¿Cómo hacer que la afirmación positiva de la confianza funcione para usted?

Superación Personal

Lo que piensas de ti mismo es mucho más importante que lo que otros piensan de ti. Séneca

La configuración predeterminada de nuestra mente es asumir lo peor y albergar pensamientos negativos, tanto de los demás como de nosotros mismos. Cambiar esto a una mentalidad positiva es un trabajo duro hasta el final.

La buena noticia es que hay formas de lograrlo.

La mayoría de nosotros entendemos el valor de la confianza y la autoestima. Sabemos que cuando rebosamos de confianza, somos más felices y más resistentes. Nos sentimos capaces de afrontar cualquier desafío que la vida nos depare. Como si estuviéramos diciendo: ¡Adelante !.

Saber que algo es bueno para nosotros y trabajar para conseguirlo son mundos aparte. Lo mismo ocurre en el caso de la confianza. Sabemos que necesitamos mejorar nuestra confianza y autoestima, pero no hacemos nada. Las razones de esta inacción pueden ser numerosas: ignorancia, confusión o simplemente pereza.

Existe la impresión de que para lograr algo bueno y positivo hay que trabajar muy duro. No siempre es necesario que sea cierto. Como en el caso de las afirmaciones positivas de confianza. Fáciles de incluir en su rutina diaria, las afirmaciones positivas ofrecen increíbles beneficios en poco tiempo. No es de extrañar que se les llame atajos para un estilo de vida positivo.

Entendamos qué son las afirmaciones, cómo funcionan, cómo usarlas, cómo hacerlas más efectivas, cuándo podrían no funcionar y más.

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¿Qué es una afirmación positiva de confianza?

Una afirmación de confianza es una estrategia para ayudarte a ganar confianza y mejorar tu autoestima. Sin ser conscientes de ella ni de su importancia como técnica de autoayuda, la hemos utilizado muchas veces. ¿Cuántas veces nos hemos dicho a nosotros mismos que puedo hacer esto o estoy feliz o lo lograré?

El pensamiento positivo está arraigado en nuestro cerebro para ayudarnos a superar los obstáculos en la vida. Podemos aprovechar el potencial de este poderoso proceso de pensamiento dentro de nosotros y aprovecharlo para que funcione mejor. Esto es exactamente lo que hacen las afirmaciones de confianza.

Estas declaraciones positivas pueden parecer y sonar demasiado simples e inocuas, pero han demostrado ser engañosamente poderosas para cambiar el enfoque de negativo a pensamiento positivo . La repetición de afirmaciones puede alejar nuestra mente de los pensamientos de deficiencias y fracasos y cambiar el enfoque hacia nuestras fortalezas y logros.

Llámelo hipnosis o lavado de cerebro, la repetición de afirmaciones tiende a infundir un sentido de esperanza y confianza en nosotros. A menudo, un cambio de enfoque es todo lo que se requiere para encaminarnos hacia el éxito.

¿Cómo funcionan las afirmaciones?

La pregunta del millón de dólares es: ¿funcionan realmente las afirmaciones? Si y no. Funciona.

Una respuesta definitiva a la pregunta anterior no es posible ya que el éxito de las afirmaciones depende principalmente del practicante y cómo se practica. Hágalo con fe y dedicación total y funciona.

Nuestro cerebro es un órgano muy complejo capaz de manejar maniobras complicadas y difíciles de las que no somos conscientes. Es capaz de realizar las tareas más abrumadoras si le damos una oportunidad.

Nuestro cerebro siempre se está adaptando a las nuevas circunstancias y desafíos, ayudando al cuerpo a estar a la altura de las circunstancias. Las afirmaciones utilizan este atributo del cerebro para alterar su forma de pensar.

A veces, la línea que separa la realidad de la imaginación se vuelve borrosa para el cerebro. Reacciona de manera similar tanto a situaciones de la vida real como a aquellas imaginadas por nosotros.

Crear una imagen mental de situaciones y emociones positivas puede engañar al cerebro para que las considere reales. Como resultado, el cerebro desencadenará acciones y pensamientos que nos encaminarán hacia el éxito.

Entendamos esto usando un ejemplo. Cuando se enfrenta a una tarea abrumadora en la que ha fallado antes, es natural que sienta aprensión al respecto. Tus pensamientos serían como si hubiera fallado antes y voy a fallar de nuevo o no soy capaz de hacer esto.

Repitiendo afirmaciones como yo puedo hacer esto y soy capaz de hacer esto, estás creando una imagen positiva en tu cerebro. Puede que no tenga nada que ver con la realidad o se haya extraído de experiencias pasadas. Pero mientras su cerebro lo considere como la verdad, lo es. Trabajará para hacer realidad la ilusión.

Es posible que no esté esforzándose lo suficiente o no esté utilizando sus habilidades y fortalezas de manera eficiente debido a su actitud negativa. La positividad inculcada por las afirmaciones te ayudará a superar estos obstáculos que creaste en tu mente.

Así es esencialmente como las afirmaciones hacen su magia. Parece mágico pero es más sensato y lógico.

