10 señales de que puedes estar en una amistad tóxica

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Qué bendición puede ser la amistad. Estudios han sugerido que aquellos que tienen amigos realmente sólidos viven más tiempo. Sin embargo, como todas las relaciones profundas, incluso las platónicas tendrán sus momentos inestables. Pero si esas peleas, o los sentimientos persistentes de que no estás expresando tanto como estás poniendo, ocurren con mayor frecuencia, tu amistad podría ser poco saludable o incluso tóxica.

“Las amistades pueden ser protectoras y gratificantes, enriquecedoras y edificantes. Si un amigo tiene el impacto opuesto, es posible que deseemos reconsiderar nuestra relación y reconfigurar el papel de esa persona en nuestras vidas. No significa que debas terminar la amistad por completo, tal vez todavía los veas en reuniones sociales, pero no deberían ser a quienes recurras en busca de apoyo emocional ', explica. Dra. Jessica Nicolosi , Psicólogo clínico con sede en Nueva York y propietario de Bienestar Prana .



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Reconocer que estás en medio de una amistad tóxica mediante la evaluación de los signos es el primer paso para liberarte, un proceso doloroso pero necesario. 'A medida que envejece, es importante evaluar sus amistades. Si no están saludables o no cumplen con un propósito positivo, es hora de eliminar a esas personas ', dice Madre Perla Kris , autor de Ruptura positiva , señalando que a menudo hay miedo y desgana involucrados. “Nos sentimos culpables por aislar a las personas, tal vez han sido amigos desde la escuela secundaria, pero cuando nos damos cuenta de que alguien no nos apoya o no tiene una influencia edificante, debe reevaluarlo”. Aquí están las señales reveladoras de que podría ser el momento de decir adiós.




Están celosos.

La competencia sana entre amigos es normal, e incluso puede ser positiva, lo que te estimula a ser tu mejor yo mientras examinas dónde puedes mejorar. Pero cuando cruza la línea hacia los celos, incluida la competencia agresiva, la superación y los intentos excesivos de nivelar el campo de juego al disminuir sus logros, las cosas se vuelven menos kosher.

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“Los buenos amigos son como porristas: te animan y se enorgullecen de tu éxito. Sin embargo, cuando los celos interfieren con la capacidad de un amigo para brindar apoyo, pueden tener efectos perjudiciales en la amistad ”, dice. Dra. Amanda Zayde , Psicólogo clínico licenciado con sede en Nueva York. Eso no quiere decir que los buenos amigos no tengan momentos fugaces de celos, eso es solo la vida, 'pero trabajan para contener esas emociones y expresarlas de manera apropiada, en lugar de a través de insultos velados o competitividad abierta', explica el Dr. Zayde.




Te hacen sentir inseguro.

'Si siempre te alejas de ellos sintiéndote mal contigo mismo, o tienes que convencerte de por qué esa persona es tu amiga, es posible que esa persona no sea la adecuada para ti en este momento', dice Fati Marie , Entrenador de salud integral integral certificado con sede en California en Encinitas Spa Cuatro Lunas . 'Escuche su instinto y comience a dar pequeños pasos hacia atrás, lejos de cualquier escenario que pueda conectarlos a los dos'.

Escuche su instinto y comience a dar pequeños pasos hacia atrás.

Si bien, por supuesto, algunos amigos son simplemente honestos, lo que significa que ocasionalmente enfrentarás reacciones negativas que son difíciles de digerir, esos mismos amigos sencillos también te brindarán el mismo apoyo y te fortalecerán constantemente. El Dr. Nicolosi enfatiza la importancia de prestar atención a las señales internas. “Sintonízate con tu cuerpo. ¿Se siente abrumado, agotado e inseguro de sí mismo? Escuchar nuestra voz interior es el mejor lugar para comenzar '.




... Y una sensación de pavor.

Si el nombre de su amigo que aparece en su teléfono a través de un mensaje de texto o una cita en el calendario le da un mal presentimiento, confíe en su intuición. “Ese pequeño hoyo en tu estómago sabe lo que pasa. No debes tener miedo de ver amigos, si es así, pregúntate por qué ”, dice la oradora motivacional y entrenadora ejecutiva Colene Elridge de Sea más consultor.


