Estos consejos para relaciones a larga distancia te ayudarán a mantenerte conectado emocionalmente

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No vamos a andar con rodeos. Las relaciones a larga distancia son difíciles. Extrañas a tu pareja, es posible que a menudo te sientas solo y no tienes a nadie con quien Netflix y ... dormir la siesta. Quizás se esté preguntando: '¿Pueden durar las relaciones a larga distancia?' La buena noticia es que, con mucha comunicación (y la regalo pensativo ocasional ), es posible que prosperen. De hecho, un Estudio de 2015 de la Universidad de Queens sugirió que la distancia puede conducir a una conexión más profunda y una relación más satisfactoria en general. Impresionante, ¿verdad?

Y aunque no pudimos decirle con certeza qué porcentaje de relaciones de larga distancia duran realmente, porque cada una es única,

Entonces, si se siente ansioso por lo que podría traer el futuro, siga leyendo. La distancia física no significa que no puedan experimentar juntos un mundo de aventuras, risas y placer, especialmente ahora, en un momento en el que Zoom tiene citas y horas felices virtuales son mucho más comunes. De hecho, puede aventurarse a profundidades emocionales que no tendría de otra manera. Convocamos a expertos en relaciones para obtener sus mejores consejos sobre relaciones de larga distancia para te ayuda a mantenerte conectado emocionalmente a pesar de las millas que hay entre ustedes.



Primero, relaciones a larga distancia lata trabajo.

Es decir, siempre que cada socio esté dispuesto a esforzarse mucho. 'Cada relación es diferente, por lo que debe comunicar claramente sus valores y lo que es más importante para usted', dice el sexólogo clínico. Lucy Rowett .

'En investigación reciente , aquellos en relaciones a larga distancia informaron niveles más altos de amor por su pareja, dijeron que tenían más diversión, mejores conversaciones, más dedicación a sus relaciones y niveles más bajos de sentirse atrapados que las parejas en relaciones más locales '', dice.

Pero el éxito requiere comunicación e intimidad.

Para mantenerse emocionalmente conectado, debe estar ... literalmente conectado, lo que significa hablar varias veces al día, incluso si se trata de un simple mensaje de texto.

“Sea consistente e incluya a la persona en su vida diaria. Ya tenemos el carrete de 'destacados' en las redes sociales, por lo que es valioso reservar tiempo para charlar sobre lo que está sucediendo ', dice. Pam Shaffer , terapeuta matrimonial y familiar con licencia. 'Compartir lo bueno y lo malo ayuda a construir intimidad con tu pareja y le da una visión privilegiada de tu mundo, incluso cuando estás lejos'.

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La terapeuta matrimonial Jenni Skyler, PhD, está de acuerdo en que mantenerse al día con la comunicación es un componente vital de las relaciones saludables. 'Aunque parece mucho, me gusta animar a las parejas a usar FaceTime al menos una vez al día'. Utilice estas sesiones como lo haría con cualquier otra fecha programada. “Esto puede ayudar a fomentar la seguridad en su relación, lo que también será útil cuando se encuentre en la misma ubicación geográfica”, dice Shaffer.

Envíen correo (real) el uno al otro.

Los actos de amor son una excelente manera de hacer sonreír a tu pareja mientras aumentan la intimidad y los vínculos. Envíele a su pareja “paquetes de ayuda” como una forma de recordarle cuánto los ama.

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'Dado que gran parte de la vida gira en torno a nuestros teléfonos, es agradable recibir una sorpresa por correo', dice Dra. Kristie Overstreet , PhD., Terapeuta sexual y psicoterapeuta certificado por la junta. 'Ya sea una tarjeta, una carta o un paquete, demuestra que se tomó el tiempo para pensar en ellos'.

Y siempre hay ... sexting.

Aunque puede que no le resulte natural, en absoluto, explicar exactamente lo que quiere hacer a su pareja, ya sea que esté inspirado en un novela romántica o una experiencia sexual pasada de la vida real, es una forma simplificada de hablar sucio sin sentirse incómodo. Vrangalova sugiere describir un sueño tórrido que tuviste también.

