10 plantas que te ayudarán a tener un sueño más reparador

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Además de hacer que su dormitorio parezca un oasis zen, las plantas purificadoras de aire pueden ayudarlo a dormir mejor. De acuerdo a un Estudio 2018 , la exposición a la contaminación del aire puede causar estragos en sus zzz. Y Robert J. Karman, MD, especialista en sueño y fundador de Medicina del sueño experta , dice que los irritantes en el aire pueden provocar congestión, inflamación, tos y la producción de un exceso de moco, todo lo cual afecta los patrones de respiración y provoca un sueño inquieto. ¿La solución? Plantas que las hacen desaparecer. Así que sírvete una taza de té calmante , prueba un bocadillo lleno de melatonina , y deténgase y huela las ... margaritas junto a la cama antes de dirigirse al país de los sueños.

Ver galería 10Fotos ProFlowersPlanta Serpiente $ 45.00 Compra ahora

No solo reclama un lugar en Lista de la NASA de las 10 principales plantas purificadoras de aire —Pero también es una de las pocas plantas de interior que convierten el CO2 en oxígeno por la noche, algo que la mayoría de las plantas de interior solo hacen durante el día, dice Erin Marino, directora de marketing de marca en The Sill.



1800 floresPlanta de Gerbera Daisy $ 39.99 Compra ahora

Al igual que las plantas de serpientes, las margaritas gerbera también liberan oxígeno por la noche, dice Missy Henriksen, vicepresidenta de asuntos públicos de la Asociación Nacional de Profesionales del Paisaje . 'Eso los hace ideales para el dormitorio', explica.



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BloomscapePlanta Dracaena Colorama $ 150.00 Compra ahora

Mencionado en Estudio de 1989 de la NASA sobre plantas purificadoras de aire , Dracaena Colorama elimina el benceno, el formaldehído, el xileno y el tolueno del aire, lo que lo convierte en un mejor ambiente para dormir, dice la botánica Joyce Mast de Bloomscape.

EtsyPlanta de lirio de la paz $ 22.00 Compra ahora

Darryl Cheng, autor de El nuevo padre de la planta , recomienda lirios de la paz, otra opción que elimina las toxinas del aire.



Granero de cerámicaPlanta de lavanda $ 39.50 Compra ahora

'Cuando se cultiva en interiores, la lavanda irradia un aroma suave que puede calmar naturalmente a las personas durante las noches de insomnio', dice Henriksen.

EtsyPlanta de hiedra inglesaetsy.com.00 Compra ahora

También en la NASA lista de los 10 principales , la planta de English Ivy es conocida por absorber formaldehído, dice Marino. El Dr. Karman agrega que debido a que el formaldehído es un compuesto orgánico volátil (COV), la exposición prolongada al mismo puede causar cáncer y problemas de desarrollo en el útero.

El alféizarPlanta de Aloe $ 58.00 Compra ahora

El aloe funciona de maravilla para aliviar cortes y quemaduras, pero ¿sabías que puede ayudar a controlar la calidad del aire? 'Además de limpiar el aire de contaminantes, las hojas de una planta de aloe pueden mostrar manchas marrones cuando la cantidad de químicos dañinos en el aire se vuelve excesiva', dice Marino.



EtsyPlanta arañaPrettyInGreenPlantas etsy.com.00 Compra ahora

La planta de araña es una opción popular para una maceta colgante. Ayuda a combatir una variedad de contaminantes como el benceno, el formaldehído, el monóxido de carbono y el xileno, que pueden inhibir la calidad del sueño, dice Marino.

BloomscapeHelecho nido de pájaro $ 35.00 Compra ahora

Según Mast, el helecho Bird's Nest ama la humedad, por lo que su vitalidad es el recordatorio perfecto para no dejar que el aire de tu dormitorio se seque demasiado.

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AmazonasPlanta de filodendro de hoja de corazón $ 13.00 Compra ahora

'Esta planta de fácil cuidado para arrastre es particularmente eficaz para absorber formaldehído del aire interior. Déjelo arrastrar desde un estante alto o una maceta colgante para obtener vibraciones instantáneas de la jungla '', dice Marino.