Afirmaciones positivas de gratitud

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afirmaciones positivas de gratitud

Manifestarse con la ley de la atracción se trata de mantener una actitud positiva para atraer las cosas buenas de la vida. Y, ¿qué más puede lograr la tarea mejor que el sentimiento de gratitud?

Numerosas investigaciones y estudios han demostrado la influencia positiva de gratitud sobre el bienestar general, la salud física y mental. Practicar la gratitud se considera el ingrediente esencial para vivir una vida consciente.

Se sabe que la gratitud ayuda a disfrutar de buenas experiencias, lidiar con la adversidad y construir relaciones sólidas y saludables. Produce los mejores atributos en uno mismo y en los que nos rodean.



Con los beneficios acumulados por la gratitud, ¿no es obvio y simple expresar gratitud y disfrutar de sus ventajas?

Este artículo profundiza en el tema de la gratitud para comprender cómo puede ayudarte. manifiesta tus sueños .

Tabla de contenido
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    ¿Qué es la gratitud?

    El diccionario define la gratitud como un sentimiento de agradecimiento y aprecio. La palabra se deriva de la palabra latina gracia , que, según el contexto, significa gracia, gentileza o agradecimiento.

    La gratitud es un sentimiento que abarca un montón de emociones optimistas similares. La expresión de gratitud no solo reconoce la fuente de la benevolencia o el buen gesto, sino que también reconoce la existencia de la misma en la propia vida, beneficiando así a ambos.

    Estar agradecido es también una afirmación de la existencia del bien en el mundo y en nuestras propias vidas. Y una forma de aceptación de que estos buenos sucesos / cosas en nuestra vida provienen de una fuente externa.

    A través de la gratitud, estamos reconociendo la presencia de un poder superior o el universo .

    La gratitud también es un instrumento que se utiliza para retribuirla. Es decir, devolver la buena acción recibida con bondad a otra persona. El sentimiento de gratitud que se transmite de persona a persona forma un círculo virtuoso que, en última instancia, hace del mundo un lugar mejor.

    ¿Por qué es buena la gratitud?

    La gratitud ha demostrado suscitar una serie de reacciones optimistas. Los beneficios de estar agradecidos se pueden sentir en varios aspectos de nuestras vidas, incluido el bienestar psicológico, físico y social.

    Beneficios fisiológicos

    • Capacidad para sentir más felicidad y optimismo.
    • Mejor capacidad para experimentar placer y alegría pura.
    • Llena el corazón de emociones positivas
    • Se siente más alerta, atento y vivo.

    Beneficios fisicos

    • Mejor sistema inmunológico
    • Dolencias menores como dolores y molestias.
    • Mejor dormir y despertar renovado
    • Menos posibilidades de enfermarse y una recuperación más rápida

    Beneficios sociales

    • Más amigable y sociable
    • Más indulgente y amable
    • Más generoso y compasivo
    • Menos aislado y solo

    ¿Por qué es importante practicar la gratitud?

    Además de los numerosos beneficios que aporta a nuestras vidas, la gratitud es una de las formas más fáciles y sencillas de asegurar la felicidad y la paz mental. Llena tu corazón de pura alegría. Te proporciona un subidón sin efectos adversos.

    Nuestro bienestar mental tiene una relación directa con nuestra salud física. Esto significa que quienes practican el sentimiento de gratitud, disfrutan de una mejor salud.

    Otro aspecto de la gratitud está mejorando las relaciones . La gratitud no solo ayuda a la persona que la practica, sino que también actúa como un ejercicio de construcción de relaciones, ya que es un reconocimiento de la contribución de los demás.

    Algunas razones más para estar agradecido:

    ¿Cómo muestras gratitud?

    Aunque es una de las emociones más sencillas de practicar, la gratitud también es una de las más fáciles de olvidar o ignorar. Cuando alguien nos hace una buena acción o somos receptores de buena fortuna, nos sentimos increíblemente felices y emocionados y luego seguimos adelante con nuestras vidas. A menudo nos olvidamos de dar las gracias o sentirnos agradecidos por la buena suerte de nuestras vidas.

