxicas pueden quitarte la felicidad y la sensación de bienestar.

Invierta algo de tiempo y esfuerzo en el cuidado personal. Coma de manera saludable, duerma lo suficiente y manténgase en forma. Conéctate con las personas que amas y las que te aman. Dedique tiempo a hacer las cosas que disfruta. Desarrolle y persiga pasatiempos que puedan ayudarlo a relajarse. Asegúrese de que sus niveles de energía se mantengan altos y su estado de ánimo sea optimista.

6. Aprenda a leer sus factores desencadenantes

Al menos algunos padres tóxicos son tolerables la mayor parte del tiempo y activan su comportamiento controlador o tóxico cuando se desencadenan. Puede ser un tema determinado o una secuencia de eventos. Trate de descubrir estos factores desencadenantes y evítelos a toda costa.

En caso de que no pueda evitar los factores desencadenantes, aprenda a detectar su mal humor y manténgase alejado de ellos hasta que las cosas se hayan calmado.

Por otro lado, comprenda qué los hace actuar con normalidad. Trate de asegurar un ambiente en el que sean más agradables y se comporten mejor.

7. Aprenda a aceptarlos como son

Si desea ser tratado con respeto y los límites establecidos por usted respetados por ellos, puede dar el primer paso. Muestra respeto a sus padres al aceptarlos por lo que son. Después de todo, ellos también son seres humanos, que a menudo llevan una vida muy estresada.

Su comportamiento hacia ti es de hecho inapropiado o incluso dañino. Pero trate de comprender el hecho de que son quienes son y no pueden evitar tal comportamiento. Sienten que están haciendo todo lo posible por usted.

Debe darse cuenta de que no puede controlar o cambiar la forma en que se comportan los demás, pero tiene control sobre cómo reacciona ante tal comportamiento. A veces, puede cambiar a otros a través de su respuesta a sus acciones.

8. Planifique su estrategia de salida

No es necesario que se trate de mudarse de su hogar. Cuando el comportamiento de tus padres tóxicos se vuelve demasiado insoportable, necesitas tener un plan listo para que puedas adoptarlo sin invertir mucho en él. En lugar de permitir que la situación se agrave, siempre es recomendable alejarse de la escena.

Tal vez tengas un amigo que pueda acomodarte por un día o dos. O dar un largo paseo. Pero antes de irte, diles a tus padres que te vas debido a su comportamiento y que volverás cuando estén más tranquilos.

Pensamientos concluyentes

Vivir con padres tóxicos sin perder el equilibrio mental requiere un acto de equilibrio. Necesitas llevar una vida feliz y contenta sin enemistarte con tus padres. A veces puede que tenga que hacer concesiones.

Cuando trabaje dentro de las limitaciones de su situación dada, haga lo mejor que pueda y no se culpe cuando las cosas no funcionen como imaginaba.

Liberarse es un desafío, ya que sus padres se resistirían al statu quo. Es posible que sienta miedo de hacerles frente. Dé pequeños pasos para recuperar el control de su vida.

Tener a alguien que comprenda por lo que está pasando para ofrecerle la orientación adecuada y el apoyo emocional puede ayudar. Si tienes un buen amigo, no dudes en pedir ayuda. De lo contrario, la ayuda profesional siempre está disponible a su alcance.

Los padres codependientes a menudo creen que están haciendo lo mejor para sus hijos. Pero la realidad es que hay otras formas de ayudarlos a crecer y prosperar. Leer más sobrePadres codependientesen nuestro artículo completo aquí - Cómo tratar con los padres codependientes de adultos .

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