Me someto a un ejercicio vigoroso en la cara para aliviar los dolorosos síntomas de la ATM
Salud
Michelle Darrisaw/FaceGym Raro o Bienestar es una serie de OprahMag.com donde los empleados responden a la pregunta: De Verdad necesita el ¿modas 'woo-woo' que seguimos viendo en las redes sociales en nuestras rutinas de cuidado personal? Ponemos tratamientos buzzy de haloterapia para curación del chakra a la prueba para que usted no tenga que hacerlo, todo en nombre de vivir su mejor vida.
Son las 6:30 a. M. De un lunes. Me sobresalta de mi sueño profundo del fin de semana el sonido vibrante del tono de llamada del 'radar' de mi iPhone. Quince minutos más Me digo a mí mismo mientras presiono simultáneamente el botón de repetición. Pero antes de que vuelva a sonar mi advertencia de último minuto a las 6:45, me despierta otra perturbación: un dolor agudo debajo de la oreja izquierda.
De inmediato, me pongo en acción para aliviar el dolor que, si no se trata, provocará un dolor de cabeza punzante o, lo que es peor, una sensación de estallido que se produce cada vez que hablo, mastico o río. En un esfuerzo por encontrar consuelo, contorsiono mi boca en el tipo de poses que verías mirándote en una divertida casa de espejos. Me veo tonto y manipular mi cara con expresiones extrañas no alivia nada. Y luego recuerdo por qué: olvidé dormir con mi protector bucal la noche anterior.
Este ritual matutino probablemente le suene familiar a cualquiera que apriete constantemente la mandíbula o rechine los dientes por la noche debido al estrés, la ansiedad o, simplemente, los dientes desalineados. Los dentistas y ortodoncistas lo llaman trastorno de la articulación temporomandibular (ATM).
Esta es la parte de la historia en la que te preguntas, tempor ... ¿que dices ahora?
Según Mayo Clinic , hay una articulación en nuestra cara que funciona casi como una puerta corredera. Excepto que, a diferencia de una puerta que conecta dos paredes, la articulación temporomandibular (tem-puh-roe-man-DIB-u-lur) conecta nuestra mandíbula con el cráneo. Y cuando esa 'puerta corrediza' está fuera de control, puede causar algo más que un sonido irritante.
Para algunas personas, la ATM puede provocar sensibilidad alrededor de la línea de la mandíbula. Pero para otras personas como yo, puede causar sonidos de chasquido, dolor dentro y alrededor de la oreja, morder el interior de las mejillas y bloquear la articulación en sí.
Créame, con lo último, es bastante vergonzoso estar a medio masticar y tener la mandíbula bloqueada, punto. Aunque se lee mucho peor de lo que realmente es, un trastorno de la ATM es temporal y se puede tratar con ortodoncia, cirugía, protectores bucales, retenedores o, simplemente, sin estresarse tanto.
Yvonne Tnt / FaceGym Supe por primera vez que tenía TMJ en una consulta sobre frenillos. Era un adulto completo a los 24 años, y después de que mi ortodoncista, el Dr. Carlo, me miró las radiografías, me informó que mi mandíbula estaba desalineada. Dijo que los frenillos ayudarían, pero que una boca llena de metal no resultaría en una solución permanente. No, necesitaría cirugía para eso. Al negarme a pasar por el quirófano, recurrí a compresas de hielo, medicamentos antiinflamatorios o estirar la cara (como se describió anteriormente). Pero después de años de despertarme al mismo ciclo doloroso, supe que necesitaba una solución mejor y menos invasiva que la cirugía. Nunca esperé encontrarlo la semana siguiente en FaceGym.
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FaceGym fue establecida en Londres en 2016 por la periodista de belleza británica Inge Theron. Después de buscar una solución no quirúrgica para la piel flácida que no involucrara Botox, rellenos o un estiramiento facial, comenzó a investigar métodos alternativos que combinaban técnicas de la vejez con nuevas prácticas para atacar esos 'músculos olvidados', los que descansan predominantemente en el área de las mejillas y son responsables de su sonrisa.
Me referiría a Hamme como el susurrador de trismo.
Se le ocurrió la idea de una experiencia de gimnasio boutique con clases individuales o sesiones de entrenamiento que se enfocan en una sola parte del cuerpo: la cara. Las vigorosas técnicas de manos empleadas en FaceGym están diseñadas para rellenar las mejillas hundidas y tonificar la forma de los rostros de los clientes. Theron finalmente trajo la inteligente idea a Estados Unidos en mayo de 2018. Hasta la fecha, hay siete entrenamientos para elegir, incluido el semanal 'Signature', 'Signature Electrical', 'Game Face', 'Cryo Oxygen', 'Yoga Face', Party Face 'y' The Boss '.
