Cómo navegar con éxito las vacaciones y el conflicto familiar

Días Festivos

Nancy no cree que la temporada navideña sea el momento de intervención o de que las familias se separen en grupos para quejarse.

Siga leyendo para obtener sugerencias para mantener la cordura de todos durante lo que debería ser una temporada de celebración.

Nick Lee vía Flickr PD

¿Está preocupado por los conflictos familiares en su reunión navideña?

Preocuparnos por los conflictos familiares y las reuniones festivas puede suponer una gran tensión para nosotros durante lo que se supone que es una temporada festiva. Parece que las festividades importantes sacan lo mejor y lo peor de nosotros mismos y de los demás. La mayoría de las personas aprecian la familia y la unión, pero temen que surjan problemas familiares de larga data cuando todos están en la misma casa al mismo tiempo. Si esto describe a su familia, le ayudará saber que no está solo.

Siga leyendo para obtener ideas sobre cómo mantener las relaciones familiares funcionando sin problemas para días festivos y celebraciones especiales. Este artículo incluye consejos para manejar las siguientes situaciones:

• Abuso de alcohol y sustancias durante las celebraciones navideñas
• Conflictos continuos con miembros de la familia en Navidad o Acción de Gracias
• Navidad, violencia doméstica y abuso verbal

No dude en obtener ayuda

Llame a la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica para obtener información y apoyo que le permitirán tomar las decisiones correctas para usted y su familia. Los números son: 1-800-799-SAFE (7233) o TTY 1-800-787-3224 o (206) 518-9361 (teléfono de video solo para personas sordas que llaman).

Abuso de alcohol y sustancias durante las celebraciones navideñas

Miles de familias tienen uno o más miembros que abusan del alcohol u otras sustancias. Debe darse cuenta de que el día festivo no es el momento para la intervención y tampoco es un día para que las personas se separen en grupos para quejarse y quejarse de la parte infractora.

En estas situaciones, haces todo lo posible para no dejar que arruine el día. Por ejemplo, sabes que el tío Charlie se emborrachará hasta los labios. Lo mejor que puede hacer es evitar que se derrame, tropiece y se desmaye en su puré de papas. Sin embargo, él es familia, y si crees que debería ser incluido, prueba los siguientes consejos:

• Tan pronto como llegue la persona, mida el nivel de intoxicación.
• Trate de evitar temas que lo hagan enojar.
• Si comienza a ponerse ruidoso, desagradable o incluso enojado, intente redirigir su proceso de pensamiento pidiéndole consejo sobre un tema del que realmente sepa algo.
• Pídele su opinión sobre si el pavo está listo o no, o si le pusiste demasiada especia a la tarta de manzana.
• Trate de llevar a la persona ebria a una silla cómoda o vea si puede hacer que tome una siesta.
• Tan pronto como sepa que están demasiado llenos de lo que elijan usar, comience a alimentarlos con algunas de sus golosinas favoritas.
• Llámalos a la cocina y haz que coman los alimentos que disfrutan. Déjalos pensar que están probando el sabor. Con un poco de suerte, se llenarán y se dormirán en una cama cómoda mientras esperan que se sirva la cena.

También puede tratar de limitar el consumo de alcohol, pero muchos alcohólicos simplemente traen su propia botella o se llenan antes de llegar. Sin embargo, las personas borrachas tienden a querer quedarse dormidas después de una gran comida, y esto puede beneficiarte.

Es posible que estos consejos no siempre funcionen, o que funcionen para las personas que usan sustancias como la metanfetamina (no sentirán hambre), pero pueden ayudarlo a pasar el día.

Por último, pero no menos importante, si un usuario de drogas se sale totalmente de control o sospecha que ha tenido una sobredosis, no tenga miedo de llamar a la policía o una ambulancia. Su seguridad y la seguridad del usuario son de primordial importancia. También puede intentar llamar a una línea directa de abuso de drogas o alcohol para obtener consejos sobre cómo tratar con la persona ANTES de las vacaciones.

Ser una luz en la oscuridad

Todos podemos ser una luz para alguien menos afortunado siendo el buen ejemplo que alguien más necesita ver. Sin embargo, es igualmente importante permitir que otra persona ilumine su luz sanadora sobre usted.

Decoración por Cathy Dawson, Foto por Nancy Owens

¿Qué pasa si el abusador de sustancias es un menor?

