Cómo practicar el desapego en el matrimonio

Superación Personal

Cómo practicar el desapego en el matrimonio

Se enamora perdidamente de alguien y decide comprometerse el uno con el otro diciendo, para bien, para mal, para más rico, para más pobre, en enfermedad y en salud, hasta que la muerte nos separe. O algo por el estilo.

Estás en el séptimo cielo y tu corazón está lleno de amor por tu pareja. Aquí es exactamente donde quiere estar y sentir exactamente lo que quiere sentir. Entonces, ¿qué nos estamos perdiendo? ¿Hay algo de malo en esta escena de imagen perfecta?

No exactamente. Solo que este estado de existencia rara vez dura mucho. Su mundo perfecto comenzará a desmoronarse lentamente ante sus ojos y, a menudo, no tendrá ni idea de lo que salió mal en tan poco tiempo.



Quizás podría haber hecho algo para prevenirlo o al menos disminuir su severidad e impacto. Quizás no puedas hacer nada al respecto. O tal vez contribuiste a ello.

Independientemente del cómo y el por qué, sabes que tu matrimonio es todo menos perfecto. A pesar de este hecho, no querrás alejarte de él sin darle una oportunidad o dos. Pero no quiere ser infeliz o lastimarse en el proceso.

Una forma de lograr esta tarea aparentemente imposible es practicar el desapego.

Este artículo le explica por qué y cómo practicar el desapego emocional en el matrimonio. Es posible que pueda salvar su matrimonio o al menos salvarse a sí mismo con la práctica del desapego en el matrimonio.

¿Por qué es necesario el desapego emocional en el matrimonio?

Normalmente, te involucras demasiado en la relación. Entonces, cuando las cosas vayan mal, sentirás profundamente el efecto devastador del fracaso. Esto puede ser emocionalmente abrumador y difícil de manejar.

Además, cuando está demasiado apegado a su pareja y a la relación, le resultará difícil tomar la decisión de alejarse de ella. Continuará apegándose a él a pesar de sentirse miserable e infeliz.

De hecho, en las relaciones abusivas y tóxicas, a menudo estás demasiado cegado por la apariencia externa de amor y afecto que tiendes a pasar por alto los signos obvios. Incluso cuando otros pueden ver el mal estado de tu relación, tú no lo ves o eliges ignorarlo pensando que no es real.

Practicar el desapego emocional puede ayudarlo en todas las situaciones mencionadas anteriormente. El impacto de un matrimonio fallido será moderado y más fácil de manejar. Practicar el desapego hará que sea más fácil salir de las relaciones sin dudar de sí mismo ni sentirse culpable. Puede detectar signos de abuso y maltrato desde el principio para que pueda tomar medidas para protegerse y su sufrimiento será limitado.

Aquí hay algunas razones más válidas para practicar el desapego emocional.

  • Te enseñará a ser independiente.
  • Es bueno para tu salud mental.
  • Te ayudará a recuperarte más rápido de relaciones fallidas.
  • Le ayudará a evaluar situaciones de manera imparcial y a tomar mejores decisiones.

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Entonces, tu mundo es perfecto ahora y estás felizmente casado con el amor de tu vida. Todavía puede aprender a practicar el desapego saludable en las relaciones. Piense en ello como una precaución y un paso constructivo para protegerse y no como un paso negativo que puede destruir su matrimonio perfecto.

1. Hágase algunas preguntas válidas.

La auto-introspección es vital en cada etapa de su vida. Tiendes a olvidarte de eso cuando estás enamorado y las cosas van bien en tu vida.

Vuélvase hacia adentro y acceda a los cambios que le suceden después de conocer al amor de su vida. ¿Cuánto ha cambiado su actitud y comportamiento? ¿Está reevaluando sus prioridades en la vida ahora que está felizmente casado y establecido?

Esto le sucede a menudo a los mejores entre nosotros. Sientes que no hay nada más que lograr y tiendes a relajarte. Tiende a renunciar a sus ambiciones y metas. Si hace esto y su matrimonio se desmorona en una fecha posterior, se arrepentirá de su actitud indiferente.

