Brené Brown no recibió un especial de Netflix al manifestar: se `` hizo trabajar duro ''

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Autores motivacionales como Eckhart Tolle , Iyanla Vanzant, y sí, O La propia Oprah nos ayuda a comprender cómo vivir más plenamente. Pero hay un rasgo que separa New York Times escritor superventas y profesor de investigación de la Universidad de Houston Brené Marrón de la manada: ella es obsesionado con datos.

Puede que eso no suene, eh, sexy, pero Brown se las ha arreglado para convertir sus descubrimientos académicos (estudia temas generales como la vergüenza, la vulnerabilidad y el coraje) en libros ( Atreviéndose grandemente , Atrévete a liderar ) y Tedx Talks (la de ella es una el más popular de todos los tiempos ) que no solo hacen que los seguidores quieran convertirse en mejores versiones de sí mismos, sino que también los animan a acudir a sus amigos y preguntar: Espera, ¿has oído hablar de Brené Brown?

Ahora, la niña texana de 53 años con un esposo y dos hijos, también invitada habitual en Oprah's Conversaciones de SuperSoul podcast: está inspirando a personas de todo el mundo a vivir sin miedo su nuevo especial de Netflix , El llamado a la valentía , lanzado el 18 de abril. En él, utiliza anécdotas divertidas e identificables de su trabajo y vida personal para enseñar a los espectadores cómo encontrar más amor, alegría y pertenencia dentro de sí mismos.



Pero, ¿cómo sabe qué debates, a menudo intensos, encajarán con el público? Todo está en los datos, por supuesto.

'Soy una investigadora de teorías fundamentadas, por lo que desarrollamos teorías basadas en las experiencias vividas por las personas, buscando patrones que se saturen tan fuertemente en poblaciones diversas', le dice a OprahMag.com. 'Mi trabajo es nombrar estos temas de una manera que resuene en la gente, de modo que, por ejemplo, cuando alguien diga,' ¿Qué es ese sentimiento cuando te despiertas al día siguiente y piensas, No debí haber dicho eso ? 'Puedo responder con,' Oh, la resaca de vulnerabilidad ''.

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Brown dice que no es una celebridad, pero es innegable que rápidamente se está convirtiendo en un nombre familiar, haciendo apariciones en televisión con Gayle King en CBS esta mañana y posando delante de enormes vallas publicitarias plantado en Los Ángeles y Nueva York. Dato curioso: su especial de Netflix se lanzó solo unos días después del de Beyoncé. regreso a casa documental, que ella describe como un 'puro triunfo'. Esa fecha de lanzamiento solo lo hizo lindo Es difícil para los fanáticos perderse su debut de 76 minutos en la plataforma de transmisión.

Nos reunimos con Brown para discutir El llamado a la valentía , cómo bajar la guardia y el mejor consejo que ha recibido de la O de O .

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Repasas la importancia de la vulnerabilidad en este nuevo especial, explicando cómo acoger la vulnerabilidad y ser valiente solo conduce a la alegría, la pertenencia y el amor. ¿Puede proporcionar ejemplos de vulnerabilidad?

La vulnerabilidad se trata de aparecer y hacer todo lo posible cuando no se sabe cuál será el resultado. Las respuestas que la gente nos da en nuestra investigación van desde 'la primera cita después de mi divorcio', 'tratar de quedar embarazada después de mi segundo aborto espontáneo', 'comenzar mi propio negocio', 'despedir a alguien', 'ser despedido', 'esperar para que mi hija reciba la carta de aceptación de la universidad ”,“ esperando que mi oncólogo vuelva a llamar ”. Otro ejemplo es decirle a su pareja lo emocionado que está por un trabajo, aunque no sepa si lo obtendrá, en lugar de actuar como si no le importara.

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También les dice a los espectadores que algunos de los mejores momentos de la vida provienen de las cosas difíciles, como el dolor y la angustia. Esa es una perspectiva optimista. ¿Alguna vez es difícil para para mantener la barbilla en alto?

No, porque, ¿cuál es la alternativa a estar all-in? Es una armadura. Es ponerse 500 libras de armadura para protegerse cuando A) realmente no lo va a proteger, pero B) lo va a asfixiar y evitar que se convierta en su don.

¿Cómo podemos soltar esa armadura con la que dices que nos protegemos?

Para empezar, una gran pregunta es: Cuando le tengo miedo a la incertidumbre, ¿cuál es mi comportamiento habitual? ¿Me vuelvo perfeccionista? ¿Empiezo a complacer? ¿Soy un evitador? ¿Finjo que no está sucediendo? ¿Me pongo malo? ¿Consigo el control? Más que el miedo, la vulnerabilidad se trata de gestionar la incertidumbre y el malestar. Porque déjame decirte, los sentimientos son reales: la incomodidad, la incomodidad, la inquietud que nos provoca. Esas son emociones reales y sentimientos fisiológicos reales.

