20 formas de crear tu propia felicidad

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20 formas de crear tu propia felicidad

Si te preguntan qué es lo que más deseas en tu vida, lo más probable es que tu respuesta sea la felicidad. Una vida feliz es algo que todos deseamos.

No eres sólo tú. La felicidad es una herramienta poderosa y uno de los productos básicos más buscados en todo el mundo.

¿Significa que una abrumadora mayoría de la población está descontenta? ¿Es por eso que persiguen su propia felicidad todo el tiempo?



¿O implica que las personas son felices porque tuvieron éxito en la búsqueda de su propia felicidad?

Estas son preguntas difíciles de responder. Identificar tendencias sobre la felicidad no es una tarea fácil.

En su lugar, tratemos de encontrar respuestas a preguntas que sean más personales. Tal como,

  • ¿Qué significa encontrar tu propia felicidad?
  • ¿Qué importancia tiene ser feliz?
  • ¿Cuáles son las 7 claves de la felicidad?
  • ¿Puedes crear tu propia felicidad?
  • ¿Cómo puedes hacerte feliz?

Este artículo es un intento de comprender el poder de la felicidad y la razón por la que le damos mucha importancia a la felicidad. Y todo lo que necesita saber sobre cómo encontrar la felicidad por su cuenta.

¿Cuál es el significado de la felicidad?

Definir la felicidad es una tarea hercúlea. Es más como intentar construir un castillo en el aire, un objetivo difícil. Es difícil, desafiante y casi imposible de lograr.

La razón es simple. La felicidad significa diferentes cosas para diferentes personas. Lo que hace feliz a una persona puede que no tenga el mismo efecto en los demás. Pero lo intentaremos.

La felicidad es un estado emocional que abarca los sentimientos de alegría, placer, deleite, comodidad, paz, alegría, alegría, plenitud, satisfacción y más. La forma en que una persona experimenta su propia felicidad depende de lo que la hace feliz.

Aquí hay algunos detalles más sobre la felicidad. Para que tengas una imagen más clara.

  • La felicidad es un sentimiento o una emoción y no un atributo. No es parte del carácter de una persona.
  • La felicidad no es permanente. No permanece igual para siempre. Según su experiencia actual y su estado mental, sube y baja.
  • La felicidad es un subproducto de la realización o la satisfacción. Es decir, te sientes feliz cuando logras lo que te propusiste.
  • La felicidad se siente profundamente en el interior y es una expresión externa o una exhibición para el mundo exterior. Puede ser un trabajo interno o una experiencia externa o una combinación de ambos.
  • La felicidad es una emoción positiva. No tiene nada de negativo.

Aunque la definición de felicidad es complicada, la emoción en sí es fácil de obtener. El camino hacia la felicidad es sencillo y fácil de entender.

¿Cuáles son las 7 claves de la felicidad?

La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía. - Gandhi

Uno de los conceptos erróneos más grandes sobre la felicidad es que la logras solo como una consecuencia de lograr algo en lugar de encontrar tu propia felicidad durante el proceso. La estrategia de causa-efecto para encontrar la felicidad tiene muchos inconvenientes; su propia felicidad depende enteramente del éxito de la misión. Aunque no hay nada de malo en adoptar este enfoque.

Por otro lado, crear felicidad por sí solo primero y trabajar hacia el éxito es un enfoque más práctico y efectivo. O mejor aún es el enfoque de disfrutar el camino hacia la meta y encontrar tu propia felicidad en él.

Aquí están las 7 claves que pueden abrirle un mundo de felicidad.

  • Vive el momento presente.
  • Sea resistente y aprenda a adaptarse.
  • Priorice su enfoque y energía.
  • Da un paso atrás y relájate para activar tu creatividad.
  • Ámate y trátate a ti mismo tan bien como amas a tu familia y amigos.
  • Sal de tu zona de confort.
  • Haz que tus sentimientos de empatía sean evidentes.

¿Cómo crear tu propia felicidad?

crea tu propia felicidad

Cada uno de nosotros tiene su propia definición de felicidad y nuestra propia idea de cómo alcanzar la felicidad. Lo que funciona para uno puede no funcionar para otro.