Si está preparado para algo de acción en vivo, cuando se trata de FaceTime, experimente con diferentes ángulos de cámara. Antes de su 'cita', averigüe cómo colocar el teléfono para que se sienta seguro.

Tomar con calma. Empezar con compartiendo una fantasía y ve desde allí. Recuerde, esto no es una carrera. Se necesita tiempo para familiarizarse con esto.

Anne Hodder-Shipp , Educador de relaciones sexuales y relaciones sexuales de ACS, sugiere configurar una cuenta confidencial de WhatsApp para que puedan enviarse fantasías por capricho, sin el riesgo de enviar mensajes de texto accidentalmente a sus padres o jefe. Además, agrega, 'puede parecer un poco más travieso de esta manera y subir la apuesta inicial'.

Y sea creativo con los juguetes.

'Puede intentar escribir su propia erótica de lo que quiere hacerle a su pareja y enviárselo por correo electrónico, enviarle un mensaje de texto o decírselo por teléfono. O puedes pedir un bonito juguete sexual en línea y que se lo envíen ”, sugiere Rowett.

No puedo decirte lo que es en realidad, solo puedo decirte lo que se siente

Hoy en día, las empresas fabrican juguetes diseñados específicamente para socios de larga distancia. We-Vibe Sync tiene una aplicación que le permite a su pareja controlar la vibración del juguete desde cualquier lugar, permitiéndoles burlarse de usted desde lejos. OhMiBod tiene juguetes sexuales hápticos similares para juegos a larga distancia, con funciones de aplicación adicionales especialmente diseñadas para sextear. La aplicación es compatible con la mayoría de los vibradores OhMiBod, por lo que puede elegir.

Otras opciones de juguetes incluyen la varita inteligente de Lelo, el juguete de próstata LOKI Wave y el INA Wave, un juguete de conejo para estimulación interna y externa. Estos juguetes no tienen capacidad remota, pero todos vienen en tamaños más grandes, perfectos para video chat.

Si eso es un poco avanzado, siempre puedes inspirar intimidad enviando un chasquido sensual. Y sí, puede ser de tu cara.

Mantenga las cosas emocionantes experimentando con citas nocturnas temáticas.

Tina Wilson, fundadora de Aplicación de citas Wingman , sugiere romper la monotonía introduciendo ocasionalmente temas en tus citas virtuales y citas de sexting. Por ejemplo, podrías organizar una cita romántica en París con un visita virtual del Louvre , una lista de reproducción compartida de francés canciones de amor y una variedad de queso, baguettes calientes y vino a la luz de las velas. O, al verlo como una oportunidad para aprender cosas nuevas sobre la historia del otro, puede turnarse para elaborar un menú y seleccionar una película o dos inspiradas en sus favoritos de la infancia. Luego, reúnase sobre un Fiesta de Netflix o la Extensión del navegador HBO que le permite transmitir (y chatear) simultáneamente.

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Independientemente, ya sea ejecutado de manera elaborada o algo tan simple como una fiesta de baile sexy en pijama, usted y su pareja podrían divertirse celebrando sus diferentes intereses.

Transmite en vivo algo divertido.

No necesitas estar en la carne para unirte con una buena risa. Estudios recientes han demostrado que reírse con su pareja tiene un efecto potente en la construcción de relaciones, así que no deje que la distancia le impida experimentar sus beneficios.

Recopile una lista de sus series de comedia favoritas para sentirse bien o películas escandalosamente crudas y revíselas lentamente juntos. O, como sugiere Wilson, explore archivos icónicos de stand-up o vea un programa transmitido en vivo ( Stand Up NY es una de las muchas opciones excelentes).

Vayan a mirar las estrellas 'juntos'.

Haz una cita romántica con el cosmos. Extienda una manta en su patio o busque un lugar apartado. Si vive en la misma zona del mundo, puede guiarse mutuamente para tratar de localizar sus constelaciones favoritas o simplemente maravillarse con la luna creciente. Pero, si su día es la noche de su pareja, pueden turnarse para pintar una imagen de su visión actual del mundo. Lo más importante es recordar que, a pesar de las millas que les impiden estar en los brazos del otro, el mismo cielo siempre se cierne sobre ustedes.

