10 razones por las que tienes problemas para alcanzar el orgasmo

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Alguna vez necesitó estornudar: cosquilleo en la nariz, todo el cuerpo apretado, mirando hacia una luz con la esperanza de que un gran '¡ACHOO!' te liberará, solo para que el estornudo se detenga de alguna manera, dejándote agitando los puños mientras aceptas que la liberación simplemente no está sucediendo? No poder tener un orgasmo después de una gran acumulación a menudo se siente así ... veces un millón.

La incapacidad para llegar al orgasmo es frustrante para alguien que intenta lograr la liberación sexual a través de sexo o masturbación . Los problemas crónicos para alcanzar el clímax también pueden minar la alegría de la pareja. vida sexual cuando la decepción arruina lo que se supone que debe ser un encuentro lúdico: eventualmente, te preocupa si 'eso' sucederá antes tu ropa incluso golpeó el suelo. O peor aún, el sexo se convierte en una actividad tensa y tú evítalo por completo .



Si ha tenido problemas para alcanzar el orgasmo, no está solo, y les sucede tanto a mujeres como a hombres. Aquí hay algunos consejos de expertos para llegar allí si no puede tener un orgasmo, pero le gustaría mucho,



La anorgasmia es la incapacidad persistente de alcanzar el orgasmo.

No un falla para lograr el orgasmo, fíjate, de hecho, prohibamos la palabra 'fracaso' en este campo de aquí en adelante (veremos por qué más adelante). La palabra 'incapacidad' también es complicada, dice Anna Kaye , un consejero y terapeuta sexual certificado que trabaja con adultos que luchan con relación y cuestiones de sexualidad.

'El hecho de que uno no tenga un orgasmo a veces, la mayor parte del tiempo, o incluso nunca, no significa necesariamente que no pueda tener uno', explica Kaye. 'Significa que en esa circunstancia, con esa pareja, con la mentalidad de ese momento, uno no lo hace'.

En otras palabras, incluso si ha estado afectado por la anorgasmia durante la mayor parte de su vida, tiene muchas razones para esperar que eso pueda cambiar.

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De acuerdo con la Mayo Clinic , hay cuatro tipos de anorgasmia: anorgasmia de por vida (nunca ha tenido un orgasmo), anorgasmia adquirida (ha tenido orgasmos antes, pero ahora se le escapan), anorgasmia situacional (solo puede venir de cierta manera, como a través de la masturbación ), anorgasmia generalizada (no se puede llegar al clímax, punto). Comprender qué tipo describe su situación puede iluminar el camino hacia el tratamiento.

Visite a un médico para descartar problemas médicos.

'Ciertas condiciones médicas, como la diabetes o la esclerosis múltiple, pueden interferir con el orgasmo', dice Joshua González , un médico de Los Ángeles capacitado en medicina sexual. González y Kaye señalan que ciertos medicamentos, particularmente ISRS antidepresivos de clase alta, también pueden golpear su deseo sexual.

Esos están lejos de ser los únicos factores biológicos que pueden estar en juego, por lo que puede ser útil expresar sus inquietudes a un médico calificado. 'Las razones adicionales incluyen problemas hormonales, traumatismo o cirugía pélvica, lesión de la médula espinal y enfermedad cardiovascular', dice el Dr. González.

Si la dificultad solo ocurre con una determinada pareja sexual, eso puede ser una señal de alerta.

Si anteriormente pudiste alcanzar el clímax pero no puedes lograrlo con alguien que definitivamente te atrae, es posible que tus instintos te estén diciendo algo.

'Las mujeres pueden tener problemas para alcanzar un orgasmo si están tratando de lograrlo con una persona con la que su instinto no se siente bien', dice Kaye. 'En otras palabras, la relación no es la adecuada o la persona no es la adecuada para ellos'.

Kaye señala que los problemas de comunicación pueden estar en juego, así que antes de echarlos de la cama para siempre, exprese sus preocupaciones.

Vale la pena explorar las asociaciones negativas del pasado con el sexo con un terapeuta.

Es posible que los pensamientos oscuros sobre su yo sexual no estén al frente de su mente en la cama, pero es posible que se agiten bajo la superficie. 'Las creencias socioculturales sobre el sexo, la ansiedad y la depresión subyacentes y el abuso emocional, físico o sexual previo también pueden afectar negativamente el orgasmo', dice González.

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Si no lo ha hecho, considere desempacar su experiencia con un profesional de salud mental de confianza . 'El trauma sexual pasado no procesado puede hacer que el cuerpo se contenga, se sienta inseguro y, por lo tanto, no permita que la persona se entregue a un orgasmo', agrega Kaye.

La presión es un asesino de orgasmos.

Puede intentar dejar de lado las expectativas de un orgasmo por completo, para que la preocupación no apague su libido y persiga las esperanzas de alcanzar el clímax más lejos.

'No trabajes duro ni te frustres tratando de lograr un orgasmo, porque en esa situación no será así', dice Kaye. En cambio, concéntrese en las caricias íntimas, las caricias y la alegría con su pareja. Un orgasmo puede ser simplemente un efecto secundario maravilloso de la intimidad que te volará los calcetines (si todavía estuvieran puestos) '.

