Me sumergí en un antiguo baño romano durante dos horas para finalmente aprender a relajarme

El único chasquido que era capaz de conseguir: Una fuente relajante en el vestíbulo.

Lo siento, señora. No se permiten teléfonos ni fotos en el espacio del baño '', dijo.

Le devolví una sonrisa forzada. 'Oh, lo sé, pero estoy escribiendo una historia sobre probar los baños, así que necesito tomar fotos'.

Un encogimiento de hombros. 'Lo siento, señora, pero tenemos una política estricta'.

Por un momento, consideré utilizar la perorata de 'Déjeme hablar con su gerente' que heredé de mi madre y perfeccioné a lo largo de los años. Pero sabiendo que ya había perdido 15 minutos de tiempo de spa gracias a mi viaje, respiré hondo y regresé al vestuario para guardar mi teléfono en mi bolso.

Aparentemente me estaba desconectando de verdad . Lo siento, no pude conseguirles más fotos, pero esa política tan cerrada explica por qué no hay mucha huella social para el Aire baths en Instagram —Sólo añadiendo lujo y misterio.

Mientras bajaba las escaleras sin teléfono, pasando el engreído asistente del baño, otro hombre vestido de negro pareció aparecer de la nada, ofreciéndome un recorrido con voz suave. Me explicó el orden en el que me recomendó que probara los baños, todos destinados a calmar los músculos y aliviar la tensión.

Primero, está el 'flotarium', lleno de agua salada que lo ayuda a mantenerse a flote para lograr una verdadera relajación; el 'laconicum' o baño de vapor; el 'balneum' parecido a un remolino; y un caldarium, con una temperatura del agua de 92 grados. Luego está el baño de hielo de 57 grados (!) 'Frigidarium', que mi guía me dijo que 'reactiva la circulación sanguínea, tonifica la piel y tiene un efecto revitalizante'.

¿Cuándo fue la última vez que me senté, en silencio, a solo ser ?

La 'ruta' del baño termina con la piscina más grande, el cálido 'tepidarium', que se asemeja a una piscina de tamaño normal, de un metro de profundidad y existe simplemente para tomarse su tiempo y relajarse. Me dijo que sabría que mi sesión de dos horas había terminado cuando oyera un gong.

Seguí sus instrucciones y comencé sumergiéndome en la tina de sal. No debería haber sido extraño estar en traje de baño frente a extraños (lo hago en la playa todo el tiempo), pero hay algo en ser testigo de cómo otras personas intentan relajarse en este entorno íntimo que se siente ... intrusivo .

A mi derecha, un anciano caballero flotaba con los ojos cerrados mientras miraba al techo, agarrándose a una barandilla como apoyo. Frente a mí había una pareja ... besándose. Y en la esquina había una niña de pie y de cara a la pared, mirándola, inmóvil como una piedra.

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Decidí que el caballero tenía la idea correcta, así que para evitar el contacto visual con todo el grupo, me sumergí lentamente en la piscina tibia y luego me acosté de espaldas. La sal inmediatamente me animó sin ningún esfuerzo. El alivio fue instantáneo. Ahhh , Yo pensé . ¡Esta es la vida! ¡Verdadera relajación! ¡Sin distracciones! Libertad !

Pasaron unos 60 segundos antes de que mi mente comenzara a divagar. Me pregunté si mi equipo de escritores y editores había publicado una historia oportuna sobre un bebé famoso. Estrujé mi cerebro tratando de recordar qué había en mi refrigerador y qué necesitaba comprar en la tienda de comestibles. Traté de recordar cuánto tiempo había pasado desde que me corté el pelo. E incluso comencé a crear un esquema de cómo escribiría esta misma historia.

Las piscinas frías de AIRE.

Cortesía de AIRE.

De repente, me levanté para sentarme en el borde de la minipiscina. Lo que era equivocado ¿conmigo? La oportunidad de desconectar y relajarme se me dio en bandeja, y aquí estaba haciendo exactamente lo contrario. Aunque solía seleccionar con frecuencia las velas y el álbum perfectos para mis baños, no podía recordar la última vez que había tomado uno. Se me ocurrió que incluso cuando practicaba mi tiempo de otras maneras, siempre había una distracción: mi teléfono, mis agujas de tejer, un libro, el último reloj compulsivo de Netflix . ¿Cuándo fue la última vez que me senté, en silencio, a solo ser ?

Exasperado, salté de la piscina de sal y me dirigí al balneum con 'mil chorros'. Los calcetines de agua, por cierto, fueron útiles para no tener que caminar descalzo, porque no, gracias. Esta piscina era pura felicidad; Sentí como si estuviera empapando todo mi cuerpo dentro de un masaje. Me acomodé en un rincón junto a una repisa, dispuesto a entregarme a la euforia ... cuando entró la misma pareja de la tina de sal. Traté de flotar tan lejos de ellos como pude, pero no pude escapar de los sonidos de sus labios chasqueantes.

El 'tepidarium'.

Cortesía de AIRE.

Adelante, entonces, al próximo baño: el caldarium. Nunca he podido resistirme a un buen jacuzzi. Y tenía razón: este hizo el truco. Siempre que mi cerebro intentara divagar ¿Todavía me queda una historia por editar? ¿De qué estaba hablando actualmente mi chat grupal? ¿Tendría tiempo suficiente para desenredar mi cabello después de esto? ), el agua caliente me devolvió a la tierra.

