Una guía para la meditación de los chakras para principiantes
Superación Personal
¿Estás familiarizado con los chakras? ¿Le resulta demasiado difícil manejar la meditación regular?
La meditación de los chakras combina los beneficios de ambos en una actividad que es más fácil de practicar y ofrece resultados sorprendentes. Por esta razón, la meditación de los chakras está ganando popularidad en todo el mundo.
La meditación regular requiere que mantengas tu mente vacía y quieta al mismo tiempo. Esto es difícil de manejar para la mayoría de las personas. O se necesitarán años de práctica para alcanzar al menos algunos niveles de perfección.
Por otro lado, la meditación de los chakras se trata de enfocarse en varios centros de energía o chakras de su cuerpo. A la mayoría de las personas les resulta más fácil de manejar, ya que esto les da algo en lo que concentrarse.
Además, la meditación de los chakras se considera muy eficaz para mejorar los niveles de energía, mejorar la concentración y reducir la ansiedad y el estrés. No hay necesidad de buscar más razones de la popularidad de la meditación de los chakras.
Este artículo lo guía a través del significado de los chakras, los siete chakras, los beneficios de la meditación de los chakras y los pasos de la meditación de los chakras.
Entendiendo tus chakras
Chakra es una palabra sánscrita que significa rueda o círculo. En este contexto, se refiere a ruedas o círculos de energía en nuestro cuerpo. Estos chakras siempre están girando como vórtices de energía. Cuando giran de la manera correcta, atraen energía del Universo hacia nosotros. Esta energía se utiliza para nuestras funciones corporales.
Cada chakra está asociado con un color, mantra, símbolo, posturas de yoga, cristales y aceites esenciales para mejorar su funcionamiento. Los chakras deben mantenerse abiertos, desbloqueados, energizados y alineados para ofrecernos los máximos beneficios. Encuentra mas sobre Posturas de yoga para cada chakra .
Nuestro cuerpo está dividido en siete chakras ubicados a lo largo de la médula espinal.
Chakra de la corona (Sahasrara Chakra)
- Posición: En la coronilla o en la parte superior de la cabeza
- Asociado con: Conexión directa al Universo
- Cuando está equilibrado: Permite buscar y aceptar la guía divina, abre la mente y se siente conectado con el Universo.
- Cuando está desequilibrado: Depresión, pérdida de la fe, confusión, migrañas.
- Color: Violeta
- Mantra: Si
- Símbolo: Loto de mil pétalos
- Elemento: Todos los elementos
- Posturas de yoga: Parada de cabeza, postura del conejo, postura del loto, postura de la mariposa en equilibrio y Savasana (postura del cadáver)
- Cristales: Selenita, piedra lunar, cuarzo transparente, amatista, diamante
- Aceites esenciales: Mirra, Rosa, Neroli
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Chakra del tercer ojo (Ajna Chakra)
- Posición: En la frente entre tus ojos
- Asociado con: Sede de intuición, sabiduría y perspicacia
- Cuando está equilibrado: Visión clara, imaginación activa y capacidad para comunicarse con el Universo.
- Cuando está desequilibrado: Ansiedad, falta de confianza en uno mismo, dolores de cabeza y pesadillas.
- Color: Índigo
- Mantra: Impostor
- Símbolo: Loto de dos pétalos
- Elemento: Luz
- Posturas de yoga: Postura del gato / vaca, postura del delfín, contemplación de una vela, postura del niño
- Cristales: Amatista, fluorita púrpura, cuarzo azul, angelita, azurita
- Aceites esenciales: Clary Sage, Enebro, Helichrysum
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Chakra de la garganta (Vishuddha Chakra)
- Posición: Garganta cerca de la tiroides
- Asociado con: Autoexpresión, verdad, comunicación y creatividad.
- Cuando está equilibrado: Capacidad para expresarse y compartir con sinceridad.
- Cuando está desequilibrado: Sentimientos reprimidos, nerviosismo, dolor de garganta, irritación de los senos nasales y problemas de tiroides.
