Cómo vivir una vida sencilla y ser feliz: una guía paso a paso
Superación Personal
La mayor riqueza es vivir contento con poco. - Plato
¿Es eso lo que significa vida sencilla? Ser minimalista y tener menos posesiones. ¿Eso nos hará felices y contentos?
Veamos este tema desde otro ángulo. Veamos lo que la mayoría de nosotros hacemos normalmente en nuestras vidas y dónde y cómo terminamos sintiéndonos.
Si le pregunta a alguien qué es lo que más aprecia en su vida, lo más probable es que la respuesta sea felicidad y satisfacción. Estamos persiguiendo estos sentimientos durante toda nuestra vida y muy pocos de nosotros realmente logramos sentirnos cerca de lo que pensamos que es felicidad y satisfacción.
El gozo y la satisfacción parecen ser tan esquivos como el fruto prohibido. En esta búsqueda, lo buscamos en todos los lugares equivocados: fama, riqueza y posesiones materialistas. Cuanto más logremos acumularlos, más lejos estaremos de nuestro objetivo.
Entonces, ¿significa que no debemos perseguir ninguno de estos y vivir la vida de un asceta? ¿Es eso posible para una persona normal?
Este artículo intenta encontrar respuestas a estas profundas preguntas y más. Siga leyendo para aprender sobre el estilo de vida simple y cómo simplificar su vida.
¿Qué es una vida sencilla?
El término vida simple se usa mucho hoy en día. ¿Significa renunciar a sus posesiones, no tener ambiciones y metas, y abstenerse de la autocomplacencia?
Un estilo de vida sencillo ha ocupado un lugar destacado en las enseñanzas religiosas. La escuela de pensamiento budista nos dice que llevemos una vida sencilla dedicada a la búsqueda del conocimiento y las buenas obras.
Otros nos dicen que un estilo de vida rural es la esencia de una vida sencilla en contraposición a la vida en la ciudad. Los minimalistas Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus promueven su propia versión de la vida sencilla.
Entonces, ¿cuál es el correcto?
No hay una respuesta definitiva a esta pregunta. Lo que siente que es correcto y que funciona para usted es el enfoque correcto para una vida sencilla. No hay una talla para todos.
Algunos pueden encontrar que tener menos posesiones les da tranquilidad y satisfacción. Algunos otros pueden encontrar esto alejándose de la carrera de ratas de la vida urbana o viviendo fuera de la red. Aún así, otros pueden encontrar la felicidad al practicar la gratitud por las bendiciones recibidas y valorar lo que ya tienen.
Las ideas de la vida sencilla pueden diferir de una persona a otra. Pero una cosa es segura, la loca búsqueda de dinero, estatus y cosas materialistas solo puede hacerte infeliz y descontento. Nunca puedes tener suficiente de ellos.
Veamos los cambios que puede aportar a su estilo de vida para vivir de forma sencilla.
¿Cómo vivir una vida sencilla?
Como se mencionó anteriormente, existen muchos enfoques para llevar un estilo de vida sencillo. Lo que funciona para uno puede no funcionar para otros.
Aquí hay una lista de cambios que puede adoptar para simplificar su vida. Elija aquellos en los que crea y se adapten a usted.
1. Cambios de hábitos
Sonríe más
Las sonrisas y la felicidad funcionan en ambos sentidos. Cuando estás feliz, sonríes y ríes más. Cuando sonríes y ríes más, te sientes feliz.
Esto no significa que deba obligarse a sonreír más. Puede sonreír más al aprovechar las oportunidades que se le presenten. O puede buscar activamente oportunidades para reír y sonreír más. Cuando sonreír y reír se convierte en parte de su hábito, naturalmente se siente alegre y feliz.
Mantenerse en forma
Cuando haces ejercicio y te mantienes activo, tu cuerpo obviamente se beneficia de ello. El beneficiario invisible es tu forma de pensar.
Cuando ejercita su cuerpo, la presencia de sustancias químicas conocidas como hormonas felices es testigo de un aumento en su cuerpo. Las endorfinas, la dopamina, la adrenalina y el endocannabinoide pueden hacerte sentir feliz, contento y seguro. Reducen los sentimientos negativos de ansiedad, estrés y miedo.
Sin embargo, debe tener cuidado de no esforzarse demasiado. El hecho de que el ejercicio le ayude no significa que cuanto más mejor.
