Destruí platos, una impresora y objetos afilados en una sala de rabia para intentar quitarme el estrés
Salud
Sam Gutierrez Raro o Bienestar es una serie de OprahMag.com donde los empleados responden a la pregunta: De Verdad necesita el ¿modas 'woo-woo' que seguimos viendo en las redes sociales en nuestras rutinas de cuidado personal? Ponemos a prueba tratamientos intensos, desde haloterapia hasta yoga facial, para que usted no tenga que hacerlo, todo en nombre de vivir su mejor vida.
'Buenos días, ¿estás enojado?' mi editor me preguntó un día. Y es, estoy enojado y estresado , Pensé dentro de mí. Estoy nervioso por mis finanzas, el hacinamiento de N.Y.C. metro, el hecho de que las mujeres estadísticamente ganan menos dinero que los hombres —Podría seguir y seguir. Afortunadamente, su pregunta no fue en vano. Me preguntaba si estaría interesado en probar algo que pudiera aliviar dicho estrés y enojo: salas de ira.
Había oído hablar de las salas de rabia antes de visitar una en una asignación, pero nunca consideré ir por mi cuenta. La idea de pagar dinero para destruir cosas parecía contradictoria en el mejor de los casos, una completa pérdida de dinero en el peor. Pero cuando sugirió darles una oportunidad para aliviar mi estrés y frustración, me interesé, incluso como alguien que regularmente va a terapia para una liberación.
Para los no iniciados, las salas de rabia son espacios donde los huéspedes pueden pasar de 15 a 30 minutos en una habitación privada rompiendo artículos como platos de vidrio, tazas y televisores de pantalla plana con bates de béisbol, barras de cuervo y otras herramientas que, de lo contrario, te harían daño. En promedio, el costo de una sesión varía entre $ 25 y $ 245, según el tipo y la cantidad de artículos que esté rompiendo. .
Sam Gutierrez Después de una investigación rápida, encontré una sala de rabia cercana llamada El club de demolición . Coordiné con el propietario, Tom Daly, y elegí una tarde de martes tranquila durante la cual podría salir del trabajo por unas horas. ¿Qué haría De Verdad ¿bajar?
Al llegar, Daly me pidió que llenara una exención y me explicó que, por razones de seguridad, tendría que ponerme unos guantes, gafas para cubrirme los ojos y un casco antes de hacer pedazos las cosas de manera agresiva. Bastante simple. Una vez que me vestí, Daly me llevó al área de destrucción real, pasando por cubos y cubos de los objetos que pronto serán destruidos.
Sam Gutierrez Dentro de la habitación, las paredes estaban cubiertas de metal, lo que ayudó a establecer toda la atmósfera de ruptura ruidosa. Vi dos muñecos golpeados en una esquina, y también noté por primera vez un conector que me permitía enchufar mi teléfono y hacer estallar mi lista de reproducción, la banda sonora de esta aventura. La habitación estaba polvorienta y bastante escueta, muy parecida a un garaje subterráneo sucio. Antes de empezar, Daly trajo más platos, vajilla y una impresora.
Sam Gutierrez Sabía que estaba destinado a romper algunas cosas, pero ¿por dónde empezar? Cómo, exactamente, se suponía que debía pasar de 0 a 100 en la escala de aplastamiento estaba más allá de mí. Después de un poco de deliberación, elegí la lista de reproducción 'Alternative 10's' en Spotify, con la esperanza de que una improvisada música de The Strokes me animara y me moviera.
Antes de mi primera puñalada, no podía salir de mi cabeza. ¿De verdad se suponía que debía tomar un mazo y lanzarme? ¿Daly me estaba mirando por la pequeña cámara de seguridad de la esquina? ¿Había algo importante en el trabajo que no estaba atendiendo porque estaba aquí?
Me dije a mí mismo que no había una forma correcta de hacer esto, y tomé un bate para darle un golpe a la impresora. ¡BAM! Vidrio por todas partes. Temí tener un fragmento en mi cara, pero recordé las gafas. Así que agarré un plato y lo estrellé contra la pared. ¡GRIETA! Eso fue tan satisfactorio , Pensé dentro de mí. Coloqué una taza de té en un maniquí y lo golpeé mejor que un jugador de béisbol. ¡POW! Entonces me pregunté ¿Una palanca hará más daño a esta impresora? ¡RUIDO SORDO! ¿Quién diría que estas máquinas tenían tanto vidrio?
