Cómo lidiar con alguien con poca inteligencia emocional

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Cómo lidiar con alguien con poca inteligencia emocional

Algunas personas se estresan fácilmente, mientras que otras tienen una actitud de tomárselo con calma. Algunos son asertivos, mientras que otros no lo son.

Sacar conclusiones precipitadas, guardar rencor, aferrarse a errores, culpar a otros, ofenderse fácilmente, a menudo malinterpretarse, desconocer sus propios factores desencadenantes o reprimir su enojo, algunos los tienen y otros no.

Decimos que algunos tienen mejor control sobre sus mentes o conocen bien su mente. ¿Existe un término para definir esto? ¿Existe algún método para medir esto?



La respuesta es sí. La inteligencia emocional es el término que estás buscando.

Todos los rasgos negativos enumerados anteriormente son síntomas de baja inteligencia emocional.

Este artículo intenta comprender la inteligencia emocional, su importancia, los pasos para potenciarla, los signos de baja inteligencia emocional y las formas de tratar con alguien con baja inteligencia emocional.

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional (IE), también conocida como cociente emocional (EQ), es la capacidad de identificar, comprender, procesar, expresar y gestionar sus propias emociones de forma positiva. También es la capacidad de leer, interpretar y responder a las emociones de los demás.

La inteligencia emocional implica algunas habilidades para la vida. Como la conciencia emocional o la capacidad de ser consciente de sus propias emociones, la capacidad de usar las emociones para razonar y resolver problemas, y la capacidad de controlar las emociones en usted mismo y en los demás.

Si bien algunos psicólogos opinan que la inteligencia emocional se puede aprender, adquirir y fortalecer, otros la consideran un atributo inherente.

¿Por qué es importante la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional tiene un papel que desempeñar en algunos de sus atributos definitorios: autoconciencia, autocontrol, conciencia social y gestión de relaciones.

Necesita niveles más altos de inteligencia emocional para:

  • Manejar los niveles de estrés
  • Supere los desafíos
  • Reducir la discordia
  • Comunicarse efectivamente
  • Empatizar con los demás

La inteligencia emocional lo ayuda a conectarse con los sentimientos, traducir los deseos en acciones y tomar decisiones informadas. Le ayuda a tener éxito en todo lo que hace, alcanzar metas y construir relaciones sólidas.

Esto significa que para sacar lo mejor de tu vida, necesitas tener una alta inteligencia emocional.

A menudo, en la vida, no son aquellos con un alto coeficiente de inteligencia (CI) los que tienen éxito, se necesita algo más que eso. Lo que te ayuda a tener éxito es EQ.

Pasos para potenciar la inteligencia emocional

Muchos piensan en la inteligencia emocional como una cualidad innata. Lo mejor que puede hacer es trabajar en él para mejorarlo. Esto es más fácil dicho que hecho.

A menudo, sabe lo que debe hacer, pero no lleva a cabo el plan por diversas razones. Por eso existen dudas sobre si la inteligencia emocional se puede aprender o incluso mejorar.

Puede aumentar su inteligencia emocional trabajando en las habilidades clave involucradas: autoconciencia, autocontrol, conciencia social y gestión de relaciones.

Estas son algunas de las acciones que puede realizar para mejorar su EQ.

  • Escuche lo que otros le dicen
  • Empatizar con los demás o entender por lo que están pasando.
  • Procesar las emociones y reflexionar sobre ellas
  • Incorporar la información recopilada y las lecciones aprendidas de ellos en su comportamiento.

Signos de falta de inteligencia emocional.

La baja inteligencia emocional es un trastorno mental y provoca aberraciones en todas sus acciones y comportamientos.

