Refrigerios saludables para el regreso a la escuela que puede sentirse bien por servir
Comida
Algunos atajos Es difícil volver al ritmo después de un verano de diversión familiar . Pero eventualmente tiempo de piscina da paso a las sesiones de estudio después de la escuela, y tendrás un grupo de niños hambrientos corriendo por la puerta a las 3 p.m. Para evitar un alto nivel de azúcar en la tarde, asegúrese de estar preparado con algunos bocadillos saludables para el regreso a la escuela. Aunque estos alternativas de comida chatarra no contienen azúcares refinados, grasas saturadas ni conservantes, las golosinas y dulces bajos en carbohidratos tienen suficiente sabor para que todos vuelvan por más.
Cena en el Zoobrochetas de fruta ¿Busca un refrigerio rápido y fácil que sea un éxito seguro para los niños? Pruebe estas brochetas de frutas arcoíris que se sirven con una salsa de yogur saludable con chispas de colores.
Mis hijos lamen el cuencoBocaditos energéticos de fresa Estas golosinas sin nueces están llenas de ingredientes buenos para usted, como frutas frescas y semillas de girasol. Además, son fáciles de preparar con anticipación, simplemente guárdelos en el refrigerador.
Algunos atajosBocadillos de pastel de arroz con búho Los padres sabios saben que este refrigerio creativo, un pastel de arroz cubierto con mantequilla de maní, cereal y fruta fresca, es una excelente manera de hacer que los quisquillosos coman la fruta.
Cocina verde saludablePaletas heladas sin azúcar Cambie opciones cargadas de azúcar compradas en la tienda por paletas heladas de frutas vibrantes endulzadas naturalmente. La receta requiere solo dos ingredientes: fruta fresca y jugo de manzana, más mangas de empuje reutilizables .
Diseño Eat RepeatSnacks de queso caseros Para un bocadillo más sabroso que no esté lleno de conservantes desagradables, use un procesador de alimentos o una batidora para batir tus propios bocadillos de queso . Esta receta toma menos de 30 minutos y requiere solo cuatro ingredientes, pero rinde seis docenas de galletas.
Merienda en zapatillas de deporteBarras Cheerio de Miel y Mantequilla de Maní Estas barras de cereales no contienen azúcar refinada, pero gracias a una generosa dosis de miel, tienen mucha dulzura para satisfacer cualquier antojo extraescolar.
Casa de cinco corazonesTazas para bocadillos de tarta de manzana Los niños piensan que están comiendo un pastel deconstruido; los padres saben lo contrario. Estas tazas para refrigerios tienen el mismo sabor que las verdaderas, pero no contienen mantequilla ni azúcar refinada.
Postre para dosSnacks de frutas caseros ¡Los niños nunca sabrán que estos bocadillos masticables de mango y fresa contienen vegetales! Aunque el refrigerio perfectamente para hacer pop requiere un poco de planificación con anticipación (la mezcla debe asentarse durante la noche), se mantendrá durante cinco días en el refrigerador.
Interés caseroTacos de mantequilla de maní y mermelada Este refrigerio de regreso a la escuela es una versión divertida y fresca de un favorito eterno. ¿Y quién diría que PB&J sabía tan bien con tanta fruta fresca?
Hornear saludablemente de AmyMini muffins de frambuesa y limón Estos mini muffins del tamaño de un bocado no contienen gluten y son bajos en azúcar y grasa, pero están llenos de sabor, gracias a las frambuesas agrias y el limón picante. Para asegurarse de tener siempre a mano un refrigerio después de la escuela, guárdelos en el congelador y tueste antes de servirlos.