¿Qué hacer cuando alguien a quien amas te lastima profundamente?
Superación Personal
Las relaciones hacen que la vida valga la pena. Pero también son dolorosos y complicados.
Como dicen, sin dolor no hay ganancia. Sin experimentar dolor, no puedes disfrutar del placer. Pero la pregunta es ¿cuánto dolor debes tolerar para experimentar la verdadera felicidad?
La mayoría de nosotros conocemos a alguien que continúa en una relación a pesar de salir lastimado. Cuando la persona que amas te lastima profundamente, ¿deberías abandonar la relación? O, ¿debería tratar de transmitir sus sentimientos a la persona y hacer que comprenda cómo su comportamiento lo afectó?
Para algunos, esta es una opción fácil, pero para otros puede resultarles difícil. Es un tira y afloja entre tu amor y tu amor propio. En última instancia, quién es el ganador depende de quién sea usted como individuo. Y también depende de la persona que te lastimó. Si toman la señal y se disculpan de inmediato y con sinceridad, es posible que le parezca bien perdonar y olvidar.
Este artículo analiza la situación en la que alguien a quien amas te lastima profundamente. Aquí encontrará las opciones disponibles para usted en esta situación. Y también encontrará aquí consejos y sugerencias sobre cómo decidir su enfoque.
¿Por qué te lastima un ser querido?
Antes de pensar en su enfoque, debe profundizar más y comprender la razón detrás del acto doloroso. Aquí hay algunas ocasiones en las que alguien le hace daño a su ser querido.
- Estan molestos. La mayoría de las veces se trata de otra persona y no de usted.
- Están estresados. La salud y la riqueza son los dos factores estresantes comunes.
- Están deprimidos. Se enfrentan a problemas de salud mental.
- Están asustados y preocupados. Las emociones negativas reprimidas a menudo se expresan así.
- Te quieren demasiado y son sobreprotectores.
- Estás en una relación abusiva.
- No te aman ni se preocupan por tus sentimientos.
- No te tienen respeto.
- Te guardan rencor.
- Te dan por sentado.
- Consideran tu naturaleza sumisa como una invitación a hacer lo que quieran.
- Se enamoraron de ti.
- Están celosos de ti.
- Están tomando represalias contra su comportamiento asertivo o agresivo.
¿Qué hacer cuando la persona que amas te lastima?
Cuando alguien a quien ama lo hiere, su reacción inicial será de conmoción y consternación. Tus pensamientos serían, cuando les ofrezco mi amor incondicional, ¿cómo pueden hacerme esto?
Las relaciones son complicadas. Cuando amas a alguien, puedes hacernos vulnerables. La otra persona está abusando de tu vulnerabilidad para lastimarte. El dolor se siente en diferentes niveles. A menudo, las víctimas son su autoestima, su confianza en sí mismo y su confianza. A veces es tu naturaleza confiada la que lleva la peor parte del asalto.
Cuando se siente herido, puede manifestarse como sentimientos de ira y vergüenza. Cuando su autoestima se ve afectada, puede comenzar a cuestionar su atractivo, poder y sentimiento de seguridad. Puede sentirse asustado, vulnerable e insignificante.
La oleada de emociones en ti debe tratarse como un primer paso. Sin embargo, como reflejo, es posible que desee arremeter contra la persona. O puede que sienta que ya es suficiente y quiera renunciar a la relación.
Es importante tener control sobre sus emociones y acciones. Tus reacciones reflejas solo pueden empeorar las cosas. Desarrollar habilidades de afrontamiento y desarrollar una mentalidad que le brinde más control sobre sus sentimientos puede ayudarlo a mantener la calma para diseñar una estrategia y pensar en la mejor reacción posible.
Un punto importante que debe recordar aquí es que no es culpa suya que se lastimó, incluso si se le puede culpar por ello. La excusa más común del perpetrador es que simplemente estaba reaccionando a tus desencadenantes.
Consejos y sugerencias para manejar la situación.
