La gente de la mañana es realmente más feliz, según la ciencia
Salud
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Es posible que desee volver a pensar en presionar el botón de repetición por la mañana. Según un nuevo estudio, el momento en que decida levantarse y brillar podría afectar su salud mental y física en general.
Jacqueline Lane, instructora de medicina en el Hospital General de Massachusetts, realizó recientemente un estudio del sueño y publicó sus hallazgos en el Comunicaciones de la naturaleza diario. En un entrevista con HOY DIA , el profesor reveló que los madrugadores son esencialmente más felices y saludables que los halcones nocturnos. Lane observó que quienes se despiertan temprano tienen un componente genético específico que reduce su riesgo de desarrollar depresión y enfermedades crónicas.
'Las personas que tienden a ser más felices tienden a ser personas del tipo matutino', dijo Lane.
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La muestra de población para el estudio estuvo compuesta por dos grupos: 250,000 personas en los EE. UU. Que utilizaron los servicios de ADN y ascendencia de la empresa de biotecnología, 23andMe y 450,000 personas en el Reino Unido que se inscribieron en el biorepositorio. Biobanco al otro lado del estanque. Lane y su equipo de investigadores utilizaron medidas de sincronización del sueño para evaluar la biología circadiana en relación con los genes.
Separaron al grupo por aquellos que se identifican como gente de la mañana y aquellos que no pueden entrometerse. lejos de Netflix por la noche (o, ya sabes, simplemente vete a la cama tarde en general). A partir de ahí, Lane y sus asociados examinaron sus genomas para determinar la relación entre sus genes y su hora preferida para despertarse y cómo se conecta con su salud. Y lo que encontraron fue bastante interesante.
Tratar de convertir un noctámbulo en una alondra matutina tiene graves consecuencias para la salud.
'Demostramos que ser una persona mañanera se asocia causalmente con una mejor salud mental, pero no afecta el índice de masa corporal o el riesgo de diabetes tipo 2', afirmó Lane en los resultados del estudio.
'También existe un vínculo entre la preferencia por la noche y un mayor riesgo de esquizofrenia (y depresión)', explicó a TODAY.
Pero no crea que el hecho de que no se vaya a dormir tan pronto como se pone el sol corre el riesgo de desarrollar un trastorno de salud mental.
'Es increíblemente complicado', agregó. “La genética de ser un noctámbulo es solo una parte. Se trata más del medio ambiente, de vivir desincronizado con su reloj interno. Tratar de convertir un noctámbulo en una alondra matutina tiene graves consecuencias para la salud '.
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Aún así, Lane admitió que es necesario realizar más investigaciones sobre cómo están nuestros genes. afectado por nuestros ciclos de sueño . Sin embargo, no estaría de más configurar la alarma para levantarse un poco antes.
'Entender si eres una persona matutina o vespertina realmente puede afectar el horario que elijas', dijo Lane. 'Podría determinar cuándo elige las actividades o el horario de sus comidas.
Entonces, ahora sabes que hay una razón cuasi científica por la cual todas esas personas matutinas en tu vida tienden a despertarse tan jodidamente llenas de vida.
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