Como anfitrión de la fiesta y propietario o arrendatario, no debe demorarse en abordar la situación. Por ejemplo, usted está en el armario de los abrigos y mientras revuelve los abrigos, las drogas caen del bolsillo del abrigo de un niño menor de edad. Debes tomar acción.

Mantén la calma. Sé directo. Confiscar las drogas inmediatamente. Hable con los jóvenes en privado. Evalúe el grado de embriaguez. Dígaselo solo a quienes realmente lo necesiten (los padres del niño o solo el SEM). Discuta las consecuencias al día siguiente. Esto permite refrescarse.

Conflictos continuos con miembros de la familia en eventos festivos

Los grandes eventos festivos como Navidad, Año Nuevo y Acción de Gracias presentan desafíos especiales si los miembros de su familia tienen heridas pasadas que no han sanado. También son difíciles si hay desacuerdos continuos sobre el comportamiento, el estilo de vida o incluso la elección de cónyuge o pareja romántica de un miembro de la familia. Cuando sus vacaciones representan un momento de amor, paz y esperanza para el futuro, el evento adquiere un componente muy emocional y estos sentimientos de necesidad o deseo de ser aceptados, comprendidos y escuchados pueden intensificarse para todos los miembros de la familia, sin importar de qué lado del problema están.

Si usted es el anfitrión de la reunión, usted tiene algunas opciones para controlar el flujo. Un tema candente común es cuando tienes un miembro de la familia que a menudo llega tarde y ¿qué plato iba a traer? Olvídalo. Dado que todos los anfitriones quieren que su fiesta transcurra sin contratiempos, tener que esperar la cena durante un par de horas porque Fulana de Tal no lavó la ropa y no tiene nada que ponerse puede tener un resultado desastroso en términos de la calidad de la comida que se pone en la mesa. Si esto se asemeja a su situación, sálvate a ti y a tus otros invitados.

No te enojes. No te desquites. Puedes probar una de dos cosas:

1. Programe la cena para una hora más tarde de lo anunciado, o simplemente comience la comida, ya sea que ella esté presente o no. Al adoptar un enfoque deliberado y tranquilo, sentirá menos estrés o irritación.
2. Al delegar tareas de comidas compartidas, puede hablar con esa persona con anticipación para medir su nivel de interés en participar. A veces, las personas tienen muy buenas razones para caer en la arena de la comida compartida. Tal vez tuvieron que trabajar 13 días seguidos solo para tener libres las vacaciones, y el horario agitado incluía turnos consecutivos durante los últimos tres días.

Las mascotas familiares pueden sentir el conflicto familiar

Hunter está haciendo una pausa en su rutina de baño. Las mascotas de la familia incluso saben cuándo los miembros de su manada humana están en desacuerdo entre sí.

Foto de Nancy Owens

Las tangentes predecibles pero muy críticas de la tía Mary: The Griper

¿Tiene uno o más parientes que habitualmente se quejan sin parar sobre un problema tras otro? Puede ser cualquier cosa, desde la calidad de los programas de televisión, los adolescentes y sus teléfonos celulares, cómo cocina la comida o incluso la decoración de su hogar. Si esto se parece a tu pariente (y la mayoría de las familias tienen al menos una persona así) puedes probar un par de cosas para hacerlo más llevadero.

1. Consigue la ayuda del quejido. A veces, las personas se quejan simplemente porque no pueden pensar en nada más de qué hablar, o como una forma de tratar de encontrar un acuerdo común sobre un tema. Cuando les pides que te ayuden con una actividad sencilla, o incluso les pides su opinión sobre algún tema intrascendente, se sienten incluidos y desvías su atención hacia otra cosa. Si lo haces suficientes veces, es posible que se olviden por completo de su tema tangente.
2. Otra cosa que puedes intentar es simplemente meterlos en un rincón de la cocina y dejar que te hablen mientras cocinas la cena festiva. Use interjecciones para que sigan hablando, como, ¡Oh, en serio! Cuando hacen el punto dramático. Incluso podría turnarse con su cónyuge u otros miembros clave de la familia para que una sola persona no tenga que absorber toda la negatividad. Pero, hagas lo que hagas, recuerda que para que esto funcione, tiene que ser sutil y hacerlo de una manera que sea cariñosa. De lo contrario, la persona se dará cuenta y probablemente se enfade mucho contigo.

