5 ventajas del pensamiento positivo
Superación Personal
Grandes líderes mundiales del pasado y presente y personas exitosas de diversos ámbitos de la vida han atestiguado la importancia del pensamiento positivo y el papel que desempeña en sus propias historias de éxito. Muchas historias de pobreza a riqueza se han atribuido a la influencia mágica del pensamiento positivo.
El pensamiento positivo se considera el mejor regalo que puede darse a sí mismo. Le asegura que lleve una vida libre de estrés y le ayudará a desarrollar su potencial. Las investigaciones y los estudios han demostrado una y otra vez que tiende a lograr mucho más en la vida con una mentalidad positiva.
Sin embargo, el enfoque del vaso medio lleno tiene sus propios detractores. Hay algunos cínicos, afortunadamente una minoría, que equiparan el pensamiento positivo con un enfoque poco realista o de cabeza en las nubes. Para ellos, el pensamiento positivo no es práctico, imaginativo, se siente bien o simplemente sueña despierto.
¿Es eso así? ¿Hay alguna verdad en esto? ¿Puede el pensamiento positivo realmente hacer realidad los sueños?
Este artículo profundiza en el tema y ofrece algunas respuestas definitivas. Aquí encontrará por qué las personas exitosas confían en el pensamiento positivo.
¿Qué tiene que decir la ciencia sobre el pensamiento positivo?
El pensamiento positivo o mantener las características positivas en la parte superior de cada lista incluye cosas que puede o debe hacer para mejorar la calidad de su vida, pero que tiene dificultades para implementarlas. Otros en esto incluyen aprender de los errores, cambiar su forma de pensar, practicar la gratitud y dejar ir las cosas que no puede controlar. Es más fácil decirlo que hacerlo.
Es cierto que para una persona normal con una mentalidad normal, cambiar a una mentalidad positiva sería una tarea monumental. Antes de recorrer ese camino, es natural preguntarse si vale la pena el esfuerzo.
El debate sobre los beneficios del pensamiento positivo se viene desarrollando desde hace mucho tiempo y esto ha dado lugar a numerosas investigaciones y estudios.
El pensamiento negativo te pone en un modo de crisis. Bloquea el resto del mundo y reduce su enfoque a lo que considera que es la mejor opción. El pensamiento positivo hace exactamente lo contrario de esto. Amplía tu mente y enfoca más posibilidades.
Al expandir su horizonte, una mentalidad positiva lo impulsa a intentar cosas más nuevas y, por lo tanto, lo ayuda a desarrollar nuevas habilidades. Por otro lado, el pensamiento negativo, al limitar sus opciones, frena su progreso en la vida.
A menudo, el pensamiento positivo se conoce como la sensación suave, cálida y difusa y se descarta fácilmente como un atributo deseable pero demasiado difícil de adoptar. Es mucho más que ser feliz o tener una actitud optimista.
Cada acción y pensamiento conduce a la liberación de sustancias químicas u hormonas en el cuerpo. Se ha demostrado científicamente que una mentalidad positiva libera la hormona feliz serotonina en el cerebro. Disminuye el nivel de cortisol, la hormona del estrés. El nivel de la hormona dopamina para sentirse bien aumenta.
Todas estas actividades químicas en el cuerpo ayudan a aumentar la capacidad cognitiva, el pensamiento creativo y el procesamiento más rápido de la información. Amplía la capacidad de atención y adopta un enfoque inclusivo. Permite su capacidad de pensar y mejora su capacidad de resolución de problemas.
Y todas estas son las recetas del éxito. Cuando su cerebro esté funcionando a un nivel óptimo, será más productivo y tomará las decisiones correctas. Es solo cuestión de tiempo para que tenga éxito en sus actividades. Todo lo que necesitas es perseverancia para mantenerte encaminado.
El pensamiento negativo le impide considerar más opciones, lo que reduce sus posibilidades de éxito. Libera hormonas del estrés y reduce el nivel de hormonas felices.
El veredicto es simple y llanamente. Los beneficios de una actitud positiva no son un engaño ni una ilusión. Es un hecho fuera de toda duda.
Los beneficios del pensamiento positivo
Si intentamos enumerar las ventajas de tener una mente positiva, llevaría una eternidad elaborar la lista. Sería demasiado largo.
Estos son los mejores de todos los beneficios que el pensamiento positivo puede hacer por usted.
1. Mejora de la salud mental
Los problemas de salud mental como la ansiedad, el estrés y la depresión están directamente relacionados con el pensamiento negativo y hay menos probabilidades de que los pensadores positivos u optimistas caigan en su trampa. Sin embargo, es necesario enfatizar que los problemas psicológicos graves, como la depresión, no se pueden curar con pensamientos positivos. Desarrollar una mentalidad optimista actúa como preventivo en tales casos.
El pensamiento positivo nos ayuda a ver el lado positivo de las cosas. Cuando su enfoque de la vida es positivo y optimista, la forma en que percibe y maneja los eventos diarios será constructiva. Esto asegura emociones positivas y, a su vez, una mente sana y feliz.
