¿Cómo reprogramar tu mente subconsciente mientras duermes?

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Reprograme su mente subconsciente mientras duerme

¿Sabes que puedes reprogramar tu mente subconsciente mientras duermes? ¿Es consciente de que no se da cuenta por completo de lo que habita en una parte de su mente?

Incluso cuando su mente consciente controla todo lo que sucede en su vida y es consciente de ello, tiene una capa mental más profunda que puede describirse mejor como el banco de datos de todo lo que ha visto y experimentado en toda su vida.

La mente subconsciente es el sistema de respaldo que almacena todo, lo recupera cuando es necesario y tiene voz en todo lo que haces o dices. Sin embargo, desconoce por completo lo que existe en su mente subconsciente y no tiene control sobre la información que almacena o qué información considera relevante. A menos que hagas algo al respecto.



¿Sabes que las cosas que repites a menudo se almacenan en tu mente subconsciente y son recuperadas por ella cuando surgen las mismas circunstancias? A esto lo llamamos hábito. Los hábitos son como programas de computadora que realizan una tarea sin aportes adicionales.

Formas hábitos basados ​​en tus reacciones anteriores y los hábitos negativos constituyen una buena parte de ellos. Esto significa que, en circunstancias similares, su mente subconsciente le pide que reaccione de la misma forma negativa. Y lo sigues sin pensar.

Los hábitos nocivos pueden crear obstáculos en su camino y evitar que tenga éxito en la vida o que se dé cuenta de su potencial. Es una ventaja para usted que reemplace estos hábitos destructivos por otros positivos y productivos.

Reprogramando tu mente subconsciente es la respuesta a esto. Y el momento ideal para ello es mientras duerme.

Este artículo es un intento de comprender el funcionamiento de la mente subconsciente y cómo acceder a ella. También encontrará aquí formas de reprogramar su mente subconsciente mientras duerme.

Relación entre la mente consciente y subconsciente

Por defecto, el flujo de información es unidireccional, desde la mente subconsciente a la mente consciente como parte del proceso de recuperación. Y esta es la razón por la que no somos conscientes de lo que hay en la mente subconsciente.

Sin embargo, es posible entrenar su mente consciente para acceder a su mente subconsciente. Este es un proceso difícil, ya que solo se puede acceder con la ayuda de emociones fuertes. Se ha demostrado que solo los pensamientos respaldados por emociones intensas tienden a permanecer en nuestra mente consciente.

Esta regla se aplica por igual a los pensamientos positivos y negativos, aunque los negativos tienen más posibilidades de ser más intensos que los positivos.

Subconsciente, hábitos y autoimagen

Los hábitos, positivos o negativos, forman parte de tu identidad que decide cómo vives tu vida. Tu identidad o autoimagen es tu propia percepción de quién eres. Empiezas a acumular hábitos desde una edad muy temprana y esto crea una imagen de ti mismo que gobierna el resto de tu vida si no haces nada con respecto a los hábitos.

Por ejemplo, si crees que eres bueno en cosas mecánicas o te va bien en matemáticas, tu mente subconsciente se asegurará de que te vaya bien en situaciones que exigen habilidades mecánicas o matemáticas. Desafortunadamente, lo mismo ocurre con los hábitos negativos. De hecho, el subconsciente nunca pierde la oportunidad de reforzar sus malos hábitos.

Los fumadores continúan fumando. Las personas perezosas siguen siendo perezosas toda su vida. Alimentación poco saludable, altas horas de la noche, aversión al ejercicio, palabrotas,… la lista de malos hábitos es interminable. La baja autoestima, la poca confianza en uno mismo y la autodespreciación también forman parte de la lista de autoimágenes negativas.

Si no hace nada con respecto a estos hábitos, seguirán gobernando su vida. La buena noticia es que puede hacer algo al respecto. Cambiar hábitos a nivel consciente requiere fuerza de voluntad y pensamiento positivo. Por otro lado, puede lograr lo mismo a nivel subconsciente sin ellos.

Veamos cómo reprogramar tu mente.

Reprogramando la mente subconsciente

Volver a cablear o reprogramar su subconsciente significa eliminar el hábito negativo que está arraigado en él. El cambio de mentalidad te ayudará a cambiar la dirección en la que se dirige tu vida y avanzar por el camino correcto.

Reemplazar un hábito o cambiar la mentalidad no es fácil, para empezar. Puede enfrentarse a una intensa resistencia de su subconsciente en las primeras etapas. Sin embargo, si persiste y persevera, las cosas se volverán mucho más fáciles.

Algunas de las formas confiables e infalibles de reconfigurar su mente subconsciente son

  • El establecimiento de metas
  • Visualización creativa
  • Meditación
  • Repetición
  • Autohipnosis
  • Gratitud

¿Es posible reprogramar la mente subconsciente mientras duerme?

Cuando duerme, su mente consciente está en reposo, pero su subconsciente está tan activo como siempre. Esto significa que el mejor y más obvio momento para reconfigurar su subconsciente es cuando está durmiendo.

Cuando te vas a dormir, tu mente subconsciente está trabajando duro para procesar la información que ha reunido durante las horas de vigilia. Ordena los datos y borra todos los que considera poco importantes o irrelevantes. El resto de los datos se organiza, clasifica y almacena para uso futuro.