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5 vitaminas para la piel para un cutis más radiante Cuando vi que el 'Party Face' tenía el apodo apropiado de 'The Glow Up', supe que ese era el entrenamiento diseñado para mí. Con mi cita reservada en el FaceGym de la ciudad de Nueva York ubicado dentro de Saks Fifth Avenue, repasé qué esperar y me preparé mentalmente para la sesión, que cuesta $ 150. Al llegar, fui recibido por música uptempo y este eslogan cuando entré a FaceGym: 'No es un facial. Es un ejercicio ''.
Claro, FaceGym es tan cálido y acogedor como la mayoría de los spas. Pero el entrenamiento en sí no implica movimientos circulares suaves en la cara ya que sus ojos están cubiertos de pepinos. Realmente es una sesión de cardio y entrenamiento de fuerza para el rostro. Mi entrenadora Elyse Hamme se reunió conmigo para discutir lo que implicaba el entrenamiento de 'Party Face'. Sin embargo, notarás que no usé el término esteticista para describirla. Todas las personas que trabajan con clientes en FaceGym se conocen como entrenadores, lo que refuerza el mensaje de que no es un facial. Si dependiera de mí, me referiría a Hamme como el susurrador de trismo o, al menos, mi entrenador personal.
Yvonne Tnt / FaceGym Según Hamme, el entrenamiento 'Party Face' dura unos 55 minutos. Por lo tanto, es posible darse un capricho en la pausa del almuerzo, pero espere un poco de dolor. Está dirigido a la persona que quiere verse fresca cuando asiste a un evento o que tal vez no quiere parecer con resaca después de una noche. de fiesta. Aprovechando el tema de la fiesta, el entrenamiento incluye drenaje linfático, movimientos rápidos de las manos en la cara y el uso de vitaminas, péptidos y ácidos esenciales que enriquecen la piel.
Las fases reflejan prácticamente cómo la mayoría de las personas se ejercitan en el gimnasio, solo que no hay equipos sofisticados ni mancuernas. Es, literalmente, una experiencia uno a uno durante la cual los entrenadores aplican con fuerza presión y golpes rápidos en la cara con los nudillos, las yemas de los dedos y las manos. De manera similar a la parte de entrenamiento cardiovascular y de fuerza de la mayoría de las rutinas de ejercicio, su piel suda y se desintoxica por sí misma, y se verá y se sentirá con más energía. Al menos lo hice.
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Por qué floté en baños romanos con extraños Los entrenadores también tienen prohibido usar la palabra ' anti-envejecimiento 'durante la sesión No solo eso, sino que están convencidos de que el entrenamiento no es, como dice su lema, un tratamiento facial. Hamme dejó en claro esta distinción antes de comenzar a trabajar en mi rostro, señalando que el enfoque principal no es minimizar los poros o eliminar la fatiga de la piel como lo haría un tratamiento facial o de spa. Y a diferencia de los ejercicios de yoga facial que cualquiera puede probar en casa para reducir las arrugas y aumentar la elasticidad del rostro, FaceGym no es algo que puedas imitar en el espejo de tu baño.
'Haremos mucho de esculpir, tonificar, levantar y manipular los tejidos profundos para ayudar a la piel', explicó Hamme. 'Se aplicará una presión firme, solo para que realmente podamos entrar allí y reducir la tensión en la mandíbula. El entrenamiento general es muy intenso, pero divertido. Para el primer tratamiento, verá algunos resultados, pero cuanto más lo haga, se creará memoria muscular '.
El calentamiento
Despertar los músculos del rostro con un suave masaje.
Primero, Hamme comenzó a masajear suavemente mi cara para despertar los músculos. Luego fue la desintoxicación con agua refrescante, que se sintió como llevar mi cara a un lavado de autos para limpiar el exterior o, en este caso, purificar la piel. Hamme lo describió de manera más elocuente como 'un trago de agua para la piel'. Luego aplicó ráfagas de oxígeno a presión extremadamente fría a través de un dispositivo que se asemeja a una pistola de inflado que usarías para inflar una llanta con aire. Siguió con la improvisada 'hora feliz' compuesta de aclaradores ácidos salicílico y glicólico a los que se refieren como ' vitamina cócteles.