Si eres una persona optimista o pesimista no está escrito en piedra; no todo está perdido si caes en el grupo equivocado. Con fe, deseo y esfuerzo, puede cambiar su forma de pensar. La meditación y la gratitud son las dos mejores herramientas disponibles para lograrlo.
2. Mejora de la salud física
La innegable conexión de mente y cuerpo conduce a que la salud de uno afecte al otro. Y funciona en ambos sentidos. Aunque la mala salud mental tiene un impacto directo en su salud corporal, también es posible utilizar la conexión para mejorar la salud física mejorando su salud mental. Una actitud positiva es la mejor cura no solo para la ansiedad y la depresión, ha demostrado su eficacia para mantener a raya las enfermedades y, en caso de enfermarse, acelerar el proceso de recuperación.
Los pensadores positivos disfrutan de una mejor salud en general y se sabe que viven más tiempo. Su sistema inmunológico está luchando en forma y en excelente forma. Esto significa que son menos susceptibles a enfermedades comunes como el resfriado común, las infecciones de la piel y los trastornos digestivos. Como pensar de manera positiva reduce los niveles de estrés y ansiedad, ofrece una buena protección contra las enfermedades cardíacas.
3. Niveles de estrés reducidos
En nuestra vida diaria, es prácticamente imposible evitar situaciones estresantes. Sin embargo, cómo estos nos afectan depende de cómo percibimos y manejamos tales situaciones. El pensamiento positivo actúa como un filtro para tales emociones. Cuando nos encontramos con eventos que desencadenan estrés y ansiedad, equipados con pensamiento positivo, el impacto de tales eventos negativos se reduce al mínimo.
El pensamiento positivo nos da un enfoque optimista y fortaleza mental para superar las situaciones que provocan estrés en la vida. Es el mejor mecanismo de afrontamiento que podemos esperar contra el estrés y la ansiedad.
4. Mejores relaciones
El optimismo es un imán de felicidad. Si te mantienes positivo, las cosas buenas y las personas buenas se sentirán atraídas por ti. - Mary Lou Retton
No es ningún misterio que las personas tienden a gravitar hacia otras personas positivas, optimistas y felices. La razón fundamental de esto es que es nuestro instinto básico. La felicidad se considera altamente contagiosa. Las investigaciones han demostrado que la felicidad de una persona depende de la compañía que mantiene.
Todo esto conduce a un resultado: una mejor vida social. Los pensadores positivos atraen a más personas y tienden a tener más amigos. La naturaleza contagiosa de la mentalidad hace que los demás también sean positivos y felices si aún no lo son. Este círculo sigue creciendo y ampliándose, al igual que las relaciones y la vida social.
5. Mayor probabilidad de éxito
Como se mencionó anteriormente, el pensamiento positivo expande nuestra forma de pensar y nos permite ver y probar más opciones. Le anima a seguir adelante incluso en el caso de contratiempos iniciales. La paciencia, la perseverancia, la perseverancia y la determinación son todas consecuencias y efectos directos del pensamiento positivo. Y todos estos son los componentes vitales para el éxito.
Es menos probable que los optimistas abandonen sus objetivos cuando se enfrentan a obstáculos y obstáculos en su camino. Es más probable que tengan una actitud esperanzadora sobre su futuro y persigan y hagan realidad sus sueños.
¿Cómo cultivar el pensamiento positivo?
Con los beneficios acumulados para el pensamiento positivo, veamos formas de cultivar la mentalidad.
- Meditación : Esto ayuda a detener el diálogo interno negativo y eliminar la negatividad de su mente.
- Practica la gratitud : Esto ofrece un impulso instantáneo de positividad.
- Compañía que mantiene: Pasar más tiempo con personas positivas afecta su actitud.
- Afirmaciones : Estas simples declaraciones positivas pueden cambiar su perspectiva en poco tiempo.
- Ejercicios de atención plena : Es importante concentrarse en el momento presente para aprovechar la vida al máximo.
- Ayuda a otros: Beneficia tanto al dador como al receptor.
- Estilo de vida saludable: Un cuerpo sano se traduce en una mente sana.
- Humor: La risa es la mejor medicina.
- Automotivación: Date una palmada en la espalda porque te lo mereces. Aquí hay 20 cosas positivas que decir sobre ti .
- Vea los fracasos como experiencias de aprendizaje: Después de todo, eres humano y errar es humano.
También puede consultar nuestro artículo sobre cómo atraer energía positiva del universo o nuestra guía paso a paso para cambiar los pensamientos negativos a positivos unos.
Pensamientos concluyentes
El pensamiento positivo no significa ignorar los hechos duros de la vida. El optimismo ciego puede ser tan dañino como las emociones negativas, si no más. Puede hacer que sobreestime sus habilidades y eleve sus esperanzas por las nubes solo para fallarle finalmente. Cuando asume más de lo que puede manejar, naturalmente lo llevaría a la decepción, el estrés y la ansiedad.
Quizás esto es lo que ven los cínicos cuando pronuncian su desaprobación. Incluso las mejores cosas tienen un lado bueno y uno malo. Todo lo que necesita hacer es abrazar lo bueno para sacarle el máximo partido. Esta regla también se aplica al pensamiento positivo.
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