Asegúrate de dormir bien
Cuando estás en la loca carrera por la riqueza, el estatus y las metas, tu sueño a menudo pasa a un segundo plano. Después de todo, solo hay 24 horas en un día. Hagas lo que hagas, solo puedes estirarlo hasta cierto punto. Cuando necesite más tiempo para sus actividades, reducirá el tiempo de sueño.
La falta de sueño tiene numerosas consecuencias, tanto físicas como mentales. Dormir bien por la noche es vital para su bienestar general. Para garantizar un sueño reparador, puede tomar medidas simples como horas de sueño regulares y evitar las comidas y bebidas pesadas antes de acostarse.
La iluminación tenue, la música relajante y los libros relajantes pueden ayudarlo a tener una noche de sueño reparador.
Meditación, yoga y respiración profunda.
Todos estos están destinados a su bienestar físico y mental. Cuando se sienta bien y en forma, la felicidad y la satisfacción le seguirán naturalmente.
Cuando usted meditar , practicar yoga , o haz ejercicios de respiración profunda, tu concentración mejora y eres consciente de lo que está sucediendo a tu alrededor y dentro de ti. Esto le da un mejor control sobre sus emociones.
Lleve un diario
Cuando lleva una vida ocupada y tiene poco tiempo, a menudo se olvida de hacer una pausa y mirar hacia adentro para ver cómo se siente. Tener un diario dedicado para registrar sus pensamientos y sentimientos del día lo obligará a pensar en ellos.
Un diario también puede servir como registro de sus sentimientos. Siempre puede consultar las entradas del diario para comprender los cambios que ocurren en usted. Esto le permitirá corregir errores y recuperar el enfoque correcto de la vida.
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2. Cambios de actitud
Alejarse intencionalmente de situaciones complicadas
Ninguno de nosotros quiere complicar nuestras vidas con caos y confusión. Sin embargo, a veces podemos quedar atrapados en medio de esto. Incluso entonces, si lo desea, puede evitar involucrarse y mantenerse alejado.
En el proceso, puede perder ciertas ventajas u oportunidades. Se trata de priorizar. A veces tienes que perder para ganar. Puede priorizar su felicidad y bienestar mental sobre otras ganancias.
Reducir los deseos, compromisos y posesiones
Haga un inventario mental de todas sus posesiones, tangibles e intangibles. ¿Realmente los necesita todos? La mayoría de ellos no te dan nada a cambio. Lo tienes porque todos los demás lo tienen. Simplemente vas con la corriente y sigues los dictados de la sociedad.
Si decide conscientemente que los limitará a todos, eso es todo. Descubrirás que puedes ser feliz incluso sin ninguno de ellos. De hecho, puede ser más feliz porque puede evitar el estrés de adquirirlos.
Sin estas distracciones, tendrá más tiempo, dinero, energía y facultades mentales para hacer las cosas que disfruta.
Conéctate con las personas que amas
En la agitada vida diaria, una de las cosas que más sufre es la relación con los seres queridos. Vivir de forma sencilla le ofrece más tiempo y energía para pasarlo con familiares y amigos.
Las tecnologías emergentes hacen la vida más fácil. Sin embargo, nuestra dependencia excesiva de los medios digitales al borde de la adicción está creando nuevos monstruos en nuestras vidas. Los amigos superfluos en línea no están haciendo nada por tu bienestar. Desconectarse de las redes sociales puede ayudar de muchas maneras.
Siga prácticas de vida sostenibles
Nuestra mentalidad consumista ha causado estragos no solo en nuestras vidas, sino que también ha destruido la naturaleza y más allá. Para frenar la degradación y ayudar a preservar el planeta para las generaciones futuras, todos podemos aportar nuestro granito de arena al optar por una vida sostenible.
Esto significa consumir lo menos posible y solo lo que sea regenerativo y reemplazable. Comprar productos locales y evitar el uso de plásticos de un solo uso son parte de una vida sostenible.
Aprecia las cosas simples
Es un mito que solo los logros más grandes pueden darte placer. Todo está en la mente. Entrena tu mente para disfrutar de placeres simples y lo tendrás fácil el resto de tu vida.
Pensamientos concluyentes
Es su elección reducir las indulgencias y prácticas frívolas y llevar una vida sencilla. Le dará más libertad, energía, tiempo y dinero para hacer las cosas que realmente desea.
Pero vivir de forma sencilla no siempre es fácil. A veces es más difícil de lo que estaba acostumbrado mientras nada contra la corriente. No dejes que esto te impida tomar la decisión de vivir con sencillez. Necesitas trabajar duro para cualquier cosa que valga la pena tener.
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