¿Cómo practicar las afirmaciones?

El primer paso es preseleccionar las afirmaciones que desea repetir todos los días. Puede elegir entre afirmaciones existentes o escribirlas usted mismo. Las afirmaciones elegidas deben resonar contigo, tus necesidades y tu pensamiento. Puede seleccionar de 5 a 10 afirmaciones según el tiempo disponible.

Una vez que tengas las afirmaciones listas, necesitas encontrar tiempo para repetirlas. Las mañanas y justo antes de acostarse se consideran ideales para practicar afirmaciones. Tu mente estará más tranquila e impresionable a estas horas.

Puede afirmar en cualquier momento durante el día siempre que tenga tiempo libre sin molestias.

La práctica de las afirmaciones generalmente se hace repitiéndolas en voz alta de 5 a 10 veces cada una. O puede repetirlos mentalmente o escribirlos en un diario dedicado. También puede escuchar una grabación o ver un video de las afirmaciones. Puede incluir las afirmaciones en un tablero de visión y colgarlo donde llame su atención repetidamente.

Dado que la mayoría de las personas pasan la mayor parte de las horas de vigilia frente a la computadora portátil o sus teléfonos celulares, la versión electrónica de Vision Board es una buena idea. Guárdelos en sus dispositivos para recuperarlos fácilmente.

¿Cómo sacar el máximo partido a las afirmaciones?

La repetición de afirmaciones puede ayudarlo a sentirse más motivado y aumentar sus niveles de confianza, pero necesita acciones de apoyo para que funcionen para usted. Practicar afirmaciones es similar a prepararse para un cambio. El cambio se materializará solo si toma medidas constructivas.

Considere este escenario. Se siente preocupado por los exámenes inminentes. Puede usar afirmaciones para aumentar su confianza y ayudar con el pensamiento positivo. Sin embargo, para tener éxito en los exámenes tienes que estudiar bien.

Las afirmaciones por sí solas no pueden producir el cambio que desea, pero cuando se combinan con la acción adecuada, el efecto es casi mágico. Una vez más, las afirmaciones ofrecen un punto de partida; sí preparan el escenario para la manifestación de la meta,

Las afirmaciones pueden ayudar a reconfigurar el cerebro y a seguir el camino correcto. Pero su eficacia depende de cómo se utilicen. Desde las afirmaciones que elijas hasta cómo se practican, importa cada paso del camino.

Echemos un vistazo a cómo aprovechar al máximo las afirmaciones.

1. Usa el tiempo presente

Incluso cuando desees algo en el futuro, debes enmarcar las afirmaciones en tiempo presente. Es como si ya hubiera logrado la meta.

Haces esto para aprovechar la laguna en el funcionamiento del cerebro. Como no puede distinguir entre lo imaginario y la realidad, actuar como si ya lo hubiera logrado, ayuda a cambiar al pensamiento positivo.

Enmarcar afirmaciones en tiempo presente puede ayudar a crear la ilusión de que has manifestado la meta.

2. Elija los que resuenen

Las mejores afirmaciones son las que usted mismo escribe teniendo en cuenta su objetivo, sus bloqueos mentales y sus debilidades. También puede utilizar las afirmaciones de valores siempre que las elija con cuidado. Es vital que las afirmaciones elegidas resuenen con tu forma de pensar, tus metas y te ayuden a conseguir lo que quieres en la vida.

La mayoría de las afirmaciones sobre acciones disponibles son generales. Te ayudan a mejorar tu confianza y autoestima de una manera más amplia, no específica de la situación a la que te enfrentas. Puede utilizarlos como pautas y modificarlos para que se adapten a sus necesidades. O mejor aún, escribe algunos por tu cuenta.

Por ejemplo, puede usar una afirmación de valores como Estoy muy feliz y agradecido de tener un automóvil y modificarlo para que diga Estoy felizmente navegando por la Ruta 66 en Missouri en mi nuevo Porsche 718 Cayman.

La idea es ser más específico y adaptarlos a sus deseos.

3. Sea realista

Se encuentra que las afirmaciones tienen una mayor tasa de éxito cuando se enmarcan en un sentido realista. Eso está más cerca de su posición actual y no demasiado ambicioso.

El problema con las afirmaciones exageradas es que pueden no ser alcanzables y terminarían decepcionadas. Es más probable que pierda la fe en el poder de las afirmaciones para lograr el cambio que desea en su vida.

Por ejemplo, estoy tan feliz y agradecido de ganar $ 10,000 al mes que parece inverosímil para alguien que está luchando para pagar sus cuentas ahora. Una cantidad más realista puede ayudar a evitar los desamores y la pérdida de la fe.

Una vez más, para aquellos que intentan perder peso, afirmo que estoy feliz de haber perdido 50 libras en una semana, tal vez exagerando. Reducirlo a niveles realistas.

Se ha descubierto que mantenerlo más real y alcanzable funciona mejor.

4. Sea regular

Una de las reglas básicas a seguir es la coherencia. Empiece por reservar horarios fijos para la tarea todos los días; preferiblemente 2-3 veces al día. Incorpóralo lentamente a tu rutina diaria y conviértelo en un hábito.

