El Dr. Sanjay Gupta revela el secreto para vivir más feliz y más tiempo persiguiendo la vida
Salud
John Nowak / CNN Practicando yoga en la India, aprendiendo a lidiar con el trabajo inducido estrés en Tokio y celebrando la poderosa tradición de la comida y la familia en Italia. Suena como aventuras sacadas directamente de las memorias más vendidas de Elizabeth Gilbert, Comer Rezar Amar , ¿derecho? No exactamente. Ese itinerario es lo que siguió el aclamado periodista y neurocirujano Dr. Sanjay Gupta en su viaje envolvente alrededor del mundo para la nueva serie original de CNN. Persiguiendo la vida con el Dr. Sanjay Gupta .
Basado en la novela de Gupta de 2008, Persiguiendo la vida: nuevos descubrimientos en la búsqueda de la inmortalidad para ayudarlo a envejecer menos hoy , la serie documental de seis partes se transmite el sábado 13 de abril a las 9 p.m. En cada episodio, Gupta viaja a Japón, India, Bolivia, Noruega, Italia y Turquía en un esfuerzo por desenterrar los secretos para vivir mejor y más tiempo.
'Hay lugares en todo el mundo donde la gente vive más feliz, más saludable y más tiempo de lo que jamás pensamos posible', le dice Gupta a OprahMag.com. 'Encontré sus secretos, probé que funcionaban y ahora puedo llevarlos a los espectadores de CNN'.
Gupta le dice a OprahMag.com. 'Encontré sus secretos, probé que funcionaban y ahora puedo llevarlos a los espectadores de CNN'.El público verá a Gupta visitar a los residentes de Okinawa, Japón, una región considerada la 'Tierra de los inmortales', debido al hecho de que la gente vive más tiempo que el promedio de vida. Mientras estaba en Okinawa, Gupta lo trata un acupunturista ciego y encuentra alegría en una bailarina de 97 años que se mueve como una adolescente. En India, recibe un masaje poco convencional con los pies. Todas esas experiencias de salud y bienestar están empaquetadas en los dos primeros episodios. Pero el serie saldrá al aire todos los sábados, del 13 de abril al 18 de mayo, donde el Dr. Gupta termina su último viaje en Turquía.
Si se está preguntando cómo un masaje administrado en los pies y la antigua dieta ayurvédica podrían ser la clave para encontrar la alegría y la fuente de la juventud, OprahMag.com conversó con el Dr. Gupta para descubrir los misterios mundanos sobre cómo verdaderamente vive tu mejor vida.
Este contenido se importa de {embed-name}. Es posible que pueda encontrar el mismo contenido en otro formato, o puede encontrar más información en su sitio web. Lo primero es lo primero, ¿cómo definiría la felicidad y qué significa para usted?
' Felicidad en sí mismo se define como estar satisfecho, contento con la vida y entregarse a una cierta cantidad de placer. Es la alegría que se obtiene al haber logrado algo. Pero para poder apreciar la satisfacción, debes tener algún contexto en la vida para compararlo. Me inspiró mucho el concepto de felicidad en mi viaje a Noruega. Noruega es el país más feliz del mundo. Así que comencé allí preguntándome cómo un país que está totalmente sumido en la oscuridad durante la mitad del año podría ser uno de los lugares más alegres del mundo. Sin embargo, creo que eso es parte del secreto. El hecho de que las personas tengan que superar cosas todos los días, como elementos externos, tiende a darles un mayor nivel de alegría cuando lata conquistar sus desafíos. '
Dr. Sanjay Gupta en India
CNN En sus viajes, ¿qué papel encontró que juega la gratitud en vivir una vida significativa y feliz?
“La idea de ser altruista surgió en varios lugares, especialmente en Noruega. Vale la pena recordar que cuando estás agradecido y eres caritativo con los demás, es mutuamente beneficioso para la persona que recibe tu altruismo y para ti mismo. Cuando estás agradecido por lo que tienes y les das a los demás, la ciencia muestra que tu presión arterial y frecuencia cardíaca disminuyen, y es menos probable que desarrolles coágulos de sangre. Sin mencionar que su cerebro cambia con bastante rapidez en respuesta a su comportamiento, alterando su perspectiva de las cosas. La gente ha informado tener una disposición más rosada y ver los colores más brillantes al hacer gratitud una parte de su vida diaria '.
¿Qué te inspiró a viajar por el mundo persiguiendo la felicidad y la salud?
'Estados Unidos es el país más grande del mundo en muchos sentidos, pero la esperanza de vida está disminuyendo. La gente no vive tanto, feliz o sana como podría. Por otro lado, hay personas en lugares de todo el mundo que lo están y lo están haciendo por mucho menos. Muchas veces, la sensación en este país es que las cosas deben ser hecha aquí en América para que sepamos que realmente funcionan. Pero hay secretos y cosas importantes que están sucediendo en otros países de los que podríamos aprender. Como punto de partida para Persiguiendo la vida , fue una oportunidad para ir a estos diferentes países y sumergirme realmente en las historias, las culturas y las prácticas. Es la serie perfecta para la que personalmente creo que fui diseñado para hacer '.