Haga planes para el futuro.

En la mayoría de los casos, la larga distancia es una situación temporal que se resolverá eventualmente. Y si ese es el escenario, haga una línea de tiempo para que su pareja sepa que las cosas están avanzando y que el tiempo que pasaron separados, extrañándose, valdrá la pena por completo. Si no es temporal, ponga algunos planes de viaje en el calendario para que los dos tengan algo que esperar.

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'Planifique lo que van a hacer la próxima vez que estén juntos, así como lo que quieren hacer en un futuro más lejano', dice el Dr. Justin Lehmiller, psicólogo e investigador del Instituto Kinsey y autor de Dime que quieres . 'Esto no solo le da algo que esperar y ayuda a generar anticipación, sino que la investigación ha encontrado que las parejas que hacen planes para el futuro están más comprometidas entre sí y tienen relaciones más duraderas'.

Ten algo amistoso (o, ejem, sexy ) competencia.

Una pequeña competencia alegre nunca obstaculizó la vida amorosa de nadie. Wilson sugiere revisar aplicaciones como Jackbox que cuentan con una divertida colección de juegos, lo que permite a los usuarios competir entre sí a través de Zoom. Y si un jugueteo con humor retorcido es su idea de una noche de cita sólida, usted y su pareja siempre podrían jugar Cards Against Humanity en línea gratis. O echa un vistazo a algunos de estos divertidos opciones de juego en línea .

Alimente su intimidad emocional haciendo preguntas más profundas.

Si bien mantener viva la alegría es beneficioso para su relación, también lo es profundizar. En la década de 1990, el psicólogo Arther Aron se asoció con algunos colegas para una estudio de la intimidad en las relaciones y determinó que la vulnerabilidad mutua fomenta la cercanía y el amor. El resultado fue un lista de 36 preguntas diseñado para construir exactamente eso. Por lo tanto, tome sus dispositivos digitales y sumérjase en la psique de los demás. Puede que le guste lo que descubra sobre alguien a quien cree que ya conoce tan bien.

Hodder-Shipp dice que tenga en cuenta que la exploración profunda de los sueños, ideas y anhelos de su pareja sobre el futuro podría lograr más de lo que imagina, quizás sirviendo como el afrodisíaco definitivo, incluso desde lejos. “La conexión emocional es una parte importante de una vida sexual sólida”, dice ella.

Haga un esfuerzo por mantenerse en sintonía con el entorno de su pareja.

Manténgase informado sobre las noticias locales y el pronóstico del tiempo. Esté al tanto de cualquier evento o festival emocionante que ocurra en su ciudad o pueblo. Aproveche la escena de su vecindario y memorice las actividades y lugares que más les gusta frecuentar. Esto le dará a tu pareja la sensación de que estás con ellos en espíritu: esquivando la lluvia, siendo golpeado por el sol o navegando por el tráfico.

Sorprenda a su amor de larga distancia 'apareciendo' inesperadamente.

Ya sea un hermoso ramo de flores, un croissant de chocolate de una panadería del vecindario o su latte matutino triple especial, puede encontrar algo dentro de su presupuesto y enviarlo directamente a la puerta de su pareja. Esto les permitirá saber cuánto su felicidad está siempre en tu mente.

O simplemente puede enviarles un mensaje de texto o un correo electrónico que diga: '¡Espero que estés disfrutando tu batido ahora mismo!' o 'Estoy allí contigo, animándote durante toda tu presentación'. Independientemente, encuentre formas de “aparecer” física o digitalmente y anunciar su amor, apoyo y consideración. Hodder-Shipp dice que es crucial recordar que las relaciones a larga distancia experimentan las mismas dificultades que las relaciones entre la misma ciudad, por lo que es vital 'ser creativo con formas de satisfacer las necesidades de los demás desde lejos'.

Compartan los rituales de cuidado personal de los demás.