1. Analiza la situación con calma.
Llegue al fondo del problema de la manera más imparcial posible para usted. Descubra la verdad sobre el asunto y elija una respuesta adecuada. Evite reacciones instantáneas a toda costa.
2. Evite la necesidad de defenderse
Ponerse a la defensiva u ofensiva solo puede dañar su caso. Trate de mantener la calma y la paciencia para ofrecer solo su perspectiva sin involucrar emociones. Esto le dará a la otra persona la oportunidad de explicarse. Entonces, tal vez juntos puedan trabajar hacia un consenso.
3. Sea moderado con su afirmación de tener la razón
Ya sea que esté del lado correcto o no, no insista demasiado en esto. Esto puede cerrar muchas puertas en la relación. A menudo, cuando una relación se desmorona, no tiene por qué implicar quién tiene razón y quién no. Simplemente significa que no pueden estar de acuerdo o que hay una diferencia de opinión.
4. Reconozca sus errores
Quizás también hiciste algo mal y esto agravó la situación que llevó a tu pareja a herir tus sentimientos. Si sientes que hiciste algo mal, reconocerlo no está de más. Puede sentir que sus acciones están justificadas debido a los incidentes de abusos pasados. Si hiciste algo mal, hiciste algo mal. Punto final. No arrastres en el pasado para justificarte.
5. Actuar, no reaccionar
La reacción es espontánea y se hace sin pensar mucho o considerar las consecuencias. Esto solo puede ayudarlo a meterse en problemas más profundos. En su lugar, intente responder a la situación. Cuando responde, actúa después de tomarse el tiempo suficiente para pensar y analizar la situación. Tendrá un mejor control sobre su comportamiento.
6. Adoptar un enfoque conciliador.
Evite las actitudes tanto ofensivas como defensivas. Esto solo puede ayudar a hacerte daño. Un enfoque conciliador no significa que usted asuma la culpa o acepte las acciones de la persona. Con este enfoque, deja la puerta abierta a todas las soluciones posibles. A menudo, cuando usted toma esta posición, el perpetrador estará dispuesto a entrar por la puerta.
7. Establecer límites
Independientemente de si está en una relación o no, sus derechos y privilegios como individuo son innegables. Tiene todo el derecho a imponer limitaciones personales y establecer límites claros. También puede pedirle a su pareja que respete los límites establecidos por usted.
8. No permitas que el episodio arruine tu felicidad.
Si alguien te lastimó por causas ajenas a ti, no debes permitir que el incidente te quite la felicidad y la tranquilidad. Como no has hecho nada malo, no debes permitir que eso arruine tu vida. Continúa con tu vida. Puedes elegir perdonar y olvidar. Recuerda que perdonas para asegurarte la felicidad y la paz mental. Solo quieres dejar esto atrás.
¿Cómo superar los sentimientos heridos en una relación?
Cuando alguien a quien ama lo hiere, es su elección cómo quiere manejarlo. Aquí hay algunas sugerencias para que las considere.
- Date cuenta de que no puedes cambiar a los demás
- Ten claro lo que quieres
- Déjalo ir
- Perdona y olvida
- No te hagas la víctima y culpes a los demás
- Sácalo de tu sistema
- Centrarse en el presente
- Abre tu corazón a la felicidad
No se puede negar que ha sido herido por las acciones de su ser querido. Sin embargo, lo que hagas con él es igualmente importante. Si reacciona, toma represalias o rumia, está cavando su propia tumba. Te estás volviendo igualmente cómplice de la mala conducta.
Línea de fondo
Es posible que esta no sea la primera vez que esta persona lo lastima. Esto también significa que sus reacciones pasadas a episodios similares no están funcionando. Es hora de que cambies de táctica.
Estar enamorado no significa que tengas que comportarte como un felpudo. Ser un felpudo significa que tu autoestima es casi inexistente, lo que implica que no puedes amarte a ti mismo. A su vez, esto significa que no puedes amar a los demás.
Perdonar a alguien no tiene por qué significar necesariamente que está absolviendo a otros de sus malas acciones. Simplemente significa que te estás permitiendo seguir adelante.
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