¿Tu pareja está teniendo una aventura emocional, o tú también?

Relaciones Y Amor

 Mujer tocando el anillo de bodas en su dedo nerviosamente mientras toma un café y espera en la cafetería d3sign

Desde fuera, un asunto emocional parece bastante inocente. Es solo una amistad platónica, una en serio en serio, amistad cercana con alguien que no es tu pareja. No ha sucedido nada físico, aunque lo hayas pensado. Pero bueno, puedes tener relaciones fuera de la romántica ... ¿verdad?

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Lo que pasa con las amistades en las que te involucras emocionalmente en otra persona, sin embargo, es que podrías separarte lentamente de tu pareja real. Rachel Sussman , un terapeuta y consejero de relaciones con licencia con sede en Nueva York, dice que la infidelidad emocional puede ser tan dañina, a veces más, para una relación que uno físico , ya sea con un compañero de trabajo, un viejo amor o un amigo de Facebook. '¿Por qué vivimos en una cultura en la que sentimos que tocar a alguien es más peligroso para un matrimonio que revelar tus secretos más profundos?' ella pregunta.

Rhonda Richards-Smith , psicoterapeuta y experta en relaciones con sede en Los Ángeles, está de acuerdo en que existen múltiples niveles en los asuntos. Si bien el sexo puede ser más definitivo, señala que los asuntos emocionales pueden convertirse en físicos después de que ya se han establecido sentimientos serios.

¿No está seguro de cómo reconocer los signos de una aventura emocional o cómo abordarlos? Si es posible que tengas una aventura o su socio podría ser, ambos expertos opinan qué hacer.

Señales tú está teniendo una aventura emocional:

Lo más probable es que ya sepas que tu amistad platónica raya en lo romántico, incluso si no lo admites a ti mismo. Cuando exuda esa energía a otra persona, automáticamente está descuidando su relación real. Solo tienes una cantidad limitada de energía para dar '', dice Richards-Smith.

Si no está seguro de lo que constituye intimidad emocional, dice que estos son buenos indicadores de que los sentimientos pueden ser más profundos de lo que cree.

Pones excusas para estar cerca de ellos

Este es un signo común de una aventura emocional que ocurre al principio de la amistad, dijo Richards-Smith. Desea pasar más tiempo con ellos, por lo que hace todo lo posible para asegurarse de que está trabajando en el mismo proyecto en el trabajo o sentado uno al lado del otro en una reunión.

Te encuentras desahogándote con tu pareja

'Si te estás quejando de tu pareja, o no estás seguro de cómo manejar una determinada situación con tu pareja, y vas con la misma persona repetidamente una y otra vez, eso podría ser una señal de que hay un problema. asunto en curso.

Tu 'amigo platónico' está en tu mente cuando te estás preparando para el día

Se dedica más atención a elegir tu ropa o maquillarte, con la intención de impresionar a alguien. Richards-Smith dice que este signo es especialmente común si esa otra persona es un compañero de trabajo.

Tu cabeza esta en las nubes

'Si descubres que estás soñando despierto y pensando mucho en ellos, eso puede ser una señal de que hay algo más que hacer'.

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Si está enviando mensajes de texto, correos electrónicos o DM, y luego regresa y borra esos mensajes, algo no está bien. 'El secreto es algo que es realmente clave para una aventura emocional ... Eso siempre es una señal de alerta porque sabes que te estás diciendo conscientemente:' Está bien, mi pareja probablemente no estaría bien con las interacciones que tengo con esto persona.''

Si está buscando satisfacción emocional en otra persona y exhibe los signos anteriores, podría ser porque no está recibiendo la atención que desea de su pareja o porque no está satisfecho con su vida sexual, dice Sussman. . A veces, los factores estresantes típicos de la vida pueden llevar a alguien a extraviarse emocionalmente, como problemas en el trabajo, planificar una boda o una gran mudanza. Cuando se trata de eso, según Richards-Smith, la aventura se debe a algún tipo de necesidad insatisfecha en su relación actual. 'Una vez que las personas se casan, tienen un ideal particular de exactamente lo que se supone que deben hacer un esposo y / o una esposa. Cómo se supone que deben verse, qué se supone que deben decir. Y si esas cosas no coinciden, muchas veces ahí es donde surgen esos problemas '.

Entonces, ¿qué haces si estás teniendo una aventura emocional?

Si nota que algunos de estos signos le suenan familiares, ¿cómo puede empezar a abordarlos? Richards-Smith establece tres pasos:

Se honesto contigo mismo.