Tienes que tener cuidado con ellos.

¿Siempre se siente como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo, con miedo de decir o hacer algo que los haga perder el control? Signo clásico.

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“Las amistades cercanas implican valorar los pensamientos y emociones de otra persona. Si su amigo se enfurece fácilmente y no hace un esfuerzo por ver las cosas desde su perspectiva, es posible que desee considerar si la amistad se siente saludable ”, dice el Dr. Zayde.




No dejarán de criticarte.

Cuando un amigo siempre te está juzgando, puede afectar tu autoestima. Alguien que constantemente te menosprecia y señala tus defectos —¡todos los tenemos! - puede que no se preocupe por tus mejores intereses. Es importante trazar límites y, por más difícil que sea, defenderse o retroceder.

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'Los amigos tóxicos generalmente no cambian', dice el psicoterapeuta y especialista en manejo de la ira. Tyra Gardner , autor de Brillo negro . 'Lo que sí cambia es cómo los trata y si decide o no mantener a estas personas en su vida'.


Todo lo que haces es hablar de ellos.

Una parte importante de la amistad es dar y recibir; a veces vas a necesitar un poco de cariño extra, y otras veces lo necesitarán. Pero si su amistad es consistentemente desequilibrada y se centra únicamente en sus necesidades (y no estamos hablando de cuándo están pasando por un capítulo particularmente difícil, como el divorcio ), puede haber un problema. 'Si nota que siempre es usted quien asesora, presta o ahorra en la relación, entonces esa amistad tiene el potencial de ser tóxica', dice Christal D. Jordan, escritora de relaciones y problemas de mujeres.



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A veces, señalarlo con delicadeza puede ayudar, ya que es posible que el amigo no reconozca el problema. “Una cosa simple que puede hacer es decir: 'Ahora mismo solo necesito que alguien me escuche'”, dice Perelmutter. 'Si el amigo es capaz de eso, entonces manténgalos cerca'. Si no, bueno, tienes que tomar una decisión.


Son vampiros de energía.

Las relaciones saludables te hacen sentir satisfecho emocionalmente. No es así con los tóxicos. 'Dejarás una interacción con un amigo tóxico sintiéndote agotado', dice Elridge. 'Esto podría deberse al drama que traen o al trabajo pesado que tienes que hacer con ellos sin ningún apoyo recíproco'.

“Las amistades deben proporcionar momentos diarios de alegría en tu vida. Lo que una amistad no debería traer a tu vida es estrés ”, dice Tammy Shaklee , experto en relaciones y fundador de Emparejamiento H4M . 'No debería dejarte sintiéndote ansioso, obsesionado o agotado'.


No puedes confiar en ellos.

En cualquier relación cercana, la confianza es esencial; esto se duplica para una amistad establecida. Pero si tienes un confidente con quien no puedes compartir información importante, la confianza podría ser un problema, dice Elridge. 'Si no puede confiar en un amigo, sus intenciones, su palabra, su confidencialidad, verifique el estado de su amistad'.


Todo es siempre súper dramático.

Por supuesto, la vida no está exenta de altibajos. Es normal que surja el drama & hellip; pero si un amigo parece prosperar con ese drama y constantemente te absorbe, puede ser motivo de preocupación.


Siguen intentando cambiarte.

Es un escenario común: ese amigo que simplemente & hellip; no & hellip; dejará de ofrecer comentarios sobre todo, desde tu perfil de citas para tu sombra de ojos , dejándote sintiéndote como si no fueras lo suficientemente bueno. A menudo se oculta bajo la apariencia de cariño y preocupación, lo que puede hacer que el aluvión de consejos 'útiles' sea mucho más tóxico.

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'Esté atento a amigos como este, porque a veces lo están menospreciando para que puedan ser ellos los que lo levanten, y se convierte en un ciclo interminable en el que se siente inadecuado', dice Perelmutter, quien aconseja a un honesto discusión en persona. “Diles lo mal que te hacen sentir sus comentarios y sucederá una de dos cosas. O se disculparán contigo y cambiarán, o actuarán como si no tuvieran idea de lo que estás hablando, y tienes que dejar ir la amistad. Nadie necesita a nadie en su vida que no lo apoye. Período.'


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