Cómo darle a su pareja el mejor masaje en casa de todos los tiempos

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Un buen masaje se siente como un carta de amor a todo tu cuerpo. Ya sea que opte por lo ocasional autocuidado derrochar en un spa o buscar alivio para el dolor crónico, hay muchas razones para conseguir uno. Los masajes profesionales son increíbles, aunque a menudo caros (también son la mejor opción, si necesita trabajo corporal por una lesión deportiva o un problema médico). Pero dando un masaje a la persona que intimar con trae sus propias recompensas.

'Las parejas pueden experimentar tantos beneficios al dar y recibir masajes en casa, incluida la formación conexiones más profundas tanto física como emocionalmente '', dice la terapeuta de masajes con licencia Rachel Beider, autora de ¡Presione aquí! Masaje para principiantes: una ruta sencilla hacia la relajación y la liberación de tensiones y fundador de la ciudad de Nueva York PRENSA Masaje moderno .

Amasar los nudos del otro es una forma de mostrar amor desinteresado y cariño, según Beider, además de fomentar la confianza, mejorar la comunicación y expresando vulnerabilidad 'Es una gran oportunidad para practicar el consentimiento y pedir lo que realmente desea, lo que puede ser útil en otras partes de la relación', agrega Beider.



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Por maravilloso que parezca, intentar dar uno como principiante puede ser intimidante. Y cualquiera que alguna vez haya tenido a su pareja murmurar un cortés agradecimiento mientras se alejaban suavemente de tus apretones de hombros, sabe definitivamente es una forma incorrecta de hacerlo. Aquí hay algunos consejos profesionales sobre la mejor manera de darle un masaje de cuerpo completo a su pareja que se enfocará en su espalda, cuello y donde sea que le guste que lo toquen.

Primero, cree el lugar perfecto para el masaje de su pareja.

A menos que de alguna manera haya adquirido un mesa de masajes , probablemente querrás crear un santuario improvisado para relajar la mente y el cuerpo .

'El espacio debe ser fácil de mover y muy cómodo para el receptor', dice Beider. El factor de movimiento elimina muchos muebles; nada mata el estado de ánimo como rodar accidentalmente de un diván. Beider sugiere su cama, también conocida como el lugar perfecto para estar si su masaje conduce a un buen sexo después.

Si decide que el piso es una mejor opción, coloque muchos cojines y almohadas para un espacio suave. Asegúrese de ser amable con la espalda de su pareja mientras la coloca. 'Para un apoyo adicional, recomiendo colocar almohadas debajo de las rodillas y la cabeza mientras su pareja mira hacia arriba', sugiere Beider.

Escoge el mejor aceite de masaje y calmar con aroma.

Tu no tener usar aceite, pero es estándar en la mayoría de las sesiones profesionales porque ayuda a que las manos se deslicen sobre los grupos de músculos tensos con facilidad. Dado que puede estar aplicando generosamente, es mejor usar un 'aceite portador' neutral, si hay un (no abrumador) aceite esencial aroma que sabe que ama, agregue un par de gotas a la mezcla.

'Intente usar un portador simple como aceite de coco , aceite de semilla de uva , o almendra dulce , 'sugiere Beider. 'En mi propia consulta, utilizamos una mezcla de aceites específicamente para masajes, que incluyen jojoba, lavanda y romero'.

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La buena iluminación lo es todo.

Unos pocos toques harán que su dormitorio se convierta en una zona similar a un spa. Elimine las distracciones electrónicas, como las pantallas de las computadoras y las luces LED parpadeantes, y apague los timbres de los teléfonos celulares.

'Baje las luces y asegúrese de que la temperatura sea agradable. Use una manta, si es necesario ”, dice Beider. 'Tú también puedes luz de las velas , quema un poco Palos de Palo Santo o incienso, o use un spray de habitación para establecer el estado de ánimo y la intención. '

Pregúntele a su pareja sobre sus preferencias de presión.

'Diferentes golpes para diferentes personas' realmente se aplica al masaje, por lo que es mejor no hacer suposiciones sobre cómo (o dónde) su pareja querrá que la froten. Algunas personas necesitan un toque suave en todas partes; otros piensan que un buen masaje de espalda requiere entrar y presionar duro . Las preguntas pueden significar la diferencia entre resultados insatisfactorios, o incluso dolorosos, y el tipo que convierte a alguien en una masilla en tus manos.

'Siempre pregunto' en una escala del 1 al 10, siendo 1 demasiado ligero y 10 demasiado pesado, ¿cuál es la presión en este lugar? '', Explica Beider. 'Apunta a una profundidad de 6-7 y revisa mientras te mueves'.

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La clave, según Beider, es moverse lentamente y preguntarle a su pareja si le gustaría más presión en un área determinada. Anímelos a que le avisen cuando esté haciendo algo que se sienta genial también.

'¿Usar lenguaje como' superior, inferior, izquierda o derecha? ' Y cuando encuentres esos lugares mágicos, MANTÉNGASE allí durante mucho tiempo hasta que su pareja le pida seguir adelante '', dice.

Conoce tus golpes básicos: effleurage, petrissage y fricción.

Una vez más, nadie recibe una revisión de Yelp al final de una sesión de socio, por lo que se trata de hacerlo divertido para todos los involucrados. Como dice Beider, 'el objetivo debe ser una relajación profunda y crear una atmósfera amorosa con menos estrés y tensión'.

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Dicho esto, no hay nada de malo en saber un poco sobre los fundamentos del masaje. Una vez que haya adquirido una familiaridad básica, el objeto de su masaje-afecto puede nombrar exactamente lo que disfruta para la próxima vez; puede ver las tres técnicas en acción a continuación.

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Effleurage
'Estos son movimientos largos, lentos y deslizantes, donde el objetivo es esparcir el aceite por la superficie de la piel, así como presentarle a su pareja su toque', explica Beider. “Esos movimientos largos y somnolientos son perfectos para aumentar la circulación. Use unos minutos de efleurage en cualquier área que planee trabajar como los primeros trazos de apertura o los trazos finales para cerrar la sesión '.

Petrissage
'
El petrissage incluye movimientos de amasamiento más profundos, en los que se levanta el músculo y se aprieta lentamente de una mano a otra, escurriéndolo y sintiendo lo que sucede debajo de la superficie '', dice Beider. 'Cuando usa movimientos circulares de petrissage con los pulgares, puede comenzar a palpar áreas con adherencias o 'nudos', donde los músculos están tensos e incómodos'.

Fricción
'
Cuando encuentre las áreas con nudos, rasguee los dedos o pulgares lentamente a través de ellas moviéndose hacia adelante y hacia atrás ', instruye Beider. Esta es la técnica de fricción.

'Aplicar fricción en las áreas con adherencias, especialmente en los hombros y la espalda baja, es muy eficaz para trabajar más profundamente y crear un masaje relajante y agradable'. No olvide registrarse, escuchar sus comentarios (verbales y no verbales) y hacer los ajustes necesarios.


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