Cómo mejorar tu autoestima como mujer

Superación Personal

Cómo mejorar tu autoestima como mujer

La autoestima o la autoestima idealmente deberían ser neutrales al género. No es necesario que un género tenga ventaja sobre el otro en esto.

Desafortunadamente, ese no es el caso. Varios estudios realizados durante las últimas décadas en diversas categorías de edad han establecido sin lugar a dudas que el género juega un papel en este atributo básico. Las mujeres parecen estar predispuestas a niveles bajos de confianza en sí mismas y autoestima que los hombres. Esto también es lo mismo en las niñas.



Échale la culpa a la sociedad, los genes heredados, las hormonas, los factores cognitivos o ambientales; el hecho es que, incluso desde una edad muy temprana, las niñas tienden a tener una autoestima más baja que los niños de la misma edad.



Muchos de los factores que influyen en nuestras opiniones sobre nosotros mismos están fuera de nuestro alcance. La pregunta aquí es la siguiente: ¿Podemos hacer algo para mejorar la autoestima?

Este artículo intenta desentrañar este misterio y ofrece algunas respuestas definitivas a la pregunta. También encontrará aquí consejos y sugerencias para generar confianza y elevar la autoestima.

¿Qué es la autoestima?

En psicología, la autoestima se define como el sentido general de una persona de su valor o valía. Es tu opinión general de ti mismo. Se considera una especie de medida de cuánto valora, aprueba, aprecia, premia o se agrada una persona. También se describe como tu actitud hacia ti mismo.

Algunos de los principales factores que afectan la autoestima son:

  • Genética
  • La edad
  • Género
  • Experiencia
  • Personalidad
  • Creencias
  • Estado de salud
  • Estatus social
  • Comportamiento de los demás

La autoestima no se mantiene constante a lo largo de su vida. A medida que envejece, tiende a tener una alta autoestima. A medida que adquiera más experiencia, que cambie su estado social y de salud, o que su círculo de amigos evolucione, será testigo de un cambio en su nivel de autoestima.

¿Cómo potenciar tu autoestima?

Tu autoestima puede ser alta, baja o cualquier punto intermedio. Los niveles bajos de autoestima pueden hacer que se sienta desmotivado e inseguro. Para vivir una vida feliz y contenta, es necesario tener niveles óptimos de autoestima.

Si siente que le falta y quiere trabajar para mejorar la autoestima, aquí hay algunos consejos que lo ayudarán con eso.

1. Haga un esfuerzo adicional para conocerse a sí mismo

La autoconciencia es la clave de tu personalidad. Puede corregir muchos errores en su vida. La autoconciencia implica la comprensión de su verdadero yo; saber quién eres realmente sin filtro ni barniz.

Aquí la pregunta es cómo conocerse a sí mismo. Por dónde empezar en el camino hacia el autodescubrimiento. Puedes empezar siendo honesto contigo mismo. Esto incluye sus pensamientos, sentimientos, emociones, creencias, experiencias, deseos y más.

Saber cómo sus experiencias pasadas moldearon sus pensamientos y creencias y saber lo que quiere hacer en la vida o lo que espera de ella, puede ser de gran ayuda para entenderse a sí mismo.

Esto requiere vivir en el presente; ser consciente de lo que estás haciendo y experimentar cada momento de tu vida. Significa prestar atención a lo que piensa de sí mismo y cómo se trata.

Como medio de autodescubrimiento, puede hacerse preguntas puntuales para obtener sus propias respuestas. Necesita aprender a escuchar su voz interior para comprender el funcionamiento de su mente subconsciente.

2. Cuídate bien

Esto involucra salud física, mental y emocional. La salud es un factor de gran influencia en la autoestima, por lo que tiene sentido hacer bien los conceptos básicos.

Cuidar la salud física implica comer sano, dormir bien y hacer que los entrenamientos formen parte de su rutina diaria. Para garantizar una buena salud mental, debe tomar descansos cortos y largos del trabajo, salir y conocer gente, acercarse a la naturaleza y cuidar de una mascota.

Limpiar su espacio vital y organizar las cosas se consideran los primeros pasos para cuidarse. Dedicar tiempo a algo que amas, como pasatiempos, cocinar para ti y tener tiempo para mí, son todos pasos en la dirección correcta.

Si sientes que no estás en un espacio mental positivo, esfuérzate por cambiar a una actitud más positiva. Darse palmadas en la espalda y establecer expectativas realistas tiene un papel que desempeñar para cambiar su forma de pensar y cómo se siente consigo mismo.

3. Aprenda a respetarse a sí mismo

Esto puede parecer demasiado simplista. ¿No tenemos todos respeto por nosotros mismos? Si lo hiciéramos, es posible que no le falte la autoestima.

El respeto propio significa esforzarse por comprender y defender sus valores sin perder su bienestar para complacer a los demás. Esto implica confiar en ti mismo, comprender tus fortalezas, dominar las habilidades más nuevas y ser más asertivo.

Aprender a decir que no, establecer límites y decir lo que piensa son todos pasos en la dirección correcta. Deja de compararte con los demás, deja de estar en compañía de personas tóxicas, deja de hablarte mal y deja de disculparte innecesariamente. Todo esto puede ayudar a recuperar el respeto por usted mismo.

4. Acéptese incondicionalmente

Toma conciencia del hecho de que nadie es perfecto y que tú eres tan bueno como los demás. Puede que tengas imperfecciones y limitaciones, pero otros también. Esto no es nada de lo que avergonzarse.

Aceptarse a sí mismo implica aceptar y admitir sus errores y aprender a tomar las críticas de manera positiva. Debe ser amable y compasivo consigo mismo, perdonar sus errores y conocer sus limitaciones y el umbral para el estrés y el dolor.

Para aceptarte con verrugas y todo, debes ser honesto contigo mismo y aceptar la realidad. Debe reconocer sus acciones, ser intrépido, imparcial y aprovechar al máximo sus fortalezas.

5. Realmente ámate a ti mismo

Amarte a ti mismo significa tratarte con el mismo respeto que ofreces a los demás. Esto significa crear límites más saludables en las relaciones, aprender a aceptar cumplidos y regocijarse con sus fortalezas.

Practicar el amor propio implica dejar de compararse con los demás y no preocuparse por la opinión de los demás. Trate los errores como experiencias de aprendizaje. Deja de preocuparte por la imagen corporal y da prioridad a ti mismo.

Estas sugerencias pueden parecer demasiado simples, pero cuando intenta comprenderlas en el sentido real, pueden parecer demasiado abrumadoras. Aumentar la autoestima de una mujer puede ser difícil pero no imposible.

Para que esto suceda, debe volverse hacia adentro y volverse más consciente de sí mismo. Con dedicación, perseverancia y perseverancia, no hay nada que no puedas lograr. La concentración, el esfuerzo sincero y la voluntad de trabajar duro pueden conseguirle todo lo que desee. Necesitas estar en un espacio mental donde puedas creer esto.

Si sigue las sugerencias que se dan aquí, puede desarrollar una autoestima positiva y aumentar su confianza. Esto le ayudará a llevar una vida feliz, pacífica y plena.

Lectura recomendada: