¿Cómo escribir una afirmación para usted mismo?
Mejora Personal
Numerosos triunfadores y personas exitosas de todos los ámbitos de la vida han atribuido sus logros y triunfos al poder mágico de las afirmaciones positivas.
Afirman positivamente que la repetición diaria de estas declaraciones inocuas ha cambiado sus vidas de una manera que nunca imaginaron posible. Una y otra vez han reiterado que una afirmación positiva puede ayudarlos a mantenerse energizados y enfocados en sus metas, a pesar de lo que está sucediendo en el mundo que los rodea.
Esto puede hacer que se pregunte si las afirmaciones son solo para personas que vuelan alto. ¿Puede una persona normal usarlo para manifestar sus metas en la vida? Y, ¿cómo usar las afirmaciones y dónde encontrar el tipo correcto de afirmaciones?
Una vez que empiece a pensar en estas líneas, su mente estará llena de más preguntas sobre afirmaciones. Este artículo profundiza en el tema de las afirmaciones y ofrece algunas respuestas útiles para usted.
Aquí encontrará algunos ejemplos de autoafirmación, cómo escribir afirmaciones y cómo hacer afirmaciones personalizadas.
¿Qué significan las afirmaciones?
La primera pregunta que abordaremos aquí es qué es una afirmación.
Las afirmaciones son declaraciones positivas para aumentar su autoestima, confianza en sí mismo y confianza. Describen el logro de sus metas en tiempo presente como si ya hubiera sucedido.
Por ejemplo, si su objetivo es comprar una casa, puede tener afirmaciones como que estoy muy feliz y agradecido de vivir en mi nuevo hogar.
El concepto de afirmaciones es tan simple y fácil de entender; a veces demasiado simple para que muchos crean en él. Sería pertinente decir que la fe es la clave que da rienda suelta al poder en estas palabras simplistas.
Repítelos con fe inquebrantable y tus sueños se harán realidad.
La repetición de afirmaciones tiene un impacto profundo en su mente consciente y subconsciente. Al repetir estas afirmaciones, está creando una impresión en su mente de que ha logrado su objetivo. Como su cerebro no puede diferenciar entre la realidad y el mundo imaginario que ha creado en su mente, la oleada de felicidad y positividad será la misma.
¿Cómo elegir la afirmación correcta?
Al manifestar su objetivo utilizando el ley de la atracción , las afirmaciones son una de las herramientas de manifestación que se utilizan para elevar sus vibraciones de energía positiva. Las afirmaciones de manifestación se redactan cuidadosamente para obtener el mejor resultado posible para lograr su objetivo.
Puede elegir entre afirmaciones listas para usar disponibles en Internet. O de lo contrario, puede escribir algunos por su cuenta. Otra opción más es ajustar las afirmaciones estándar para que se adapten a sus necesidades. Cualquiera que sea la elección que elija, debe prestar atención a algunos puntos.
El primero y más importante de ellos es que las afirmaciones deben enmarcarse en tiempo presente. Como se explicó anteriormente, este es un requisito básico para que las afirmaciones funcionen. Enmarcar las afirmaciones en el formato I am y usar palabras que transmitan emociones puede agregarle más profundidad e intensidad.
El aspecto central que debe buscar al elegir las afirmaciones es que deben resonar con usted y su objetivo. Deberían tocar una fibra sensible contigo.
¿Cómo crear tus propias afirmaciones?
Crear afirmaciones no es tan difícil como parece. Si sigue estas pautas, puede construir las afirmaciones más efectivas y poderosas.
1. Empiece con yo soy
Las declaraciones que comienzan en el formato que soy son muy poderosas. Estas afirmaciones para subliminales apuntan directamente a su mente subconsciente. Su mente subconsciente interpreta tales declaraciones como órdenes. Simplemente sigue las instrucciones y las hace realidad.
Incorrecto: Intento dar lo mejor de mí todos los días.
Derecha: Hago lo mejor que puedo todos los días.
2. Enmárcalo en tiempo presente.
Se puede decir que la meta está en proceso de realización o mejor aún, como ya se logró. Si bien su cerebro es engañado para que acepte la afirmación como verdadera y actúe en consecuencia, la discordia creada en su mente subconsciente lo impulsa a tomar medidas con un propósito para cerrar la brecha entre la realidad y el escenario imaginario que creó con la afirmación.
O, en resumen, siente la necesidad de tomar medidas de apoyo para hacer realidad su sueño.
Incorrecto: Compraré una hermosa casa nueva.
Derecha: Estoy agradecido de vivir en una hermosa casa nueva.
3. Dígalo en un tono positivo
Las afirmaciones deben describir lo que quiere y no lo que no quiere. La razón de esto es simple. Su mente subconsciente solo nota el concepto central de la afirmación y no su tono. Cuando dices estoy feliz y contento, solo nota la parte feliz y contenta.
Por otro lado, si lo enmarca como no estoy triste e infeliz, su mente subconsciente toma en consideración solo la parte triste e infeliz y no se da cuenta del hecho de que esto es algo que usted no desea. Esto significa que trabajará para hacerte sentir triste e infeliz.
Incorrecto: Me alivia no pasar los días encerrada.
Derecha: Me encanta el tiempo que paso cerca de la naturaleza.
4. Sea conciso
Como necesita repetir las afirmaciones muchas veces, tiene sentido hacerlas breves y concisas para que sea fácil de memorizar. Además, lleva menos tiempo cuando las afirmaciones son breves.
Incorrecto: Estoy feliz y agradecida de estar sentada en esta hermosa playa con los dedos de los pies enterrados en la arena tibia, escuchando los suaves sonidos de las olas y sintiendo el calor del sol en mi rostro.
Derecha: Estoy feliz y agradecido de estar sentado en esta hermosa playa tropical.
5. Déjalos en claro
La claridad es un aspecto importante de las buenas afirmaciones. Las afirmaciones vagas o poco claras a veces producen resultados incorrectos. Como las afirmaciones son solicitudes al Universo para hacer realidad tu deseo, las vagas afirmaciones pueden confundir al Universo sobre qué es exactamente lo que quieres manifestar. Lo que el Universo finalmente manifiesta para ti puede ser diferente de lo que pretendías.
Las afirmaciones son declaraciones de sus objetivos y cuando no tiene claro cuál es su objetivo, es posible que no se manifieste en absoluto o que manifieste el objetivo incorrecto.
Incorrecto: Yo estoy feliz.
Derecha: Estoy feliz de vivir con la pareja de mis sueños.
6. Incluya verbos en el formato ing.
Estas son palabras que denotan acción en curso. Y esto traerá la impresión del tiempo presente, la experiencia, los sentimientos y las emociones en la ecuación. Cada vez que repites la afirmación, estás reviviendo la escena. Esto solo puede ser bueno para la manifestación.
Incorrecto: Amo pasar tiempo con mi familia.
Derecha: Me encanta el tiempo que paso con mi familia.
7. Incluya al menos una palabra contundente que denote sentimientos o emociones.
Cuantas más emociones y sentimientos positivos active, mayores serán sus posibilidades de lograr su objetivo. Porque con esto, sus vibraciones de energía se elevan en poco tiempo. Algunas de las palabras comunes que se usan son feliz, alegre, pacífica, orgullosa, tranquila, celebrando, entusiasta y segura.
Este es el mismo principio detrás de los anuncios y jingles exitosos. Y una vez que te aseguras de que las afirmaciones tengan rima y ritmo, casi estás ahí.
Incorrecto: Estoy sano y en forma.
Derecha: Estoy disfrutando de mi salud y estado físico.