Los científicos que han estudiado la felicidad y el bienestar en profundidad han ideado lo que se debe y lo que no se debe hacer para encontrar la felicidad.

  • No intentes buscar la felicidad. No lo persigas, vívelo.
  • No se obsesione con las pequeñas cosas que no puede controlar.
  • No persigas la perfección.
  • Deja de compararte con otros.
  • No juzgues ni difames a los demás.
  • Desarrolla tu autoestima. Una mayor autoestima trae felicidad.
  • La gratitud es una emoción fuerte que puede desencadenar la felicidad.
  • La generosidad desinteresada y la ayuda ofrecen un camino seguro hacia la felicidad.
  • Un cuerpo en forma, una mente sana y una mejor salud conducen a la felicidad.
  • Estar en compañía de personas positivas traerá felicidad.
  • Invente oportunidades para sonreír y reír. La felicidad sigue naturalmente.

20 formas de hacerte feliz

Estas son pautas generales para encontrar la felicidad de cualquier persona. Puede encontrar algunos de ellos adecuados para su personalidad, mientras que el resto son incompatibles o incongruentes. Puede elegir los métodos que más le gusten.

Uno de los puntos más importantes que debe recordar al buscar su propia felicidad es que no es algo que obtenga de alguien o que alguien más pueda brindarle. La felicidad es algo que creas dentro de ti.

Lo que significa la felicidad y los caminos hacia la felicidad pueden ser diferentes para cada uno de nosotros, pero el destino o el sentimiento es el mismo.

1. Encuentra el propósito de tu vida

Ir a la deriva sin rumbo fijo en nuestras vidas no es divertido. Cuando sabe que está haciendo algo constructivo para el mejoramiento de usted mismo, de los demás y de la sociedad en su conjunto, tiende a sentirse más contento y feliz.

La mera conciencia de que se está elevando por encima de sus necesidades egoístas y se esfuerza por ser parte de algo grandioso es una experiencia satisfactoria.

Nuestra guía sobre cómo encontrar tu propósito y pasión en la vida puede ser de su interés.

2. Escuche a su corazón

A menudo confía en la lógica y el razonamiento para tomar sus decisiones. Aunque estos lo llevarán a alcanzar sus metas con éxito, no le garantizan la felicidad. Por otro lado, tu corazón pasa por lo que te atrae y lo que te hace feliz.

Tu corazón te dirá el impacto emocional de tus propias acciones y pensamientos. Aprenda a alinear su corazón y su mente para que el mejor curso de acción también le ofrezca la mejor oportunidad de alcanzar la felicidad.

3. Asume lo mejor

La triste verdad es que tu mente está programada para albergar pensamientos negativos. La configuración predeterminada de tu mente es pensar negativamente. Esto significa que siempre está asumiendo lo peor. Y esta no es exactamente la receta para la felicidad.

Puede cambiar su entorno mental. Cambiar la mentalidad no es fácil de lograr o es algo que sucede de la noche a la mañana. Cultive el hábito de mirar el lado positivo de las cosas.

4. Ámate a ti mismo

Es bueno ser desinteresado y amar a los demás incondicionalmente. Adelante, haz eso. Pero solo usted debe figurar en la parte superior de su lista de prioridades. Porque no ocuparás los primeros puestos en ningún otro.

Abrazate por quien eres. No permita que la opinión de otros lo disuada de esto. Recuerde que se lo debe a usted mismo, sin importar las consecuencias.

5. Recompénsese

Todo el trabajo y la falta de diversión hacen de Jack un niño aburrido. Puede que te hayas encontrado con este proverbio. Puedes darle un pequeño giro a esto. Todo el trabajo y ninguna recompensa te hacen infeliz.

Trabajar duro y mantener la concentración es bueno para alcanzar las metas y el éxito. ¿Cuál es el punto del éxito, cuando no tienes tiempo o ganas de disfrutar de las cosas? Tomarse un tiempo para el cuidado personal es vital para la felicidad.

6. Mantente fiel a ti mismo

Tus creencias juegan un papel importante en hacer quién eres. Cuando sus pensamientos y acciones no están alineados con su yo central, es probable que haya un choque. Y el conflicto interno siempre conducirá a la infelicidad y la pérdida de la paz mental.