Las mujeres heterosexuales y sus parejas pueden intentar conocer mejor el clítoris.

Según la Universidad de Indiana Encuesta Nacional de Sexo y Comportamiento , 'Aproximadamente el 85% de los hombres informa que su pareja tuvo un orgasmo en el evento sexual más reciente; esto se compara con el 64% de las mujeres que informan haber tenido un orgasmo en su evento sexual más reciente ”. Esos números sugieren que los hombres piensan que están molestando a su pareja femenina más de lo que realmente lo están.

Terapeuta Ian Kerner , autor de Ella es lo primero: la guía del hombre pensante para complacer a una mujer , bromea diciendo que esto se debe a que los hombres tienden a ser 'mal clítoris', y la estimulación del clítoris es una parte importante (para algunos, incluso necesaria) para lograr el orgasmo en las mujeres.



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'El clítoris es el motor del orgasmo femenino y responde a la estimulación persistente de la vulva, en lugar de a la penetración de la vagina', dice Kerner, quien llama a la parte externa del clítoris 'la punta visible del iceberg del orgasmo'. A número significativo de las mujeres necesitan estimulación del clítoris para alcanzar el orgasmo, a diferencia de la penetración, por lo que es posible que el coito entre el pene y la vagina no la lleve al límite.

¿No estás seguro de dónde está tu clítoris? Revisa El práctico explicador de anatomía sexual femenina de Planned Parenthood . Y hablando de ponerse manos a la obra ...

La masturbación es la mejor manera de aprender lo que necesitas.

Podemos ensalzar los muchos beneficios de amor propio (y tenemos) ; es realmente la mejor práctica de prueba y error cuando se trata de venir.

'Es importante que las mujeres puedan masturbarse y darse un orgasmo, para que puedan crear el 'cableado neural' para que ocurran los orgasmos', dice Kerner. Si descubre que su mano no hace el trabajo, puede tomar uno de estos excelentes vibradores para principiantes .

En el caso de los hombres, sin embargo, Kerner advierte que la masturbación ocasionalmente puede obstaculizar la capacidad de un hombre de tener un orgasmo con su pareja 'debido a una combinación de presión y fricción que es difícil de replicar durante el sexo'. Recomienda tomar un descanso o probar con la mano no dominante.

Es posible que no esté recibiendo suficientes juegos previos.

Si un orgasmo es una llama, los juegos previos son la gasolina. Los juegos previos son un término general para cualquier juego previo al sexo que aumente la emoción: besos profundos, pies, estimulación de los pezones, striptease, charlas sucias; la lista es honestamente interminable, siempre y cuando te excite.

Los juegos previos hacen que las parejas estén más presentes en el momento, pueden fomentar una sensación de seguridad a través de la atención cariñosa y, como señala Kerner, aumentan la presión: `` La falta de juegos previos adecuados o la filtración de la excitación también es a menudo la raíz de la ansiedad de una mujer. falta de orgasmo durante el sexo en pareja '.

¿El estrés está persiguiendo tus orgasmos?

'En mi experiencia clínica, los hombres pueden interesarse en el sexo incluso cuando los factores estresantes externos son altos con las tareas domésticas, los plazos y la fatiga', dice Kerner. `` Por el contrario, muchas mujeres se quejan de que durante el sexo les resulta muy difícil salir de la cabeza y ponerse en un estado de excitación ''.

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Aprendiendo Cómo relajarse y dejar ir es más fácil decirlo que hacerlo, pero Kerner sugiere que las parejas trabajen juntas para reducir los factores de estrés externos fuera del dormitorio y luego crear un ambiente relajante que prepare el escenario para la intimidad. Enciende velas, saca tu sábanas más suaves e intenta intercambiar masajes con tu pareja .

Sueña con una fantasía caliente (especialmente durante las sesiones en solitario).

Perderse en una fantasía sexual es otra forma de dejar de pensar en el estrés y la distracción de la vida y lograr la gran O. Kerner aconseja a los clientes que no se sientan culpables o menos presentes cuando estén imaginando un escenario candente: 'está realmente bien fantasear durante sexo ', y sugiere fortalecer ese músculo fantaseador mientras se masturba.

Tómate tu dulce tiempo.

El juego, la experimentación y la paciencia son esenciales para descubrir (o redescubrir) cómo tienes el orgasmo, por lo que no es necesario interrumpir el sexo en solitario o en pareja porque han terminado y no crees que te vaya a pasar.

Trate de permanecer en el momento durante cinco, diez, quince minutos más para ver qué sucede y no deje de sentir cariño. Y recuerde que la intensidad varía según la persona, por lo que si no experimenta el tipo de O que le hacen temblar las piernas y pone los ojos en blanco que ve en las películas, eso no es un fracaso de su parte (existe esa palabra nuevamente).

Como dice Kaye, 'El éxito y la satisfacción de hacer el amor no provienen de la rapidez con la que uno alcanza el orgasmo, sino de cuánto lo disfruta'.


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