Sam Gutierrez En retrospectiva, me doy cuenta de que pasé de dudar sobre cómo empezar a acelerar a fondo en mi aplastamiento. En lugar de dejar que mis pensamientos me llegaran a mí (mis preocupaciones, mi apretada agenda, mis plazos), me preocupé únicamente por desmantelar la impresora frente a mí, golpear a la mierda con el maniquí inocente y hacer que esos platos cantaran cuando cumplieron con sus expectativas. destino contra la pared. Revisé todos mis artículos, destrozando todos y cada uno de mis preocupaciones junto con ellos. Estaba tan enamorado del vidrio y los trozos de cerámica esparcidos por el suelo que ni siquiera me di cuenta de que pasaba el tiempo. Cuando no quedaba nada por desmantelar, me fui con orgullo y una sensación de alivio al saber que el desastre no era mío para limpiarlo.
'¿Cómo te sentiste?' preguntó Daly.
'Nunca supe que tenía la capacidad de destruir todas estas cosas, pero fue muy divertido', le dije, radiante.
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Sinceramente, era escéptico para darle una oportunidad a una sala de rabia. Claro, es posible que haya sido un especialista en psicología y abogo por ir a terapia, pero ¿podría esto realmente ayudar a las personas a sentirse mejor? Para esa respuesta, hablé con psicólogos clínicos. Dr. Sarah Allen y Dra. Deborah Offner —Quiénes también tenían sus reservas.
mostrar similar a esto somos nosotros
Allen y Offner estuvieron de acuerdo en que el ejercicio a menudo puede ayudar a reducir el estrés al deshacerse de la energía reprimida, aumentar la producción de endorfinas y distraerlo de cualquiera que sea el problema. “En realidad, no es bueno para nosotros estar en ese estado constante [de estrés], por lo que cualquier cosa que nos haga sentir menos estresados será bueno para nosotros. Y tener una liberación segura de esa energía reprimida, si eso es en una sala de rabia, supongo que podría ser útil para algunas personas ', dijo Allen.
Sam Gutierrez 'Pero eliminar los efectos de su estrés solo puede llevarlo hasta cierto punto', agregó Offner, 'el estrés puede ser una señal importante para nosotros de que algo anda mal o necesita nuestra atención'.
¿Que aprendí? Sí, las actividades divertidas como ir a una sala de ira pueden tratar los síntomas superficiales, pero nuestro estrés general proviene de muchos factores subyacentes que no pueden abordarse únicamente golpeando objetos íntimos. 'Si esto es algo en lo que está crónicamente estresado, realmente creo que necesita explorar por qué se siente estresado, enojado o frustrado, y luego buscar cambios en su estilo de vida, o tal vez en sus relaciones, que eviten esos problemas'. sentimientos o ayudarlo a resolver esos problemas, ”dijo Allen. En otras palabras, las salas de ira no sustituyen a la terapia.
Además, Allen señaló que ciertas poblaciones, como los adolescentes o las personas que tienen dificultades para controlar su ira, definitivamente deberían evitar las salas de ira, dado que golpear, gritar y arrojar cosas simplemente puede reforzar el comportamiento negativo. “Te estás entrenando para que, si gritas y golpeas, te sentirás mejor, pero ¿es una buena habilidad para la vida? Porque entonces estás asociando la ira con la agresión, incluso en esa situación controlada, en lugar de encontrar soluciones para evitar los problemas por los que estás enojado en primer lugar '', anotó.
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Este facial de acupuntura con piedras preciosas me relajó tantoAsí que seguro, dale una oportunidad a Rage Rooms si sientes la necesidad de relajarte rápidamente después de, digamos, que tu jefe te hizo pasar un mal rato. Pero si el estrés realmente lo está afectando, busque formas alternativas a largo plazo para calmarlo. 'Golpear cosas funciona mejor para fuentes de estrés a corto plazo, simples o directas', dijo Offner.
Mirando hacia atrás en mi sesión de 15 minutos , Estoy de acuerdo en que ambos expertos dieron en el clavo. Sí, sentí un impulso durante unas horas después, pero mi positividad comenzó a disiparse más tarde en la noche. A la mañana siguiente, volví a preocuparme por los plazos y las responsabilidades. El recuerdo de los platos de cerámica crujiendo ruidosamente contra una pared de metal no hizo nada para aliviar mis inquietos pensamientos. Qué hizo La ayuda fueron algunas de las habilidades que aprendí a lo largo de varios años de terapia: respirar, replantear mis problemas, practicar la gratitud y dar un paso atrás para cambiar las prioridades.
No me arrepiento de mi tiempo en The Wrecking Club, de hecho, lo disfruté mucho. Estar en un lugar donde romper las cosas (incluidas las normas sociales) no solo se acepta, sino que se alienta, fue emocionante y algo que podía ver a mí mismo haciendo de nuevo. Aunque sea solo por unas horas, la experiencia hizo distraerme de todos mis problemas. Pero como señalaron tanto Allen como Offner, el alivio fue solo temporal. No estoy tan seguro de cambiar a mi terapeuta por un bate de béisbol en el corto plazo.
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