Los 25 mejores canales de entrenamiento de YouTube para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico en casa
Salud
Ya sea que su resolución de Año Nuevo 2021 implique alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, o simplemente esté aburrido de su rutina de ejercicios en casa , ir al gimnasio y gastar dinero en un entrenador personal no es la única forma eficiente de hacer ejercicio. YouTube tiene un tesoro de videos gratuitos en línea, muchos de los cuales requieren poco o ningún equipo (aunque hay muchos que pondrán su pesos para usar, también), que satisfará a los principiantes que buscan divertirse mientras mantienen su frecuencia cardíaca alta, o a los intermedios decididos a obtener Los abdominales de Jennifer Lopez o Los brazos de Michelle Obama .
Desde aeróbicos con Jane Fonda, hasta ejercicios de bajo impacto para apartamentos que trabajan todo el cuerpo, videos de 30 minutos que tonifican áreas específicas como el trasero, entrenamientos HIIT intensos, sin mencionar las opciones para personas mayores y mujeres embarazadas, estos Los canales de entrenamiento de YouTube le proporcionarán un régimen completo para que se levante y se mueva en su sala de estar. Así que toma un merienda antes del entrenamiento , mueva su mesa de café fuera del camino, saque su favorito buen deporte o pantalones de yoga y empezar.
Publicidad - Continúe leyendo a continuación¿Alguna vez extrañas esos videos de ejercicios de fitness OG de los años 80? BeFit ofrece varias opciones en YouTube que satisfarán esa picazón nostálgica del entrenamiento. Es posible que desee comenzar con este, protagonizado por la única Jane Fonda que dirige un ejercicio cardiovascular aeróbico de 10 minutos.
Para aquellos que buscan un régimen de ejercicios más estructurado, pruebe los entrenamientos de Chloe Ting. La influencer de fitness tiene más de 16 millones de seguidores y ofrece cortos, al grano. desafíos de entrenamiento (la mayoría dura menos de 20 minutos), que se dirigen a áreas específicas del cuerpo, así como recetas que complementará sus objetivos de acondicionamiento físico.
Únete a las chicas de Zumba Class mientras bailas toda la mañana. Una advertencia justa, el instructor tiende a establecer un ritmo rápido y se apega a él durante todo el video, pero la música ciertamente logrará el objetivo de levantar el cuerpo y moverse al ritmo.
Una excelente manera de hacer algo de ejercicio diario sin sudar demasiado es una caminata rápida. Ahí es donde entran Leslie Sansone y su divertido grupo de instructores. Pero no dejes que el estilo aparentemente de la vieja escuela de sus videos de YouTube te engañe. El canal de entrenamiento ultra popular tiene casi 3 millones de suscriptores que se mantienen al día con el régimen de caminata deportiva fácil de seguir que es perfecto para principiantes y adultos mayores.
El canal Madfit le muestra cómo realizar entrenamientos de cuerpo completo sin molestar a los vecinos. Además, la mayoría de los entrenamientos no requieren equipo.
Sintonice la variedad de entrenamientos de YouTube de Adriene si se pierde su sesión de yoga semanal, o simplemente quiere hacer una práctica en casa temprano en la mañana o tarde en la noche. El popular instructor ofrece de todo, desde yoga para principiantes donde ella enseña las poses fundamentales básicas, a una hora clases de flujo de potencia .
Poner en marcha una rutina de ejercicios no tiene por qué implicar una membresía en un gimnasio o comprar una tonelada de equipos. Body Project ofrece una biblioteca de YouTube llena de clases gratuitas que cualquier principiante puede sentirse cómodo probando en casa. Como señala un comentarista, 'la mejor parte de este video es ver a personas que se parecen a mí'.
Sigue ese baile mientras la instructora de fitness Rachael Okesola te guía a través de divertidos movimientos sincronizados al ritmo de canciones afrobeats que levantan el ánimo. No se necesita equipo (o experiencia en el baile) para seguir el curso.
Casey Ho es la instructora de fitness detrás del popular canal de YouTube Blogilates, donde puedes encontrar videos que te ayudarán a tonificar cada parte del cuerpo, desde la parte inferior de los abdominales hasta los brazos y el trasero. Ho comenzó a crear y subir sus videos de fitness en YouTube hace más de 10 años, y desde entonces ha acumulado más de 5 millones de fanáticos que le siguen sus populares series como The Desafío de tono de 21 días o la # 100AbChallenge .
Conocido por sus estudios de fitness en persona, Orangetheory también tiene un canal de YouTube donde ofrecen un video de entrenamiento sencillo todos los días, que le muestra cómo hacer todos los ejercicios en forma adecuada. Los entrenamientos suelen durar entre 30 y 50 minutos y son una excelente manera de ceñirse a un régimen de ejercicio diario.
¿Por qué sufrir un entrenamiento cuando puedes bailar con Britney Spears, Ariana Grande, Demi Lovato, Lady Gaga y más? Con coreografía dirigida por Caleb Marshall, el divertido canal de YouTube incluso ha creado un sencillo Serie de desafíos de enero para guiarlo durante un mes moviendo su cuerpo al ritmo.