Los signos comunes de un EQ bajo son:

  • Cambios de humor y / o arrebatos emocionales.
  • Incapacidad para comprender la razón detrás de los sentimientos.
  • No ser asertivo
  • Desinterés en la resolución de problemas
  • Tener dificultades para lidiar con las críticas.
  • Culpar a los demás y mentalidad de víctima
  • Incapacidad para articular o dilucidar con claridad.
  • Ser incomprendido
  • Decir cosas equivocadas en el momento equivocado
  • Desconocido de las necesidades emocionales de los demás.
  • Fijación en los errores y negativa a aprender, dejarse llevar y seguir adelante
  • Puntos de vista pesimistas
  • Falta de motivación ante los contratiempos
  • Incapacidad para formar relaciones sólidas.

Maneras de lidiar con alguien que carece de inteligencia emocional

Las personas con EQ bajo se enfrentan a desafíos emocionales. No reconocen las emociones de los demás y tienen problemas para procesar sus propias emociones. Para otra persona, como usted, con mayor EQ, esto es difícil de asimilar. Por otro lado, una persona con bajo EQ también tiene dificultades para comprender su enfoque centrado en las emociones.

Tratar con alguien con bajo EQ es cerrar esta brecha y encontrarlo a mitad de camino.

1. Acéptelos sin prejuicios

No hay dos iguales. Cada uno de nosotros es único y contribuye de diversas formas. Trate de recordar este hecho de la vida y aprenda a aceptar a las personas tal como son sin intentar cambiarlas. Porque si juzga, señala diferencias, pasa comentarios o sugiere puntos de vista alternativos, está en problemas. Te enfrentarás a una fuerte resistencia a todo lo que hagas, incluso si tus intenciones son buenas y tu corazón está en el lugar correcto.

Respételos a ellos y a su personalidad e intente buscar sus fortalezas en lugar de sus debilidades en su repertorio de emociones. En lugar de intentar cambiarlos, anímelos a trabajar para obtener un mejor control sobre sus emociones.

Ofrezca su amor y apoyo incondicional. El aliento y el apoyo siempre ganan cuando la crítica y la culpa fracasan miserablemente.

  • Puede preguntarles cómo se sienten cuando se ven estresados ​​y ofrecer su ayuda si es necesario.
  • Puede mantener la calma y practicar la empatía y la compasión. Puede ser una influencia calmante para ellos.
  • Puede animarlos a practicar técnicas calmantes como la meditación, la respiración profunda, el yoga o salir a caminar.

2. Escúchalos sin interrumpirlos ni juzgarlos.

Incluso si no acepta o no se suscribe a lo que dicen, bríndeles la cortesía de toda su atención. Escúchalos. Imagínense cómo se sienten cuando todos los interrumpen y ni siquiera hacen el esfuerzo de comprenderlos. Como su mecanismo de afrontamiento está en desorden, es natural que se sientan frustrados y resentidos.

Impresiona en ellos que están siendo escuchados. Escúchelos activamente y escuche lo que tienen que decir.

  • Puede hacer preguntas para dejarles claro que en realidad está escuchando y no fingiendo.
  • Puede resumir lo que dijeron al final de la conversación y pedirles que confirmen que lo hizo bien.
  • Puede reflexionar sobre lo que dijeron y pedirles que aclaren y aclaren detalles más finos.

3. Sea coherente y adhiera a puntos de vista racionales

Como alguien con bajo EQ tendrá problemas para comprender las emociones, sería útil comunicarse con ellos de manera efectiva a través de la lógica y el razonamiento. Cíñete a hechos y detalles en lugar de emociones y sentimientos.

Esto significa describir algo basado en hechos duros y fríos y tal como sucedió y omitir la mención de su impacto emocional. Exprese sus pensamientos con claridad y asegúrese de mantener la coherencia en sus puntos de vista. Exprese sus sentimientos con palabras, ya que no puede esperar que lo capten de su tono o lenguaje corporal.

Línea de fondo

A las personas con bajo EQ les resulta difícil comprender sus propias emociones y las de los demás. Pero esto no significa que no tengan emociones y sentimientos. Su comportamiento se deriva de estas emociones reprimidas.

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