Despejar los chakras para principiantes

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Probablemente hayas oído hablar de los chakras y de cómo pueden ayudar en la curación tanto emocional como física. La meditación, el yoga, el reiki, el chakra se mencionan en muchos contextos.

El concepto de chakra puede no ser fácil de comprender para muchas personas. Si le resulta difícil comprender los chakras, sus beneficios y sus usos, ha venido al lugar correcto. Esta guía para principiantes lo lleva a través de los conceptos básicos de los chakras y las formas de usarlos para la curación y su bienestar general.

¿Qué son los chakras?

Derivado del sánscrito, chakra significa rueda o círculo. El concepto de chakra tiene su origen en el hinduismo y el budismo. Los chakras son centros de energía ubicados a lo largo de la médula espinal desde la coronilla de la cabeza hasta la base de la columna.

Cada chakra se encuentra alrededor de un órgano o sistema vital, regulando su funcionamiento y el de todo el cuerpo. Los chakras influyen en todas las funciones corporales, incluida la inmunidad y la salud emocional.

Los chakras son vórtices de energía y su equilibrio y rendimiento adecuados son vitales para el flujo de energía sin obstáculos dentro del cuerpo. Pueden obstruirse o bloquearse por diversas razones. Como estrés, mala alimentación o enfermedad. Cuando se bloquean o desincronizan, las consecuencias pueden ser devastadoras para el bienestar físico y mental.

Numerosas técnicas como la meditación, el yoga. (más información sobre Posturas de yoga para cada chakra ) , y se adoptan afirmaciones para despejar el bloqueo y recuperar el equilibrio. Mantener los chakras abiertos, desbloqueados y alineados es vital para que el cuerpo funcione a un nivel óptimo.

7 chakras, su significado, ubicaciones y más ...

Nuestro cuerpo tiene siete chakras o centros de energía. Se cree que estos vórtices de energía irradian Prana o energía curativa invisible para mantenernos en buena salud. Cada uno de los siete chakras tiene su correspondiente nombre, número, color, beneficios para la salud y ubicación específica a lo largo de la médula espinal.

Aquí están los siete chakras en orden comenzando desde la raíz de la columna vertebral.

1. El chakra de la raíz (Muladhara)

Este chakra fundamental está conectado a todas las funciones corporales básicas que necesita para sobrevivir, como respirar, dormir y comer. Conecta tu energía física con la tierra. O en otras palabras, es el chakra de base.

Cuando el chakra raíz esté en buen estado, te sentirás tranquilo y seguro y tendrás el coraje para enfrentar los desafíos. Tu nivel de confianza será alto y tu mente estará arraigada en la realidad.

Un chakra raíz bien alineado es vital para el éxito de un nuevo esfuerzo o de los principales objetivos de la vida.

El bloqueo del chakra raíz ocurre cuando sus necesidades básicas se ven amenazadas, como la comida, el hogar o las finanzas. Esto sucede incluso si la amenaza no es real y solo es una percepción de la mente.

Localización:Raíz de la columna, cerca del coxis
Color: Red
Elemento: Tierra
Signos de bloqueo:Miedo, ansiedad y ataque de pánico. Sensación de incertidumbre, incapacidad para concentrarse y mente preocupada por problemas de salud. En casos raros, se pueden desarrollar hipocondría o neurosis. Los signos físicos incluyen niveles bajos de energía, dolor lumbar y extremidades congeladas.
Formas de abrir el chakra:Caminar descalzo sobre la tierra se considera el mejor remedio. Las yogasanas como Postura del árbol, Montaña o Guerrero son buenas para establecer un vínculo fuerte con la base de su cuerpo y para despejar el bloqueo.

2. El chakra sacro (Svadhisthana)

Este es el asiento de tu creatividad e imaginación. Este chakra también controla su sexualidad y capacidad para cambiar y adaptarse a situaciones de la vida. Gestiona su respuesta a sus propias emociones y las de los demás. Su sentido de bienestar, placer, abundancia y sexualidad se encuentra aquí.

El chakra puede bloquearse por sentimientos de insatisfacción y estrés. La dificultad para experimentar placer y disfrute también puede conducir al bloqueo del chakra. Esto puede suceder cuando otros lo arrastran hacia abajo con comentarios y retroalimentación negativos, lo que resulta en una baja autoestima y dudas sobre sí mismo.

