Por qué decir repetidamente 'Seré feliz cuando' podría estar frenando tu vida y tu carrera
Trabajo Y Dinero
Pregúntese cuándo fue la última vez que pronunció la frase: 'Seré feliz cuando ...' Probablemente recientemente, ¿no?
Ya sea que el final de esa declaración incluya obtener 'un automóvil mejor' o 'una casa más grande', o encontrar el 'amor verdadero' o 'el trabajo soñado', todos somos culpables de retrasar nuestra alegría y gratificación en función de un resultado futuro . Muchos de nosotros creemos que un cierto estado civil o un salario más alto es la clave singular para sentirse satisfecho.
Resulta que esta forma de pensar tiene un nombre: se llama el síndrome 'Seré feliz cuando', una condición que prevalece hoy en día en nuestra sociedad laboral.
El principio detrás del síndrome 'Seré feliz cuando' es la creencia de que solo logras la felicidad y la alegría 'cuando' haces algo específico, obtienes algo de valor o experimentas un evento particular de la vida, como casarte o dar a luz a un niño. niño.
ABC Noticias informó que la felicidad (o la infelicidad) se divide en los siguientes porcentajes: Aproximadamente el 50 por ciento se basa en la composición genética, el 40 por ciento está bajo su control determinado por sus pensamientos y acciones, y el 10 por ciento restante está relacionado con otras circunstancias como ingresos, dónde vive, estado civil y apariencia.
A pesar de que el patrón de pensamiento 'Seré feliz cuando' sea un comportamiento universalmente compartido, la psicóloga clínica y consultora de negocios, la Dra. Natalia Peart, sostiene que la forma en que nos sentimos en este momento no debería ser el resultado de lo que creemos que se avecina. . De hecho, el Dr. Peart, quien se graduó de la Universidad de Georgetown, la Facultad de Medicina de Harvard y la Universidad de Brown, sugiere que la felicidad no es el efecto directo, es en realidad el causa .
Afortunadamente, incluso si padece el síndrome del 'Seré feliz cuando' (léase: muchos de nosotros), afirma la Dra. Peart en su nuevo libro: FutureProofed: Cómo navegar por un cambio disruptivo, encontrar la calma en el caos y tener éxito en el trabajo y la vida que hay muchas formas de tratarlo.
Dra. Natalia Peart 'Para curar el síndrome de' seré feliz cuando ', debemos comenzar a ver el éxito como un estilo de vida, no como un destino, para que finalmente puedas ser feliz ahora- donde sea que estés en la vida ”, explica en el libro.
En una entrevista con OprahMag.com, el Dr. Peart analiza los síntomas más comunes a los que debe prestar atención, por qué debería romper su lista de tareas pendientes y cuál es la mejor manera de maniobrar a través del cambio y la disrupción en el vertiginoso mundo de la tecnología y las redes sociales. . También comparte consejos de expertos sobre cómo encontrar la felicidad justo donde estás.
Ahora que finalmente sabemos que esta afección tiene un nombre, ¿puede explicar qué es exactamente el síndrome de 'Seré feliz cuando'?
“Durante décadas, siempre hemos pensado que una vez que logramos el éxito en nuestras carreras, se supone que debemos ser felices. Y que una vez que seamos felices, estaremos satisfechos. Ese era el viejo camino. Así que ignoraríamos los signos de agotamiento o el hecho de que nuestras vidas eran tan estrechas, porque la suposición era que todavía habría una recompensa de la felicidad. Pero esa recompensa siempre estuvo en el futuro. La felicidad es ahora y poder vivir en esta momento, incluso en la vida ajetreada y ajetreada que vivimos. Quieres levantarte todos los días y saber que hay algún nivel de significado en el ahora, no en dos meses o dos años a partir de ahora '.
Dra. Natalia Peart ¿Cuáles son los síntomas que las personas deben tener en cuenta?
Bueno, la primera señal es determinar si estás viviendo una vida basada en listas de verificación. Si recuerda cuando era adolescente, sí, fue a la escuela. Pero también hiciste otras actividades y te divertiste. Parece que cuanto más envejecemos, más parecemos sacar las cosas divertidas para llenar nuestras vidas con lo que tenemos en nuestras listas de tareas pendientes ''.
Debes pensar en tu vida como un calendario, no necesariamente como una lista de tareas pendientes.
¿Puedes dar más detalles sobre este estilo de vida de la lista de verificación? ¿Tiene alguna sugerencia para administrar sus responsabilidades diarias sin dejar de divertirse?
'Una lista de verificación incluye todas las cosas que debe hacer. Pero realmente deberías pensar en tu vida como un calendario, no necesariamente como una lista de tareas pendientes. Un calendario deja espacio para todas esas tareas, pero también deja espacio y tiempo para actividades de restauración. El problema con una lista es que implica la fecha límite de otra persona y las consecuencias posteriores de no cumplir con esas expectativas. Al pensar en su vida como un calendario, puede priorizar las cosas a medida que avanza. Es por eso que no soy un fanático del término 'equilibrio entre el trabajo y la vida', porque te hacen sentir que estás haciendo algo mal si no divides las cosas correctamente '.
¿Existe algún peligro en dejarse llevar por la rutina?
'Al mirar solo lo que tiene que hacer hoy o esta semana, no está pensando en su visión a largo plazo. Cuando tienes la cabeza gacha haciendo lo siguiente, no puedes verte moviéndote hacia la imagen más grande y lo que más te importa. Eso resulta en agotamiento y estrés. Si se siente estresante, o si se encuentra monitoreando constantemente el tiempo en lugar de estar completamente involucrado y en el flujo de las cosas, entonces es cuando sabe que está fuera de lugar. Como adultos, hemos perdido ese sentido de conexión con quiénes y qué somos, especialmente las mujeres. A las mujeres, en cierto modo, se les anima a sentirse culpables. Es como una insignia de honor si nos presentamos a todos los demás excepto a nosotros mismos '.