Esto significa que la hora de dormir es el período ideal para acceder a la mente subconsciente e incorporar un nuevo hábito o un nuevo pensamiento. Es posible que su subconsciente no acepte la nueva adición la primera o la segunda vez. Con la repetición constante, su subconsciente vendrá a aceptar el nuevo hábito.

El énfasis está en la repetición. La adopción de estas prácticas puede no tener el efecto deseado si se hace una o dos veces. El éxito de esta práctica depende únicamente de la creencia, la repetición y la coherencia. Debe perseverar en los esfuerzos hasta que el cambio sea evidente.

reprogramar la mente subconsciente

¿Cómo reprogramar tu subconsciente mientras duermes?

1. Prueba la autosugestión

Cuando se acueste por la noche y se prepare para dormir, guíe su mente subconsciente hacia su nuevo hábito o éxito. La autosugestión es un mensaje de su yo consciente a su mente subconsciente para empujarla a ver el lado positivo de los eventos y situaciones.

La autosugestión es única para cada persona, ya que los deseos y las metas varían. Necesita invertir algo de tiempo y esfuerzo en escribir el mensaje correcto para su mente subconsciente. Puede incluir sus intenciones, deseos y gratitud para aumentar la positividad y evocar el resultado deseado.

Repítete el mensaje a ti mismo mientras el sueño te envuelve. Como se dijo anteriormente, este enfoque producirá resultados solo con una repetición constante y un esfuerzo dedicado.

2. Enmárquelo como una declaración

La idea que está tratando de implantar en su mente subconsciente se puede componer como una declaración. Puede leer esta declaración antes de quedarse dormido. Durante su sueño, su subconsciente seguirá trabajando en su declaración.

Una vez más, es posible que hacer esto una vez no ayude. Su subconsciente puede rechazarlo en los primeros intentos. Persevera con este enfoque hasta que logres el éxito.

3. Repite la afirmación

Las afirmaciones son declaraciones positivas que pueden aumentar su confianza y autoestima. Enmarca afirmaciones sobre lo que quieres lograr pero en tiempo presente como si ya lo hubieras logrado. Este es un método que se utiliza para engañar a su mente subconsciente, ya que no diferencia entre los dos.

También es posible que desee echar un vistazo a nuestra guía sobre cómo hacer que tu mente subconsciente crea algo .

La repetición de afirmaciones justo antes de la hora de dormir le permite a su subconsciente trabajar en ellas mientras duerme. Esto ayudará a elevar su frecuencia vibratoria durante el sueño y cuando se despierte por la mañana, estará rebosante de energía positiva.

Grabarlos con su propia voz y escuchar afirmaciones mientras duerme es un método excelente. Es más probable que su mente subconsciente escuche su voz.

4. Practica la atención plena y la meditación

Ser consciente significa unir tu mente consciente al presente. Y la meditación ayuda a calmar su mente y detiene el parloteo incesante en su mente. Practicar ambos antes de acostarse puede abrir la puerta a su mente subconsciente.

Con el acceso a la mente subconsciente desbloqueado, las autosugestiones y afirmaciones encuentran más fácil obtener el resultado deseado. Cuando la mente subconsciente está abierta y receptiva a sugerencias, reprogramarla sería simple y fácil.

5. Descarga de cerebros

Al final del día, es posible que se sienta plagado de preocupaciones y pensamientos negativos sobre algo que sucedió durante el día. Esto incluso puede impedirle dormir. Debería intentar deshacerse del cerebro para deshacerse de estos pensamientos dañinos.

El vertido de cerebros implica escribir todo lo que te preocupa en un papel hasta que no quede nada más por escribir. Al hacer esto, está incitando a la mente subconsciente a eliminar todos estos pensamientos de su memoria mientras duerme. Esta sencilla técnica puede ayudar a deshacerse de los pensamientos no deseados de su mente de forma permanente.

6. Siéntete agradecido

No hay mejor manera de alejar la negatividad y marcar el comienzo de vibraciones positivas que con gratitud. Mientras se acuesta esperando que el sueño lo envuelva, piense en todas las cosas buenas que le sucedieron durante el día. Incluya incluso los eventos más insignificantes. Siéntete agradecido por todas las bendiciones.

La gratitud es un refuerzo de energía instantáneo. Su subconsciente continuará trabajando en el mismo nivel de positividad cuando esté durmiendo. Esto influirá en cómo se clasifica y se ocupa de los eventos del día. Con la mente tan alta en energía positiva, es más probable que se eliminen los hábitos dañinos y se retengan los buenos.

Al repetir esta práctica todas las noches, puede asegurarse de que los hábitos negativos no se almacenen en su mente subconsciente.

Pensamientos concluyentes

La mayoría de nosotros no somos conscientes de los efectos dañinos de los teléfonos o las computadoras portátiles. Desconéctese de los dispositivos electrónicos al menos una hora antes de la hora de dormir. Tu mente necesita este tiempo para calmarse. También puede escuchar música relajante o ritmos binaurales para ralentizar su mente subconsciente.

Planear el día siguiente es similar a sugerirle a su mente subconsciente cómo preparar su mente para el día siguiente. Mientras duerme, puede solucionar los problemas y eliminarlos. Por lo tanto, puede despertarse sintiéndose optimista y listo para comenzar el día.

Esperamos que este artículo sobre la reprogramación de su mente subconsciente mientras duerme le haya resultado útil. También puede consultar otra guía sobre llegar a su mente subconsciente mientras está despierto y nuestra técnica para eliminar los pensamientos negativos de la mente subconsciente .