Localización: Parte inferior del abdomen, dos pulgadas por debajo del ombligo
Color: Naranja
Elemento: Agua
Signos de bloqueo:Falta de energía, entusiasmo, inspiración y motivación. Sensación de aburrimiento, miedo o resistencia al cambio y bajo deseo sexual. Los síntomas físicos incluyen alergias, adicciones y malestar urinario. La adicción no siempre tiene por qué implicar alcohol y drogas.
Formas de abrir el chakra:Como su elemento es el agua, sumergirse en ella puede restaurar la conexión y el equilibrio. Las yogasanas como la postura del puente y las posturas de apertura de la cadera como la postura de la paloma y la postura del lagarto pueden ser útiles.

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3. El chakra del plexo solar (Manipura)

Este chakra se relaciona con el control de nuestros sentidos. Su autoconfianza, autoestima, autoestima, propósito e independencia se gestionan aquí. Cuando este chakra está alineado, puede ver su camino con claridad y tendrá un plan claro para alcanzar sus metas y tener éxito en la vida. Sientes como si el cielo fuera el límite y todo fuera posible.

El bloqueo ocurre en este chakra por experiencias desagradables, nociones de fracaso y baja autoestima que se derraman desde la infancia.

Localización: Abdomen superior
Color: Amarillo
Elemento: Fuego
Signos de bloqueo:Bajos niveles de confianza, sentimientos de inseguridad y múltiples cuestiones relacionadas con la baja autoestima. Sentimientos de insuficiencia o insuficiencia e incapacidad para aprender de los errores pasados y las experiencias de la vida. Los signos físicos incluyen trastornos digestivos y problemas asociados con la memoria.
Formas de abrir el chakra:Toma medidas para sentirte bien contigo mismo. Como dejar ir la negatividad y controlar las cosas de la vida que te preocupan. Las yogasanas para abrir el chakra son posturas de fortalecimiento de abdominales como Barco o Triángulo.

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4. El Chakra del Corazón (Anahata)

Como sugiere el nombre, el chakra del corazón está asociado con todo lo relacionado con el corazón. Son emociones como la alegría, el amor, la compasión, la empatía y la paz interior. A menudo se describe como el vínculo entre el cuerpo, la mente y el alma. También actúa como puente entre los chakras superior e inferior del cuerpo.

Un chakra del corazón equilibrado le permite sentir las emociones intensamente y comprenderlas a un nivel más profundo y profundo.

Un chakra del corazón puede bloquearse por cualquier evento negativo relacionado con el corazón, como el amor. Una relación difícil o abusiva, la ruptura y el dolor asociado pueden provocar un bloqueo en este chakra.

Localización: Por encima del corazón, centro del pecho
Color: Verde
Elemento: Aire
Signos de bloqueo:La dificultad para comprender y relacionarse con los demás es una señal obvia. Impaciencia, falta de compasión, incapacidad para confiar y problemas para encontrar la paz mental. Sentimientos de malestar, descontento e ira reprimida. Las manifestaciones físicas del bloqueo incluyen presión arterial alta y niveles bajos de inmunidad.
Formas de abrir el chakra:Reconectarse con la naturaleza y pasar tiempo en un entorno natural prístino es muy recomendable para abrir el chakra. Las yogasanas incluyen posturas de apertura del pecho como la postura del camello, la rueda, la postura de la cara de vaca o el guerrero humilde.

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5. El chakra de la garganta (Vishuddha)

Este chakra regula tu autoexpresión: cómo revelas tu verdadero yo al mundo a través de tus acciones, palabras y emociones. Su honestidad, franqueza y propiedad de sus necesidades y acciones están vinculadas al chakra de la garganta.

Con el chakra en perfecto equilibrio, se sentirá libre de decir lo que piensa en el momento adecuado y de la manera correcta. Y será bien recibido por otros y usted será entendido y aceptado. Para decirlo de otra manera, sabrá cómo ser directo sin ser grosero ni directo.

Las experiencias negativas en las comunicaciones pueden causar un bloqueo en el chakra y alterar su equilibrio. Por ejemplo, un comentario sarcástico, una mala pelea o una entrevista fallida.

Localización: Garganta
Color: Azul turquesa
Elemento: Éter
Signos de bloqueo:Incapacidad para expresarse o decir lo que quiere. Sensación de no ser escuchado, desinterés en los demás por lo que quiere compartir y lucha por convertir sus pensamientos en palabras. Los síntomas físicos incluyen molestias en la garganta, dolor en la región del cuello y signos de fluctuaciones hormonales.
Formas de abrir el chakra:Las afirmaciones positivas hacen maravillas para despejar los bloqueos en el chakra de la garganta. Puedes abrir el chakra de la garganta con yogasanas como Plow y Fish.

