Estos beneficios para la salud del té de hibisco pueden hacer que cambie su chai diario
Salud
Arx0nt Aunque es posible que esté en su rutina de chai de la tarde, o que nunca haya considerado sustituir su energizante taza de desayuno inglés con algo nuevo, puede ser el momento de pensar en el té de hibisco, que está impregnado de beneficios para la salud (juego de palabras). El té de hierbas elaborado al remojar la planta de hibisco en agua caliente, tiene un sabor agrio, similar al jugo de arándano. Beba a sorbos caliente o fría y puede que mejore su bienestar. ¿Listo para servirte una taza? Estos son los posibles beneficios para la salud del té de hibisco que puede experimentar. ¡Salud!
El té de hibisco está cargado de antioxidantes.
Esta bebida sin cafeína es una gran fuente de antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres y a reducir el daño oxidativo, dice Maggie Michalczyk, RD .
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Sueros antienvejecimiento que valen la pena derrochar Los radicales libres y el daño oxidativo atacan las células y exacerban el proceso de envejecimiento (¡hola, arrugas!), Al tiempo que aumentan el riesgo de contraer enfermedades. Varios estudios han demostrado vínculos entre el daño de los radicales libres y la prevalencia de la demencia, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, entre otras, por lo que desea mantener alejados a esos chicos malos lo mejor posible. La alta dosis de antioxidantes en el té de hibisco podría ralentizar este proceso, reducir la inflamación en el cuerpo y mantener la piel con un aspecto húmedo y juvenil.
Puede ser bueno para tu corazón.
Estudios han demostrado que beber té de hibisco ofrece beneficios para la salud del corazón, como reducir la presión arterial. 'En un estudio en La Revista de Nutrición , los adultos con presión arterial alta que consumieron tres porciones de vasos de 8 onzas de té de hibisco al día durante seis semanas vieron una disminución en su presión arterial general ”, dice Natalie Rizzo, MS, RD, autora de La guía nutricional obvia para todos los corredores . Solo tenga en cuenta que este fue un pequeño estudio de 65 participantes. Sigue siendo otra revisión descubrió que beber este té de hierbas reducía tanto la presión arterial sistólica como la diastólica.
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¿Cuáles son los beneficios para la salud del té? Sin embargo, definitivamente hable primero sobre esta bebida con su médico si ha tenido alguna complicación cardíaca. 'Un punto a tener en cuenta es que, si bien el té de hibisco puede ser una forma segura y natural de ayudar a reducir la presión arterial, no se recomienda para las personas que toman hidroclorotiazida, un tipo de diurético que se usa para tratar la presión arterial alta, que puede interactuar con el medicamento'. Dice Michalczyk.
Y posiblemente sus niveles de colesterol.
“ Un pequeño estudio mostró que el té de hibisco aumentó el colesterol 'HDL' (bueno), disminuyó el colesterol 'LDL' (malo) y los triglicéridos ”, dice Michalczyk. Ha habido algunos estudios contradictorios, por lo que aún se necesitan estudios más grandes para examinar mejor los efectos del té de hibisco y la reducción del colesterol.
Té de hierbas de hibisco orgánico de Traditional Medicinals Compra ahora El té de hibisco se ha asociado con la pérdida de peso.
El hibisco no es un sustituto de una dieta saludable y ejercicio; no eliminará mágicamente el peso, pero podría desempeñar un papel gracias a sus propiedades diuréticas. 'La palabra clave aquí es que pudo ayuda con la pérdida de peso. Definitivamente se necesita más investigación para hacer esta conexión ”, dice Michalczyk.
Una estudio encontraron que el consumo de extracto de hibisco durante 12 semanas resultó en un peso corporal más bajo, menos grasa abdominal y un IMC más bajo en personas con sobrepeso / obesidad. Sin embargo, el extracto está más concentrado que el té, por lo que los resultados no serán tan fuertes.
Además, es un antiinflamatorio, que puede mantener a raya el cortisol (la hormona del estrés), que se atribuye al almacenamiento de grasa. “Al igual que las frutas y verduras, el té de hibisco contiene una gran cantidad de antioxidantes y polifenoles que protegen el cuerpo contra las enfermedades y reducen la inflamación”, dice.
Además, puede ayudar a evitar los antojos.
“Un té de hierbas sabroso como este es excelente para beber después de la cena cuando se tiene gusto por algo dulce”, dice Michalczyk. “Puede ayudar a eliminar ese antojo porque cambia el sabor de la boca”, explica. ¿Demasiado agrio para ti? Rizzo recomienda agregar una gota de miel.
Y es un buen cóctel bajo en calorías.
De acuerdo, aunque técnicamente eso no es un beneficio para la salud, si está buscando una bebida alcohólica con un toque saludable, el té de hibisco es una base de sangría perfecta. O agrégalo al vodka con un chorrito de lima y miel, y tendrás un refrescante bev para adultos.
El té de hibisco puede ayudar a la digestión.
“Los diuréticos aumentan la cantidad de agua y sal expulsadas del cuerpo en forma de orina. Té de hibisco ha sido mostrado para funcionar como un diurético natural, extrayendo la sal del cuerpo, que es un mecanismo por el cual se reduce la presión arterial ”, dice Michalczyk.
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9 alimentos que combaten la inflamaciónAdemás, es esencialmente como beber agua con sabor sin azúcar y sin cafeína, que lo mantendrá hidratado. “A su vez, beber grandes cantidades de agua te ayuda a mantenerte regular, previene el estreñimiento y ayuda a la digestión”, agrega Rizzo.
Té de hibisco podría apoyar su sistema inmunológico.
Así es, beber este té rosado puede evitar los resfriados. “Esto se debe a que el té de hibisco contiene vitamina C, un potente antioxidante que sabemos que es responsable de mantener saludable nuestro sistema inmunológico”, dice Michalczyk.
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Regalos para los amantes del té Además, 'el té de hibisco también tiene un alto contenido de hierro, un mineral que mantiene el sistema inmunológico equilibrado y ayuda al cuerpo a mantener los glóbulos rojos', agrega. Además, la vitamina C ayuda a aumentar la absorción del hierro, lo que es excelente para obtener las máximas recompensas.
¿Y tus riñones?
' Un estudio realizado en ratas evaluó el hibisco como una forma de evitar que los cristales de oxalato de calcio se conviertan en cálculos renales ”, dice Michalczyk. Una vez más, es necesario realizar más investigaciones para concluir que el té de hibisco es un método probado para la prevención de cálculos renales en humanos ”, dice ella.
¿Y tu hígado?
Intente beber este té después de una noche de fiesta. 'Ambas cosas humano y animal Los estudios han demostrado que el hibisco puede prevenir el daño hepático. Algunos mostraron una disminución de los marcadores de daño hepático y algunos mostraron una mayor concentración de enzimas desintoxicantes en el hígado ”, dice Michalczyk.
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8 tés que le ayudarán a dormir mejor por la noche Para ser justos, estos estudios analizaron el extracto de hibisco, no el té de hibisco. Y no trate el té de hibisco como un tratamiento para ninguna afección hepática; necesitará una charla formal con su médico sobre otros remedios y medicamentos.
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