8. Debe reflejar tu acción.
Encuadre las afirmaciones basándose en lo que puede hacer y no en las acciones de otros. Escribe afirmaciones para ti y no para los demás. Por ejemplo, estoy muy feliz de que mi jefe sea amable conmigo. En esta declaración, no hay nada que pueda hacer. Este tipo de afirmaciones no hacen nada por ti.
Incorrecto: Me siento agradecido de que mi hijo esté persiguiendo sus sueños.
Derecha: Estoy feliz de ayudar a mi hijo a perseguir sus sueños.
9. Agrega las palabras o algo mejor al final.
Es posible que le esté pidiendo al Universo menos de lo que se merece. Al agregar estas palabras, mantiene la puerta abierta para recibir más bendiciones del Universo de las que pidió en la afirmación. Al hacer esto, está quitando el techo superior a su objetivo.
Incorrecto: Me encanta la sensación de tener más de lo que necesito en mi cuenta bancaria.
Derecha: Me encanta la sensación de tener más de lo que necesito en mi cuenta bancaria o algo mejor.
Pasos para crear afirmaciones poderosas
Si planea escribir afirmaciones, estos pasos pueden ser útiles.
- Visualiza lo que quieres manifestar. Inclúyase en la escena y observe todo a través de sus propios ojos.
- Usa todas tus sensaciones para conseguir la sensación correcta. Experimenta el momento en que tu deseo se hace realidad.
- Absorbe y siente las emociones. Permanezca en este estado todo el tiempo que desee.
- Escriba cómo se siente en una oración.
- Edite la oración de afirmación para satisfacer las pautas dadas anteriormente.
- Y ahí tienes tu perfecta afirmación personalizada.
¿Cómo utilizar las afirmaciones de forma eficaz?
Las afirmaciones repetidas necesitan tanta participación de usted como otros aspectos de la manifestación. No puede esperar que le traigan resultados cuando los repite de manera monótona sin absorber su significado o sentimientos.
- Puede obtener lo mejor de las afirmaciones cuando combina la visualización con ellas. Mientras las dices en voz alta, cierra los ojos y visualízate en la escena descrita en las afirmaciones.
- Estar en la escena como un mero espectador no es suficiente. Debería poder visualizarse participando activamente en él.
- Debería poder escuchar los sonidos, oler el aroma, saborear el sabor o sentir el tacto.
- También puede incluir en la experiencia de visualización, la adulación y el aprecio de los demás por su éxito.
- Experimente toda la gama de sentimientos y emociones que experimentaría cuando manifestara su objetivo.
- Cuanto más intensas sean tus emociones, más poderosa será tu experiencia y, por tanto, tu afirmación.
- Repite la misma secuencia de eventos con todas las afirmaciones.
Más formas de usar afirmaciones
Hay más formas de utilizar las afirmaciones de forma productiva para lograr su objetivo.
- Escríbalo en un diario.
- Escriba una afirmación en una nota adhesiva y péguela donde le llame la atención.
- Hágalo parte de un tablero de visión y cuélguelo en un lugar que frecuenta.
- Cree una versión electrónica de la placa de visión y guárdela en su teléfono o computadora portátil como protector de pantalla.
- Use su tiempo de inactividad, como durante el viaje en tren / autobús / automóvil, el tiempo en el ascensor, esperando en la fila o cuando hace ejercicio para repetir afirmaciones.
- Grabe sus afirmaciones como audio o video y escúchelas / mírelas.
- Repite las afirmaciones en la primera persona que soy, en la segunda persona que eres y en la tercera persona que son.
- Descargar tarjetas de afirmación para imprimir gratis para adultos en formato pdf imprimible.
Pensamientos finales
Las afirmaciones son el primer paso para lograr el objetivo que siempre quisiste y la vida que soñaste. Incluso cuando preste atención a cómo aprovechar al máximo las afirmaciones, recuerde que repetir afirmaciones por sí solo no le traerá sus metas. Necesita seguir los pasos restantes de manifestación para que eso suceda.
Con propósito, dedicación y perseverancia, ninguna meta es demasiado grande para ti.
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