    Ella dice que es la clave más difícil, pero reconocer que te estás involucrando emocionalmente con alguien nuevo solo ayuda a llegar a la raíz de por qué te has desviado en primer lugar.

    Piensa, ¿qué te estás perdiendo de tu relación romántica?

    Tenga una conversación con usted mismo, o tal vez incluso involucre a un terapeuta familiar. Averigua qué obtienes de la nueva amistad que sientes que falta entre tú y tu pareja actual.

    Habla sobre la intimidad emocional que estás buscando.

    Una vez que sepa lo que se está perdiendo, sea abierto y claro con su pareja al respecto. 'Diga:' En este momento de mi vida, realmente necesito que me apoyen. Necesito que te comuniques '. Cualesquiera que sean las necesidades que no se satisfagan, es necesario tener esa conversación '.

    Señales tu compañero podría estar teniendo una aventura emocional:

    Richards-Smith dice que, idealmente, usted debería ser la principal fuente de apoyo para su S.O. y ellos para usted. Pero si está comenzando a competir por sus afectos, hay algunas señales a las que debe prestar atención si sospecha que sus afectos emocionales se concentran en otra parte.

    Su amigo supuestamente platónico entra en tu tiempo uno a uno.

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    Su pareja menciona a su nuevo amigo con frecuencia en la conversación y 'es posible que lo vea enviando mensajes de texto o hablando por teléfono con ese colega, mucho', dice Sussman.

    Sientes que estás compitiendo con alguien nuevo.

    Parece que te comparan con frecuencia con su nuevo amigo. Richards-Smith señala frases a tener en cuenta como: 'Me gustaría que pudieras ser más como ___' o '___ nunca dice cosas así' son señales de que podrían estar emocionalmente involucrados con otra persona.

    No sabes lo que están pensando.

    Has notado que confían cada vez menos en ti. Ya no sabes lo que les molesta o lo que los entusiasma con su día.

    Buscan más atención.

    De repente, su presencia en las redes sociales ha aumentado. Richards-Smith dice que los 'comportamientos de búsqueda de atención', como publicar más sobre ellos mismos o la nueva amistad, son comunes. 'Si parece que tu pareja necesita mucha validación y mucha atención, es posible que no lo esté consiguiendo en la relación'.

    Su horario cambia.

    Podrían pasar más horas en el trabajo, el gimnasio, o tienen un aumento aleatorio en los viajes de negocios o en las copas con colegas y amigos, dice Sussman.

    Cuando note estos signos, su primer instinto puede ser arremeter contra su pareja. Pero antes de hacer eso, respire y evalúe su situación.

    Si nota y reconoce los signos de una aventura emocional, ¿qué sigue?

    Por difícil que sea, ambos expertos tienen consejos sobre cómo hablar tranquilamente con su pareja. Siempre que las personas involucradas estén dispuestas a hacer que funcione, hay esperanza. 'Te creo lata volver de cualquier aventura, pero se necesita un arduo trabajo de ambas partes, no solo de la que se extravió ”, dice Sussman.

    No acuse, pero participe.

    Sussman dice frases como: ' He notado que has estado salir con _____ más últimamente ,' y ' He visto cambios en tu comportamiento y me gustaría saber qué está pasando '. son grandes comienzos. Se trata de ser claro acerca de sus expectativas y observaciones para que puedan ser honestos sobre las suyas. Y si tiene dificultades para adaptarse a este idioma, un terapeuta familiar siempre puede ayudarlo.

    Haga del tiempo a solas un ritual.

    Aunque puede ser difícil con factores como los niños y el trabajo, esto debería ser una prioridad. Apague su tecnología y concéntrese el uno en el otro. 'Es realmente importante tener ese tiempo de calidad uno a uno para comunicarse y asegurarse de que están bien', dice Richards-Smith.

    Sea inteligente con su entorno

    Richards-Smith dice que ciertos lugares pueden desencadenar las tensiones que pesan sobre una pareja. Sea consciente de eso. 'Muchos problemas en una relación surgen de problemas domésticos, así que si los problemas domésticos son un factor de estrés, entonces diría que salgas de la casa y tal vez salgas a caminar'.

    Estas herramientas están destinadas a ayudar a las parejas a superar una aventura emocional. Pero Richards-Smith dice que siempre seamos realistas. A veces, las necesidades de cualquiera de los dos no siempre se pueden satisfacer. 'Esa pareja en ese momento tiene una decisión que tomar. ¿Van a aguantar y seguir adelante, o se van a separar? Pero tienes que tener esas conversaciones difíciles para saber realmente lo que está pasando '.

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