Cómo se siente realmente la depresión sonriente
Salud
JGI / Jamie Grill Mi día empieza como cualquier otro: me levanto y me visto. Le doy de comer a mi recién nacido y preparo al mayor para la escuela. Seleccionamos su atuendo y accesorios, y le cepillo los largos mechones rubios mientras ella se cuida los dientes. Mientras se enjuaga la boca con un líquido con sabor a chicle y una pasta con aroma a sandía, preparo una taza de café. Recojo mi termo, bolso y computadora portátil y salgo por la puerta. Pero algún tiempo después de dejarlo, mi 'fachada' se desmorona y me desmorono.
A las 8:00 a.m., comienza mi depresión.
No lo sabrías. Mi cara está lavada y el cabello recogido. Mi atuendo está ordenado. Mis mejillas están llenas de color y saludo a todos los que conozco: maestros, guardias de cruce, compañeras madres en la calle. En el trabajo, cumplo con todos mis plazos. Mantengo un tipo de trabajo asombroso, 'Me pellizco todos los días', pero entre tareas duermo la siesta. Vacilo entre la actividad y la apatía, y mi mente vaga por lugares oscuros.
Me digo a mí mismo que no soy lo suficientemente inteligente ni lo suficientemente bueno. Soy una escritora, esposa y madre terrible, y creo que mis amigos y mi familia estarían mejor sin mí.
Todo el mundo estaría mejor sin mí.
Yo se porque. Vivo con trastornos bipolares y de ansiedad, y mientras el segundo me inquieta y me agita, el primero me hace alternar entre subidas maníacas y bajones paralizantes. Pero encuentro los episodios depresivos los más difíciles. Funciono, pero no siento. Mi cara dice que estoy feliz, pero por dentro quiero llorar. Soy feliz por fuera, triste por dentro, un caso clásico de 'depresión sonriente'. Pero que es depresión sonriente, exactamente, y ¿cuáles son los síntomas?
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La mamá de Lady Gaga comparte sus lecciones de salud mental Según el Dr. Mateusz Grzesiak, psicólogo y entrenador, los síntomas de la 'depresión sonriente' son similares a otras formas de depresión. Aquellos con esta condición a menudo experimentan una abrumadora sensación de tristeza, fatiga y / o pérdida de interés 'en lo que antes era divertido'. Los sentimientos de impotencia y desesperanza también son comunes, al igual que la falta de confianza en uno mismo y baja autoestima, y también pueden ocurrir cambios físicos, como pérdida o aumento de peso y problemas para dormir. Sin embargo, la principal diferencia entre un trastorno depresivo 'normal' y una 'depresión sonriente' es cómo se presentan estos síntomas.
'Los síntomas son los mismos que en el trastorno depresivo típico, pero se experimentan internamente y no se expresan en el exterior', dice Grzesiak. Esto significa que una persona puede ser un individuo altamente funcional, tener un trabajo regular y parecer feliz, positivo, 'normal' ''.
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Prepárate para enamorarte ... de ti mismo Dicho esto, es importante tener en cuenta la Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales , o DSM-5, no reconoce la 'depresión sonriente', la 'depresión al caminar' o la 'depresión de alto funcionamiento' como una enfermedad independiente. Más bien, la frase se ha construido socialmente para describir un trastorno depresivo mayor con síntomas atípicos. Pero eso no significa que la afección sea menos grave que las formas de depresión reconocidas oficialmente. Según la Dra. Dina Goldstein Silverman, psicóloga licenciada y profesora asistente de psiquiatría, la depresión sonriente es igualmente condenatoria y peligrosa.
Aunque no se reconoce oficialmente como una enfermedad independiente, la depresión sonriente es grave.
“A menudo, soy la única persona en el círculo inmediato [de mis pacientes] que es consciente de cómo se siente por dentro”, le dice Silverman al Alianza Nacional de Enfermedades Mentales . Y ese es, y siempre ha sido, mi caso. Nadie sabe cuándo me estoy derrumbando o cayendo a pedazos. No entienden el dolor que se siente detrás de mi máscara fina como el papel. Además, poco cambiaría si lo hicieran. Debido a que tengo una vida buena y bendita, rara vez se toman en serio mi enfermedad mental.
No puedo decirte cuántas veces he escuchado “pero pareces tan feliz. No actúas como si estuvieras deprimido '. ¿Y eso? Esa puede ser la parte más peligrosa de tener una enfermedad 'funcional'. Te hace sentir loco, avergonzado y solo.
Así que sigo adelante, con una sonrisa en mi rostro y tristeza en mi corazón. Me sumerjo en la vida y el trabajo. Corro de tres a cuatro millas al día y juego con mis dos adorables hijos. Y digo, y hago, lo que se supone que debo hacer. Salgo a fiestas, cenas y eventos escolares y laborales. Me río en los momentos adecuados.
Debido a que tengo una buena vida, rara vez se toman en serio mi enfermedad mental.
Pero por dentro, me estoy ahogando. Me siento como un actor en un escenario. Una marioneta en una cuerda. Por dentro, me duele. Lucho contra un enemigo que no puedo ver en un campo de batalla que no existe realmente, y estoy exhausto.
No puedo explicarte lo cansado que estoy. Estoy solo. Me siento perdido en un mar de gente. Invisible, como un espectro. Nadie me ve. Nadie me entiende. Nadie entiende, y cuando grito, nadie me escucha.
Es como jadear con el estómago vacío: hay dolor e incomodidad, pero no hay sustancia. No tengo voz
La buena noticia es que hay ayuda. La depresión sonriente se trata como cualquier otro trastorno depresivo, con una combinación de asesoramiento, medicación, meditación y otros cambios en el estilo de vida. Veo a un psicólogo y psiquiatra para controlar mis síntomas, y lo he hecho durante muchos años. Sin embargo, la afección solo se puede tratar después de que se diagnostica, lo que puede ser difícil, ya que las personas con esta forma de enfermedad mental tienden a ocultar sus síntomas. Además, según el Organización Mundial de la Salud , la depresión sonriente se presenta con síntomas antitéticos (o conflictivos), lo que complica el proceso.
Historias relacionadas26 celebridades se vuelven realistas sobre la salud mental Qué debe saber antes de su primera sesión de terapia La mamá de Lady Gaga comparte sus lecciones de salud mental Entonces, si se encuentra luchando, reconozca su dolor; no lo reprimas. Comprenda que no tiene nada de malo. No está débil ni malo por tener estos síntomas o pensamientos. Habla con alguien en quien confíes y, si alguien se abre contigo, no ignores sus síntomas. Evite comentarios como 'pero pareces tan feliz / tranquilo' y nunca preguntes 'por qué'. Esto es imposible de responder y solo genera vergüenza y estigma. Y practique la empatía, no solo por los demás, sino por usted mismo, porque usted es importante. Y también su salud y felicidad.
Para obtener más información sobre los programas y recursos de salud mental, comuníquese con la Línea de ayuda nacional de SAMHSA al 1-800-662-HELP, llame a la Línea de vida nacional para la prevención del suicidio al 1-800-273-8255 o envíe un mensaje de texto con la palabra “START” al 741-741 para hablar de inmediato. a un consejero capacitado en Crisis Text Line.
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