Cómo dar cumplidos sinceros

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Un cumplido amable, genuino y reflexivo es como una forma de magia: tiene el poder de cambiar el día de alguien en un instante y hacer que se sienta orgulloso. feliz y apreciado . Y aunque no hay nada de malo en decirle a alguien que te gusta su camisa (siempre y cuando, ya sabes, realmente te guste, no estamos hablando de Chicas malas Al estilo de Regina George 'Oh, Dios mío, me encanta tu brazalete, ¿de dónde lo conseguiste?' cumplidos), dar un cumplido es realmente una oportunidad para profundizar y fortalece tu vínculo con la persona.

'Los cumplidos pueden ser una herramienta útil para nutrir y mejorar las relaciones', dice la psicoterapeuta Lindsay Liben, LCSW. 'En última instancia, contribuye a una conexión más profunda e íntima'.

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Y mas alla del beneficios para las relaciones , repartir cumplidos puede hacer inmediatamente tú como el dador más feliz también. Liben apunta a investigar mostrando que dando gratitud en particular, los cumplidos se correlacionan con mayores niveles de optimismo, satisfacción y felicidad. Como experto en relaciones y coach Rachel DeAlto dice, '¡Los cumplidos crean energía positiva! Y al igual que los obsequios, darlos puede beneficiar tanto al donante como al destinatario.

Aquí le mostramos cómo construir un cumplido sincero y reflexivo, que fortalecerá sus relaciones, aumentará la felicidad y gratitud , y definitivamente traer una sonrisa a la cara de alguien.

Vincula tu cumplido con algo que realmente sientas.

Para dar un cumplido que realmente resuene, Liben sugiere un proceso de tres pasos, que comienza identificando una acción o cualidad que realmente respetas o aprecias. 'El cumplido debe ser auténtico', dice, y debe estar conectado a valores que usted personalmente aprecia o que sabe que son importantes para esa persona.

Entonces, piensa en por qué aprecias esa cualidad.

El siguiente paso es descubrir la razón por la que esta cualidad resuena tan fuertemente con usted. Entonces, para juntar los dos primeros pasos, por ejemplo, si estás pensando en felicitar a un amigo por sus habilidades para planificar las vacaciones que conducen a tu viaje de chicas , considere por qué aprecia las acciones relacionadas: ¿hizo que el viaje fuera divertido y sin estrés para todos los demás, por ejemplo? Luego, conecta los dos primeros pasos para entregar el cumplido, siendo lo más específico posible. Entonces, en el caso de la escapada, podría ser algo como: '¡Eres tan fantástico eligiendo lugares increíbles para comer! Aprecio mucho que tengas el control '.

Sea auténtico y específico, no hiperbólico.

Liben también recomienda tener en cuenta el método 'KISS' para dar cumplidos: es decir, 'Mantenlo sincero y específico'.

'La hipérbole o el elogio gratuito pueden abaratar el gesto, haciéndolo sentir vacío y falso. Un cumplido honesto, aunque sea pequeño, tiene más peso ”, explica.

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Entonces, por ejemplo, decirle a tu amiga que la fiesta que organizó fue 'Literalmente la mejor noche de mi vida', podría parecer menos significativo que algo como 'Me encanta cómo tenías juegos para romper el hielo listos para que todos pudiéramos ¡Conózcanse tan pronto como lleguemos! El hospedaje parece ser algo muy natural para ti y te agradezco mucho que siempre me presentes a gente nueva '.

Si se hace bien, incluso los cumplidos aparentemente superficiales pueden alegrarle el día a alguien.

'Nunca subestimes el poder de' tu blusa es hermosa 'o' tu corte de pelo es fantástico 'para alegrarle el día a alguien', dice DeAlto. 'Sin embargo, siempre podemos profundizar y encontrar un atributo, rasgo de personalidad o logro para complementar también'.

... pero usa adjetivos.

Liben está de acuerdo en que 'los cumplidos superficiales a veces pueden parecer superficiales, pero en el contexto adecuado, pueden ser empoderadores y apreciados'. Ella recomienda hacer que un cumplido simple resuene aún más al conectarlo con un pensamiento más emocional, como en lugar de decir: '¡Me encanta tu vestido!' agregando algo como, '¡Tu vestido amarillo soleado es hermoso y verlo iluminó mi mañana!'

Complementa tus rasgos favoritos en tu pareja romántica.

La fórmula del rasgo específico más la conexión emocional también funciona para felicitar a las parejas románticas en un nivel más profundo, e incluso puede ayudar a su relación. 'Identificar y celebrar lo que adoras de tu pareja puede mejorar tu relación al aumentar la atención plena', dice Liben, y agrega que, como beneficio adicional, 'los efectos de felicitar a una pareja romántica también pueden contribuir a una mayor resolución de conflictos y una mejor comunicación'.

Utilice los cumplidos como una herramienta en el lugar de trabajo.

Felicitar regularmente a sus compañeros de trabajo o empleados puede mejorar su desempeño: Liben apunta a una Enlace entre expresar un merecido reconocimiento relacionado con el desempeño y mejorar la producción profesional. Para hacer esto de la manera más efectiva posible, 'el cumplido debe ser genuino y merecido', dice, además de ser específico para el desempeño.

'Usa pistas de contexto para ayudarte a formular un sentimiento apropiado. Por ejemplo, después de que un compañero de trabajo haga una presentación poderosa, felicite su presentación en lugar de su atuendo '', dice.

¡No tengas miedo de felicitar a un extraño!

Ya sea una persona en el tren o un músico cuya actuación sacudió la casa, los cumplidos bien fundamentados (léase: ¡no espeluznantes!) Son generalmente apreciados. Pero para las personas tímidas, es más fácil decirlo que hacerlo. ('¿Qué pasa si ella piensa que soy raro?' O alguna versión de eso puede estar corriendo por tu cabeza).

'Empiece por tomar el termómetro emocional de la situación haciendo contacto visual con el receptor', aconseja Liben. Entonces proceda con una sonrisa. Sea directo y hable con un volumen audible que transmita confianza '.

Además de hacer sonreír a la otra persona, Liben agrega que 'si felicitar a un extraño está fuera de tu zona de confort, puede ser un verdadero subidón de dopamina'.

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