60 poderosas afirmaciones positivas para el estrés laboral

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Poderosas afirmaciones positivas para el estrés laboral

Un asesino merodea por tu lugar de trabajo: un asesino silencioso que acecha en las sombras, pillándote desprevenido, absorbiendo tu energía, haciendo volar tu concentración en pedazos y demoliendo tu confianza. El agente letal que se arrastra sobre ti es el estrés.

Independientemente del tipo de trabajo que realice, hoy en día es norma establecer objetivos poco realistas con el pretexto de hacer que el negocio sea viable para el empleador. Agregue a eso un jefe poco comprensivo, la fricción con los compañeros de trabajo, los desafíos de un viaje diario y las obligaciones en el frente interno: es una receta de desastre para una serie de enfermedades del estilo de vida.



Con diferentes tipos de estrés que lo atacan en todos los frentes, no es de extrañar que no pueda calmarse durante las horas no laborales o dormir bien por la noche. No es raro encontrarse incapaz de conciliar el sueño o estar despierto con un tren interminable de pensamientos corriendo por su mente sobre los eventos estresantes del día. No eres el único que sufre.



Sin embargo, no tiene por qué ser así. Hay cazadores de estrés simples y efectivos que puede utilizar, incluidas las diversas técnicas que ofrece la Ley de Atracción . Las afirmaciones positivas cambian el enfoque de los factores de estrés al objetivo, ayudándole a avanzar en el trabajo y la vida con facilidad.

La ley de la atracción ofrece una variedad de afirmaciones diarias para el estrés. Puede hacer una lista corta de las afirmaciones positivas para el estrés que se enumeran a continuación o escribir una propia. De cualquier manera, el punto a recordar es que las afirmaciones deben resonar contigo; debe poder relacionarse con las afirmaciones elegidas.

Lista de afirmaciones positivas para deshacerse del estrés laboral

  1. Estoy tranquilo y relajado.
  2. yo soy libre de estrés.
  3. Puedo sentir que el estrés se desvanece.
  4. Estoy centrado y tranquilo.
  5. Estoy dejando ir mis miedos y ansiedades.
  6. Me amo tal como soy.
  7. Merezco ser feliz y tener éxito.
  8. Elijo una vida tranquila y sin estrés.
  9. Yo tengo el control de mi vida.
  10. estoy en paz .
  11. Todo va a estar bien.
  12. Elijo ser positivo y seguro.
  13. El estrés y la presión laboral no tienen cabida en mi vida.
  14. Elijo abordar el estrés desde un lugar tranquilo y pacífico.
  15. Mi mente está clara y estoy pensando con claridad.
  16. Mi cuerpo está relajado y siento que la tensión se disuelve.
  17. Exhalo estrés e inhalo calma.
  18. A medida que mi respiración se vuelve más lenta y profunda, siento que la tensión sale de mi mente.
  19. Dejo ir mis miedos y preocupaciones con respiraciones profundas lentas y deliberadas.
  20. Las situaciones de presión sacan lo mejor de mí.
  21. Acepté un trabajo exigente como un desafío.
  22. Los desafíos son solo oportunidades para demostrar mi valía.
  23. Siento el amor y el apoyo de mis colegas.
  24. Soy un jugador de equipo y puedo llevarme bien con los demás.
  25. Me siento cómodo interactuando y trabajando con personas.
  26. Me reconocen mi habilidad y esfuerzo en el trabajo.
  27. Amo mi trabajo y disfruto trabajar con los miembros del equipo.
  28. Estoy tranquilo y en control en el trabajo.
  29. Soy experto en manejar cualquier situación.
  30. Tengo el talento suficiente para completar el trabajo a tiempo.
  31. Nada puede perturbarme o abrumarme.
  32. Un día a la vez, un paso a la vez.
  33. Estoy agradecido por las oportunidades y recompensas de mi trabajo.
  34. Estoy tranquilo y relajado en situaciones de presión.
  35. Estoy liberando la energía negativa de mi cuerpo.
  36. Mi vida va en la dirección correcta.
  37. Pedir ayuda no es señal de fracaso.
  38. A mí me pasan cosas buenas de forma natural.
  39. Feliz y relajado es mi estado de ánimo normal.
  40. Confío en mi vida y mis habilidades.
  41. Me perdono por los errores cometidos en el pasado.
  42. Cada error es una oportunidad para aprender.
  43. Esto también pasará. Por cada baja, hay una alta.
  44. Hay cosas que no puedo cambiar o sobre las que no tengo control. Estoy bien con eso.
  45. No hay obstáculo que no pueda superar cuando me lo propongo.
  46. Una situación no es ni buena ni mala. Simplemente es.
  47. Elijo reaccionar positivamente ante cualquier situación que me enfrente.
  48. Mi pasado no puede evitar que tenga éxito ahora o en el futuro.
  49. Está bien cometer errores.
  50. Tengo todo a mi alcance para tener éxito.
  51. Merezco respeto y reconocimiento.
  52. Me acepto con todos mis defectos y no siento la necesidad de aprobación.
  53. Mis errores no me definen ni a mí ni a mis futuras actuaciones.
  54. Estoy rebosante de energía y lista para afrontar el día.
  55. Intento dar lo mejor de mí en todo lo que hago.
  56. Me respeto a mí mismo y merezco el respeto de los demás.
  57. Puedo hacer esto tan bien como cualquier otra persona.
  58. Aporto una actitud positiva al trabajo todos los días.
  59. Mi equipo respeta y valora mi contribución.
  60. Todos los días estoy aprendiendo a convertirme en un mejor yo.

¿Cómo utilizar la afirmación positiva diaria para acabar con el estrés relacionado con el trabajo?

Elija algunas afirmaciones que le toquen a usted y a su situación. Puede utilizarlos para aliviar la tensión de muchas formas. Puede repetirlos en voz alta o mentalmente. Puede escribirlos en un papel o en un diario. Incluso puede escribirlos en su computadora portátil. Puede grabarlos en su voz u obtener audio o video pregrabado de afirmaciones y escucharlo / verlo. Puede escribirlos en notas adhesivas y pegarlos en los lugares que frecuenta. También puede hacer un tablero de visión con estos afirmaciones de gratitud y cuélgalos en lugares con los que te encuentres a menudo. Un tablero de visión virtual es otra opción que puede guardar como fondo de pantalla o protector de pantalla en su teléfono celular o computadora portátil.

Cualquiera que sea la forma que elija para la autoafirmación, debe repetirlos al menos una vez al día, preferiblemente más o con la mayor frecuencia posible. La idea es mantener los pensamientos positivos reflejados en las afirmaciones dominando tu espacio mental para que la negatividad con la que te encuentres no te impacte.

Inicialmente, es normal encontrar frases de afirmación demasiado simples y triviales. Persiste y dale una oportunidad. En unas pocas semanas, encontrará el impacto visible que estas declaraciones positivas tienen en su vida diaria.

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