- Color: Azul
- Mantra: jamón
- Símbolo: Loto de cuatro pétalos
- Elemento: Éter
- Posturas de yoga: Postura del pez, soporte de hombros apoyado, postura del puente
- Cristales: Lapislázuli, ágata de encaje azul, aguamarina, calcita azul
- Aceites esenciales: Manzanilla, menta, hierbabuena
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Chakra del corazón (Anahata Chakra)
- Posición: En la región del corazón
- Asociado con: Amor, emociones y capacidad de conexión.
- Cuando está equilibrado: Conciencia espiritual, dar y recibir amor, perdonar y formar lazos emocionales.
- Cuando está desequilibrado: Incapacidad para sentir empatía, amor y compasión, problemas cardíacos.
- Color: Verde
- Mantra: batata
- Símbolo: Loto de 12 pétalos
- Elemento: Aire
- Posturas de yoga: Postura del camello, postura de la cobra, postura de la rueda, postura del águila
- Cristales: Jade, Aventurina verde, Cuarzo rosa, Amazonita, Esmeralda
- Aceites esenciales: Rosa, lavanda, jazmín
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Chakra del plexo solar (Manipura Chakra)
- Posición: Abdomen, por encima del ombligo
- Asociado con: Poder y voluntad individual, relación con el mundo exterior.
- Cuando está equilibrado: Energizado, seguro y productivo
- Cuando está desequilibrado: Baja energía, procrastinación, inseguridad y problemas digestivos.
- Color: Amarillo
- Mantra: RAM
- Símbolo: Loto de 10 pétalos
- Elemento: Fuego
- Posturas de yoga: Postura del barco, Postura del tablón, Postura del arco, Saludo al sol, Postura del guerrero III
- Cristales: Ámbar, citrino, jade amarillo, topacio dorado, jaspe amarillo
- Aceites esenciales: Ciprés, jengibre, geranio
Chakra sacro (Swadishthana Chakra)
- Posición: Parte inferior del abdomen, región de la pelvis
- Asociado con: Creatividad, emociones, sexualidad y sensualidad.
- Cuando está equilibrado: Alegre, apasionado y amigable
- Cuando está desequilibrado: inestabilidad emocional, falta de creatividad, baja autoestima, trastornos alimentarios, adicciones, falta de deseo sexual y problemas de vejiga
- Color: naranja
- Mantra: Para ti
- Símbolo: Loto de 6 pétalos
- Elemento: Agua
- Posturas de yoga: Postura de la diosa, Postura de la paloma, Guerrero inverso
- Cristales: Cornalina, Calcita Naranja, Ojo De Tigre, Citrino
- Aceites esenciales: Naranja, ylang yang, sándalo
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Chakra de la raíz (Muladhara Chakra)
- Posición: Ubicado en la base de la columna en el piso pélvico.
- Asociado con: Estabilidad, seguridad y necesidades básicas
- Cuando está equilibrado: Conectado a tierra, centrado, seguro y fuerte
- Cuando está desequilibrado: Sensación de abandono, depresión, ansiedad, sistema inmunológico deficiente y adicciones.
- Color: Red
- Mantra: Azul
- Símbolo: Loto de 4 pétalos
- Elemento: tierra
- Posturas de yoga: Postura del árbol, Postura de la montaña, Guerrero II
- Cristales: Jaspe rojo, piedra de sangre, granate rojo, cuarzo ahumado, ónix
- Aceites esenciales: Madera de cedro, incienso, pachulí
Beneficios de la meditación de los chakras
Los 7 chakras mencionados anteriormente son los principales centros de energía de nuestro cuerpo. Como tales, pueden atraer tanto energía positiva como negativa. La meditación de los chakras puede abrir y activar estos centros de energía y llenarlos de energía positiva.
Cuando los chakras están bien alineados y rebosan de energía positiva, nuestras vidas serán felices, pacíficas y avanzarán en la dirección correcta. La meditación puede eliminar los elementos negativos existentes en los chakras y reemplazarlos por positivos.
Se sabe que la mediación de chakras elimina la ansiedad y el estrés y ayuda a superar los obstáculos que enfrenta en la vida. Le aclara la mente y le ayuda a encontrar soluciones a los problemas de su vida.
Al llenarse de emociones positivas, la meditación de los chakras le ofrece la fuerza mental y la fortaleza para enfrentar las dificultades sin ceder bajo su carga. Cuando estás herido o herido, la meditación de los chakras actúa como un bálsamo para sanar tu corazón. Te da el coraje para enfrentarte a tus demonios y llegar a ser el ganador.