Cuando sienta la tentación de pensar, decir o hacer cosas que vayan en contra de quien realmente es, debe idear un mecanismo preventivo que actúe como disuasivo.

7. Alinee con sus valores morales

Los valores morales son los hábitos y metas que le permiten distinguir entre el bien y el mal. Los obtienes desde el momento en que naces de tus padres y ancianos influyentes, tanto a sabiendas como sin saberlo. Es el estándar establecido por la sociedad para su comportamiento.

Cuando haces o dices algo que va en contra de lo que consideras moralmente correcto, puedes terminar sintiéndote infeliz incluso después de lograr lo que te propusiste. Cuanto más alinees tu comportamiento con tu moral, mejor te hará sentir.

8. Haz las cosas que amas y disfrutas

Esto es obvio. La mayoría de nosotros sabemos que nos sentimos felices cuando nos dedicamos a hacer algo que amamos en nuestras vidas. Sin embargo, comprender esto no es suficiente; también debes seguirlo.

A menudo, en la búsqueda de cosas más grandes y metas más grandes en la vida, te olvidas de las pequeñas cosas que te brindan más alegría. Dejas de lado esta simple verdad y le das prioridad a los logros y éxitos, tanto materialistas como de otro tipo. Olvidas que los pequeños placeres pueden acumularse. La víctima aquí es la felicidad.

9. Acepte lo que está funcionando

A menudo, pensamos que para lograr el éxito, debemos nadar contra la corriente. Nos fijamos metas casi imposibles en nuestras vidas y nos esforzamos por alcanzarlas. Es hora de reconsiderar este criterio de éxito.

¿Qué es exactamente lo que logra al esforzarse tanto que se siente culpable y miserable? Intente elegir la opción que le funcione bien para que se sienta feliz en el proceso.

10. Esté abierto al cambio

Sí, tienes tus creencias y valores morales. Tienes una idea clara de lo que está bien y lo que está mal. Sin embargo, sujetarlos como a un perro con un hueso no te ayudará de ninguna manera.

Sea flexible a los cambios y adaptable a las nuevas ideas. Al menos escúchalos con la mente abierta y trata de ver sus méritos. Después de todo, como dice el refrán, la única constante en la vida es el cambio. Así que es mejor que te acostumbres.

11. Cámbiate a ti mismo, no a los demás

Cuando interactúa con otras personas, habrá un desajuste de ideas e ideales. Esto es natural, ya que no hay dos personas que piensen exactamente igual. El problema comienza cuando intentas cambiar a la otra persona.

Cuanto antes se dé cuenta de que nadie puede cambiar a otra persona por la fuerza, mejor será para usted. Si desea evitar el estrés y desea la armonía, es mejor provocar el cambio en usted mismo. Es más fácil y siempre sale mejor.

12. Cambie por usted mismo, no por los demás.

Es posible que haya identificado sus áreas problemáticas en el comportamiento y desee cambiarlas. El cambio será más fácil, efectivo y duradero si lo hace usted mismo.

Si no crees o no quieres el cambio y lo llevas a cabo para hacer feliz a otra persona, con toda probabilidad terminará como un fracaso y te sentirás miserable por haber sucumbido a la presión y no mantenerte firme. Todo lo que haga, hágalo usted mismo.

13. Haz cosas en las que crees

Es posible que te encuentres con personas en tu vida cotidiana que tienen una gran influencia en ti. Esta es una buena noticia siempre que realice un análisis adecuado y verifique la alineación de estos pensamientos y creencias con sus valores.

Si te dejas influenciar ciegamente por los pensamientos y acciones de los demás, estás en problemas. Es tu propia felicidad la que se convierte en una víctima en el proceso.

14. Aprende a reírte de ti mismo

La capacidad de reírse de uno mismo puede acabar con muchas situaciones malas. La crítica, el ridículo, las burlas o burlarse no le provocarán emociones negativas como lo haría de otra manera. No es divertido para ti cuando estás en el lado equivocado de la conversación.

Pero si sabe cómo tomarse las cosas con ligereza y no tomarlas demasiado literalmente o en serio, puede ahorrarle mucha acidez estomacal. La vida sería más fácil y feliz.

Para obtener más información sobre este tema, consulte nuestro artículo. cómo alegrar tu estado de ánimo con la terapia de la risa .