Si prefieres entrenamientos que se realicen directamente sin necesidad de hablar con instructores, prueba el canal de Pamela Reif. Combina música pop alegre en capas sobre un video de ella demostrando los movimientos. Ofrece algo para todos los niveles de condición física y, ocasionalmente, incluso tiene invitados especiales, como Jason Derulo únete a ella.
Hacer ejercicio durante una hora completa puede ser difícil de hacer en casa por su cuenta. El canal Evolve Functional Fitness tiene una biblioteca de entrenamientos sin equipo de 25, 45 y 65 minutos que se enfocan en desarrollar su fuerza, agilidad y núcleo. Los entrenadores también brindan tutoriales sobre cómo hacer correctamente ejercicios comunes como la plancha del antebrazo, estocada, burpee, escalador de montañas y más.
Daniel y Kelli son el equipo de marido y mujer detrás del canal Fitness Blender. Con más de 6 millones de suscriptores y una enorme biblioteca de más de 500 videos, hay algo para todos. Prueba uno de sus hardcore Rutinas de cardio HIIT para aumentar la frecuencia cardíaca o un Sesión de pilates de 10 minutos para la parte inferior del cuerpo para un bocadillo de entrenamiento rápido.
La famosa marca de circo no juega con sus Serie de videos de fitness de 13 partes que se enfoca en diferentes partes del cuerpo, desde abdominales hasta brazos y entrenamientos de espalda. Bono: los instructores que demuestran los movimientos son artistas reales del Cirque du Soleil.
Cumpla sus objetivos de acondicionamiento físico con la ayuda del entrenador Kozak y la entrenadora Claudia de HASfit, quienes lideran los videos. Prueba su 'Entrenamientos por parte del cuerpo' colección para tonificación específica, o su serie diseñada específicamente para personas mayores o con movilidad reducida.
Únase a la Roberta virtual mientras ella lo guía a través de entrenamientos específicos y dirigidos que son simples y fáciles de aprender. Algunos videos como este son cortos y se enfocan en movimientos específicos, incluidos saltos, tablas o patadas de burro, mientras que otros brindan un entrenamiento de cuerpo completo de 30 minutos más largo.
Si el desarrollo de la fuerza es su objetivo de acondicionamiento físico, este canal ofrece videos con varios niveles de intensidad para ayudarlo. Desde entrenamientos que puede hacer fácilmente en casa hasta ejercicios al nivel de Arnold Schwarzenegger que se realizan mejor con equipos de gimnasio, aproveche los entrenadores gratuitos y los consejos sobre cómo llevar un régimen de escultura corporal al siguiente nivel.
¿Te apetece ser una bailarina de Bollywood? Siga con Sabah Kadri, quien ha enseñado fitness en Bollywood durante más de 6 años. Combina canciones divertidas con varios entrenamientos como desafíos de alta intensidad, bailes folclóricos tradicionales y más.
¿Busca entrenamientos de bajo impacto en los que aún pueda sentir la quemadura y perder peso? Siga con la amante del fitness Lindsey Bomgren y su serie de ejercicios de barra en Youtube. Bono, Bomgren también tiene una gran Video de ejercicios de 30 minutos que creó para mamás embarazadas , así como un plan de entrenamiento prenatal gratuito .
Aprenda el Deslizamiento Eléctrico, Cupido Shuffle, Watermelon Gate y Cotton Eyed Joe como parte de su rutina de ejercicios con la fisioterapeuta con licencia Jenny McClendon. Su canal está lleno de videos específicamente para principiantes, personas mayores y todos los que buscan un enfoque más discreto para el ejercicio que sea fácil para las articulaciones.
Si te gusta probar nuevos entrenamientos todos los días, Pop Sugar Fitness trae una rotación de instructores (incluidos entrenadores famosos) para dirigir todo, desde sesiones de HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad) de una hora hasta baile de hip-hop tabata, zumba y cardio kickboxing.
Las luces de colores y los ritmos de la cadera definen los videos de ejercicios de baile de alta carga que van desde movimientos de cuerpo completo de una hora hasta quemadores de abdominales de 10 minutos que puede usar durante el día mientras trabaja desde casa.
Aprende de los entrenadores expertos de Nike como Betina Gozo , Joe Holder , y Pierde Copeland , ya que lo guían a través de entrenamientos diseñados para todos los niveles de condición física. Las listas de reproducción de música creadas específicamente acompañan a los videos, por lo que no es solo la voz del instructor lo que lo guía a través de las sesiones.
Inyectar un poco de diversión en tu entrenamiento asegura que mantendrás el rumbo con tu régimen de ejercicios. Emily de EMK Fit crea videos con temas musicales como éxitos de los noventa, bandas de chicos, Hamilton , K-Pop y más para ayudar a que tus entrenamientos se sientan más como una divertida fiesta de baile.
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