¿Existe algún medicamento para los pensamientos negativos?
Superación Personal
La ley de la atracción tiene que ver con el pensamiento positivo y todos los sentimientos relacionados, como la esperanza, el optimismo, la confianza, la fe y la felicidad. No hay lugar para ninguna forma de negatividad en su esquema general de cosas. Las emociones positivas son el requisito principal para manifestando metas con la Ley de Atracción .
Dicho esto, los pensamientos y las emociones negativas son tipos astutos que se infiltran en tu mente desprevenidos, causando estragos y arrojando miseria. Siendo humano, es difícil para ti escapar de esta enfermedad.
Sin embargo, con esfuerzo concertado, determinación y perseverancia, puede lograr mantenerlos al mínimo y bajo control. Puede evitar caer en pensamientos negativos con tanta frecuencia y reducir el impacto que tiene en su vida.
Veamos cómo puede hacer que suceda.
Cambiando las tornas del pensamiento negativo
Los pensamientos negativos traen más pensamientos negativos y mantienen enfocadas todas aquellas cosas que no te satisfacen e infelices en la vida. Esto forma un círculo vicioso del que puede ser muy difícil escapar.
No te preocupes. No estás condenado a una vida de negatividad. No todo está perdido. Hay algunos métodos efectivos para rescatarte de este monstruo.
El primer paso en esta dirección es reconocer y reconocer que eres susceptible al pensamiento negativo. Dependiendo de qué tan profundo haya caído en el hábito del pensamiento negativo, la necesidad del momento es el deseo firme, el enfoque correcto y el trabajo duro.
Antes de explorar cómo lidiar con las emociones negativas y cómo detener los pensamientos negativos, es importante comprender los diferentes tipos de pensamientos negativos.
Ejemplos de pensamientos negativos
No es de extrañar que se diga que la mente ociosa es el campo de juego del diablo. Hay tantos tipos de pensamientos negativos que es imposible clasificarlos y enumerarlos. Sin embargo, estos son algunos de los pensamientos negativos más comunes con ejemplos.
Lectura mental: Todo el mundo piensa que soy vago e incompetente.
Conjetura: No me llama porque está enojada conmigo.
Saltando a conclusiones: Hoy está tranquilo. Está enojado porque llegué ayer tarde.
Ganar o perder: Si no supero esta entrevista de trabajo, permaneceré desempleado para siempre.
Efecto apocalíptico: Esto va a ser un fracaso.
Extrapolando: No puedo hacer nada bien nunca.
Autocrítica: Esto es totalmente culpa mía.
Restarle importancia a lo positivo: Dicen buenos comentarios porque son familia, pero no es lo que realmente sienten.
Perfeccionista: Debería estudiar más. Debería apuntar más alto. Debo despertarme temprano.
Puede ver que la mayoría de los ejemplos dados anteriormente pueden incluirse en más de una clasificación. Estos ejemplos pueden usarse solo como indicadores para evaluar sus pensamientos.
¿Cómo lidiar con las emociones negativas?
Utilizando la lista anterior como guía, si cree que tiene más pensamientos negativos que los normales, puede probar uno o más de estos ejercicios para detener los pensamientos negativos.
Encuentra el origen:
¿Por qué vienen a la mente los pensamientos negativos? No es fácil tener una visión imparcial de sus pensamientos. Sin embargo, con disciplina y determinación, se puede lograr. Trate de determinar la causa raíz y la razón detrás de su pensamiento negativo. ¿Qué está provocando esos pensamientos?
Debe ser algo de su sistema de creencias lo que está causando la negatividad. Esta creencia en particular puede ser de sus propias experiencias pasadas o adquirida de otros sin análisis. Las creencias limitantes son dañinas y peligrosas en la medida en que la mayoría de las veces ni siquiera eres consciente de su existencia.
La solución es una revisión completa de sus creencias para comprobar si son adecuadas para usted en este momento de la vida. Encontrará que la mayoría de ellos están desactualizados e irrelevantes. Recuerde que este no es un proceso de la noche a la mañana. La paciencia y la perseverancia son las claves del éxito.
Replantear a positivo:
A menudo, los pensamientos negativos son el resultado de verlos desde una perspectiva particular. Entrena tu mente para verlos de manera diferente y ¡listo! Los pensamientos negativos se convierten en positivos. Este método no es ni mágico ni demasiado difícil de practicar.
Por ejemplo, cuando pensaste que algo así como Odio las fiestas porque no tengo amigos, puedes intentar pensar en Déjame ir y ver si puedo hacer nuevos amigos. En una nota más seria, cuando tu creencia te obliga a pensar que tengo miedo de presentar mi informe frente a la multitud, puedes obligarte a pensar que el miedo escénico existe para todos. No estoy solo. Estoy bien preparado. Voy a navegar a través de la presentación.
Deja de victimizarte:
Verse a sí mismo como víctima de las circunstancias es la salida fácil, pero a menudo incorrecta. Hágase cargo de su vida y declare a sí mismo que no está listo para aceptar la situación acostado. Quieres ser feliz, contento, seguro y dispuesto a luchar por eso.
Si cree que está atrapado en una rutina y no puede hacer nada al respecto, nadie puede ayudarlo a salir de ella. La verdad es que siempre hay una salida a cualquier situación difícil. Sin embargo, el primer paso debe provenir de usted.
Está bien estar enojado, triste o asustado:
Estos también son parte de las emociones humanas. Entonces, no hay nada de qué estar ansioso o avergonzado. La clave para una mente sana es controlar las emociones negativas y evitar que se salgan de control.
Y una mente sana no significa una carente de pensamientos negativos. Encuentre una manera de liberar esas emociones negativas en lugar de reprimirlas u ocultarlas. Reconózcalos, ocúpese de ellos y siga adelante.
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Limpia tu hogar de malas vibraciones:
Muchas veces, su pensamiento negativo es el resultado de una mala energía en el hogar. Algunos de los signos de energía negativa en el hogar son relaciones tóxicas, demasiadas quejas y críticas, culpas o incluso desorden. Identifique el motivo y tome medidas para aclarar las cosas.
El punto más importante para recordar es que, después de todo, los humanos somos humanos. Nadie se perfecciona. Todos venimos con nuestra parte de buenos y malos. Algunos finalmente tienen éxito porque aprendieron a lidiar con las cosas malas.
Otro punto para recordar es dejar su pasado en el pasado. Puede aprender de ello. Pero no permitas que tu pasado te defina a ti y a tu futuro. Nadie puede predecir el futuro. Sin embargo, tener una perspectiva optimista puede mejorar su vida.
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