10 de las mejores plataformas de terapia en línea

Salud

Luis Alvarezimágenes falsas

Los eventos que comenzaron en marzo de 2020 requirieron que todos se quedaran en casa el mayor tiempo posible. Un resultado positivo poco común entre los muchos reajustes creativos que implicó este cambio de estilo de vida en todo el mundo: un aumento en la teleterapia, es decir, el asesoramiento de salud mental a distancia, a medida que los servicios nuevos y establecidos aumentaron para cumplir creciente necesidad de tratamiento para la depresión y la ansiedad.

Este giro hacia la terapia virtual y en línea es más que una bendición para quienes se quedan cerca de casa durante una pandemia. Para aquellos que tienen problemas de movilidad, viven en lugares con un grupo limitado de proveedores en persona, o simplemente nunca tuvieron tiempo para viajar diariamente a las citas, la ayuda profesional está finalmente a solo un chat de video, un mensaje de texto o una llamada telefónica de distancia.

'Como psicólogo, he descubierto que la terapia en línea es sorprendentemente efectiva', dice Dra. Paula Durlofsky , que practica en Pensilvania. Durlofsky señala que tiende a hacer más preguntas en sesiones virtuales de las que normalmente haría, porque, 'por ejemplo, con la terapia en línea no puedo determinar si un paciente se siente particularmente ansioso al observar su lenguaje corporal en persona. '



Afortunadamente, varios los estudios sugieren que la terapia en línea es realmente tan útil como las visitas en persona cuando se realizan a través de video, aunque hay menos evidencia basada en investigaciones sobre la terapia de solo texto. Varios de los servicios de telesalud a continuación, como Amwell, aceptan seguros; otros no lo hacen. Dado que los planes de teleterapia basados ​​en suscripción pueden ser más asequibles que algunos copagos de seguro (acentúen 'algunos'), pueden ser más económicos para encontrar apoyo cuando lo necesite, sin salir de casa.

Aquí hay 10 de las mejores plataformas de terapia en línea que existen hoy en día y un resumen de cada una para ayudar a determinar cuál es la mejor para usted.

Espacio de conversación

Acepta seguros:
Ofertas: Terapia individual, consejería de parejas, terapia para adolescentes, psiquiatría como servicio separado

El precio de Talkspace comienza en $ 65 a la semana por el paquete más bajo de solo mensajes, si paga mensualmente. Sus tres niveles de paquetes, Plus, Premium y Ultimate, ofrecen mensajes ilimitados las 24 horas, los 7 días de la semana a través de texto, audio y video, en caso de que necesite desahogarse a las 3 am (aunque las horas en las que responderán varían según el terapeuta) . Premium y Ultimate incluyen sesiones de terapia de video en vivo de 30 minutos; por la sesión de terapia de video semanal de Ultimate, pagará $ 99 por semana. Los consultores en línea están disponibles a través del chat para ayudarlo a elegir el mejor paquete para usted.

Talkspace está asociado con algunos planes de salud, así como con los planes de asistencia para empleados (EAP) de algunas empresas, así que consulte su lista completa de socios antes de registrarse. Después de crear una cuenta, completará un breve formulario de evaluación con información sobre usted y lo que está buscando. A continuación, elegirá un terapeuta con licencia de un grupo de coincidencias y se comunicará con él a través del sitio o la aplicación para enviar mensajes, programar y realizar sesiones de video.

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BetterHelp

Acepta seguros: No
Ofertas: Terapia individual, consejería de parejas, terapia para adolescentes

BetterHelp se anuncia a sí misma como 'la plataforma de asesoramiento electrónico más grande del mundo', lo que significa que tendrá acceso a una gran cantidad de profesionales acreditados en salud mental con un mínimo de tres años de experiencia. El servicio de suscripción varía entre $ 60 y $ 90 por semana facturado mensualmente según las preguntas frecuentes del sitio, 'según la ubicación, las preferencias y la disponibilidad del terapeuta' (son un poco menos transparentes en su estructura de precios que su rival TalkSpace). Aunque Betterhelp no acepta seguros, usted lata solicite ayuda financiera al registrarse. El servicio también ofrece promociones continuas para obtener su primera semana gratis.