Pero al igual que con cualquier jacuzzi, después de unos 10 minutos, el calor comenzó a marearme. Entonces miré el frigidarium. Esto, yo estaba no deseando. Y aquí, debo confesar, que solo me hundí en un dedo del pie y corrí, mientras trataba de reprimir un chillido. — directamente al tepidarium. Sé que probablemente no aproveché al máximo mi experiencia, pero bajo ninguna circunstancia considero sumergir tu cuerpo en el cuidado personal de agua helada.

Sorprendentemente, el tepidarium, que suena y se ve menos genial, fue mi favorito. Hay un beneficio secreto: rincones ocultos e inclinados que funcionan como sillones bajo el agua y le permiten estirar el cuerpo y descansar la cabeza. Tan pronto como me senté en uno, traté de concentrarme en dejar que mi cuerpo se relajara y disfrutar de la sensación del agua en mi piel. Pronto sucedió algo increíble: me desperté con el suave sonido de un gong. Había caído en una siesta relajada e inducida por el agua.

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Inmediatamente me decepcionó que se me acabara el tiempo. Había pasado tanto tiempo difícil para relajarme que no sentía que había tenido suficiente tiempo para relajarse . Ni siquiera tuve tiempo para acostarme en la cálida sección de piedra de mármol, donde la gente 'se refresca con una selección especial de té Aire'.

Con un suspiro, me puse la bata y arrastré los pies escaleras arriba, evitando el contacto visual con el Sin zona de teléfono asistente que probablemente me había estado observando todo el tiempo, negando con la cabeza a la pobre chica que luchaba por relajarse sin su dispositivo electrónico.

Antes de volver a entrar al vestuario, miré hacia las piscinas para echar un último vistazo.

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Yo en el lobby de AIRE post-dips, tratando de mantener esa sensación de relajación.

Arianna Davis.

Unos días después, no podía dejar de pensar en mi visita a Aire, triste por no haber sido capaz de apagar completamente mi cerebro y aprovechar mi ahhh momento. Dr. Crystal I. Lee, psicóloga con sede en Los Ángeles y propietaria de LA Concierge Psychologist , dijo que tiene sentido por qué estaba deseando más. Ella apunta a un estudio reciente que muestra los numerosos efectos positivos de la hidroterapia, en particular las bañeras de hidromasaje, que pueden aumentar la sensación de bienestar y disminuir la sensación de ansiedad.

Pero Lee señala que si no vive cerca de un hermoso paraíso acuático como Aire o simplemente no puede pagar regularmente el dinero para un pase de entrada (levantando la mano allí), puede recrear los beneficios de la hidroterapia en su propia casa.

Una ducha muy fría, dice, proporciona un impacto a su cuerpo, aumentando la norepinefrina en su sistema, lo que luego resulta en un efecto antidepresivo. (Supongo que debería haber probado el frigidarium después de todo.) Ella agrega que estudios más pequeños están descubriendo que tomar un baño caliente dos veces por semana puede ayudar a mejorar el estado de ánimo de las personas, e incluso podría regular el ritmo circadiano de las personas con depresión, lo que a su vez ayuda con los síntomas depresivos.

'Los psicólogos han estado recomendando baños para ayudar con el bienestar del paciente durante mucho tiempo', dice. `` Tomar un baño relajante te obliga a reducir la velocidad, la manera perfecta de contrarrestar los efectos de muchos de nuestros estilos de vida go-go-go. Y es una forma fácil de practicar la atención plena. Cuando te bañas, es una oportunidad para no hacer nada más que enfocar tu atención en el momento presente. ¿Cómo se siente tu baño? ¿Como huele? ¿Qué sonido hace su baño mientras se mueve en la bañera? ? Al participar y concentrarse en sus sentidos, convierte un simple baño en una práctica de atención plena increíble '.

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La psicóloga clínica licenciada Chloe Carmichael, PhD, también dice que ha visto a médicos solicitar que muchos de sus pacientes se bañen o duchen para restablecer su perspectiva mental.

'El agua nos da la sensación de estar abrazados y de ser optimistas, lo que literalmente puede cambiar tu perspectiva', dice Carmichael. Además, el acto de tomarse el tiempo para bañarse es un acto de cuidado personal. Es como indicarte a ti mismo que eres importante y mereces un poco de auto-calma '.

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Ajá. Esto me hizo darme cuenta de que la próxima vez que me bañe, ya sea en un espacio lujoso como Aire o en mi propia bañera, necesito establecer mi intención y simplemente ser . También necesito recordarme a mí mismo que me lo merezco, y que está bien dejar de lado todos esos pensamientos urgentes que se apresuran en mi mente para un momento posterior.

No, puede que no haya dejado los antiguos baños de Aire ese día. sentimiento como una diosa griega, pero ahora estoy más inspirada por tratar yo mismo más como uno. Ahora, planeo reintroducir los baños en casa de nuevo en mi rutina habitual, y también agregar una pizca de atención plena con mis burbujas.

Y cuando estoy De Verdad ¿Necesitas un poco de relajación? Incluso puedo darme el gusto de volver a visitar Aire. Excepto que esta vez, estaré listo para deshacerme del teléfono y desconectarme del mundo tan pronto como llegue a la bañera.

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