¿Qué es la energía chi? Todo lo que necesita saber sobre el término chino antiguo
Salud
Jacobs Stock Photography Ltdimágenes falsas ¿Alguna vez se sintió desequilibrado pero no pudo precisar la razón exacta por la cual? El chi puede ser el culpable de su fatiga, confusión mental o irritabilidad.
'Chi es la corriente de energía que corre a través de nuestros cuerpos, proporcionándonos la circulación, los nutrientes y los minerales que necesitamos para estar completos', dice Taz Bhatia, MD, experto en salud integradora, fundador de CentreSpring MD , y autor de Super mujer rx . 'En medicina tradicional china , se pensaba que el chi era la fuerza vital y la máxima medida de la vitalidad '.
El arte antiguo, que ha sido bien examinado y considerado una práctica segura por el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa - ha sido utilizado por médicos de medicina integrativa y acupunturistas para restaurar el cuerpo a su estado natural y saludable, y para ayudar a las personas en general a alcanzar un estado zen.
¿Es chi o qi?
Ambos términos se han utilizado para describir esta fuerza subterránea y, aunque son técnicamente intercambiables, varían ligeramente en función de su origen cultural. '[Se llama] qi en la medicina china o prana en la tradición ayurvédica y yóguica', dice Annie McDonnell, LAc, de Nueva York. Acupuntura Joy Alchemy .
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Los beneficios de la quema de salvia De acuerdo con la Facultad de Acupuntura y Masaje en Miami, Florida, es mejor usar qi en el contexto de restaurar el equilibrio, ya que esa es la 'porción física o nutritiva que forma el aire, el agua y los alimentos que ingerimos', mientras que el chi se refiere a los 'fluidos vitales y la energía en sí que fluye a través de nuestros cuerpos '. Independientemente, ambos tienen que ver con trabajar para sentirse un poco mejor día a día.
Entonces, ¿por qué, exactamente, el qi es fundamental para la salud?
La respuesta es simple. Es lo que 'recorre el cuerpo a lo largo de los meridianos y también controla el movimiento de la sangre', dice Jason Wells, ND, LAc, médico naturópata y acupunturista en Bienestar reconstruido en Portland, Oregon.
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6 sencillos consejos para empezar a meditar 'El movimiento adecuado tanto del qi como de la sangre a través del cuerpo crea salud y armonía en el ser humano', dice Wells. 'Los chinos veían el qi como una unidad de energía esencial que se podía obtener de los alimentos, pero también como un gas o presión que promueve el movimiento en el cuerpo'.
¿Cómo sabes cuando tu qi está desequilibrado?
Las deficiencias de Qi —o, una vez más, chi— pueden ser causadas por la falta de sueño, comida, refugio, agua limpia, aire fresco y otros elementos físicos que el cuerpo humano necesita para funcionar correctamente. Un desequilibrio también puede ser causado por una estimulación mental, amor e interacción social insuficientes, según Reshma Patel, PA-C, MMS, fundadora y directora ejecutiva de Medicina Integrativa Ananda in Los Angeles.
Si su qi está fuera de control, los síntomas incluyen fatiga, irritabilidad, desequilibrio hormonal, dolor, debilidad muscular, depresión, calambres y estrés, según Taz y Wells.
Ella dice que también es posible tener exceso qi como resultado de toxinas ambientales como aire contaminado o camarero, o por demasiada actividad física, estrés, emoción negativa o comer en exceso.
¿Cuál es la forma correcta de equilibrar el qi?
Afortunadamente, hay formas de centrarse un poco más. Patel recomienda probar técnicas y prácticas de mente y cuerpo como tai chi, qigong, yoga, meditación, reiki o un masaje. Lo mejor que puede hacer, dice Patel, es priorizar el sueño para evitar cansarse.
Wells también sugiere tomar acupuntura o pasatiempos que fomenten el movimiento, el estiramiento y el flujo sanguíneo por todo el cuerpo, lo que puede ser particularmente útil para los pacientes lesionados.
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26 regalos para mimar a sus seres queridos estresados También recomienda prestar más atención a la causas de su desequilibrio, no solo tratando los síntomas. Señala que la deficiencia de qi a menudo resulta en una falta de nutrientes y que es esencial limitar los alimentos procesados que pueden dificultar la absorción en el intestino. Específicamente, Wells recomienda incorporar guisos y caldos en su dieta.
En última instancia, lo mejor para llevar es tomárselo con calma un poco más a menudo. “Equilibramos el qi descansando”, dice Taz, enfatizando la importancia de reducir el estrés al agregar exposición al sol y al agua. 'El descanso y la recuperación son esenciales para restaurar el cuerpo'.
La próxima vez que alguien se burle de ti por tu siesta diaria de la tarde, simplemente dile que lo estás haciendo por tu qi.
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