Al igual que Talkspace, todos los paquetes de BetterHelp ofrecen mensajería ilimitada a través del sitio o la aplicación. A diferencia de Talkspace, todos los planes de precios de BetterHelp incluyen una sesión de video en vivo semanal. Para registrarse, complete una evaluación automatizada y ellos lo encontrarán con su mejor opción.

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Calma

Acepta seguros: No
Ofertas: Terapia individual, consejería de parejas, terapia familiar

Lanzado en octubre de 2020, Calmerry promociona sus especializaciones en terapia individual, incluida la terapia amigable con LGBTQ, asesoramiento sobre duelo y asesoramiento profesional. Tiene la flexibilidad de pagar semanalmente o mensualmente; Aquellos que estén tentativamente interesados ​​pueden pagar $ 59.95 a la semana por un plan 'Therapy Journey Start'. $ 359.96 por mes ($ 89.99 por semana) le brinda cuatro sesiones de video en vivo de 30 minutos, además de la mensajería ilimitada con una respuesta diaria garantizada.

El formulario de admisión de Calmerry hace preguntas como '¿te preocupa la intimidad?' mientras lo invita a especificar exactamente lo que está buscando. En aproximadamente un día, se le enviará un correo electrónico para informarle que lo ha emparejado con un terapeuta. También puede conectarse con un ser humano real en cualquier momento del día o de la noche si tiene una pregunta relacionada con el servicio, lo que le da a la plataforma un toque personal.

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Sesh

Acepta seguros: No
Ofertas: Sesiones virtuales de apoyo grupal dirigidas por un terapeuta

Sesh no es un servicio de teleterapia, es un espacio para grupos de apoyo en línea de una hora a través de video, facilitados por terapeutas calificados. Al reunirse virtualmente en números de dos a catorce personas, hay una amplia gama de sesiones de apoyo en su calendario, desde Cómo lidiar con el trastorno obsesivo compulsivo hasta grupos específicamente orientados a temas que afectan a las comunidades LGBTQ y a las personas de color. Para aquellos que buscan un poco de comunidad y solidaridad, Sesh lo hace posible sin importar dónde se encuentren.

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Obtendrá dos semanas gratis una vez que se registre en la aplicación, y luego $ 60 al mes para sesiones ilimitadas. Si bien no sustituye a la terapia individual, es una forma menos costosa de encontrar apoyo.

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Amwell

Acepta seguros:
Ofertas: Telemedicina, terapia individual, consejería de parejas, terapia infantil de 10 a 17 años

Amwell es una excelente opción para quienes no tienen interés en los mensajes de texto o de audio con un terapeuta. Además, la visita promedio de terapia de video es de 45 minutos, que es más larga que los 30 minutos que ofrecen Talkspace y BetterHelp. Y debido a que son una plataforma de telemedicina general, también puede reservar visitas virtuales al médico a través de ellos.

No se basa en una suscripción, por lo que, si bien los costos de bolsillo son más elevados, de $ 99 a $ 110 por sesión de video, puede disfrutar de un copago mucho más bajo si se acepta su seguro. Dicho todo esto, sepa que su red de profesionales de la salud mental es mucho más pequeña que la de los competidores más grandes ('más de 350', frente a los miles que prometen Talkspace y BetterHelp).

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Online-Therapy.com

Acepta seguros: No
Ofertas: Terapia individual

El programa de Online-Therapy se basa en la terapia cognitivo-conductual (TCC), un enfoque de tratamiento popular para afecciones como la ansiedad y la depresión. Presentan su enfoque de tratamiento como una 'caja de herramientas', en la que las sesiones son parte de un plan más amplio que incluye un diario, videos de yoga y tareas sobre las que su terapeuta proporciona comentarios. Al igual que con la mayoría de las plataformas de suscripción, se le asigna un terapeuta después de configurar su perfil.