Por un lado, podrían ayudarse mutuamente a sudar & hellip; desde el otro lado de sus pantallas. Con tantos opciones de entrenamiento de transmisión disponible, Wilson sugiere que usted y su amor de larga distancia tomen la misma clase de forma remota. Una semana puede probar el yoga meditativo o la barra, y la siguiente puede inscribirse en algo que le guste a su pareja. Si bien no es lo mismo que salir a caminar o correr juntos, ambos se beneficiarán del aumento de serotonina.

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O, si prefiere hacer ejercicio solo, usted y su pareja pueden presentarse mutuamente varios aspectos de sus prácticas de cuidado personal, ya sea escuchando un podcast motivacional o participar virtualmente en una práctica espiritual.

No te olvides de la diversión de tener citas dobles & hellip; incluso a través de Zoom.

Estudios han demostrado que pasar tiempo con otras parejas puede amplificar la atracción y la pasión dentro de su relación. Entonces, ya sea que usted y su más uno vivan en ciudades separadas o estén separados físicamente por otras razones, Wilson sugiere pedirle a otra pareja que se una a su próximo hora feliz virtual . 'Las relaciones a larga distancia a veces pueden sentirse aisladas, ya que no necesariamente comparten la misma red social', dice. 'Así que invitar a amigos u otras parejas a citas dobles virtuales puede ayudar a que tu pareja de larga distancia entre en más facetas de tu vida'.

Y recuerde que la terapia de pareja también funciona virtualmente.

Amy Cirbus, PhD, LMHC, LPC, directora de contenido clínico de Talkspace dice que las parejas en relaciones a larga distancia suelen iniciar la consejería 'para romper las barreras de comunicación o encontrar formas de mantener sus sentimientos de conexión e intimidad mientras están separados'. Entonces, si siente que necesita la voz de un experto para guiarlo, no es en absoluto una señal de una inminente perdición a larga distancia.

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Cirbus agrega que, para las parejas más nuevas, el nivel de compromiso es la preocupación más gritada, pero para las parejas que tienen una larga historia juntas y se ven obligadas a separarse por nuevas circunstancias, a menudo existe una necesidad natural de buscar a un tercero que las asesore sobre cómo hacerlo. permanecer en la vida diaria del otro y 'mantener su vínculo sin la proximidad y el ritmo al que están acostumbrados'.

En esencia, se trata de aprovechar la tecnología para mantenerse conectado emocionalmente.

Cirbus enfatiza que ya sea que decida cocinar la cena en Zoom, hacer un viaje virtual por todo el mundo o tomar terapia de pareja con su pareja, lograr el éxito de una relación a larga distancia se trata esencialmente de canalizar el mismo esfuerzo y energía que de otra manera le daría a en persona y ejecutándolo virtualmente. “Simplemente transfiera lo que normalmente harían juntos al espacio en línea y diviértase”, dice ella.

Una relación sana y satisfactoria tiene que ver con la calidad sobre la conveniencia.

“La distancia no es lo que deteriora las relaciones; la complacencia y la falta de comunicación juegan un papel más importante en eso que el kilometraje ”, dice Hodder-Shipp.

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Wilson agrega que, si bien la mayoría de los usuarios de su aplicación están más inclinados a buscar un compañero que sea 'GD' (geográficamente deseable), “más de dos tercios de ellos están abiertos a la posibilidad de salir con alguien que vive 300 o más millas de distancia, especialmente si la química y la compatibilidad están fuera de lo común '.

Y, en algunos casos, la distancia puede acercarlo aún más.

“Según nuestros comentarios, el 80 por ciento de los usuarios de nuestra aplicación en relaciones a larga distancia admiten que el tiempo que pasan separados hace que se extrañen aún más”, dice Wilson.

Las observaciones de Hodder-Shipp están alineadas con ese hallazgo, creyendo que la ausencia realmente puede hacer crecer el cariño. Ella enfatiza que cuando estamos constantemente respirando el mismo aire y chocando unos contra otros, esa falta de espacio personal puede servir como foco de atención para nuestras peculiaridades más desfavorables. “Esa sensación de misterio y distancia puede ayudar a generar deseo y entusiasmo por una pareja. Siempre que ambos estén comprometidos con ser un equipo y abiertos a explorar, hay muchas formas de conectarse, mantener la diversión y fortalecer la relación '.


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