Otra pregunta importante para encontrar la respuesta es cuánto valor te está dando tu pareja. ¿Es lo mismo que les está dando? Cuando la relación es unilateral, está condenada al fracaso.

2. ¿Está excediendo sus expectativas?

Naturalmente, comienzas una relación con grandes expectativas. Es hora de que te preguntes si las miras que te has fijado y las relaciones son realistas o demasiado altas. Si es demasiado ambicioso, puede agregar tensión y estrés a la relación. Esta puede llegar a ser la razón principal por la que se desmorona.

Antes de conocer a su pareja, es posible que haya formado imágenes mentales de su pareja. Cómo deben verse, comportarse, pensar, sentirse o incluso vestirse. Es una tontería esperar que un extraño pueda encajar en esta imagen mental tuya sin ningún problema técnico.

Sus expectativas poco realistas pueden crear tensión y ansiedad innecesarias en la relación. Es posible que se desarrollen fisuras en la relación que le resultará difícil salvar.

Debe preguntarse si está siendo justo con usted mismo o con su pareja o con su relación en general. ¿Cómo se sentirá al verse obligado a encajar en una imagen que su pareja ha creado para usted?

3. Esfuérzate por encontrar la felicidad por ti mismo

Cuando comenzó la relación, es posible que su pareja se haya esforzado por hacerla feliz. Ahora que el entusiasmo inicial ha disminuido, debes esforzarte más para encontrar la felicidad en lugar de quejarte de que tu pareja te está evitando o desinteresada en ti.

Al hacer esto, le quita a su pareja el poder de negarle la felicidad o de herirle.

4. Formule un plan de salida

Nadie entra en una relación pensando que fracasará. Definitivamente quieres que tenga éxito. Pero debe ser realista en cuanto a que siempre existe la posibilidad de que falle.

Tener un plan de salida significa que no lo tomarán por sorpresa en caso de ruptura del matrimonio. Sabrás cuidar tu felicidad y tus necesidades. Esto evitará que se desmorone.

Tener un plan de salida significa que será independiente física y emocionalmente. Al hacer esto, se puede disminuir el efecto devastador de una ruptura.

5. Practica la atención plena

Esta es una solución para la mayor parte de su confusión emocional. La idea de la atención plena es simple y fácil de entender, pero difícil de practicar. Mindfulness significa vivir en el momento presente. Necesita estar consciente de lo que está sucediendo dentro de usted y a su alrededor.

Si prestas atención a tu estado mental, sabrás que tu mente está lejos mientras estás físicamente presente en algún lugar. Es posible que esté haciendo algo que le permita a su mente divagar en otra parte. Esto significa que no está haciendo bien la tarea y no está disfrutando del proceso.

Cuando vives una vida así, te perderás la mayor parte de lo que está sucediendo. Esta es la razón por la que se despierta a los problemas en su relación mucho más tarde y pierde la oportunidad de tomar acciones correctivas.

La atención plena es una forma de vida que debe formar parte de su hábito. Puede obtener ayuda con esto a través de la meditación guiada.

Aquí hay algunas sugerencias más para practicar el desapego emocional del esposo. No es necesario que esto se perciba como una acción negativa. Puede separarse con amor de su esposo y aún disfrutar de una relación sólida y saludable.

  • Establezca nuevos límites y aplíquelos con amor.
  • Pasar tiempo separados puede ayudar a que el corazón se vuelva más cariñoso.
  • Tómate un descanso de vez en cuando y pasa tiempo con tus seres queridos.
  • Si siente aprensión por el desapego, permítase sentir la emoción.
  • Obtenga ayuda de un ser querido.
  • Tómese un descanso si las cosas no salen como esperaba.
  • No te compares con los demás.
  • Decide después de analizar el problema desde todos los ángulos. Pero una vez que lo haya decidido, apéguese a ello a pesar de los incentivos.

Pensamientos concluyentes

El viaje para separarse de su pareja es largo y arduo. No se ponga en una situación difícil esperando demasiado demasiado pronto.

No mire este paso de manera negativa. Debes darte cuenta de que esto no es un intento de sabotear tu relación. Esto es algo que debes hacer para mantenerte fuerte y seguir adelante a pesar de los contratiempos.

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