Los planes de suscripción oscilan entre $ 39,95 y $ 79,95 por semana; el plan semanal de $ 59.95 incluye la caja de herramientas completa, comentarios diarios de su terapeuta durante la semana y una sesión de 30 minutos a la semana a través de video, voz o chat de texto. El primer mes tiene un descuento del 20 por ciento.

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7 tazas

Acepta seguros: No
Ofertas: Terapia individual, comunidades de chat en línea

7 Cups es una de las opciones más asequibles de ayuda virtual para la salud mental. Por $ 150 al mes, lo emparejarán con un terapeuta con licencia para intercambios de solo chat, al que responderán una o dos veces al día, de lunes a viernes. Puede enviar mensajes ilimitados por su parte.

Para soporte menos urgente, la función de chat es completamente gratuita y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Si bien los voluntarios con los que conversará no son terapeutas, están capacitados para escuchar de manera efectiva y están listos con un oído compasivo.

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Consejería de orgullo

Acepta seguros: No
Ofertas: Terapia individual

Hay varias razones para buscar un terapeuta amigable con LGBTQ; puede ser una preferencia de comodidad personal, y no todos los profesionales están necesariamente capacitados para manejar con destreza las cuestiones relacionadas con el género y la orientación sexual. Ingrese a Pride Counseling, que lo emparejará con un terapeuta con un área de enfoque adecuada a los objetivos que especificó durante el registro.

Las suscripciones oscilan entre $ 60 y $ 90 por semana, facturadas cada cuatro semanas. Cada paquete de suscripción incluye chat de texto, teléfono o sesiones de video en vivo, o una combinación de los tres, todos realizados a través de la plataforma.

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Recuperar

Acepta seguros: No
Ofertas: Terapia de pareja

ReGain es una plataforma basada en suscripción dedicada a la terapia de pareja. Lo relacionan con un profesional de salud mental con licencia según las respuestas que proporcione al registrarse. Una pareja comparte la suscripción de la cuenta, que cuesta entre $ 60 y $ 90 por semana facturada cada cuatro semanas, y se comunica con su consejero dentro de la plataforma.

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Cada mitad de la pareja puede enviar un mensaje al terapeuta por separado o programar una sesión en vivo por separado (si el terapeuta con el que está trabajando lo ofrece). Pero sepa que no hay capacidad de sesión de video de tres vías, por lo que la pareja debe estar en el mismo lugar para una sesión de video de pareja.

INTENTAR REGAIN


Cerebral

Acepta seguros:
Ofertas: Manejo de medicamentos, terapia

Cerebral no es el único servicio que ofrece terapia y manejo de medicamentos para la ansiedad, la depresión y el insomnio; TalkSpace tiene un servicio de pago por sesión independiente, y Amwell ofrece una forma no basada en suscripción para obtener recetas. Aún así, Cerebral ofrece una experiencia perfecta para quienes buscan administración de medicamentos, terapia o una combinación de ambos.

Elija entre tres planes que oscilan entre $ 85 y $ 325 al mes, con los medicamentos facturados por separado: Asesoramiento sobre medicamentos y atención, Medicamentos y terapia, o Solo terapia. Eso significa que el paquete de medicamentos y terapia le costará alrededor de $ 82 por semana, pero la buena noticia es que se reduce a $ 29 antes del costo de los medicamentos y los copagos.

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Complete un formulario al registrarse y lo conectarán con un proveedor de recetas que evaluará sus necesidades en una consulta. Luego, recibirá medicamentos directamente de Cerebral por correo (esto no está disponible en todos los estados, por lo que querrá verificar su lista para la suya).

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