Estas 4 vitaminas pueden ayudar a que su piel brille

Salud

¡Mi piel simplemente brilla!

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Aunque sus días de masticables Picapiedra ya pasaron, las vitaminas siguen siendo una fuente fantástica de nutrientes para su cuerpo. Pero, ¿podrían también conducir a una piel hermosa y radiante? La respuesta es un sí rotundo. A continuación, cuatro vitaminas que son excelentes para tu cutis.

Vitamina A

Que hace : 'Esta vitamina anti-envejecimiento ayuda a prevenir los poros obstruidos, aumenta la luminosidad, mejora el tono de la piel y estimula la producción de colágeno', dice el dermatólogo Jordan Carqueville, MD de Chicago. Traducción: un tú claro y menos arrugado.



Qué buscar : La vitamina A aparece con mayor frecuencia como ácido retinoico, retinol o retinaldehído, dice el químico cosmético Perry Romanowski. Si bien la versión recetada, el ácido retinoico, es más fuerte, las diferencias entre las otras son menores, dice Carqueville.



Tenga en cuenta : Los resultados poderosos vienen con la posibilidad de algunos efectos secundarios menos que bonitos: enrojecimiento, descamación, irritación. Carqueville sugiere usar cualquier producto que contenga vitamina A solo unas pocas veces por semana hasta que su piel se acostumbre.

Vitamina C

Que hace : Otra multitarea, la vitamina C es un poderoso antioxidante que combate los radicales libres que dañan la piel causados ​​por la exposición al sol y la contaminación, al tiempo que estimula la formación de colágeno, dice Carqueville. También ayuda a desvanecer las manchas y la decoloración, agrega Romanowski.

Qué buscar : El ácido L-ascórbico o el ácido ascórbico, dos versiones potentes (la primera es un derivado natural), son las que más funcionan, dice Romanowski.

Tenga en cuenta : La vitamina C es notoriamente inestable y pierde rápidamente su potencia cuando se expone a la luz o al aire. Busque sueros en frascos oscuros y opacos y guárdelos en un cajón o armario.

Vitamina e

Que hace : Un antioxidante natural, E protege la piel del daño, nuevamente, neutralizando esos desagradables radicales libres. También combate la sequedad creando una capa protectora que ayuda a evitar que la humedad se escape, explica Romanowski.

Qué buscar : La forma de los productos para el cuidado de la piel es tocoferol o acetato de tocoferilo.

Tenga en cuenta : La vitamina E tampoco es completamente estable, así que siga las mismas reglas para elegir y almacenar productos que usaría con la vitamina C.

Vitamina B3

Que hace : “Después de la vitamina A, esta es la siguiente mejor vitamina anti-envejecimiento”, dice Romanowski. Puede hacer muchas de las mismas cosas que su contraparte ligeramente más agresiva, además de reducir el enrojecimiento, y se tolera mejor, con una menor probabilidad de irritación.

Qué buscar : B3 se incluye normalmente como niacina o niacinamida.

Tenga en cuenta : Úselo por la mañana, guardando su retinol (que puede hacer que la piel sea sensible al sol) para las noches.

Esta historia apareció originalmente en la edición de septiembre de 2018 de O.

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