Después de un viaje alrededor del mundo a Bolivia, Noruega, Japón, Italia, Turquía e India, ¿descubrió lo que están haciendo los nativos en esos países para aumentar su esperanza de vida y traer más alegría a sus vidas?
'Una cosa a tener en cuenta es que estos países no son tan diferentes de los EE. UU. En lo que respecta al gobierno, la riqueza y los problemas de salud como la obesidad y la diabetes. No es tanto que estén haciendo cosas mejor que nosotros, pero hay algo que está más protegido de lo que ves en otras culturas. En mi viaje, busqué responder qué es lo que los protege. Y una cosa interesante que seguía apareciendo una y otra vez en mis viajes era la importancia que se le daba a real socialización o cohesión social. Hace años, escribí este artículo para O, la revista Oprah sobre el impacto de la soledad y lo tóxico que podría ser. En los EE. UU., Existe esta noción de individualismo rudo, hacerlo solo y sin enfocarse en la comunidad. Pero establecer grupos y conexiones significativas en la vida real, en lugar de hacerlo a través de la tecnología o las redes sociales, es esencial '.
CNN Además de centrarse en la comunidad y la socialización, ¿había algo más sorprendente que alentara a los estadounidenses a adoptar?
'La otra cosa es cuánto valoran a los ancianos. En los Estados Unidos, cuando una persona llega a los 60 años, se jubila. Algunos se sienten descartados de su vida profesional, sobre todo si no tienen fuertes lazos familiares, y su sentido de la valía y el valor disminuye. Tener un verdadero sentido de propósito en la vida es una de las cosas que muchas de estas culturas atribuyen a su longevidad ”.
'Una cosa que tenemos que darnos cuenta es que todos somos diferentes. Decimos hacer ejercicio y comer bien, pero la mayoría de las personas no saben qué es eso. Comer bien para una persona puede ser diferente para otra. Una de las cosas que me llamó la atención es que si comienzas a llevar un diario de cuándo estás en tu mejor momento y cuando estás más enérgico y creativo, puedes descubrir tus reflujos y flujos, obteniendo aún más información sobre ti mismo '.
Obviamente, tenías una misión mayor para Persiguiendo la vida: para Traiga las prácticas que aprendió a Estados Unidos. Pero, ¿hubo algo que aprendió durante sus viajes que implementó en su propia vida?
'Estoy dedicando más tiempo a mí mismo y permitiéndome períodos de tiempo en los que puedo tomar un respiro del estrés. Vivimos con una enorme cantidad de estrés en los EE. UU. Pero quiero señalar que el estrés no es algo malo. Contrariamente a la creencia popular, el estrés es necesario para sobrevivir y prosperar. Lo que realmente tienes que hacer es asegurarte de que el estrés no sea constante. El estrés en sí mismo no es el problema. El problema es la naturaleza constante del estrés ”.
Dr. Sanjay Gupta en Bolivia
CNNEn la misma línea de darse permiso para tomar un descanso del estrés, ¿cómo se desconectó mientras viajaba?
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10 secretos de belleza de todo el mundo Seré el primero en admitir que los primeros días fueron difíciles. Pero, francamente, en algunos lugares donde estaba completamente desconectado fue porque no tenía otra opción, como cuando vivía en medio de la selva amazónica. Sin embargo, lo que encontré fue que se trata de tener control sobre las cosas. Cuando estás conectado constantemente, estás renunciando al control. Ahora estás en el reloj de todos los demás y en deuda con tu dispositivo o con otras personas. Cuando estás desconectado, tienes más control de tu propio tiempo y de tu vida '.
'Las cosas son mucho más predecibles cuando no estás pegado a tu teléfono. Estamos tan acostumbrados a cambiar nuestras vidas en un centavo debido a un mensaje o notificación que recibimos en nuestra computadora o teléfono. Por lo tanto, no se trata necesariamente de meditación, yoga o atención plena, sino de ganar tiempo, incluso si es solo por 10 o 15 minutos, cuando puedes tener el control total. Incluso podría ser algo tan simple como la jardinería. Lo que aprendimos acerca de tener el control cuando visitamos estos países es que realmente mejora su juicio y su capacidad para tomar decisiones realmente buenas sobre la comida, las relaciones y todo lo relacionado con su vida '.
¿De qué quieres que la gente se lleve? Persiguiendo la vida al final de los seis episodios?
'Es una oportunidad para viajar por el mundo conmigo en busca de cosas que puedan mejorar tu vida y ayudarte a vivir más feliz y por más tiempo. Me gustaría que la gente en los EE. UU. Entendiera que están sucediendo cosas en los rincones más remotos del mundo que podrían ser beneficiosos para ellos '.
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