Además de los beneficios para iluminar la piel, me encantó la adorable máquina Skin IV que contenía las bolsas de vitaminas intravenosas que se muestran arriba. Hamme dijo que el propietario nombró a las máquinas en honor a mujeres poderosas como Michelle Obama y Jackie Kennedy. Tengo una máquina llamada Michelle, que casualmente es mi nombre. Debe ser el destino, pensé. Ahora mi cara estaba lista para ser puesta a prueba con la parte de cardio del ejercicio. Debido a mi TMJ, inicialmente no estaba seguro de poder manejarlo, aunque me prometí, como lo hago en el gimnasio, que lo superaría. Afortunadamente, Hamme se desempeñó como entrenador personal y estuvo allí para guiarme.
¡Desintoxicante y purificante de mi rostro!
'Está bien, tienes esto', dijo, cuando me sorprendió conteniendo la respiración. Continuó motivándome durante todo el proceso, junto con el ocasional 'puedes hacer esto'. Lo único que me faltaba era chocar los cinco o un golpe en el pecho, pero las manos de Hamme estaban ocupadas resolviendo las torceduras de mi cara y cuello.
El cardio
Como era de esperar, los músculos de mi mandíbula ya estaban tensos cuando me presenté a mi cita de FaceGym. Pero cuando Hamme comenzó el ejercicio cardiovascular, eso disminuyó rápidamente. Comenzó estirando mi cara hacia arriba y hacia afuera con los nudillos para aflojar los músculos. Luego, rápidamente me pasó las manos por la cara en lo que solo puedo describir como golpes de karate en la mandíbula, con pellizcos, bofetadas y golpes. No suena divertido, pero al igual que el 'día de la pierna', no debes saltarte.
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Hamme terminó con un rodillo de piedra de jade refrigerado y un rodillo de micro-cuchillas de oro para aumentar el flujo sanguíneo y la circulación a la piel, así como para eliminar las arrugas y reconstruir el colágeno.
El entrenamiento de fuerza
Esto es lo que más atención en las redes sociales porque la gente se divierte con los músculos que se mueven, o con un buen gramo.
¡Mira esos músculos saltar!
Utilizando el Rostro Pure Lift Hamme aplicó una corriente eléctrica suave pero contundente a la mandíbula, los pómulos y el área de los ojos, los lugares que suelen estar más tensos y estresados, durante unos 10 minutos después de la aplicación. suero y hidratante . Ella dijo que esto le permitió llegar a los músculos que no podía con solo sus manos. Sentir esa sensación de hormigueo en mi cara mientras mis músculos bailaban y temblaban fue bastante interesante, por decir lo menos. El dispositivo Pure Lift se puede usar en seis corrientes diferentes, llegando hasta la corriente más alta de 10, que Hamme comparó con hacer 'Pilates o 600 abdominales'.
El enfriamiento
Hamme terminó el entrenamiento rociando mi rostro menos tenso con una bruma de olor dulce. También aplicó SPF para 'calmar la piel y reducir la inflamación'. Y, por supuesto, me ofreció agua embotellada para sobrevivir al vigoroso entrenamiento.
La conclusión
Michelle Darrisaw/FaceGym A la mañana siguiente, mi cara se sintió manipulada y experimenté un dolor similar al que sentirías días después de un entrenamiento intenso en el gimnasio. Aunque mis síntomas de ATM no completamente desaparecer, pude dormir cómodamente sin mi protector bucal durante toda la semana siguiente a mi cita. Además, no experimenté ningún sonido posterior de clic, rigidez o dolor cerca de la mandíbula o el oído durante 10 días. Dicho esto, no abogaría por dar prioridad a FaceGym sobre la búsqueda de ayuda médica.
Después de esos 10 días, comencé a experimentar el malestar normal asociado con mi trastorno de la ATM. Sin embargo, en lugar de agarrar a Tylenol, me clavé los nudillos en la mandíbula y volví a esas divertidas poses de caras. El dolor remitió rápidamente, hasta el día siguiente. Claramente, no tengo el toque de Midas como lo tiene mi entrenador. Y debido a eso, reservé una cita de seguimiento para mi cumpleaños este mes para poner mi cara en modo fiesta. Financieramente es un derroche, pero planeo continuar los entrenamientos mensualmente para 'desarrollar la memoria muscular' y permitirme un poco de cuidado personal.
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