    Practicar la gratitud requiere un enfoque sistemático para la mayoría de nosotros.

    Aquí hay algunas sugerencias para recordarnos que debemos sentirnos agradecidos.

    1. Mantenga un diario de gratitud

    A menudo estamos tan atrapados en la vida que nos olvidamos de contar las bendiciones que recibimos todos los días de nuestra vida. No importa cuán pequeñas o grandes sean, estas siguen siendo bendiciones. Puede hacer una gran diferencia si nos recuerdan estas buenas fortunas cuando las cosas van mal.

    Mantener un diario de gratitud puede ayudarnos con esto. Es un libro dedicado para que anotes las bendiciones recibidas todos los días. Puede reservar algún tiempo por la mañana o por la noche para realizar anotaciones.

    Al principio, esto le puede resultar tedioso y lento. Al hacer de este ritual una parte de la rutina, será más fácil. Comience con un número limitado de entradas al día, como 4 o 5. Puede ir subiendo gradualmente hasta cubrir cada una de las bendiciones que reciba.

    El acto de escribir el diario en sí mismo es una experiencia enriquecedora. El beneficio real de llevar un diario de gratitud es cuando te sientes deprimido y abatido. Es fácil sentirse amado, inútil y desesperanzado. Cuando lea todas las buenas fortunas que ha recibido en la vida, actuará como un mejorador instantáneo del estado de ánimo o un levantamiento superior.

    2.Haz un frasco de gratitud

    Al igual que un diario de gratitud, un frasco de gratitud es un frasco dedicado para recopilar notas sobre las bendiciones recibidas. Escríbalos en una hoja de papel y colóquelos en el frasco. Cuando se sienta deprimido y agotado, puede elegir notas al azar del frasco y leerlas para sentirse mejor.

    3. Escribe una carta

    Esto funciona mejor con bendiciones más importantes o cuando alguien te hace un buen favor. Cuando escribe una nota de agradecimiento a la persona por la ayuda, es posible que se sienta inspirada a devolverla, iniciando así un círculo virtuoso. Tu simple acto puede hacer mucho bien a todas las personas involucradas.

    También puede escribe una carta al universo , expresando su agradecimiento por la buena suerte.

    4. Afirmaciones

    Otra forma de expresar gratitud es repitiendo afirmaciones. Las afirmaciones son declaraciones positivas que pueden hacer maravillas para su bienestar mental general. Es especialmente bueno como recordatorio de las bendiciones que ha recibido.

    Según lo que desee lograr, puede elegir afirmaciones de abundancia o incluso escribir algunos por su cuenta. Los puntos básicos que debe recordar al elegir las afirmaciones diarias son que deben ser concisas, significativas y que resuenen con usted y su objetivo.

    ¿Cómo pueden ayudar las afirmaciones de gratitud?

    los ley de la atracción nos ayuda a comprender los poderes ilimitados de la mente para realizar nuestros deseos y metas en la vida. Esta idea central es lo que hace afirmaciones de gratitud trabajo para ti.

    La ley enfatiza la importancia de tener un estado de ánimo optimista para atraer cosas positivas en la vida. Y las afirmaciones ofrecen una forma sencilla y fácil de lograr una mentalidad optimista.

    Tus pensamientos y sentimientos son los componentes básicos de tu mente. Utilizándolos con prudencia, puede mejorar su bienestar mental y, en consecuencia, su bienestar físico y general.

    Un método simple para controlar sus sentimientos es a través de afirmaciones diarias. La repetición de afirmaciones puede canalizar sus pensamientos en la dirección correcta, lo que influye en su forma de pensar. Cuando tu corazón está lleno de positividad y gratitud, solo pueden seguir las cosas buenas.

    Algunos de los beneficios de las afirmaciones de gratitud son:

    • Ayuda a recordar las bendiciones recibidas.
    • Ayuda en la reprogramación mental
    • Trae felicidad, alegría y paz.
    • Te ayuda a mantenerte firme
    • Ayuda a evitar pensamientos negativos y no deseados.