Conflicto familiar sin curar

Si tiene familiares que no se llevan bien y las razones son muy dolorosas y profundamente arraigadas, esto puede tener un impacto grave y negativo en todos los asistentes a la reunión. Una cosa que puede intentar es involucrar a cada uno en alguna parte de los preparativos, pero separados unos de otros. Trate de pensar en cosas que puedan hacer bien, y si es posible, en diferentes áreas del hogar. Ambos se sentirán incluidos, pero no enfrentados entre sí.

Si el conflicto es muy serio, intente iniciar una conversación con cada persona una o dos semanas antes de la reunión. Podrías decir algo como, entiendo cuán profundamente te dolió el tío Roy el año pasado. ¿Cuáles son sus ideas para manejar esta situación este año? Al tío Roy podrías decirle, entiendo tu punto sobre los problemas entre tú y Fulano de Tal, pero me preocupa cómo irán las cosas en Navidad. ¿Cómo podemos manejar mejor las cosas para no tener un gran disgusto? Si se le piden sinceramente sus opiniones en una conversación privada, podría terminar con alguna información realmente útil. También permite que cada uno se ponga algunas restricciones a sí mismo en lugar de que alguien más se las ponga a ellos.

Pinta tu escena navideña del país de las maravillas

Esta actividad festiva es algo que todos pueden hacer, desde los más pequeños hasta los abuelos. Coloque un mantel de plástico sobre una mesa de juego y pídales a niños y adultos que pinten la Navidad o incluso el Día de Acción de Gracias. Reclute a los niños grandes para ayudar a los niños pequeños.

Pintura de Cathy Dawson, Foto de Nancy Owens Usada con permiso

Navidad, violencia doméstica y abuso verbal

Si estás siendo abusado por un cónyuge, novio, novia u otros miembros de la familia, usted tiene que tomar una decisión. ¿Cómo escribirás el resto de tu historia? ¿Elegirás alejarte de las relaciones que te causan dolor? ¿Cambiarás tu propio sistema de creencias? Durante las vacaciones, las estadísticas muestran que estas incidencias son más frecuentes. Cuando vives con la persona que abusa de ti, probablemente no va a parar solo porque hayan llegado las vacaciones. A veces lo hace, solo por un día, pero esa es la excepción que confirma la regla.

Póngase en contacto con un profesional para obtener ayuda . Lamentablemente, otros miembros de la familia que están cerca de la situación a menudo no son los mejores para brindarle el apoyo que necesita. Las líneas directas son un recurso valioso. La mayoría de las mujeres son reacias a dejar a sus cónyuges abusivos cerca o durante las vacaciones a menos que se los lleven en una ambulancia o algo por el estilo. Las mujeres a menudo hacemos casi cualquier cosa para tratar de tener unas buenas vacaciones para nuestra familia.

si estas en esa situacion , sepa que es posible separarse de su cónyuge y crear una buena vida para usted y sus hijos. Hay personas por ahí que te ayudarán a resolver las cosas, pero debes saber que se necesitará esfuerzo y compromiso para crear una vida mejor. Tratar de cambiar a la persona abusiva es como tratar de retener agua en un balde lleno de agujeros. Una vez más, no es frecuente que la persona abusiva decida cambiar.

Víctimas adultas de abuso familiar que no viven con el(los) abusador(es)

Si este es usted, y cada día de fiesta se pasa siendo criticado por simplemente existir, y el simple hecho de entrar en la casa de vacaciones hace que se le haga un nudo en el estómago, sepa que puede elegir pasar las vacaciones en otro lugar. ¿Se quejarán los miembros de la familia de su elección? Seguramente. Incluso pueden acusarte de arruinar sus vacaciones. Pero si vas y te hacen sentir miserable, es lo mismo. No tenga miedo de aceptar una invitación a la casa de un amigo, o incluso de elegir pasar el día como voluntario en un comedor de beneficencia.

Una mujer que finalmente se armó de valor para mantenerse alejada de su familia y, en cambio, se ofreció como voluntaria para ayudar a alimentar a las personas sin hogar dijo esto: Pensé que ir a ese refugio sería el peor día de mi vida. En cambio, resultó ser la mejor Navidad que he experimentado. La gente me quería. Seguían diciendo lo bien que hice el trabajo y lo agradecidos que estaban por mi ayuda. Nos reímos y cantamos canciones navideñas y todos recibieron un regalo. La mía era una cuchara de madera. Ahora, cada vez que miro esa tonta cuchara me siento amada y deseada.

Este contenido es preciso y verdadero al leal saber y entender del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.