Tienes que poder caminar en la incertidumbre.
Entonces, ¿cómo puede uno comenzar a modificar su forma de pensar o adoptar este enfoque de calendario?
'Primero, necesitas tener una mentalidad ágil. Se trata de desarrollar la confianza interior que dice: 'Voy a analizar una situación y pensar en qué puedo hacer para avanzar hacia el siguiente paso'. La vieja mentalidad de alinear nuestros patos en una fila antes de tomar medidas, o esperar hasta que todo esté perfecto, no funciona porque estamos en un momento diferente ahora. No puede esperar hasta que todo se vea bien y esté en su lugar. Tienes que ser capaz de caminar en la incertidumbre y separarte del resultado, incluso si aún no tienes todas las piezas juntas ''.
26 citas que te harán sentir más feliz al instante 
20 libros que te pondrán de mejor humor 14 formas de ser más feliz ahora mismo Pero, ¿qué pasa si el 'cuándo' nunca llega? ¿Cómo maneja uno sus expectativas de fracaso o decepciones?
`` Lo primero que debe saber es que esta decepción de nunca llegar a ser feliz, incluso cuando está tachando cosas de la lista, es muy común. Una de las principales razones por las que esto sucede es que basamos nuestras metas de vida y la expectativa de felicidad en las decisiones que tomamos cuando éramos adolescentes, como nuestra carrera universitaria y nuestro primer trabajo. Si se encuentra en esta situación, dé un paso atrás y hágase preguntas más importantes. Por ejemplo: ¿Qué cual sobre, o que inspira ¿tú? De esta manera, puede orientarse mejor hacia lo que es significativo para usted, y no solo hacia el 'cuándo' que ha construido a lo largo de los años. Por último, debe desarrollar hábitos diarios que reflejen las cosas que son una prioridad para usted en este momento '.
¿Por qué es tan importante vivir el momento? Y para aquellos que necesitan ayuda para enfocarse en sus objetivos de 'ahora mismo', ¿cuál es su consejo?
Cuando hablas del ahora mismo, se trata de enfocarte en si las cosas que estás haciendo están agregando energía a tus metas actuales o agotando tu energía para lograrlas. No te especialices en los menores, perder el tiempo en cosas que no son importantes. Obtenga una instantánea visual en su cabeza de dónde se encuentra y hacia dónde quiere ir en su carrera o con sus objetivos de acondicionamiento físico y finanzas. Si no está satisfecho, debe crear y priorizar nuevos hábitos en torno a una o dos cosas reconstituyentes. Recurre a personas que te apoyen para que te hagan responsable y que te animen desde el frente. También debe tomar decisiones sobre lo que está dispuesto a dejar ir y ajustar sus expectativas. Pero cuando llega a este paso, no puede ceder al miedo o la fatiga, ni renunciar cuando se encuentra con obstáculos '.
Con la tecnología y las redes sociales ... terminas curando tu vida, no viviéndola.
¿Qué papel crees que juegan la tecnología y las redes sociales en esta desconexión de nuestro verdadero yo?
`` Lo que sucede con la tecnología y las redes sociales es que terminas curando tu vida, no viviéndola. Hay algo en las comparaciones sociales que están empeorando las cosas, particularmente con el síndrome 'Seré feliz cuando'. Hace décadas, cuando no teníamos redes sociales, solo nos preocupaba quién se casaba o tenía un bebé primero. Esos fueron los marcadores de éxito. Hoy, sin embargo, comparamos nuestras vidas con lo que otra persona publica, lo que contribuye a nuestra cultura de alto estrés. Al final del día, es una versión brillante de un carrete de lo más destacado al que se supone que debe estar a la altura. Pero no hay forma de que puedas estar a la altura porque no es real '.
¿Por qué el título? FutureProofed , para tu libro?
'Vivimos en tiempos de cambios constantes y rápidos. Se trata de entender qué hacer hoy, con miras a anticipar el mañana. El concepto de preparar tu vida para el futuro se trata de tener una paz mental y una sensación de control, de modo que no importa lo que venga a la vuelta de la esquina, entiendas cómo mantener un sentido de calma.
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8 citas para motivarte en el trabajo En el libro hablas de la 'economía autónoma'. ¿Qué es eso y cómo afecta a la mujer trabajadora de todos los días?
“La forma en que pensamos sobre nuestras carreras ha cambiado. Ya no se trata de tener una carrera por el resto de tu vida. Cuando las mujeres se marcharon para tener hijos, se vieron particularmente desfavorecidas cuando intentaban volver a encarrilarse. Animo a la gente a crear estrategias y pensar en un libro de jugadas. En lugar de concentrarse en el título de un trabajo, piense en el valor, las habilidades y los talentos que ofrece. En esta economía autónoma, significa tener en cuenta el panorama general y, al mismo tiempo, ser flexible en los giros y vueltas en el camino hacia la consecución de una visión más amplia '.
¿Qué te empodera y te da energía en el momento presente?
'Estoy profundamente impulsado por la misión. Creo que cada uno de nosotros debería tener la oportunidad o la oportunidad de desarrollar nuestro potencial en la vida. En mi libro , Escribo esta cita: 'Alguien más pagó el costo'. Aunque mi carga está cargada de responsabilidad, la acepto con gusto, porque alguien más hizo lo mismo por mí y por todos nosotros. Y ahora es nuestro turno, especialmente en estos tiempos de grandes cambios '.
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