    El sentimiento de gratitud nos ayuda a ascender en el Escala de orientación emocional , una escala de nuestros sentimientos y emociones. La escala tiene las emociones más positivas más arriba en la escala. A medida que asciende en la escala, aumenta su capacidad para atraer buenos acontecimientos y cosas.

    ¿Cómo practicar la gratitud con afirmaciones?

    Las afirmaciones ofrecen una forma sencilla de practicar la gratitud . Puede incluirse en su rutina diaria sin mucha molestia. Las afirmaciones funcionan mejor cuando se repiten por la mañana inmediatamente después de despertarse o por la noche antes de irse a dormir.

    Tu mente es la más receptiva en estos momentos y la repetición de afirmaciones tendrá un mejor impacto en la mente. Una sesión de afirmaciones en la mañana puede marcar la pauta para el día, mientras que cuando lo hace por la noche puede ayudarle a dormir mejor y a despertarse con una mentalidad optimista.

    Tienes una variedad de opciones para practicar afirmaciones. Puede escribirlo, decirlo en voz alta o repetirlo en silencio. Puede escuchar una grabación de las afirmaciones o incluso un video de ellas. Otra forma de incluir afirmaciones en su rutina diaria es hacerlas parte de un tablero de visión. Puede tener una placa de visión física o una versión electrónica en su teléfono móvil o computadora portátil.

    30 afirmaciones de gratitud para empezar.

    1. Estoy agradecido.
    2. Estoy agradecido por la abundancia que fluye hacia mi vida.
    3. Me estoy enfocando en la gratitud.
    4. Tengo algo por lo que estar agradecido todos los dias .
    5. Aprecio a mi amada familia.
    6. Estoy agradecido por todas las oportunidades que se me presentan.
    7. Estoy agradecido de estar vivo y aquí.
    8. Agradezco al Universo por las lecciones recibidas de las experiencias de la vida.
    9. Aprecio a cada persona en mi vida por su amor y afecto.
    10. Reconozco y aprecio cada bendición, grande o pequeña.
    11. Estoy agradecido de experimentar el sentido de gratitud.
    12. Agradezco a mis padres por criarme con amor y cuidado.
    13. Agradezco a mis profesores por desarrollar la curiosidad y la creatividad en mí.
    14. Agradezco a mis profesores todo el tiempo y la atención que me han brindado.
    15. Estoy feliz de tener la capacidad de enriquecer la vida de los demás.
    16. Estoy agradecido de poseer fuerza mental y naturaleza resistente.
    17. Estoy agradecido por la presencia del amor en mi vida, tanto dado como recibido.
    18. Estoy feliz de tener el poder de soñar y hacerlos realidad.
    19. Me siento bendecido de vivir en este hermoso mundo.
    20. Estoy agradecido de que el Universo me respalde.
    21. Me siento agradecido de tener la capacidad de apreciar las cosas buenas de mi vida.
    22. Vivo cada momento con conciencia y gratitud.
    23. Me siento agradecido de encontrar aspectos positivos en cada situación.
    24. Me alegra recibir cada nuevo día con esperanza y optimismo.
    25. Tengo mucho que agradecer.
    26. Me siento bendecido por la guía del Universo.
    27. Agradezco al Universo por las relaciones positivas en mi vida.
    28. Estoy feliz de sentirme alegre y optimista todo el tiempo.
    29. Me alegra haber encontrado los asombrosos poderes de la gratitud y haberlos practicado.
    30. Gracias.

    Pensamientos finales

    La gratitud puede ser muchas cosas según lo requiera la situación: una emoción divina, una actitud positiva o el reconocimiento de la benevolencia en su vida. Independientemente de cómo lo mire o lo defina, la gratitud puede traer paz y felicidad no solo para usted, sino también para las personas que lo rodean.

    La atención plena y la gratitud son como dos vainas de un guisante; Uno no puede existir sin el otro. Mientras que la atención plena aumenta tu conciencia, la gratitud te ayuda a reconocer las bendiciones. Al reconocer y apreciar las bendiciones en su vida, está invitando a más de lo mismo.