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Eres excelente para ser inclusivo en la forma en que te comunicas, siempre representando a varios grupos de personas. ¿Es eso intencional?

Honestamente, es la forma en que me criaron académicamente. Tengo una licenciatura y un doctorado en trabajo social, y usamos un lenguaje inclusivo hace 20 años. Si no puedes molestarte lo suficiente como para cambiar el marco de una palabra o un pronombre que está lastimando a alguien, no lo entiendo. No lo hago muy bien. Tengo que dejar de decir tanto mujeres y hombres, porque ahora sabemos que no debemos usar ese binario. Es difícil como investigador porque todavía usamos esas categorías. Pero estoy realmente comprometido con eso. Tenemos que seguir prestando atención hasta que nadie en el patio de recreo sea golpeado.

En un avance del especial, mencionas que hace 20 años le dijiste a tu esposo que querías iniciar una conversación global sobre la vergüenza y la vulnerabilidad. ¿Cómo lograste eso? ¿Fue a través de la manifestación?

¡Trabajo duro y suerte! No soy un gran creyente en la manifestación a menos que defina la manifestación como establecer una meta, trabajar duro y estar en el lugar correcto en el momento correcto. Definitivamente no subestimo el papel de la suerte y la oportunidad y ciertamente no subestimo el trabajo. Ni siquiera pude conseguir que nadie publicara mi primer libro. Lo publiqué yo mismo y lo vendí de mi baúl. La gente siempre dice ¡El meteórico ascenso de Brené Brown! Y yo soy como Ese debe ser el maldito meteoro más lento del mundo porque no fue así.

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Me encanta que tu especial salió el día después de Beyoncé regreso a casa y todos los que sintonizan Netflix ven tu cara allí. ¿Qué se siente al volverse más reconocible? Diría que eres una celebridad.

Juro que no me identifico en absoluto con la palabra celebridad, simplemente no lo hago. Pensé que el de Beyonce regreso a casa fue puro triunfo. No me veo así. Me considero un profesor de investigación muy afortunado.

¿Cuál es el mejor consejo que ha obtenido de Oprah?

No recuerdo cuál es la cita directa, pero ella básicamente dijo: 'Si crees que vas a hacer el trabajo que quieres y vivir la vida que quieres sin decepcionar a las personas o cabrearlas, no lo entiendes. Así es la vida; sigue haciendo tu trabajo '.

Tengo una serie de palabras rápidas ante las que me encantaría que reaccionaras.

Lástima: Coraje.
Vulnerabilidad:
Fuerza.
Pertenencia:
Alegría.
Confianza:
Lento.
Oprah:
Amor.

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Tenemos que seguir prestando atención hasta que nadie en el patio de recreo sea golpeado.

¿Cuál es su definición de éxito?

Que estoy viviendo una vida rodeada de personas que amo, haciendo un trabajo que me importa y que creo que hará del mundo un lugar mejor. Según mi definición, creo absolutamente que tengo éxito.

¿Cuál es tu mayor miedo y cómo intentas superarlo?

¿Quieres la respuesta de mierda o la respuesta real? A veces tengo miedo de no estar haciendo lo suficiente, porque estoy preocupado por el mundo, estoy preocupado por todo, desde el racismo sistémico y la pobreza hasta el medio ambiente. Me siento súper abrumado por eso. Y luego solo recuerdo que otras personas están haciendo grandes cosas y yo solo voy a hacer mi pieza. Y que está bien para mí descansar e inhalar a veces. No tengo que exhalar las 24 horas del día, los 365 días del año.

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Cuando las cosas se ponen difíciles, ¿le resulta difícil seguir sus propios consejos?

Siempre me resulta difícil seguir mi propio consejo. El consejo más antiguo que tengo en mi vida es de la Dra. Maya Angelou. Y comencé a leerla hace tres décadas.

Durante una reciente Conversación de superalma con Oprah, parafraseas a Maya Angelou, recordándole a la gente que tienen que amarse a sí mismos antes de esperar que alguien confíe en ellos. ¿Qué podemos hacer para amarnos a nosotros mismos?

Desafía la narrativa. Siempre desafía las historias que nos contamos a nosotros mismos acerca de nosotros mismos, porque esos absolutamente nos matarán.

Nombra una cosa que cambiaste como resultado de tu investigación y que mejoró tu vida.

La historia que me cuento a mí mismo. Usar eso para desafiar las teorías que estoy inventando cuando estoy asustado o preocupado.


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