15. Entrena tu mente para apreciar los placeres simples

Disparar a la luna. Incluso si fallas, aterrizarás entre las estrellas. Perder el bosque por los árboles es otra forma de decirlo. Sin embargo, ¿esto siempre funciona a su favor?

Cuando mira constantemente el panorama general a expensas de los detalles más finos, ¿no está perdiendo el disfrute de las ganancias más pequeñas? Aprender a disfrutar de todas las experiencias, grandes o pequeñas, es la clave de la verdadera felicidad.

Para obtener más detalles, consulte nuestra guía sobre como estar agradecido por lo que tienes o nuestro recomendado 500 cosas por las que estar agradecido hoy .

16. Cree que siempre hay margen de mejora.

Cuando algo sale mal, especialmente si es un evento muy esperado, sientes como si fuera el fin del mundo o al menos el fin del camino. La verdad es que hay esperanza mientras estés vivo para pelear otra batalla.

Vivir es un proceso de mejora constante. Mientras haya margen de mejora, hay esperanza para usted. Cuanto antes aceptes esta verdad, más feliz serás.

17. Desarrolla el pensamiento positivo

Existe una conexión innegable entre la felicidad, la confianza en uno mismo y una mentalidad positiva. Uno conduce al otro, formando un hermoso ciclo virtuoso.

Cuando tenga dificultades para encontrar su propia felicidad en la vida diaria, recurra a pensamiento positivo . Mientras esté convencido de que puede lograr lo que quiera y superar cualquier obstáculo, nada puede impedirle ser feliz.

18. Despeja el desorden mental periódicamente

Las malas noticias, los pensamientos y las creencias tienen esta desagradable tendencia a acumularse y permanecer firmes en su mente. Y tampoco son inofensivos ni inactivos. Hacen sus trucos malvados sentados en un rincón de tu mente.

La necesidad del momento es desterrarlos de tu mente. Esto es más fácil dicho que hecho. A menudo ni siquiera eres consciente de su existencia o del daño que están causando. La limpieza de primavera de la mente es la solución. Meditación , la gratitud y las afirmaciones son las herramientas más efectivas para esta causa.

19. Juega tus puntos fuertes

Es posible que esté pensando en el resultado y las emociones relacionadas cuando establezca sus metas. Sin embargo, puede estar exponiendo sus debilidades mientras sus fortalezas permanecen sin utilizar. Este no es exactamente el tipo de situación que te ayudará a sentirte bien y feliz.

Identificar sus fortalezas y utilizarlas de la mejor manera posible puede traerle éxito. Entonces, la felicidad será un subproducto natural.

20. Cree que lo mejor está por llegar

La esperanza en el futuro es lo que te mantiene en marcha a pesar de los contratiempos. No debe permitir que los contratiempos mayores o menores del pasado le impidan perseguir el propósito de su vida.

Tener una perspectiva optimista sobre el futuro tiene una gran influencia en sus propios niveles de felicidad. Con una creencia tan positiva, puedes hacer posible lo imposible. Y una sensación de logro como esa puede traerle felicidad más allá de sus sueños salvajes.

Es posible que también desee echar un vistazo a la guía definitiva para vive una vida sencilla y se feliz .

Línea de fondo

La mayoría de la gente piensa en su propia felicidad como un estado mental temporal que fluye y refluye según su estado de ánimo actual. Hay algo de verdad en esto. Si tratas tu propia felicidad como un estado de ánimo, lo es. Seguirá siéndolo.

Sin embargo, tiene la opción de convertirlo en su objetivo en sí mismo en lugar de como un efecto secundario de lograr algo más como dinero, posesiones materiales, atractivo, un trabajo codiciado o una relación amorosa. Aunque no hay nada de malo en ser feliz con tus éxitos, confiar solo en los logros para tu propia felicidad puede no ser una buena idea.

Aunque las posesiones materiales y la riqueza son buenas y pueden hacerte feliz, no son requisitos previos para tu propia felicidad. En su lugar, intente hacer algo que le guste o pasar tiempo con las personas que ama. La experiencia en sí misma te traerá felicidad.

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'Ser feliz por este momento. Este momento es tu vida.'

Omar Khayyam Pío