Todo lo que necesitas saber sobre el sexo después de los 50

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Carol Yepesimágenes falsas

El sexo después de los 50 puede tener una mala reputación, después de todo, la menopausia cambia nuestros cuerpos de formas menos agradables (¿sofocos, alguien?). Pero la buena noticia es ... bueno ... ¡que hay buenas noticias! “Trabajo con muchas mujeres que dicen que pasar por la menopausia natural fue un punto de inflexión positivo en su sexualidad”, dice la experta en sexo Dra. Juliana Morris. Eso no quiere decir que la edad no suponga algunos desafíos para el dormitorio, pero ciertamente no es motivo para detener el pañuelo. Desde mantenerlo humeante en el tocador, hasta la verdad sobre cómo la edad afecta nuestra libido (¡sí, aún puedes tener un orgasmo después de la menopausia!), Hablamos con los expertos y descubrimos cómo es realmente el sexo después de cumplir los 5o.

En primer lugar, el sexo después de los 50 es bueno para ti.

Usted come bien, va al gimnasio y se hace chequeos regulares & hellip; pero no descarte las ventajas para la salud de un rollo en el heno. Según el Dr. Justin Lehmiller, investigador del Instituto Kinsey, mantenerse sexualmente activo en la edad adulta mayor no solo es bueno para la salud física (es ejercicio) y la salud psicológica (mejora el estado de ánimo y reduce el estrés), sino que también es bueno para el cerebro. 'Los estudios han encontrado que los adultos mayores que tienen más sexo tienen mejores recuerdos', dice. El sexo también aumenta la conexión emocional y, según la reconocida sexóloga y directora ejecutiva de Dame Products, Alexandra Fine está de acuerdo en que, 'las personas con conexiones emocionales viven más tiempo'. Así que tome sus vitaminas con un poco de nookie y obtenga los beneficios.



Además, tienes más libertad sexual.

'Uno de los grandes placeres de ser mayor es que puedes instalarte más en tu cuerpo sin que los miedos y las inhibiciones se interpongan', dice Antonia Hall, autora de La guía definitiva para una vida multiorgásmica . Fine está de acuerdo: “Las mujeres suelen decir que en su juventud estaban preocupadas por su desempeño sexual. Pero ahora entienden sus cuerpos. ¡No tienen tiempo para el mal sexo! ' Considere esto como su mejor momento: ¡usted lo hace!



Y puedes ser espontáneo.

Finalmente puedes tirar esos calendarios. “Sin los problemas de los períodos menstruales, la intimidad puede ser más espontánea y menos estresante”, dice Morris. Pero si bien la libertad posmenopáusica de tener relaciones sexuales sin preocuparse por quedar embarazada puede ser liberadora, sigue siendo importante usar protección, especialmente si no es monógama. 'Hay varios estudios que citan un marcado aumento de las ITS en los hogares de ancianos', dice. No quiere decir que harás el hokey pokey en la sala de recreación tan pronto como cumplas 50 años, pero las estadísticas demuestran que las ITS no discriminan por edad. Así que todavía cubre a tu amante.

Tu cuerpo se beneficia de los orgasmos después de la menopausia.

¿Conoce el término úselo o piérdalo? Literalmente, puede aplicarlo al sexo después de la menopausia. 'La pérdida de estrógeno hace que la vagina se seque, lo que lleva a la atrofia y al sexo doloroso', dice Fine. Pero hay un lado positivo: el sexo (incluida la masturbación interna) mantendrá los delicados tejidos de la vagina húmedos y flexibles.

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Cuanto más sexo tengas, más húmedo estarás. Pero si eso no funciona, un lubricante natural a base de agua siempre es útil. Bien recomienda Bálsamo de honor de capullos de rosa , que fue diseñado específicamente para mujeres menopáusicas.

Sí, existen juguetes sexuales pensados ​​para mujeres mayores.

No todo el mundo tiene una pareja. ¡Pero está bien, porque nadie dijo que este no podría ser un juego para un solo jugador! “Los juguetes sexuales a menudo abren un mundo completamente nuevo para las mujeres”, dice Fine. Busque productos que sean fáciles de agarrar (y manuales que tengan una fuente grande y fácil de leer). Y si tiene artritis o alguna lesión, las almohadas sexuales como Dame’s Pillo son una gran adición al dormitorio. Proporcionan un apoyo adicional para aliviar el dolor.

Tendrás mejor sexo si estás en buena forma.

“La mayoría de nosotros no podremos hacer las posiciones del Kama Sutra a los 50 como lo haríamos a los 20”, dice Hall. 'Pero mantenerse en forma sin duda ayudará'. Si bien el ejercicio cardiovascular es bueno para la resistencia (incluso una caminata rápida es útil), también recomienda incluir ejercicios que ayuden con la flexibilidad (el yoga es bueno) para prevenir posibles lesiones.

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Hall también enfatiza la importancia de hacer ejercicios de Kegel para mantener las cosas tensas y fortalecer los músculos pélvicos. “Te ayudará a estar más en contacto con tu energía sexual y te permitirá tener orgasmos más intensos”, dice ella. Si esa no es una buena razón para sudar, ¿cuál es?

Tu cuerpo es perfecto tal como está.

A menos que seas Madonna, la gravedad ha estado ejerciendo su magia negra en tu hermoso cuerpo. Las partes fracasan en las que preferirías quedarte. Las cosas cuelgan más bajas de lo esperado. Pero tenga en cuenta que su pareja probablemente también tenga algunas sacudidas no deseadas. (A menos que su pareja sea Madonna). La experta certificada en sexualidad Jane Fleishman, PhD sugiere usar velas y atenuar las luces. 'Si no te sientes cómodo desnudándote frente a tu pareja, métete en la cama antes que ellos', dice. 'Una vez que estén acostados uno al lado del otro, disfruten de esa intimidad'. Después de todo, estas caderas no mienten, y alguien está a punto de tener suerte, con arrugas y todo.

Algunas posiciones son más seguras que otras.

El sexo puede ser físicamente exigente; sus movimientos anteriores pueden estar ejerciendo presión sobre sus caderas, rodillas o espalda. Hall dice que pruebe posiciones que utilicen grupos de músculos más grandes, como misionero, cuchara y estilo perrito. Una vez que descubras tu favorito, 'respeta tus limitaciones, tómate las cosas con calma y concéntrate en tu respiración', dice. Cuanto más profundo respire, más oxígeno obtendrá, lo que significa orgasmos más intensos. ¡Así que enciéndelo, respira profundo y disfruta!

Las cosas todavía pueden estar calientes.

“Uno de los mitos sobre la sexualidad más dañinos es que siempre debe sentirse natural”, dice Fine. 'Tener buen sexo a veces significa hacer tiempo para cultivar el deseo'. Morris está de acuerdo: recomienda tener intimidad en momentos del día diferentes a los habituales.

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“Pruebe el sexo antes de la cena y luego cocine, o salga a comer”, dice. 'Cambia por completo el ambiente de la comida'. Los juguetes sexuales diseñados específicamente para parejas, como el vibrador de manos libres Eva II, también son una forma divertida de agregar intimidad (incluso comprarlos puede ser excitante).

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Morris también recomienda hacer una lista con su pareja de todas las cosas sexuales / íntimas que nunca ha hecho pero que le gustaría probar, y comenzar a marcarlas (piense en la lista de deseos, pero para el dormitorio). “Uno de los aspectos positivos de ser mayor es que sabes lo que te gusta y puedes tener la confianza para comunicarlo”, dice. ¡Así que no seas tímido! Ahora es tu momento.


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