Las afirmaciones pueden cambiar una vez que se haya dado cuenta del objetivo que se ha fijado. Continúe la práctica con un nuevo conjunto de afirmaciones. Cuando no tenga ningún objetivo específico que lograr, busque afirmaciones generales de confianza, felicidad o tranquilidad.

Practicando afirmaciones en pasos

Puede seguir estos pasos si es un principiante.

Empiece con 5 a 10 minutos para las afirmaciones. por la mañana, justo después de despertarse y justo antes de conciliar el sueño.
Repite cada una de las afirmaciones de 5 a 10 veces. Manteniéndolos concisos, puede incluir más afirmaciones en un tiempo limitado.
Escúchate a ti mismo y concéntrate en tu objetivo al decir las afirmaciones en voz alta. Tu fe en las afirmaciones es la clave de su éxito.
Puede atar a un ser querido para responsabilizarlo - que está siguiendo la rutina que se ha fijado. Cuando su creencia o compromiso vacila, ellos pueden ayudarlo a volver a encarrilarse.
Sea constante en la práctica de las afirmaciones. No se permita días de trampa. Es fácil romper el hechizo pero difícil recuperarlo.
Sea paciente y no se desanime. Es posible que su objetivo no se manifieste tan rápido como esperaba. A veces, estas cosas se toman su tiempo para funcionar. Recuerda que estás desperdiciando tu oportunidad al abandonar. Si lo mantiene, tenga la seguridad de que encontrará el éxito.

¿Las afirmaciones siempre funcionan?

No exactamente. La manifestación de metas es un proceso complejo que implica la aplicación sincronizada de varias técnicas, de las cuales la afirmación es una. También implica eliminar las creencias limitantes y mantener una fe firme en el proceso.

La presencia de creencias limitantes juega un papel muy importante en el fracaso de su intento de manifestación. Sin deshacerse de ellos al principio, todo el esfuerzo está destinado al fracaso.

Cuando quieres tener algo en tu vida, pero crees en el fondo de tu corazón que no eres capaz de lograrlo o que no lo mereces, seguro que te diriges al fracaso. Todas las horas de practicar afirmaciones no pueden ayudar a negar los efectos de las creencias limitantes.

Y, por el fracaso de la misión, sería injusto culpar a las afirmaciones.

Para que las afirmaciones tengan la oportunidad de ayudarlo a tener éxito, debe preparar bien el escenario eliminando todo lo que pueda impedirlo.

30 poderosas afirmaciones positivas de confianza para comenzar

Los errores son trampolines hacia el éxito.
Creo en mis habilidades y destrezas.
Merezco todas las cosas buenas de mi vida.
Confío en mi éxito.
Estoy dejando ir los sentimientos negativos y las creencias limitantes.
Mis decisiones son sólidas y están bien razonadas y las mantengo.
Sigo aprendiendo y creciendo, cambiando para mejor.
Soy inteligente, talentoso y competente.
Tengo una mentalidad positiva y me esfuerzo por difundir alegría y alegría de buena gana.
No hay obstáculos que no pueda superar.
Veo los desafíos como oportunidades para mejorar y crecer.
Hago la diferencia en este mundo con mi talento, dedicación y determinación.
Nada es imposible, todo es posible.
Soy más valiente y fuerte de lo que se percibe.
Me estoy convirtiendo en una mejor versión de mí mismo todos los días.
Me amo incondicionalmente.
La vida es el regalo más hermoso.
El éxito es mi derecho de nacimiento.
El éxito y la confianza son algo natural para mí.
Me siento seguro de defender mis creencias y defenderme a mí mismo.
Me amo y me respeto.
Estoy a cargo de mi felicidad y mi vida.
No busco la validación de los demás.
Tengo éxito en todo lo que intento.
Soy amado y respetado.
Estoy viviendo mi mejor vida.
Mis imperfecciones me hacen único.
Soy un imán para el éxito.
Puedo lograr cualquier cosa que me proponga.
Soy capaz de hacer las cosas más increíbles.

Si desea crear una afirmación única para la suya, consulte nuestra guía sobre cómo escribir una afirmación odescargar tarjetas de afirmación para imprimir gratis para adultos en formato pdf imprimible.

Pensamiento final

La práctica de las afirmaciones es una de las herramientas para desarrollar la confianza, además de importante. Úselo sabiamente junto con otros y se encontrará en el camino hacia el éxito, de manera lenta, tal vez pero segura. Es posible que también desee echar un vistazo a nuestra guía sobre actividades de afirmación positiva para adultos .

Mejorar la confianza y la autoestima. no es un trabajo de la noche a la mañana; requiere trabajo duro. Implica adquirir y mantener mejores hábitos emocionales. Las afirmaciones pueden hacer que la tarea sea un poco más fácil y sencilla.

Es posible que también desee echar un vistazo a nuestra guía sobre ejemplos de creencias autolimitantes y cómo superarlos.

Practicar afirmaciones diarias es un paso firme y firme en la dirección correcta para la superación personal.

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