La meditación de los chakras puede traer calma y paz interior para ayudarlo en el manejo de la ira. Mejora los niveles de bondad, compasión y empatía. En última instancia, esto puede ayudarlo a reparar sus relaciones existentes y forjar nuevos vínculos saludables.
Con una mente y un cuerpo saludables, disfrutará de un mejor sueño, una mayor productividad y una mejora general en la calidad de su vida.
Meditación de chakras para principiantes en 6 pasos
La meditación de los chakras tiene como objetivo abrir los chakras y hacer que la energía se mueva y fluya en la dirección correcta. El objetivo de la meditación de los chakras es hacer que la energía que yace latente en las partes inferiores del cuerpo se mueva hacia arriba y llegue al chakra de la coronilla. La médula espinal actúa como conducto para el movimiento o flujo de energía a través de los chakras.
La meditación del Chakra siempre comienza con el Chakra Raíz y termina con el Chakra Corona. Eso es desde la parte más básica y menos desarrollada del cuerpo hasta la más sofisticada y evolucionada.
Puede utilizar cualquiera de las características de los chakras como punto focal. Como color, símbolo o mantra. O incluso puede colocar su mano en el área asociada con el chakra para ayudar a su mente a concentrarse en el chakra.
Si le resulta difícil mantener la concentración durante la meditación por su cuenta, puede optar por la meditación guiada de los chakras. En caso de que las sesiones en vivo no estén disponibles en su área, la reproducción de audio pregrabado funciona igualmente bien.
Estos son los pasos para la meditación de los chakras.
Paso 1: elige un lugar.
Elija un lugar que esté libre de ruidos fuertes y molestias. Asegúrese de tener suficiente tiempo libre para la actividad. Puede crear el ambiente con música relajante, iluminación fresca y velas perfumadas. Esto siempre ayuda a calmar la mente para la meditación.
Paso 2: siéntese en una postura cómoda.
Algunos recomiendan ponerse de pie para la meditación de los chakras o incluso acostarse. Elija el que le resulte más cómodo. Cierre los ojos y relaje los músculos. Respire profundamente unas cuantas veces para calmar su mente y llevarlo al momento presente.
Paso 3: comienza desde el chakra raíz.
Concéntrese en el chakra. Visualice en el ojo de su mente el chakra como un vórtice giratorio de energía. También puede incluir el símbolo asociado del chakra.
Paso 4: Respira.
Mientras inhala, imagine una corriente de luz brillante que fluye hacia el chakra. Mientras exhala, visualice la luz fluyendo, llevando consigo toda la energía negativa reprimida dentro del chakra. Puede repetir el paso hasta que esté satisfecho con el resultado. Luego pasa al siguiente chakra.
Paso 5: alinea los chakras.
Una vez que todos los chakras se limpian de energía negativa, el siguiente paso es alinear los chakras. Esto significa hacer que todos se muevan en la misma dirección (generalmente en el sentido de las agujas del reloj) y al mismo ritmo. Puede usar sus habilidades de visualización para examinar cada chakra de abajo hacia arriba y asegurarse de que cada uno de ellos esté girando correctamente.
Paso 6: Visualización.
Después de terminar de volver a energizar y alinear todos los chakras, evalúe el panorama general visualizando todos los chakras juntos. Continúe respirando profundamente cuando realice el reconocimiento. Cuando esté seguro de que todo está en orden, tómese su tiempo para abrir lentamente los ojos.
Pensamientos concluyentes
La activación, el desbloqueo, la reenergización y la alineación de los 7 chakras se han practicado durante siglos para corregir el desequilibrio de energía en el cuerpo y restaurar el bienestar.
La meditación de los chakras se puede realizar con ajustes para adaptarse a los requisitos y preferencias del practicante. No hay reglas estrictas y rápidas a seguir.
Independientemente de la forma en que practique la meditación de los chakras, el objetivo es asegurarse de que los chakras estén abiertos, permitiendo así un flujo libre de energía por todo el cuerpo. Esto es vital para el fuerte vínculo entre el cuerpo y la mente.
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