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6. El chakra del tercer ojo (Ajna)

El chakra ajna es una verdadera fuente de energía cuando está en equilibrio y trabajando a su nivel óptimo. Es el asiento de tus habilidades intuitivas. Su alineación con el Universo y su conocimiento y percepción están conectados a este chakra.

Cuando tu tercer ojo está abierto y la energía fluye sin obstáculos, su capacidad para leer las señales está en su mejor momento. Confía en tu intuición y apunta al cielo. El éxito en la manifestación de sus metas con la Ley de Atracción está vinculado a este chakra.

Este chakra puede bloquearse cuando alguien difama tu carácter o duda de tus intenciones.

Localización: Medio de la frente entre los ojos
Color: Índigo
Elemento: Percepción extrasensorial
Signos de bloqueo:Lucha contra la confianza en ti mismo y conserva la fe en tu propósito más amplio. Sentimientos de abatimiento y desinterés por las actividades. Puede sentir que ¿cuál es el punto de hacer esto ?. Le resulta difícil tomar decisiones. Este estado mental a menudo se describe como parálisis mental. Las manifestaciones físicas del chakra bloqueado incluyen torpeza, insomnio y dificultad para adquirir nuevas habilidades y aprender cosas nuevas.
Formas de abrir el chakra:La exposición directa al sol resulta beneficiosa. La meditación, la respiración consciente, el canto de Om y la contemplación de velas también se consideran útiles para limpiar el chakra. Las yogasanas que reiteran la conexión entre la parte superior e inferior del cuerpo, como Forward Fold y Folded Eagle, pueden ayudar a eliminar el bloqueo.

7. El Chakra de la Corona (Sahasrara)

El más alto de los chakras, el chakra de la corona está asociado con la espiritualidad y su conexión con el Universo. Desempeña un papel vital en la creación de una vida feliz y plena, paz mental y una sensación de satisfacción.

Sin embargo, mantener este chakra abierto y en perfecto equilibrio es una tarea difícil. Esto no es ni fácil de lograr ni simple de lograr el éxito total. El proceso exige un esfuerzo delicado y sutil.

Un chakra de la corona bien equilibrado te ayuda a sentirte en armonía con todo en tu vida y el mundo en general. Experimenta pura alegría, una sensación de logro y tranquilidad mental. Sentiría que la vida vale la pena vivirla y es un regalo para ser apreciado.

El chakra de la coronilla puede bloquearse por experiencias traumáticas que ensombrecen su autoestima y confianza. Un chakra desequilibrado puede desencadenar desconfianza en la propia capacidad y propósito.

Localización : Corona de la cabeza
Color : Violeta
Elemento : Conciencia / pensamiento
Signos de bloqueo: Dificultad para conectarse espiritualmente, incapacidad para ver el lado positivo de cualquier cosa y depresión. Falta de entusiasmo, entusiasmo y motivación. Los signos físicos de un chakra de la corona obstruido incluyen dolores de cabeza crónicos y falta de agilidad o destreza.
Formas de abrir el chakra: Reconectar tu cuerpo físico con el alma es el remedio para recuperar el equilibrio. La respiración consciente es ideal para esto. Yogasanas como Half Lotus, Full Lotus y Savasana pueden limpiar el chakra de bloqueos.

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Pensamiento final

Como se detalla en el artículo, hay varias formas de eliminar los bloqueos de los chakras. Cada chakra tiene unos específicos según su ubicación y el elemento con el que está asociado. Sin embargo, uno de los métodos más fáciles y rápidos para limpiar los chakras es la meditación. La meditación de los chakras puede abrir bloqueos y equilibrar sus chakras.

Para principiantes, meditación del chakra puede que no sea fácil. Nuestras mentes son vagabundos y mantenerlas en un solo lugar, incluso por un período corto de 5 o 10 minutos, no es una tarea fácil cuando no se tiene suficiente experiencia. Una de las mejores cosas de la meditación es que es flexible y no tiene reglas estrictas.

No seas demasiado duro contigo mismo al principio. Deje que su mente divague cuando quiera. Pero aprenda a traerlo de vuelta al presente de forma lenta pero segura. Todo lo que necesita es algo de práctica para hacerlo bien.

A medida que elimine los bloqueos y equilibre sus chakras, se sentirá lleno de alegría, emoción y bienestar. Las recompensas valdrían la pena el esfuerzo.